بما أن مرق العظام مصنوعًا من العظام والأنسجة، فإنه يحتوي أيضًا على كل من الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والغلوكوزامين (Glucosamine) والأحماض الأمينية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. 2. بياض البيض يعد بياض البيض غنيًا جدًا بكل من الغلايسين والبرولين وهما من المكونات الرئيسة للكولاجين، هذا يعني أن تناول بياض البيض يعطي جسمك الأحماض الأمينية التي يحتاجها لبناء الكولاجين. 3. الدجاج استخدمت العديد من الدراسات والأبحاث عنق الدجاج والغضاريف كمصدر للكولاجين، والذي قد يساهم بدوره في علاج الإصابة بالتهاب المفاصل. ومن الممكن تحضير مرق العظام من عظام الدجاج أيضًا. 4. الأسماك والمحار تحتوي الأسماك والمحار على عظام وأربطة مصنوعة من الكولاجين أيضًا، كما يُعتقد الكولاجين البحري هو واحد من أكثر مصادر الكولاجين سهولة في الامتصاص. وبالرغم من أن التونة أو سمك السلمون يمكن أن تضاف بالتأكيد إلى كمية الكولاجين التي تتناولها، لكن يجب التنويه إلى أن لحم الأسماك يحتوي على كمية أقل من الكولاجين مقارنة بالأجزاء الأخرى الأقل تفضيلًا لتناولها. 5. الحمضيات يلعب فيتامين ج دورًا رئيسًا في إنتاج الكولاجين في الجسم، وهذا يعني أن تناول مصادر فيتامين ج من شأنها أن تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين.
[١] [٢] أين يوجد فيتامين ج في الطعام؟ لعلك تتساءل عن نوع الأطعمة التي تتميز بمحتواها الغني بفيتامين ج؛ من هذه الأطعمة: [٣] [٤] الجوافة: يحتوي كل 100 غرام من الجوافة على ما يقارب 228 ملغ من فيتامين ج، بالإضافة إلى أنها تتميز بمحتواها الغني بمضادات الأكسدة مثل: اللايكوبين. وردة المسك Rose Hips: وهي فاكهة صغيرة وحلوة ومنعشة من نبات الورد، وتتميز وردة المسك بمحتواها الغني بفيتامين ج، إذ تزود كل 6 وردات منها بما يقارب 119 ملغ من فيتامين ج. برقوق الكاكادو Kakadu Plums: يحتل برقرق الكاكادو المرتبة الأولى بمحتواه بفيتامين ج، إذ يحتوي 100 غرام من برقوق الكاكاو على ما يقارب 5300 ملغ من فيتامين ج، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى، مثل: فيتامين هـ، والبوتاسيوم. الشمام: يحتوي الكوب الواحد من الشمام على ما يقارب 60 ملغ فيتامين ج، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بفيتامين أ، والبوتاسيوم، والنياسين. الفراولة: تتميز الفراولة بمحتواها الجيد بفيتامين ج، إذ يحتوي كل 100 غرام منها على ما يقارب 59 ملغ من فيتامين ج. البروكلي: يحتوي كل 100 غرام من البروكلي على ما يقارب 89 ملغ من فيتامين ج.
مهم لإصلاح وصيانة العظام والغضاريف والأسنان. مهم للأوعية الدموية. كذلك يساعد على امتصاص الحديد أيضًا. أضرار فيتامين ج المحتملة تهيج المعدة تؤدي بعض الأنواع الدوائية إلى تهيج المعدة؛ لذلك يُنصح بتناول أنواع مخففة غير حمضية لمن يعاني مشكلات بالمعدة. اعتلال الكلية الأوكسالاتي يمكن أن تؤدي حمضية البول بسبب حمض الأسكوربيك إلى ترسب حصوات الأوكسالات (oxalate)، أو اليورات (urate)، أو السيستين (cysteine). يصاحب استخدام جرعات عالية وريديًا حدوث اعتلال كُلوي حاد ومزمن. يجب توخي الحذر عند إعطائه لمن يعاني قصورًا في الكُلى، ومن لديه تاريخ لحدوث حصوات الأوكسالات، أو كبار السن، أو الأطفال الأقل من عامين. يجب متابعة حالة الكُلى لمن لديهم عوامل للخطورة، كذلك يجب التوقف فورًا عن تناوله في حالة حدوث الاعتلال الأوكسالاتي. تحذيرات خاصة لبعض الحالات مرضى السكري يجب ألا يتناولوا كميات كبيرة منه لفترات طويلة. نقص نازعة هيدروجين الغلوكوز -6- فوسفات (G6PD) يمكن أن يؤدي إلى نزيف شديد خلال فترة استخدام حمض الأسكوربيك؛لذلك يجب متابعة الجرعات جيدًا، وإيقافه فورًا إذا اشتبه في حدوث النزيف. داء ترسب الأصبغة الدموية يستخدم بحذر؛ إذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر حدوث الأعراض الجانبية.
طقس العرب - سنان خلف - سجلت مدينة علي الغربي بمحافظة ميسان في العراق أعلى درجة حرارة مسجلة على وجه الأرض لهذا اليوم الجُمعة 7/6/2019م، حيث بلغت 55. 6 درجة مئوية العراق تُسجل أعلى درجة حرارة مسجلة عبر تاريخيها المناخي وبالعودة للأرشيف المناخي لجهورية العراق يتبين لنا أن أعلى درجة حرارة تم تسجيلها في العراق كانت 53. درجة الحرارة في ميسان السعودية. 9، وتحديداً في البصرة بتاريخ 22-7-2016م، بالتالي فإن درجة الحرارة التي تم تسجيلها ظُهر اليوم الجُمعة في مدينة علي الغربي بمحافظة ميسان تُعتبر قياسية وهي أعلى درجة حرارة مسجلة عبر التاريخ في العراق، يأتب هذا الإرتفاع الكبير على درجة الحرارة نتيجة لتواجد مرتفع جوي وكتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر على شرق الجزيرة العربية و العراق العراق تُسجل أعلى درجة حرارة مسجلة عبر في قارة أسيا عبر التاريخ كما وتُعتبر درجة الحرارة المُسجلة اليوم في مدينة علي الغربي بمحافظة ميسان في العراق أعلى درجة حرارة مسجلة في قارة أسيا عبر التاريخ، إذ لم يسبق تسجيل درجات حرارة مماثلة في أي من دول قارة آسيا عبر التاريخ. ما هي أعلى درجة حرارة مسجلة في العالم عبر التاريخ؟ أعلى درجة حرارة تم تسجيلها في العالم كانت 58 درجة مئوية في منطقة العزيزية في ليبيا عام 1922،لكن المنظمة العالمية للأرصاد الجوية (WMO) استبعدت أن تكون القراءة صحيحة وتم إلغاء توثيقه كأعلى درجة حرارة مسجلة في العالم، وذلك بعد تحقيق تم إجراؤه في عام 2012، خلصت المنظمة العالمية للأرصاد الجوية إلى أن سجل قياس العزيزية قد يكون غير دقيق بنسبة تصل إلى 7 درجات مئوية بسبب مجموعة من العوامل بما في ذلك السطح الشبيه بالإسفلت الذي تم إجراء القياس عليه، والذي لا يعكس تمثيلاً عادلاً للتربة الصحراوية الأصلية.
فنجان الصباح - ارتفاع درجات الحرارة في محافظة ميسان وتأثيراتها على الصحة والبيئه - YouTube
- الاكثر زيارة
توقعت هيئة الأنواء الجوية، تصاعد الغبار وارتفاع درجات الحرارة في البلاد خلال الأيام المقبلة. وقال بيان للهيئة، إنّ "طقس البلاد ليوم غد الاثنين سيكون صحوًا وفي بعض الأماكن مغبر ودرجات الحرارة مقاربة لليوم السابق في المنطقة الوسطى، فيما سيكون صحوًا إلى غائم جزئي وغائم في الأقسام الشرقية مع تساقط أمطار خفيفة تكون رعدية أحيانًا، وارتفاع الحرارة لبضع درجات في المنطقة الشمالية، في حين سيكون الطقس صحوًا مغبرًا، ويتحسن تدريجيًا يتبعه انخفاض قليل بدرجات الحرارة في الجزء الجنوبي من البلاد". وأوضح أنّ "طقس يوم الثلاثاء، سيكون غائمًا جزئيًا في المنطقة الوسطى وغائمًا جزئيًا إلى غائم في الجزء الشمالي من البلاد مع تساقط زخات مطر في الأقسام الجبلية يتحول تدريجيًا إلى صحو، في حين سيكون الطقس في المنطقة الجنوبية صحوًا مع بعض الغيوم، أما درجات الحرارة فستشهد ارتفاع قليل بعموم مناطق البلاد". درجة الحرارة في ميسان كلية. وأضاف بيان الهيئة أنّ "طقس الأربعاء المقبل، سيكون صحوًا مع بعض الغيوم وارتفاع الحرارة لبضع درجات في عموم أجزاء البلاد". وتابع أنّ "طقس البلاد ليوم الخميس المقبل، سيكون صحوًا مغبرًا مع انخفاض الحرارة لبضع درجات في المنطقتين الوسطى والجنوبية، فيما سيكون طقس المنطقة الشمالية صحوًا مع غبار خفيف وانخفاض الحرارة لبضع درجات".
بغداد - ناس أعلنت محافظة ميسان، الأحد، اتخاذها خمسة إجراءات للوقاية من الحمى النزفية في المحافظة. مدينة عربية تسجل أعلى درجة حرارة في العالم. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول وقالت المحافظة في بيان تلقى "ناس" نسخة منه، (1 أيار 2022)، إن "محافظ ميسان علي دواي لازم عقد اجتماعاً بحضور قائممقام قضاء العمارة ومدير عام دائرة صحة ميسان وممثلين عن دوائر الصحة ومديرية شرطة محافظة ميسان والمستشفى البيطري ومديرية زراعة ميسان ومديرية بيئة ميسان وبلدية العمارة ومديرية الدفاع المدني بشأن مرض الحمى النزفية"، مبينة انه "تم خلال الاجتماع عرض الموقف الوبائي للحمى في عموم العراق ومناقشة طرق الوقاية والسيطرة عليه". واضافت انه "تم تشكيل فريق عمل برئاسة قائممقام قضاء العمارة وعضوية دوائر الصحة والمستشفى البيطري والزراعة والشرطة والبيئة والبلدية وممثل ديوان المحافظة ومديرية الدفاع المدني". وذكرت، أن "الفريق سيتابع عدداً من الإجراءات المهمة منها غلق المحافظة وعدم السماح بدخول المواشي من المحافظات كافة، والتنسيق مع لواء حرس الحدود العاشر بالتشديد ومنع دخول المواشي المهربة من الجانب الإيراني ومتابعة موضوع المجازر وساحات بيع المواشي العشوائية كذلك التعفير والتعقيم والتغطيس والحضانة للمواشي ومتابعة الاجراءات الصحية للباعة المتجولين لمجازر اللحوم وغيرها"، لافتة الى "عدم تسجيل أية إصابة بالحمى النزفية في المحافظة".
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الأحد، طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وشمال الصعيد معتدل على السواحل الشمالية، شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب البلاد، لطيف ليلا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد والوجه البحرى معتدل على جنوب سيناء وجنوب البلاد وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن اليوم سيشهد شبورة مائية على الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.
وتوقع المتنبئ الجوي، "تراجع درجات الحرارة وانخفاضها إلى أقل من معدلاتها السنوية اعتباراً من يوم الإثنين المقبل، لتكون الأجواء أكثر اعتدالاً".