[١٣] [٧] الاكتئاب: أشارت مراجعة شملت 14 دراسة، ونُشرت في مجلّة The British Journal of Psychiatry عام 2013 إلى وجود علاقة ما بين نقص فيتامين د والاكتئاب. [١٣] [١٤] وللاطّلاع على مزيد من المعلومات يمكنك قراءة مقال أعراض نقص فيتامين د للكبار. الأعراض العامة لنقص فيتامين د يصعب إدراك نقص فيتامين د؛ لأنّ الأعراض خفيفة بشكلٍ عام، حتى عندما تؤثر سلباً في جودة الحياة، [٧] ونذكر فيما يأتي بعض الأعراض والعلامات العامّة لنقص فيتامين د: [١٣] [١٥] التعب الشديد والإرهاق. آلام في العظام. ضعف وآلام في العضلات. تقلُّبات المزاج؛ كالاكتئاب. بُطء التئام الجروح. وللاطّلاع على المزيد حول الأعراض العامّة لنقص فيتامين د يمكنك قراءة مقال أعراض نقص فيتامين د. وصفة طبيعية فعالة لعلاج نقص فيتامين د في الجسم للكبار والصغار /تقوية العظام - YouTube. أسباب نقص فيتامين د بشكلٍ عام قد تتعرّض بعض الفئات لنقص فيتامين د، وذلك بسبب عدةِ عوامل نذكرها فيما يأتي: [١٦] [١١] عدم التعرُّض الكافي لأشعة الشمس ؛ بسبب قضاء أغلب الوقت في المنزل، سواءً كان ذلك لأسبابٍ صحية، أو العمل، أو غيرها. امتلاك بشرة داكنة اللون. الإصابة ببعض الحالات الصحية التي تؤثر في امتصاص فيتامين د. تناول الأدوية التي تؤثر في فيتامين د وتُسبّب تكسيره في الجسم.
الحالات ذات القيود الغذائية؛ مثل: الأشخاص النباتيون، والمصابون بحساسية الحليب، ونباتيو البيض (بالإنجليزيّة: Ovo-vegetarian diet)، والمصابون بعدم تحمُّل اللاكتوز. السُمنة المُفرطة، أيّ تجاوز قيمة مؤشر كتلة الجسم لأكثر من 30. نقص فيتامين د لدى الكبار - موضوع. الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، بما في ذلك زراعة الكلى. التقدم في العُمر. [٥] تشخيص نقص فيتامين د يتم تشخيص نقص فيتامين د في حال ظهور أعراض وعوامل خطر نقصه، وذلك عن طريق إجراء فحص دم لمعرفة مستوى فيتامين د في الجسم. [١٧] التحسين من حالة نقص فيتامين د يجب زيارة الطبيب في حال ظهور أعراض نقص فيتامين د، مع ضرورة استشارته قبل استخدام المكمّلات الغذائية التي قد تتجاوز الكميات اليومية الموصى بها. [١٥] الكميات الموصى بها من فيتامين د للكبار يوضّح الجدول الآتي الكميات الموصى بها من فيتامين د لكلٍّ من البالغين وكبار السن: [١٨] الفئة العمرية الكمية الموصى بتناولها يومياً (وحدة دولية) الأطفال من عُمر 14-18 سنة 600 البالغين من عُمر 19-70 سنة كبار السن من عُمر 71 سنة فما فوق 800 مصادر فيتامين د قد يساعد التعرُّض لأشعة الشمس لمدّة 10 دقائق من 3-4 مرات في الأسبوع على إنتاج الجسم لما يحتاجه من فيتامين د، [١١] ونذكر فيما يأتي بعض المصادر الطبيعية لفيتامين د: [٢] الأسماك الدهنية؛ مثل: السلمون، والتونة، والماكريل.
[٩] الاكتئاب: أظهرت دراسة نُشرت في مجلّة Archives Of General Psychiatry عام 2008 وجود ارتباط ما بين انخفاض مستويات مركّب 25- هيدروكسي فيتامين د (بالإنجليزيّة: 25-Hydroxyvitamin D) وزيادة مستويات الهرمون الجار درقيّ (بالإنجليزيّة: Parathyroid hormone) في حالة الاكتئاب وشدّته عند كبار السن تحديداً. عوز فيتامين D - اضطرابات التغذية - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. [١٠] البالغون قد يُعاني البالغون عند نقص مستويات فيتامين د لديهم من بعض الأعراض التي نوضّحها فيما يأتي: الإصابة بتليّن العظام وهشاشتها وضعف العضلات: قد يؤدي نقص فيتامين د لدى البالغين إلى زيادة خطر الإصابة بتليّن العظام وهشاشتها وضعف العضلات، ممّا قد يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام والسقوط. [١١] الشعور بألم في العظام: قد يُعاني الأشخاص المُصابون بنقص فيتامين د من آلام في العظام عند الضغط عليها بشكلٍ بسيط، ويظهر ذلك بوضوحٍ في عظام الأضلاع، والساق الأكبر (بالإنجليزيّة: Shin bones)، كما قد يحدث كسر شعريّ في العظام في بعض الحالات النادرة، ممّا يتسبّب بحدوث آلامٍ في العظام، بالإضافة إلى الشعور بآلام أسفل الظهر، والوركين، والحوض، والفخذين، والقدمين. [١٢] التعب والإجهاد: هناك أسباب مختلفة للشعور بالتعب، وقد يكون نقص فيتامين د أحدها، إلّا أنّ العديد من الأشخاص يستبعدون هذا الاحتمال.
ولكن، لا يوصي الكثيرُ من اختصاصيي الأمراض الجلدية بزيادة فترة التعرض لأشعة الشمس بسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يحدث نقص فيتامين D عادةًً عندَ الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس، والذين لا يتناولون ما يكفي من فيتامين D في نظامهم الغذائي. عندما يتعرَّض الجلدُ بشكلٍ كافٍ إلى أشعة الشمس، يقوم الجسم بإنتاج ما يكفيه من فيتامين D عادةً. ولكن توجد بعضُ الحالات التي تزيد من خطر حدوث نقص فيتامين D رغم تعرُّض الشخص الكافي لأشعة الشمس: يقوم الجلدُ بإنتاج كميةٍ أقل من فيتامين D عند تعرُّضه لأشعة الشمس، وذلك عند مجموعاتٍ معيَّنة من الأشخاص. وهي تشتمل على الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة (وخاصة السود) وكبار السنّ والأشخاص الذين يُطبِّقون الواقيات الشمسيَّة. يمكن أن يُسبِّبَ نقص فيتامين D أوجاعًا في العضلات وضعفًا وألمًا في العظام عند الأشخاص من جميع الأعمار. قد تكون التشنجاتُ العضليَّة (التكزز) أولى علامات الكُساح أو الرخد عند الرضع. وهي ناجمةٌ عن انخفاض مستوى كالسيوم الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصٍ شديدٍ في فيتامين D. إذا كان لدى النساء الحوامل نقصٌ في فيتامين D، قد يُعاني مواليدهن حديثو الولادة من تشنجات عضليَّة.
يقوم الجسمُ بامتصاص كميةٍ أقل من الكالسيوم والفوسفورعند وجود نقصٍ في فيتامين D. ونتيجةً لعدم توفّر ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات للحفاظ على صحَّة العظام، فقد يؤدي نقص فيتامين D إلى حدوث اضطرابٍ في العظام يسمى الكُساح أو الرخد rickets عندَ الأطفال أو تليُّن العظام osteomalacia عندَ البالغين. عند الإصابة بتليُّن العظام، لا يقوم الجسم بدمج ما يكفي من الكالسيوم والمعادن الأخرى مع العظام، ممَّا يؤدِّي إلى ضَعفها. السبب الأكثر شُيُوعًا لعوز الفيتامين D هو التعرُّض غير الكافي لأشعة الشمس ويذلك، يحدث نقص فيتامين D بشكلٍ رئيسي عندَ الأشخاص الذين لا يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق: مثل كبار السنّ والأشخاص الذين يعيشون في مؤسّسات مثل دار رعاية المسنّين. كما يمكن أن يحدثَ النقص خلال فصل الشتاء عندَ سكان مناطق خطوط العرض الشمالية والجنوبية أو عندَ الذين يغطّون أجسامهم، مثل النساء المسلمات. ونتيجةً لعدم احتواء حليب الأم إلَّا على كمياتٍ صغيرةٍ من فيتامين D ، يكون الرُّضع الذين يرضعون رضاعةً طبيعيةً ولا تكون مدّة تعرُّضهم لأشعة الشمس كافية؛ معرَّضين لخطر حدوث النقص و الإصابة بالكساح. يوصي بعضُ الخبراء بتعريض الذراعين والساقين أو الوجه والذراعين واليدين لأشعة الشمس المباشرة لمدة 5 - 15 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، ولكن قد يحتاج بعضُ الأشخاص، مثل أصحاب البشرة الداكنة أو كبار السن، إلى زيادة فترة تعرُّضهم لأشعة الشمس.
، وهي شركة تابعة لشركة Merck & Co., Inc., Kenilworth, NJ، الولايات المتحدة الأميركية
تعرضت النجمة العالمية لانا ديل راي (Lana Del Rey) لموجة انتقادات حادة، على إثر ظهورها مرتدية قناع شفاف من الشبك، غير مطابق للمعايير الصحية المعتمدة في مواجهة فيروس كورونا المنتشر عالمياً. وفي التفاصيل، نشرت المغنية لانا ديل راي لجمهورها ومتابعيها، عبر حسابها على الإنستقرام، مقطع فيديو وصوراً لها وهي تحضر لتوقيع كتابها Violet Bent Backwards Over the Grass، الذي أطلقته مؤخراً، وهي ترتدي قناع من الشبك، فيه الكثير من الفراغات. واعتبر الكثيرون أن هذا القناع يعرضها والآخرين إلى خطر الإصابة بالفيروس لأنها لا تشبه الكمامات الطبية التي تمنع انتقال النفس من شخص إلى آخر. تعليقات مستخدمي الإنترنت عنوان المقالة: "أونّى، هذا خاطئ! " نجمة بوب تتعرض للانتقاد بسبب قناعها الفضي من الشبك. المصدر: Naver [+1, 125, -12] أنا في بعض الأحيان أرى أناس يرتدون أقنعة من الشبك في الشارع وأتساءل ما إذا كانوا يملكون عقولا في رؤوسهم [+68, -2] ما مشكلتهم، استخدموا عقولكم [+60, -5] فتحات الشبكة كبيرة جدا لدرجة أن الأصبع قادر على الدخول فيها ههههههه [+24, -2] هل تعتقد أن جزيئات الفيروس كبيرة بحجم التفاحة؟ [+17, -3] الناس الذين يختارون ارتداء أقنعة شبكية يظهرون مدى شر قلوبهم.
عمل والداها في مجال الإعلان بمدينة نيويورك عندما ولدت لانا لكنهما انتقلا لاحقًا إلى ليك بلاسيد_نيويورك تحديدًا إلى جبال أديرونداك عندما كانت لانا طفلة ونشأت فيه مع أخٍ وأخت أصغر منها. عندما أصبحت في سنّ المراهقة، اعتادت ديل راي على الشرب بكثرة وكانت أثناءها قد التحقت بالمدرسة الكاثوليكية لكن وبسبب إدمان الكحول، أرسلها والداها إلى مدرسة "كينت" وهي مدرسة داخلية في ولاية كونيتيكت. لم تستطع المدرسة الداخلية أن تحل قصة الإدمان بشكلٍ كامل، وبعد أن أتمت عامها الثامن عشر التحقت ديل راي بجامعة فوردهام في برونكس لتدرس الفلسفة وذهبت للعيش مع أقربائها في لونغ آيلاند، حيث علّمها العزف على الجيتار وأصبحت الموسيقى محور حياتها. بعد أن جذبتها الموسيقى، بدأت ديل راي بحفلات النوادي البسيطة. في عام 2006 دخلت ديل راي مسابقة لكتابة الأغاني لكنها في الواقع لم تفز. الحياة الشخصية عمل والداها في مجال الإعلان، لديها أخ وأخت أصغر منها، أما في ما يخص ارتباطها وعلاقاتها العاطفية فقد جمعتها العلاقات الغرامية مع عدد من الرجال منهم جيمس فرانكو وبرادلي سويلو وأكسل روز. إلا أنها بقيت عازبة حتى الآن. حقائق عن لانا ديل راي في عام 2014 ذهبت ديل راي لإحياء حفل ماقبل الزواج لكيم كاردشيان وكاني ويست وكان ذلك في قصر فرساي، حيث أدت ديل راي العديد من أغانيها.
وكذلك فإن الشهرة لها ضريبتها؛ فقد تمّ اقتحام منزل ديل راي في شباط 2018 وتم القبض على رجل بتهمة التآمر لاختطاف الفنانة. تم ترشيح العديد من أغانيها لجوائز متعددة. أشهر أقوال لانا ديل راي لم يجدني أحد مثيرة للاهتمام لسنواتٍ عدّة، لكن بحكم أني مغنية جيدة وأحب الغناء، من المحتمل أن الناس أعجبوا بما أكتبه وأغنيه. عندما تكون هوايتك الكتابة وتحبّ الغناء، وترى أن الناس لا يعيروا اهتمامًا لأعمالك لوقتٍ طويل سيكون من المشرّف جدًّا أن تجد شخصًا يقدّر أعمالك. ما أحبه في أغنية White Dress هو أنه على الرغم من كل غرابتها، فإنك عندما تصل إلى نهايتها ستفهم بالضبط ما تدور. الشّيء الوحيد الذي يشعرني بالضيق، هو كوني مشتتة في أغلب الأحيان مما ينعكس سلبًا على أسلوب كتابتي للقصائد. الإنجازات لم تيأس ديل راي من إخفاقاتها، فقررت العمل تحت اسمٍ جديدٍ واتخذت لنفسها إطلالة جديدة فصبغت شعرها الأشقر. ركزت ديل راي على تأليف الأغاني وانتجت الأغنية الشهيرة "Video Games"، تساءل الكثير عما إذا كانت هذه الأغنية عبارة عن مقطع أنشأته بنفسه أم هو مجرد حيلة تسويقية. كما ظهرت العديد من الشائعات فحواها أن والدها كان مليونيرًا وقام بتمويلها، وطالتها العديد من الانتقادات التي تقول أنها مغنية غير واثقة!
لانا ديل راي وخطيبها كلايتون ترك كلايتون أيضًا تعليقًا غزليًا على حساب لانا في الانستغرام، بعد أن نشرت المغنية مقطع فيديو لنفسها مع بطاقة لعب في فمها في أغسطس الماضي. كتب كلايتون في التعليقات: "أتمنى لو كنت تلك البطاقة". على الرغم من كونها متكتمة إلى حد ما بشأن العلاقة المزعومة، إلا أن لانا لم تخجل من التباهي ببعض اللمعان الهائل للخاتم الذي في إصبعها الأيسر. حيث شوهدت المغنية وهي ترتدي الخاتم أثناء عرضها باستضافة جيمي فالون على الانستغرام. شوهد الشريكان وهما يرتديان ملابس شخصيات الساحر أوز في عيد الهالوين، حيث كانت لانا ترتدي خاتمًا. اقرأ ايضاً: مايلي سايرس تعترف انها لا تزال تحب زوجها السابق ليام هيمسورث
الأربعاء 22/أغسطس/2018 - 02:41 م أكدت النجمة الأمريكية الشهيرة لانا ديل ري أنها سوف تقيم حفلتها في إسرائيل لكنها سوف تزور فلسطين ايضًا وستقابل الأطفال الفلسطينيين وتغني لهم، مضيفة: "أريد السلام لفلسطين وإسرائيل". ومن المعروف أن "لانا" تعرّضت لهجوم عنيف وقاس من جمهورها، بعد أن أعلنت أنها ستقيم حفلًا في إسرائيل، ضمن أحد المهرجانات الإسرائيلية في الشهر المقبل، حيث اعتقد جمهورها أن تلك الحفلة تعتبر دعمًا للحكومة الإسرائيلية واحتلالها لفلسطين.