يعرف فيتامين "ك"، بأنه الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام. أورد موقع "بولدي سكاي"، معلومات عن الفيتامين، الذي ينتجه الكبد، وأبرز خصائصه: فيتامين "د"... فوائده وأعراض نقصه والأطعمة التي تحتوي عليه يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون. يقاوم الأمراض .. ست فوائد لفيتامين "ك" | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فيتامين "ك 2"يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية. وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين "ك": 1- صحة العظام أظهرت دراسات أن فيتامين "ك" يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر. 2- مقاومة أمراض القلب يمنع فيتامين "ك" تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 3- صحة الجهاز العصبي يؤدي فيتامين "ك" وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.
الرئيسية لايف ستايل نصائح طبية 11:10 ص الأحد 16 ديسمبر 2018 4 فيتامينات مفيدة في المساعدة على التئام الجروح مصراوي: تتجدد خلايا جلد الإنسان كل 27 يوماً، لذلك يلعب التوازن الغذائي دوراً مهماً في إعادة البناء السليمة للبشرة فتبدو نضرة وحيوية. وخلال هذه الفترة التي تقل عن شهر يمكن للجلد إذا توفرت له المغذيات المطلوبة إصلاح الخلايا التالفة، سواء كان سبب التلف أشعة الشمس أو الجروح أو قلة العناية بالبشرة، وفقًا لموقع "الإمارات24". - فيتامين "C" لهذا الفيتامين أهمية خاصة، فهو يقلل تجاعيد البشرة، ويخفّف آثار أشعة الشمس فوق البنفسجية، بينما يؤدي نقصه إلى تأخر شفاء الجروح. ولتحصل على فيتامين "سي" تناول الفراولة، والحمضيات كالبرتقال واليوسفي، والمانجو، والبروكلي، والطماطم، والبطاطا الحلوة. - فيتامين "E" من أهم الفيتامينات لمظهر وحيوية البشرة فيتامين "إي" لأنه يحمي من تلف خلايا الشفرة الوراثية (دي إن إيه)، ومن آثار أشعة الشمس. للحصول على الفيتامين تناول البذور، والمكسرات، والزيوت النباتية، والخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية والخس. - فيتامين "A" لبشرة صحية خالية من حب الشباب ومن حروق الشمس احرص على تناول ما يكفي من فيتامين "أ".
يعانى ما يقرب من 2 مليار شخص من نقص عنصر أو أكثر من الفيتامينات بالجسم، وذلك حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، ونقص هذه العناصر من الجسم يترتب عليه العديد من المشاكل، فكيف يمكن اكتشاف ما إذا كنت تعاني من فقدان عنصر أو أكثر بالجسم؟ يقول استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، الدكتور صبحي عيد، كل عضو في جسم الإنسان بحاجة إلى عناصر غذائية معينة، ونقص هذه العناصر يؤدي إلى ضعف ومشاكل بهذا العضو، ومن خلال الأعراض التي تظهر على المريض يمكن تحديد أي نوع من العناصر أو الفيتامينات ينقص جسمك. فيتامين ج وهو مهم جدا لتقوية الجهاز المناعي، وهو المسؤول عن الكولاجين، الذي يحافظ على نضارة البشرة، ونقصه يسبب تكرار الإصابة بالبرد والأنفلونزا، ونزيف اللثة، وصعوبة التئام الجروح، فأنت تعاني من نقص من هذا الفيتامين. وهو يتواجد في الفواكه الحمضية (الليمون، البرتقال، اليوسفي، السفرجل) بالإضافة إلى الفراولة، الكرنب، السبانخ، البقدونس، الجرجير. فيتامين د وهذا الفيتامين مسؤول عن إذابة وامتصاص الكالسيوم بالجسم، ونقص هذا العنصر يسبب آلام المفاصل، وتساقط الشعر. ويتواجد هذا العنصر بشكل أساسي في أشعة الشمس الصباحية، أو المغربية، والتعرض إلى تلك الحرارة لمدة ربع ساعة يكتسب الجسم حاجته من هذا الفيتامين، بالإضافة إلى الأطعمة من الزبادي، والبيض، واللبن.
2-التوظيف الانتقالي: وهو أفضل حالات التوظيف لأنه يتم عبر تشخيص واصطياد العنصر الذي عمل في الجيش او المؤسسات الامنية الاخرى بشكل دقيق ومعرفة كفاءته وتقييماته السابقة ويتم نقله الى الجهاز الاستخباري، وهذه الحالة معتمدة في اغلب الاجهزة المحترفة. 3-التوظيف الانتقائي: ويتم بتكليف بعض الأساتذة في الجامعات بشكل خاص لتشخيص بعض الطلبة من اصحاب المواهب والمهارات والقابليات ويتم تدقيق موقفهم ومن ثم مفاتحتهم. 4-التوظيف العشوائي: وهو الاعلان من خلال شبكة التواصل والتلفزيون ويكون التقديم متاحا للجميع.
– ان يكون المتقدم عازبا وغير متزوج. – ان يكون العمر عند التقديم ليس اكبر من 23 سنة لخريجي الكلية التقنية او المتوسطة او مايعادلها وكذلك الثانوية العامة وما يعادلها ، وان لايزيد العمر عن 20 سنة لخريجي الكفائات المتوسطة. – ان يكون طول المتقدم اكبر من " 170 سم " وان يكون متناسبا مع الوزن حسب اللائحة الطبية. – ان يكون تقدير المؤهل العلمي ليس اقل من " جيد ". التسجيل في الاستخبارات العامه 1442 , مع رابط وشروط التقديم - الموقع المثالي. – اجتياز اختبار القدرات العامة واحضار ما يفيد بذلك لخريجي الثانوية. – اجتياز الاختبار التحريري الذي تم اعدادة من قبل اللجنة وذلك لخريجي الكفائات المتوسطة. – ان يكون خريج الكفائة المتوسطة من احدى الاعوام الدراسية " 1432 / 1433 هـ ، 1433 / 1442 هـ ، 1442 / 1443 هـ " – يفضل من لدية شهادة تدريبية معتمدة من مؤسسة رسمية تفيد اجتياز المتقدم دورة بمدة لا تقل عن 3 اشهر باحدى المجالات الآتية //: ( الفنون القتالية ، اللياقة البدنية ، الكهرباء والالكترونيات ، السباحة والغوص والانقاذ). مواعيد تقديم الاستخبارات 1443: سيتم البدء في استقبال طلبات الراغبين ابتداء من يوم الاثنين 18 / شعبان / 1443 هجرية وسينتهي التسجيل ظهر يوم الجمعه الموافق 22 / شعبان / 1443 هـ في تمام الساعة الثانية عشر مسائاً.
وتكمن اهمية التدريب في انها تؤدي الى زياده المعرفة وتحسين الاداء وتنمية القدرات والمهارات وتغيير الاتجاه والسلوك في مجال العمل و التمكين من الالمام بالجديد واكتساب الثقة بالنفس والقدرة على الانجاز وتحسين المستوى الفني والاداري والمساهمة الفاعلة في تنفيذ خطط المؤسسة الاستخبارية. بعد سقوط النظام أصحبت لدينا ثقافة مغلوطة لاوجود لها في اية دولة في العالم تمثلت في ارسال الضباط الشباب بدورات للخارج, وهذا اشبه بتدمير للاستخبارات لأنه يعرضهم للتأثر بل وحتى التجنيد في الخارج, واصبحت هذا الدورات نوع من انواع الترفيه والسياحة بدلاً من ان تكون تدريباً محترفاً ومفيداً, وقد صرفت الملايين لهذا الغرض المضر والخطير للأسف الشديد. وكان الصواب ان يتم التعاقد مع مدربين محترفين, او بإرسال ضباط واناس كفوئين كبار من ذوي الخبرة ومن خارج المنظومة الاستخبارية, ليتأهلوا كمدربين ومدرسين قادرين على نقل الخبرة واساليب التدريب لعناصر الاستخبارات الجدد ضمن اكاديمية وطنية تمثل مركز او معهد للتدريب مستقل ويتبع الى ادارة المجتمع الاستخباري, والمدربون لا يعملون داخل مؤسسات الاستخبارات وانما هم كادر تدريبي يتقن التدريس, ويجب ان يرافق هؤلاء في الدورات خارج العراق ضباِط امن لحماية الوفود من الاختراق وان يطالَبوا بكتابة تفاصيل دوراتهم ولقاءاتهم بعد كل سفر او دورة.