فما اطال النوم عمراً ولا قصر في الاعمار طول السهر - ام كلثوم ♪ - YouTube
تحت شعار ما أطال النوم عمراً - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
بقدر ما تتصادم اكتشافات علمية حول "الساعة البيولوجية" استحقت جائزة نوبل في الطب هذا العام مع ما ذهب إليه الشاعر عمر الخيام في رباعياته الشهيرة في ثقافة الشرق حول عدم أهمية النوم قد تكون الرؤى والمفاهيم مختلفة لحد التباين بين الأدباء والعلماء حول قضايا النوم وبصورة طريفة أحيانا. فالشاعر عمر الخيام الذي ولد في نيسابور بايران عام 1048 وقضى عام 1131. قال في رباعياته التي ترجمت غير مرة من الفارسية للعربية: "فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر"، غير أن ثلاثة علماء أمريكيين فازوا عام 2017 بجائزة نوبل في الطب تثبت جهودهم العلمية أهمية النوم وتطعن بشدة في صدقية الشاعر لتؤشر للهوة الواسعة بين خيال وتهاويم الشعراء ودراسات وأبحاث العلماء. وقضايا النوم كثيرا ما ترتبط بطقوس الكتابة والإبداع عند الأدباء وللشاعر السوري الراحل نزار قباني مقولة طريفة جاء فيها: "لا احتاج إلى أكثر من سرير انفرادي كتلك الأسرة المستعملة في المستشفيات لأكتب قصيدتي ولو أنني نمت بالصدفة على سرير من طراز لويس الخامس عشر أو لويس السادس عشر لطار النوم من عيني وطارت القصيدة"!. و"الأرق" من منظور ثقافي وأدبي محور كتاب أمريكي جديد صدر بعنوان: "ليال جامحة" يتناول فيه المؤلف بنجامين رايس تاريخ النوم وانعكاسات الأرق على العالم ليكون هذا الكتاب لمؤلفه البروفيسور في جامعة ايموري إضافة جديدة لما يعرف في الغرب "بثقافة النوم".
انتشرت الظاهرة سريعاً حتى أصابت 129 شخصاً من أصل 680 هم سكان القرية. وحالهم أفضل بمراحل من حالة الجزائري (الحاج صالح) الذي يسكن في مدينة (الجلفة)، حيث ذكرت صحيفة (الشروق) الجزائرية أنه يبحث عن النوم في كل زاوية في منزله منذ غادره عام 1992 ولم يجده. حالة الحاج طرحت أسئلة كثيرة حيّرته وحيّرت عائلته ومعها الأطباء. هذا المرض، إن جازت تسميته كذلك، جعل الرجل نحيلاً وتراجع وزنه إلى 50 كيلوغراماً بعد كان أكثر من 80 كيلوغراماً، وبات المسكين يخاف من الليل وظلامه. فعندما ينام الناس ليلاً يهيم هو في الشوارع علّه يجد النوم في مكان ما من زوايا الشوارع، وبعد أن يفقد الأمل يعود مرة أخرى لغرفته الصغيرة ويجد عائلته نائمة. ولم يكذب (عمر الخيام) عندما قال: فما أطال النوم عمراً - ولا قصّر في الأعمار طول السهر والدلالة على ذلك: أن (الحاج صالح) يعد من أكبر السكان عمراً في بلدته.
"إذ طالما يُعطى الطفل الدعم والمساعدة للنوم، فهذا يعني أننا لا نعوّده أن يأخذ وقته في السرير لينام. ويجب أن يتعلّم تدريجاً بطريقة مسؤولة مع ابتعاد أهله بشكل مدروس أن يتكل على نفسه في موضوع النوم". وتقول إن خطط النوم تساعد الطفل أن يكون مستقلاً في نومه، ويتحكم بعواطفه وينمّي لديه مهارات لحل المشكلات، وينام بطريقة أفضل ويصحو بطريقة جيدة. كما تشير إلى دراسات أثبتت أن الأطفال الذين ينامون بشكل جيد لديهم مخاطر أقل للإصابة بالكآبة والقلق مع العمر. وأن تحصيلهم العلمي وتركيزهم يكون أفضل، ويشعرون أكثر بالأمان لأنهم معتمدون على أنفسهم. وعندما يتغير توقيت نوم الأطفال بسبب السفر وتغير ضوء النهار، تشير إلى أنه إذا كان الفارق بين الدولتين ساعتين لا يهم، أما إذا كان أكثر فنجد أن من يتوجه غرباً ينام طفله بطريقة أفضل وأسرع من الأطفال المتوجهين شرقاً. لأن ساعته البيولوجية تدعوه للنوم، ولكن يكون الضوء نهارياً في البلد الجديد. وإذا كان الفارق أكثر من أربع ساعات، فالأفضل إعطاؤه قيلولة صغيرة وإيقاظه حتى ينام باكراً عندما يأتي الليل حتى يكسب أكبر قدر من النوم في العتمة. بيئة النوم أما البيئة التي يجب أن ينام فيها الطفل، فتقول ريم إن الحرارة يجب أن تكون ما بين 22 و25 درجة، والإضاءة خفيفة بحيث تستطيع الأم الوصول للطفل بسلامة، ولكن من المهم جداً أن يكون النوم بعيداً من الضوء الأزرق الذي يحفز الدماغ ويمنع النوم.
ومن الكتب الجديدة التي اهتمت بها الصحافة الثقافية الغربية كتاب "لماذا ننام ؟" بقلم البروفيسور ماثيو ووكر المهموم بقضية النوم وخطورة تحويل الليل إلى نهار كحالة مجتمعية في العالم المعاصر أو مايسميه "بالأرق العام" في سياق ما تتعرض له "الأنماط المعتادة لثقافة النوم من هجمات" في عالم الحداثة ومابعد الحداثة والمجتمع مابعد الصناعي. وعلى حد تعبير البروفيسور ماثيو ووكر في هذا الكتاب فان "عبارة منتصف الليل لم تعد تعنيه لأغلب البشر الآن ماكانت تعنيه في ازمنة سابقة وهذه العبارة الآن لا تحول دون المكوث لساعات جديدة امام جهاز الكمبيوتر وليس القاء نظرة اخيرةعلى البريد الالكتروني" وهذه الحالة كما يقول "تعرقل حتى نمو العقول الشابة". وواقع الحال ان كتابه الجديد حافل بمعلومات مفزعة عن عواقب قلة النوم فيما يسدي النصح ببساطة لقاريء كتابه الجديد:"اذا كنت تريد ان تكون اكثر مهارة وجاذبية وسعادة وأن تحمي نفسك من الأمراض القاتلة والعلل الخطيرة مثل الزهايمر والأزمات القلبية فليس عليك سوى ان تغلق عينيك في الليل وتخلد للنوم" مؤكدا على ان الاستجابة لصوت الصمت والنوم ساعات كافية في الليل "علاج لعلل كثيرة بل وحتى الأنفلونزا ".
وتشير إلى ما يسمى "نافذة اليقظة"، وهو معرفة الوقت المناسب لوضع الطفل في السرير للقيلولة والنوم الليلي، بحيث لا يكون متعباً جداً ولا محفزاً جداً حتى لا يقاوم النوم. وتشير ريم إلى أن الطفل بعمر تسع سنوات هو الأقل حاجة للنوم ليلاً، ويكفيه بين تسع و10 ساعات مع قيلولة حوالى الساعة. وعن دور اختصاصية نوم الأطفال، تقول ريم إنها تُعتمد لمساعدة الطفل على النوم الصحي من خلال متابعته لحوالى أسبوعين مع الأهل، لتعديل الخطط بحسب ديناميكية حياة كل طفل، من وزنه وطعامه وصحته ومَن يعتني به، وأين ينام، وطبعه (هادئ، عصبي، كثير الحركة... )، هل يتردد إلى الحضانة، وسرعة التطور لديه (في المشي والتحدث). إذ لكل طفل خطة خاصة به، فبعض الأطفال معتادون على الهز قبل النوم، وغيرهم يشاركون أهاليهم السرير، أو يحتاجون للرضاعة، أو زجاجة الحليب، أو المصاصة البلاستيكية. وتقتضي خطة النوم بحسب ريم تجاوز عادات الطفل تدريجاً، ما عدا في موضوع الفطام الذي يأتي أخيراً. الطفل ينيّم نفسه وتشير ريم إلى أن الهدف من التدريب على النوم هو وضع الطفل في سريره مستيقظاً، وليعلّم نفسه كيف ينام وحده، فالنوم عند الأطفال برأيها مهارة يكتسبونها بالتدريب، ويحملونها معهم طوال حياتهم، مثل المشي والنطق.
يعلن ديوان المظالم عن فتح باب التقديم في برنامج (خبير) للتدريب التعاوني (برنامج التطبيق العملي) في عموم محاكمه وإداراته بمناطق المملكة لطلاب وطالبات الجامعات ومعهد الإدارة العامة في التخصصات التالية: - الموارد البشرية - إدارة المواد - السكرتارية - الشريعة - الأنظمة - القانون - المحاسبة - أصول الدين - برنامج دراسات قانونية (دبلوم) - إدارة الأعمال - تقنية المعلومات - المكتبات - الإدارة المالية فترة التدريب: يقام التدريب خلال الفصل الدراسي الثاني من العام 1442هـ (من الأحد 1442/6/4هـ حتى الخميس 1442/10/22هـ). الفئات المستهدفة: - طلاب وطالبات الجامعات. ديوان المظالم يطلق برنامج خبير لتدريب الطلاب والطالبات إلكترونيًا | صحيفة المواطن الإلكترونية. - طلاب وطالبات معهد الإدارة العامة. تعليمات هامة: - سيطلب منك نظام التدريب التعاوني بياناتك الشخصية ومؤهلاتك العلمية ووسيلة الاتصال بك - إرفاق بعض الوثائق كصورة من الهوية الوطنية وصورة من المعدل الحالي وخطاب التدريب - سيطلب منك النظام بيانات المشرف الخاص بالتدريب - يجب ان تكون المرفقات عالية الوضوح والحجم لا يتعدى 1 ميجابايت وان تكون صيغة المرفق (PDF). شروط فترة التدريب: - أن يلتزم الطالب أو الطالبة بخطة التدريب والمهام والواجبات التي تحددها له المحكمة أو الإدارة.
أعلن ديوان المظالم بدء التقديم في برنامج ( خبير) للتدريب التعاوني للفصل الدراسي الثاني من العام 1443هـ، والذي يستهدف طلاب وطالبات الجامعات في عدد من التخصصات لبرنامج التطبيق العملي في عموم محاكمه وإداراته، وذلك استكمالًا للتعاون والشراكات المؤسسية مع المؤسسات التعليمية والأكاديمية، وذلك وفقاً للتفاصيل التالية: عن التدريب: تأكيدًا على مسؤوليته الاجتماعية، حرص مرفق القضاء الإداري على توفير فرص تدريبية يستفيد منها الطلاب والطالبات بالاطلاع والتعرف على العمل القضائي داخل إدارات ديوان المظالم ومحاكمه، يهدف التدريب إلى: 1- إكساب الخبرات التطبيقية للطلاب والطالبات في تخصصاتهم الدراسية. 2- تعزيز العلاقات التشاركية وفقًا لما رسمته خطته الاستراتيجية. 3- رفع مستوى المعرفة والمهارة لدى المتدربين والمتدربات. 4- تحقيق الأهداف نحو الريادة في القضاء الإداري. التخصصات المطلوبة: - المالية. - الشريعة. - المكتبات. - المحاسبة. - أصول الدين. - إدارة الأعمال. - تقنية المعلومات. - الموارد البشرية. - الأنظمة والقانون. ديوان المظالم تقدم في برنامج خبير للتدريب التعاوني في مختلف التخصصات 2021 - التنفيذ العاجل. - إضافة إلى دبلوم الدراسات القانونية. الشروط: 1- يلتزم الطالب/ـة بخطة التدريب والمهام والواجبات التي تحددها له المحكمة/الإدارة.
» التخصصات المتاحة: موارد البشرية إدارة مواد سكرتارية شريعة أنظمة قانون محاسبة أصول دين برنامج دراسات قانونية (دبلوم) إدارة أعمال تقنية معلومات مكتبات إدارة المالية » فترة التدريب: يقام التدريب خلال الفصل الدراسي الثاني من العام 1442 هـ من الأحد 1442/6/4هـ حتى الخميس 1442/10/22 هـ). ديوان المظالم يعلن عن برنامج خبير للتدريب التعاوني بمختلف مناطق. » الفئات المستهدفة: طلاب وطالبات الجامعات. طلاب وطالبات معهد الإدارة العامة. » للتقديم من خلال الرابط التالي () ويستمر حتى الخميس الموافق 1442/4/25هـ. » للتفاصيل ()
مسمى التدريب: – متدرب جامعي. الشروط: 1- أن يكون التدريب أحد متطلبات التخرج. 2- مهارات عالية في التواصل.
لا يحق للتلميذ أو الطالبة رحيل موقِع التدريب، إلا بعد الحصول على موافقة المشرف. فترة التدريب:. سوف يقام التدريب أثناء الفصل الدراسي الثاني من العام 1442هـ (من الأحد 1442/6/4هـ حتى الخميس 1442/10/22هـ)، وذلك لجميع طلاب وطالبات الجامعات ومعهد الإدارة العامة. تعليمات هامة:. سوف يطلب منك نظام التدريب التعاوني جميع بياناتك الشخصية والمؤهلات العلمية، مع وسيلة التَواصُل بك، كما ينبغي إرفاق عدد من الوثائق مثل صورة الهوية الوطنية وصورة من المعدل الجاري وخطاب التدريب، وسوف يطلب منك النظام بيانات المراقب الخاص بالتدريب، كما ينبغي ان تكون المرفقات مرتفعة الوضوح والحجم لا يتجاوز 1 ميجابايت وان تكون صيغة المرفق (PDF). دعا ديوان المظالم جميع الطلاب والطالبات، إلى التسجيل اعتبارا من الثلاثاء 1442/4/9هـ ، وحتى الخميس الذي يوافق 1442/4/25هـ، من خلال الرابط التالي: " من هنا "، علماً أنه ينبغي تعبئة البيانات اللازمة بدقة.
أعلن ديوان المظالم بدء التقديم في برنامج (خبير) للتدريب التعاوني لعام 2021م، والذي يستهدف طلاب وطالبات الجامعات في عدد من التخصصات لبرنامج التطبيق العملي في عموم محاكمه وإداراته، وذلك استكمالًا للتعاون والشراكات المؤسسية مع المؤسسات التعليمية والأكاديمية، وذلك وفقاً للتفاصيل التالية: التخصصات المستهدفة: ❶↢ موارد بشرية. ❷↢ إدارة مواد. ❸↢ سكرتارية. ❹↢ شريعة. ❺↢ أنظمة. ❻↢ قانون. ❼↢ محاسـبة. ❽↢ أصول دين. ❾↢ برنامج دراسات قانونية (دبلوم). ❿↢ إدارة أعمال. ⓫↢ تقنية معلومات. ⓬↢ مكتبات. ⓭↢ إدارة مالية. الفئة المستهدفة: ◉↢ طلاب وطالبات الجامعات ومعهد الإدارة العامة. تعليمات هامة: ⓵↢ سيطلب منك نظام التدريب التعاوني بياناتك الشخصية ومؤهلاتك العلمية ووسيلة الاتصال بك. ⓶↢ إرفاق بعض الوثائق كصورة من الهوية الوطنية وصورة من المعدل الحالي وخطاب التدريب. ⓷↢ سيطلب منك النظام بيانات المشرف الخاص بالتدريب. ⓸↢ يجب ان تكون المرفقات عالية الوضوح والحجم لا يتعدى 1 ميجابايت وان تكون صيغة المرفق PDF. التقديم: ◉↢ التقديم متاح الأن وينتهي يوم الخميس بتاريخ: 25-04-1442هـ (10-12-2020م). ◉↢ يقام التدريب خلال الفصل الدراسي الثاني من العام 1442هـ حضورياً.
التخصصات المطلوبة: – تخصص (الهندسة، إدارة الأعمال، تقنية المعلومات، علوم الحاسب، هندسة الحاسب، المالية، المحاسبة) أو ما يعادلها. الشروط: 1- أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. 2- أن يكون … البنك السعودي الفرنسي يعلن فتح باب التقديم في برنامج التدريب التعاوني بمدينة الرياض قراءة المزيد »