تاريخ النشر: 2007-01-15 08:22:17 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال ما هي الآثار المحتملة بعد إيقاف الدواء النفسي بشكل عام وبشكل خاص دواء الزيروكسات؟ ولا أقصد الإيقاف المفاجئ وإنما الإيقاف التدريجي للدواء، وقد تم صنع زيروكسات عندنا في سوريا، فهل تنصحون بتناول الدواء السوري أم الأجنبي؟ علماً أنني لم أتناول الدواء حتى الآن، ولكنني أفكر بتناوله لأنني علمت من خلال قرائتي للاستشارات على شبكتكم أنني مصاب بنوع من الرهاب الاجتماعي، حيث إنني أشعر برجفة في يدي عندما أخجل وأجلس مع نساء مثلاً لا أعرفهم أو حتى إن كنت أعرفهم، حتى أنني لا أستطيع أن أشرب القهوة وأبرر ذلك بأن معدتي تؤلمني وغير ذلك. فهل أنا فعلاً مصاب بالرهاب؟ ولكنني فعلاً خائف جداً من تناول الدواء النفسي، وجزاكم الله عنا كل خير. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. الرهاب الاجتماعي اسبابه وعلاجه. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعاني من نوع بسيط جدّاً من الرهاب الاجتماعي، وهذا الخوف والرهاب الاجتماعي يعالج دائماً عن طريق المواجهة، وأن تحقر الفكرة في حد ذاتها، وأن تثق في نفسك أكثر، فالعلاج السلوكي هو المواجهة والتصميم على المواجهة وعدم التجنب يعتبر أمر ضروري جدّاً.
وهكذا ….. لتحديد ما تريد تحقيقه بعد ذلك، يجب أن تكون مستعدًا نفسيًا ومصممًا على العلاج لذلك إذا كنت تعاني من مشكلة الاكتئاب أو الإدمان، فقد يؤثر ذلك على قدرتك على تطبيق استراتيجيات العلاج بعد ذلك. إذا لم تتمكن من بدء الممارسة بنفسك، فيمكنك طلب المساعدة والدعم من أحد المقربين منك حتى يمكنك القيام بذلك بشكل مستقل. كن واثقًا من قدرتك على القيام بذلك بنفسك ولا تدع القلق يجعلك تعتقد أنك لا تستطيع ذلك. ما الخطوات العملية؟ لنأخذ مثالاً على شخص مصاب برهاب الخلاء. الخطوة الأولى: الذهاب إلى البقالة. الخطوة الثانية: اذهب إلى البقالة برفقة شخص، لكن اجعل مسافة 10 أمتار بينك وبينه. والخطوة الثالثة: اذهب إلى البقالة برفقة شخص ولكن الآن اجعل المسافة 30 مترًا. اسباب تكون الرهاب الاجتماعي وكيفية التعامل معه - YouTube. الخطوة الرابعة: اذهب إلى البقالة برفقة شخص، لكن الآن اجعل المسافة 50 مترًا. الخطوة الخامسة: الذهاب إلى البقالة بدون مرافق بينما ينتظرك شريكك خارج البقالة والعودة معًا. والخطوة السادسة: اذهب إلى البقالة من المنزل دون مرافق واجعل شريكك ينتظرك خارج المنزل. الخطوة السابعة: اذهب إلى البقالة وحدك. هذه الخطوات ليست إلزامية بهذه الطريقة إذا وجدت أن خطوة واحدة كبيرة جدًا للقيام بذلك مرة واحدة، فيمكنك تصغيرها، على سبيل المثال إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى البقالة برفقة شخص، فيمكنك أن تتخيل السيناريو في ذهنك كبداية ستكون الخطوة التالية هي فتح باب المنزل.
وفي بغض الحالات مجرد التفكير في تلك المناسبات يحدث القلق والخوف. إن المحاولة الجاهدة لمنع حدوث الأعراض قد تدفع المريض إلى تجنب هذه المناسبات بصورة نهائية مما يكون مدمرا للحياة الاجتماعية أيضا. (إن وقوفي في طابور المحاسب في الأسواق العامة سبب لي كثيرا من المتاعب وكلما اقتربت من نهاية الطابور كلما ازددت رعشة وتعرقا وفي النهاية قررت عدم الذهاب للأسواق). هل يمكن علاج الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟ نعم وبالتأكيد إن طبيبك يمكنه أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا. ونطمئنك أن آلافا ممن يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد تحسنوا على هذا العلاج. (لم أعلم أنها حالة مرضية يمكن علاجها ولكني ظننت أنها جزء من شخصيتي) (إن أول مرة شعرت بفائدة العلاج عندما ذهبت لصرف شيك من البنك ولأول مرة في حياتي لم ألاحظ أي ارتعاش في يدي عند توقيعه) (في البداية خشيت أن يظن الناس بأنني مجنون لو ذهبت لطبيب نفسي ولكن العلاج أحدث تغييرا حقيقيا حيث لاحظ ذلك جميع أصدقائي) دعم الأصدقاء والأقارب إن لدي صديق أو قريب يحتمل أنه يعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي. فهل يمكنني المساعدة؟ إن دعم الأصدقاء والأقارب يمكن أن يساعد كثيرا وهذه خطوط عريضة لذلك: تعلم وتعرف بعمق عن هذه الحالة.
بالطبع سترى ايضا المعلومات الاتية قبل الدخول الى صفحة اي مطعم قريب في التطبيق: اسم المطعم تقييم الناس التي قامت بالطلب من هذا المطعم القريب. الوقت المقدر لوصول الطلب من المطعم. الحد الادنى للطلبية اي المبلغ الاقل كي تستطيع الطلب منه ولكن في الغالب لن تكون الكمية قليلة جدا بالنسبة لك. اجور التوصيل اليك " ولكن ايضا غالبية المطاعم ستكون مجانية " هناك فلتر للبحث عن اصناف المطاعم التي تبحث عنها على سبيل المثال انت تبحث عن اقرب مطعم بيتزا. ممبزات تطبيق اقرب القريبة التي قمنا بتجرته يدوياً من ابرز الخدمات التي يحتويها هو امكانية العثور على افضل مطاعم على الخريطة! اقرب مطعم توصيل الجوال. او البحث عن احسن مطعم عن طريق التصنيفات لكل مطعم بحسب اختصاص المطعم فمثلاً: يمكنك البحث قريباً منك او في منطقة اخرى بأدخال الرمز البريدي للعنوان المراد توصيل طلب الأكل اليه. كما يمكنك البحث عن انواع الطعام على تطبيق اقرب مطعم, على سبيل المثال يمكنك البحث عن مطعم سوشي, او مطعم عربي, صيني, او مطعم تركي او اقرب مطعم بيتزا يمكنك تأجيل موعد توصيل الطعام اليك الى اي وقت تريده. فمثلاً كنت تخطط للغداء في الساعة 4 و تريد الطلب في الساعة 12 فهذا سهل فقط عند اكمال عملية الدفع املى الفراغ الخاص بالوقت المراد الحصول على الاكل فيه.
ما في موية عندنا في السويدي نبي موية لو مالحة يا رب ما تنقطع في الاسبوع ولا يوم ترى ملينا من كثرها ما تنقطع عطونا تراب نغسل فيه ولله حالة مسؤولين كبار تحت المكيف والحمام الله يعزكم موجود في جيبه سأكون خرج عن الموضوع قليلاً. بدلاَ من أن تجمع مياه الصرف الصحي أعزكم الله في خزانات ضخمة أو تصريفها في البحار. لتسبب روائح كريهة. اقرب مطعم توصيل مجاني. ؟ لماذا لاتصرف في الصحراء وتكون سبباً لتبريد الجو وتمنع الرامال الزاحفة وتروي الأرض. يتم خطر جميع موادات الكهرياء الهوائية والشمسية من الجمارك. لمصلحة من. ؟ انا والله تعبت رايح جاي من بيت لبيت وش تبوني اسوي وبعدين لو يصبون مياه الوايتات للمنازل كان ما صار فيه اي انقطاع وبعدين انا ما ادري احنا باي سنه الحين اتوقع هي 1980 لاني ما شايف اي فرق في هالوزاره المتخلفة إداريا وتطبيقيا انا اقول ال 4 مليار هذي توزعونها على سواقين الوايتات ونوصلها للمنازل مجانا.