غني بالبروتينات: إن البيضة الواحدة ذات وزن 50 جرام تحتوي على 6. 24 جرام من البروتين، حيث يعمل البروتين بدوره على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، عدا عن أن البروتين يزيد من معدل التوليد الحراري للأطعمة وذلك بقياس قدرة الجسم على حرق الأطعمة للحصول على الطاقة وبذلك يساهم في خسارة الوزن، فالبــروتيـــن يمتـــلك أكبـــر معدل تأثيــر حــراري مقارنة بمصادر الطاقة الأخرى وذلك بنسبة تتراوح ما بيـــن 15% وحتــى 30%.
اقرأ أيضا: السمكة الحارة
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة يعد من أفضل الحميات التي يمكن أن تُتبع فالبيض يُعد مصدراً رائعاً للبروتين، وكذلك يساهم في تقوية العظام والأسنان، لذا فلا يوجد قلق من اتباع حمية البيض المسلوق، لكن يجب أن يكون هناك توازن بين نوعيات الطعام المصحابة له، فمثلاً يجب ألا نعتمد عليه فقط، وكذلك لا يجب اتباعه فترات طويلة منه لأنه غني كولسترول، وهذا ما سنوضح في السطور التالية. رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة يعانى الكثير من المقبلين على نظام حمية غذائية صحي بهدف إنقاص الوزن من مشكلات عديدة، منها الشعور بالجوع على مدار اليوم بأكمله، وهذا بدوره يُضعف العزيمة ويقلل من الإرادة ويزيد من التردد في استكمال الحمية الغذائية، بالإضافة إلى أن هذه المشاعر تُزيد من القلق النفسي وتؤدي إلى صراع داخلي، غالباً ينتهي بالتوقف عن اتباع الريجيم. لهذا نرى أن عدد كبير من أخصائيين التغذية يقدمون أنظمة غذائية صحية، تعتمد على البروتينات خاصةً البيض، وهذا كله للتغلب على الشعور بالجوع، خلال الفترة الأولي من اتباع الحمية الغذائي، ويُعتبر نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن، أفضل حمية غذائية يمكن اتباعها في الفترات الأولى من الرجيم.
وأفضل الاختيارات الصحية التي يفضل الاعتماد عليها مع البيض المسلوق هي: زيت الزيتون – التوفو – الجبنة مسحوبة الدسم – اللبن الرائب مسحوب الدسم – الخضار وبشكل خاص الخضار الورقية والخضار قليلة المحتوى من الكربوهيدرات…. بحيث تدعم محتوى البيض بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ويتحول إلى وجبة كاملة متوازنة صحية. 8 – البيض المسلوق غني بالبروتينات البروتين أساسي لصحتك فهو لبنة البناء الأولى للعظام والأنسجة والعضلات والهرمونات… والبيض بدوره يعتبر من أهم المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات عالية الجودة! فكل بيضة واحدة كبيرة الحجم تحتوي تقريبًا على 6 غرام من البروتين. ما المقصود بالبروتينات عالية الجودة؟ البروتينات عالية الجودة هي البروتينات الكاملة أي أن البيض من الأغذية التي تحتوي على الحموض الأمينية الأساسية كلها والتي يصل عددها حتى 9 حموض أمينية. ومن أكثر الاعتقادات الخاطئة انتشارًا حول البيض هو أن معظم البروتين فيه يتركز في بياضه وليس في الصفار، والحقيقة هي أن توزع البروتين في البيض يكون متساوي تقريبًا بين البياض والصفار أي للحصول على البروتينات كاملة عليك الاستمتاع بتناول صفار وبياض البيض بشكل كامل.
تفاصيل دايت البيض المسلوق القواعد التي سيتبعها مع النظام الغذائي: تجنب الوجبات السريعة. البعد التام عن جميع المشروبات الغازية والتي تحتوي على السكريات. التقليل من تناول الملح والسكر بقدر ما تستطيع. الآن تعرف على رجيم البيض المسلوق: الأسبوع الأول: السبت: الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 ثمرة من الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت. الغداء: خضار سوتيه. العشاء: أي نوع من الفاكهة. الأحد: الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 حمضيات. الغداء: خضار سوتيه + سلطة طماطم + قطعة دجاج. العشاء: خضار سوتيه. الاثنين: الغداء: طبق سلطة كبير + قطعة من الدجاج. العشاء: 2 ثمرة بطاطس مسلوقة + 2 ثمرة تفاح. الثلاثاء: الغداء: سلطة خضار "اختر جميع أنواع الخضار التي تحبها وشويها في الفرن وقطّعها معًا" +قطعة من الدجاج + ثمرة برتقال. العشاء: سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة. الأربعاء: الغداء: سلطة خضراء + قطعة من الدجاج. وجبة العشاء: أي نوع جبن مجفف + طماطم + بطاطس. الخميس: الغداء: طبق من السلطة + قطعة دجاج مسلوقة. الجمعة: الغداء: طبق من السلطة الخضراء + سمك مشوي. العشاء: خضار سوتيه + 2 بيضة مسلوقة. الأسبوع الثاني: الغداء: طبق من السلطة الخضراء + قطعة من الدجاج.
[١] ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الحالات قد يحتاج المريض فيها إلى دخول المستشفى لتلقي العلاج، ومن أكثر الأشخاص عُرضة للإصابة بالسالمونيلا، ومضاعفاتها الخطيرة: [١] كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاماً. الأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن 5 أعوامٍ. الأشخاص الذين يُعانون من ضعفٍ في جهاز المناعة؛ كمرضى نقص المناعة البشرية، أو ما يُعرف بالإيدز (بالإنجليزيّة: AIDS). الأشخاص الذين أجروا عمليّات زراعة الأعضاء. مرضى السكري. الحساسية وعدم تحمل البيض تُعدّ البروتينات الموجودة في البيض هي المُسبّب الرئيسي لحدوث ردّ فعلٍ تحسّسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسيةٍ اتجاه البيض، ويوجد البروتين في بياض البيض أكثر من صفاره، وقد يتمّ ملاحظة حساسية البيض مبكراً في سنّ الرّضاعة عند إدخال البيض لنظام الطفل الغذائيّ أوّل مرّةٍ، وغالباً ما تصيب هذه الحساسية الأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن 5 سنوات، ومن النادر أنّ يُطوّر الجسم حساسية اتجاه البيض في مرحلة البلوغ ، حيث إنّ الأشخاص البالغين المصابين بحساسية البيض قد يعانون من حساسيةٍ اتجاه الطيور، أو الرّيش، وهذا الأمر غير معتادٍ عند الأطفال.
وبصره الذي يبصر به أي: أنه لا يبصر ولا ينظر إلا إلى ما يحبه الله . ويده التي يبطش بها بمعنى أن تصرفات هذا الإنسان تكون مضبوطة محكومة بحكم الشرع، فلا تمتد يده إلا إلى الحلال، لا يظلم، ولا يأخذ أموال الناس. ورجله التي يمشي بها صار يمشي إلى ما يحبه الله، وليس معنى ذلك أن الله حل به، حاشا وكلا، فالله فوق سماواته على عرشه، بائن من خلقه، وإنما "رجله التي يمشي بها" بمعنى أنه يمشي إلى المساجد، يمشي إلى مجالس الذكر، يمشي إلى حج، إلى عمرة، يمشي إلى صلة رحم، لا يمشي خطوة إلا ويكون ذلك مما يحبه الله ، لا يمشي إلى حرام. من عادى لي ولياً فقد آذنته بالحرب - موقع مقالات إسلام ويب. قال: وإن سألني أعطيته يكون مجاب الدعوة. ولئن استعاذني لأعيذنه إذا خاف من شيء وقال: اللهم إني أعوذ بك من كذا، من هذا، من هؤلاء الناس، من هذه الشرور، من هذه الآفات، من كذا، يعيذه الله ، فيحفظه ويكلؤه ولا يصل إليه شيء من هذه المخاوف والآفات التي استعاذ منها، رواه البخاري. فهذا حديث من أعظم الأحاديث، وينبغي للإنسان دائمًا أن يستحضر معناه، وأن يعرض نفسه عليه سواء كان ذلك من جهة السبب أي الأعمال التي توصل إلى محبة الله ، أو كان ذلك باعتبار الأثر والنتيجة، هل هذه الأوصاف ظاهرة عليه حتى يعرف أن الله يحبه أو لا.
وإن سأل اللهَ شيئًا فإنَّ اللهَ يعطيه ما سأل، فيكونُ مُجابَ الدَّعوةِ، ولئنِ استعاذ باللهِ ولجأ إليه طلَبًا للحمايةِ، فإنَّ اللهَ سُبحانَه يُعيذُه ويحميه ممَّا يَخافُ. «وما تردَّدتُ عن شَيءٍ أنا فاعلُه تَردُّدي عن نفْسِ المُؤمِنِ» وليْسَ هذا التَّردُّدُ مِن أجْلِ الشَّكِّ في المصلحةِ، ولا مِن أجْلِ الشَّكِّ في القُدرةِ على فِعلِ الشَّيءِ، بلْ هو مِن أجْلِ رَحمةِ هذا العبدِ المُؤمِنِ، ولهذا قال اللهُ تعليلًا لهذا الترَدُّدِ: «يَكْرَهُ المَوْتَ» لِمَا فيه من الألمِ العظيمِ، «وأنا أكْرَهُ مَسَاءَتَهُ»؛ لِمَا يَلْقَى المُؤمِنُ مِن الموتِ وصُعوبتِه.
نسأل الله أن يرزقنا جميعًا حبه وحب من يحبه، وحب كل عمل يقربنا إلى حبه، وأن يجعل القرآن ربيع قلوبنا، ونور صدورنا وذهاب همومنا وجلاء أحزاننا، وأن يذكرنا منه ما نسينا، ويعلمنا منه ما جهلنا، ويرزقنا تلاوته آناء الليل وأطراف النهار على الوجه الذي يرضيه. رواه البخاري، كتاب الرقاق، باب التواضع، برقم (6502).
ثم قال الحَقُّ سُبحانَه: «وما تَقرَّبَ إليَّ عَبْدي بشَيءٍ أحَبَّ إلَيَّ ممَّا افترَضْتُه عليه»، أي: أوجَبْتُه عليه؛ فالصَّلَواتُ الخَمسُ أحَبُّ إلى اللهِ مِن قيامِ اللَّيلِ، وأحبُّ إلى اللهِ مِنَ النَّوافِلِ، وصِيامُ رَمَضانَ أحَبُّ إلى الله من صيامِ الاثنينِ والخميسِ، والأيَّامِ السِّتَّةِ مِن شَوَّالٍ، وما أشبَهَها؛ فالفَرائِضُ أحَبُّ إلى اللهِ وأوكَدُ.