ذات صلة رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع كيف أخسر وزني في شهر هل يمكن خسارة خمسة 15 كيلو في شهر إنّ من غير الصحيّ وغير الآمن خسارة 15 كيلوغراماً في الشهر، ويتراوح المعدّل الآمن لخسارة الوزن بين 0. كيف اخسر وزن من المؤخره. 5-1 كيلوغرام في الأسبوع، أي ما بين 2-4 كيلوغرامات في الشهر، وقد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى زيادة خطر الإصابة بالمشاكل الصحية؛ بما في ذلك: سوء التغذية ، وتشكُّل حصوات المرارة، والشعور بالتعب والإعياء. [١] وتجدر الإشارة إلى أنّ البرامج الغذائية المكثّفة والقصيرة المدى تُعدّ من الحميات القاسية، ومن المُحتمل عودة وزن الجسم كما كان بعد الانتهاء من هذا النوع من الحميات؛ ممّا يجعلها حلّاً غير صحيٍّ أو طويل المدى، كما أنّ مُعظم الوزن المفقود الناتج عن هذه الحميات يكون من وزن الماء، وليس دهون الجسم. [٢] كيفية خسارة الوزن بطريقة صحية لتحقيق خسارة الوزن؛ يحتاج الشخص إلى إجراء تغييراتٍ على نمط الحياة، وتشمل هذه التغييرات تناول كمياتٍ أقلّ من الطعام وزيادة مستوى النشاط البدني، وكما ذُكر سابقاً؛ فإنّ الوزن المفقود الناتج عن اتّباع الأنظمة الغذائية الصارمة، والتي تؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة عادةً ما يكون قصير المدى؛ وذلك لأنّ هذا النوع من التغييرات في نمط الحياة لا يُمكن الحفاظ عليه لفترةٍ طويلة، فمن المُرجح أن يعود الشخص إلى العادات القديمة واستعادة الوزن المفقود أو اكتساب المزيد من الوزن بمجرّد التوقُّف عن النظام الغذائي المُتّبع.
تناول الكثير من الخضار باستثناء الأنواع النشوية، وتحتوي الخضار الورقية الخضراء خصوصاً على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع دون الحاجة إلى عددٍ كبيرٍ من السعرات الحرارية. تناول البروتينات غير الدهنية فقط، مثل: الدجاج، والسمك، والديك الرومي أو الصويا، بالإضافة إلى طهي الأطعمة دون زيتٍ أو دهون، ويفضل خبزها أو شويها أو سلقها أو غليها، وتُعدّ منتجات الألبان ذات نسبةٍ عاليةٍ من الدهون والسكريات، لذا يمكن تناول الحليب خالي الدسم، والجبنة المنزلية لمرةٍ واحدةٍ في اليوم، كما يمكن تناول الزبادي إذا كانت غير محلاةٍ ومنخفضة الدسم. الرجيم العسكري هو اتباع نظامٍ غذائي لفقدان الوزن ، ويمكن أن يساعد على خسارة ما يقارب 4. 5 كيلوغرام أسبوعياً، وهناك نظام للوجبات لمدّة 3 أيام على النظام الغذائي العسكري، وهي: [٣] اليوم الأول: ويصل عدد السعرات الحرارية فيه إلى حوالي 1400 سعرة حرارية. كيف أخسر وزن في أيام قليلة وصورة آمنة و بسهوله شديده - موقع نظرتي. الإفطار: تناول شريحةٍ من الخبز المحمص مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، ونصف حبة جريبفروت، ويمكن تناول فنجانٍ من القهوة أو الشاي. الغداء: تناول شريحةٍ من الخبز المحمص، ونصف كوبٍ من التونة، ويمكن تناول فنجانٍ من القهوة أو الشاي.
تناول الطعام ببطء، إذ يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن. زيادة تناول الألياف. تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض ، والدجاج، والبقوليات. الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات. تناول الخضروات والفواكه.
- في سنة 2005 م تم تأسيس معمل في المملكة الأردنية الهاشمية وتحت نفس الاسم ( شركة اليسر لأنتاج العطور ومواد التجميل) مع شركاء أردنيين. وهذه الخطوة كانت للأستمرار بأنتاج نفس الفقرات وبنفس المواصفات التي يتم أنتاجها في العراق لتعزيز الكميات والنوعيات المطلوبة للسوق العراقي. - لغرض انتاج فقرة جديدة في الشركة، تتم أولا دراسة حاجة السوق لها وتخمين رغبة المستهلك، بعدها يتم تحديد نوع المواد الأولية وكمياتها واعتماد المواصفة الخاصة بها من قبل مهندسين أكفاء ذوي خبرة في هذا المجال ويتم تصنيعها باستخدام مواد مستوردة أو يتم تصنيعها محليا وبالذات مواد التعبئة والتغليف حيث يتم تصنيع القوالب الخاصة اعتمادا على ورش فنية متخصصة وفي معامل عراقية متطورة وفق المواصفات القياسية المعتمدة حيث يراعى في بداية الأمر تنفيذ تعليمات الدوائر الرقابية كافة (دوائر وأجهزة رقابية وأجهزة سيطرة مهمتها مراقبة ومتابعة منتجات المشاريع والشركات الخاصة والحكومية). بعد فحص النماذج للمنتج من قبل الأجهزة الرقابية يتم منح شهادة صحية للمنتج ويتم بعد ذلك تسويقه للسوق المحلية علما بأنه يتحتم على الشركة ان تقوم باستيراد المواد التي لا يمكن تصنيعها داخل العراق مثل العبوات الزجاجية ومواد أولية وعطور مركزة وحبيبات بلاستيكية وكارتون... الخ.
برعاية: شارك هذه الصفحة: شركة اليسر من الشركات الرائدة في العطور ومستحضرات التجميل. يملك شركة اليسر السيد عبد الله الجفري (رئيس مجلس الإدارة) وولده السيد يحيى الجفري (الرئيس التنفيذي ونائب رئيس مجلس الإدارة). تحرص شركة اليسر على توفير أحدث المنتجات من المصانع والشركات العالمية المتخصصة، ومن خلال أهم معارض العطور والتجميل الدولية. للتواصل مع شركة اليسر للعطور ومستحضرات التجميل شركات مماثلة الفئات الجمال والموضة الجهات الحكومية المال والأعمال السياحة والضيافة التعليم الصحة الاتصالات وتقنية المعلومات الإعلام والعلاقات العامة الترفيه والرياضة إضافة إلى عين دبي
- أن عملية تسويق منتجات أي شركة يعتبر حجر الزاوية في نجاحها، ولشركة اليسر لأنتاج العطور ومواد التجميل المحدودة سياستها الخاصة بالتسويق وذلك عبر قسم التسويق العائد لها والذي يشغله (15) موظفا يشتغلون في موقع مساحته 800 متر مربع يتمركز في قلب العاصمة التجاري (منطقة الشورجة– مجاور البنك المركزي العراقي) حيث يتم خزن منتجات مواقع الشركة الثلاثة في مخازن هذا المركز التسويقي وبعدها يتم توزيعه الى محافظات العراق الثمانية عشر وفق الكثافة السكانية لكل محافظة اعتمادا على عدد من الوكلاء (تجار) علما بان نسبة ما يسوق الى بغداد العاصمة يمثل 50% من أجمالي المنتجات. يتراوح عدد الوكلاء (التجار) الذي تتعامل معهم شركتنا حاليا بين 40 الى 60 وكيل يقوم قسم التسويق بتجهيزهم بمنتجات الشركة ونقلها لهم بواسطة مكاتب النقل المتخصصة وعبر قسم التوصيل الخاص بمركز التسويق. يقوم قسم التسويق باعتماد آلية خاصة في تجهيز كل وكيل (تاجر) اعتمادا على نشاط الوكيل حيث أن الوكيل الذي يسجل نسبة مبيعات أكثر في موقعه يتم منحه تسهيلات لغرض التشجيع منها منحه فترة تسديد أفضل مع وجود سياسة منح الهدايا تتصاعد قيمتها بصورة طردية مع زيادة نسبة مبيعاته وفق القاعدة (هدية أغلى لمبيعات أكثر).
00SAR 1, 380. 00SAR السعر بدون ضريبة:600. 00SAR -50% طقم سرتي كولكشن.. 402. 50SAR 805. 00SAR السعر بدون ضريبة:350. 00SAR ماء ورد Hot.. 5. 00SAR السعر بدون ضريبة:4. 40SAR عند رفع مشترياتك الي ٢٠٠ ريال ستحصل على شحن مجاني