ماذا لو كنت تفضلين النوم على ظهرك؟ يقول الخبراء إن الأشخاص الذين ينامون فقط على ظهرهم يمكنهم محاولة النوم بدون وسادة، وإن كانوا يفضلون إمكانية الاستعانة بوسادة رقيقة لضبط محاذاة القوام. ويوصي الخبراء هنا بأخذ رأي المحيطين لمعرفة ما يناسب نومك بتلك الوضعية. ماذا لو كنت تفضلين النوم على بطنك؟ يقول الخبراء إن من يفضلون تلك الوضعية في نومهم هم أكثر المستفيدين من عدم استخدام الوسادة، حيث يعمل ذلك على توفير محاذاة أفضل لقوام الجسم عند النوم، رغم تأكيدهم ان تلك الوضعية هي "الأقل تفضيلا". لكنهم أوضحوا في نفس السياق أن استخدام الوسادة حال الاستلقاء على البطن قد يؤدي أحيانا لثني الرقبة للخلف بشكل غير مريح أثناء النوم، ما يؤدي لآلام وتشنجات عضلية في الظهر والرقبة. ويوصي الخبراء هنا بإمكانية الاستعانة بوسادة ناعمة ورفيعة تبقي على الرأس والرقبة في وضعية منخفضة أقرب إلى المرتبة، لضمان الشعور براحة أكبر.
أما بالنسبة لوضعيات النوم الأخرى، فإن عدم استخدام وسادة أسفل الرأس من شأنه أن يسبب ألمًا في منطقة الرقبة، وذلك ناتجًا عن الشد والتمدد في منطقة الرقبة وزيادة العبء عليها نتيجة البقاء بالوضعية ذاتها لفترة طويلة من الوقت. إلى جانب ذلك يسبب النوم بدون وسادة في هذه الوضعيات على عدم توزيع الضغط والعبء على عضلات الرقبة بشكل متساوي، مما يؤثر على تلك العضلات بشكل سلبي. هذا كله من شأنه أن يؤدي إلى تشنج الرقبة وألم فيها، بالإضافة إلى الشعور بالصداع. 3. أضرار أخرى ناتجة عن النوم بدون وسادة بالإضافة إلى الأضرار التي ذكرناها، فإن النوم بدون وسادة من شأنه أن يسبب ما يأتي أيضًا: التقليل من جودة النوم. زيادة الضغط على عضلات الجسم وبالتالي التقليل من نشاطك في الصباح. فوائد النوم بدون وسادة في المقابل، من الممكن أن يساعد النوم بدون وسادة في تحقيق بعض الفوائد، والتي تتمثل في ما يأتي: التقليل من ألم الرقبة وخاصة في حال النوم على منطقة البطن. التقليل من مشكلة ظهور التجاعيد على البشرة. التقليل من خطر ظهور الحبوب على البشرة. يعزز من صحة الشعر. نصائح اختيار الوسادة المناسبة لك إن اختيار وسادة غير مناسبة لك ولوضعيتك من شأنه أن يزيد من الألم في كل من الرقبة والظهر، بالتالي من المهم أن تقوم باختيار الوسادة المناسبة لك.
ماهي فوائد واضرار النوم بدون وسادة صممت الوسادة من أجل تعزيز المحاذاة الصحية للرأس والرقبة والعمود الفقري، يعتبر العديد من الناس أن الوسائد جزء أساسي من روتين النوم الخاص بهم، ومع ذلك، يدعي بعض الأشخاص أن النوم بدون وسادة يمكن أن يقلل التجاعيد، ويحسن صحة الشعر، ويعالج آلام الرقبة ، وعلى الرغم من أن الأبحاث ما تزال قليلة، تشير بعض الدراسات إلى أن النوم بدون وسادة له العديد من المزايا. قبل استبعاد الوسادة من روتين النوم، من الضروري معرفة أن النوم بدون وسادة غير مفيد لجميع الأشخاص، هناك أوضاع معينة للنوم تكون مناسبة أكثر للنوم بدون وسادة، ومن الأفضل استشارة أخصائي رعاية صحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في روتين النوم. فوائد النوم بدون وسادة على الرغم من الأبحاث قليلة، تشير التقارير أن النوم بدون وسادة قد يقلل ألم الرقبة والظهر عند بعض الأشخاص، تعد وضعية النوم على البطن هي الوضعية الأنسب بشكل عام للنوم بدون وسادة، يعتقد بعض الأفراد أيضًا أن النوم بدون وسادة قد يكون مفيدًا للبشرة والشعر، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات السريرية للتحقق من صحة هذا الكلام. التأثير على الوضعية تؤثر كل وضعية نوم على وضعية الجسم بشكل مختلف، ولهذا السبب قد لا تكون الوسادة ضرورية في بعض وضعيات النوم.
خبرني - هل تنام عادة وأنت تضع وسادة تحت رأسك أو بدونها؟.. إذا كنت تضع وسادة فهو أمر جيد، ولكن الأفضل هو النوم بدونها.. فما هي الفوائد التي يمكن أن تجنيها من النوم بدون وسادة؟ – يساعد على الحد من أوجاع الظهر ومن الأعراض المزعجة التي قد تنتج من ذلك. فهذا يمكّن العمود الفقري من الاسترخاء، والجسم من أخذ وضعيته الطبيعية. – التخلص من ألم الرقبة والصداع. فالوسادات السميكة تؤدي إلى اندفاع الرأس والعنق إلى الأمام. وهو ما يسبّب تشنّج العضلات ويؤدي إلى الشعور بالصداع عند الاستيقاظ في الصباح. – يساعد على التخلص من التوتر وعلى تحسين المزاج. – من الممكن أن يحدّ من حدوث مشكلة حبّ الشباب التي قد تتفاقم في بعض الأحيان نتيجة احتكاك الوجه بغطاء الوسادة.
ماذا لو كنت تفضلين النوم على ظهرك؟ يقول الخبراء، إن الأشخاص الذين ينامون -فقط- على ظهرهم، يمكنهم محاولة النوم بدون وسادة، وإن كانوا يفضلون إمكانية الاستعانة بوسادة رقيقة، لضبط محاذاة القوام. ويوصي الخبراء هنا، بأخذ رأي المحيطين لمعرفة ما يناسب نومك بتلك الوضعية. ماذا لو كنت تفضلين النوم على بطنك؟ يقول الخبراء، إن من يفضلون تلك الوضعية في نومهم، هم أكثر المستفيدين من عدم استخدام الوسادة، حيث يعمل ذلك على توفير محاذاة أفضل لقوام الجسم عند النوم، رغم تأكيدهم أن تلك الوضعية هي "الأقل تفضيلًا". لكنهم أوضحوا في السياق نفسه، أن استخدام الوسادة حال الاستلقاء على البطن، قد يؤدي أحيانًا لثني الرقبة للخلف بشكل غير مريح أثناء النوم، ما يؤدي لآلام وتشنجات عضلية في الظهر والرقبة. ويوصي الخبراء هنا، بإمكانية الاستعانة بوسادة ناعمة ورفيعة تبقي على الرأس والرقبة في وضعية منخفضة أقرب إلى المرتبة، لضمان الشعور براحة أكبر.
الصفحة الرئيسية | مسبار
تشهد فلسطين ممارسة العادات والتقاليد فى شهر رمضان المعظم بدءا من العادات والتقاليد فى تركيب الزينات وإضاءة الفوانيس، وحلوى رمضان وتمثل هذه العادات ثقافة وحضارة في المجتمع الفلسطيني، حيث تزداد العلاقات الاجتماعية باحتفاظ العادات والتقاليد والمظاهر الثقافية والاجتماعية بعد أن توارثتها الأجيال وتمسك بها الأبناء والأحفاد لتبقى خالدة في الذاكرة والتاريخ. يبدأ شهر رمضان في فلسطين من مدينة القدس، حيث المسجد الأقصى الذي أصبح الوصول إليه بالنسبة للقادمين من خارج المدينة ضرباً من المستحيل، فالحواجز العسكرية وانتشار جنود الاحتلال على الطرقات وإغلاق مداخل المدينة أمام زوارها المسلمين، كل ذلك جعل المدينة المقدسة معزولة عن العالم، لكن الفلسطينيين ينجحون دائما في الصلاة في المدينة العتيقة متخطين كل الحواجز. وليلة إعلان قدوم الشهر الفضيل، يجتمع أطفال فلسطين في الحارات مترقبين إعلان بدء الصيام، وما أن يعلن عن ثبوت رؤية الهلال تبدأ المساجد بالتكبير وينتشر الصغار في الشوارع ينشدون ويرحبون بالزائر الطيب، فيما تزين الطرقات بالزينة والإضاءة الملفتة للنظر المفرحة للقلوب. اليوم.. شاهد بالعين المجردة هلال رمضان يزين السماء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وفي رمضان، النهار للعمل والليل للعبادة من صلاة وقراءة قرآن وجلسات ذكر وتسبيح ويتسابق المتسابقون في تلاوة القرآن، ويذهب الناس للنوم ليستيقظوا قبل أذان الفجر على صوت المسحّر ليتناولوا السحور، حيث يؤدي أغلب الناس صلواتهم في المساجد ويستقبلون ساعات الفجر الأولى من كل يوم فيها.
منذ 18 دقيقة العالم يترقب في رعب ظهور «الشيطان 2».. قادر على تدمير دول مرة واحدة يترقب العالم في رعب وقلق إعلان روسيا عن ظهور صاروخ الشيطان 2 القادر على حمل رؤوس نووية وتدمير دول بأكملها في ضربة واحدة، وذلك وسط أجواء متوترة يشهدها العالم حال منذ 48 دقيقة تحذير عاجل من عدوى نوروفيروس.. تنتشر في أوروبا ومطالبات بالعزل المنزلي خبراء يكشفون أعراض عدوى نوروفيروس، فيما بدأت العدوى تنتشر في بريطانيا بشكل يدعو إلى القلق، نصح الأطباء والخبراء بضرورة التزام المنزل عند ظهور أعراض العدوى عليك. منذ ساعة «هاني» صاحب أول صالون تجميل للأطفال.. قص وصبغة وبروتين و«بيبي ليس» مهنة أجداده شبح يطارده في كل مكان ليطور من فكرة التجميل في أول مركز مخصصاً للأطفال، ويزيد من جمالهم بأحدث قصات الشعر، ليعش 30 عاماً من النجاح. منذ ساعتين دورة رمضانية في «كمباوند»: حَكم ومعلق وجهاز فني والجائزة الأولى 5 آلاف جنيه تفاصيل مختلفة ارتبطت بإجراء دورة رمضانية لكرة القدم بكمباوند المستقبل بالهايكستب، حيث تصل قيمة الجوائز إلى 5 آلاف جنيه فضلًا عن وجود حكم معتمد. 20 ألف كلمة مصرية قديمة نتحدثها حتى اليوم.. منها «ست الكل» و«بيومي» قال الدكتور أحمد بدران، أستاذ الآثار بجامعة القاهرة، إن الحضارة المصرية القديمة كانت تحتوي الكثير من الأعياد، كما أن المصري القديم هو من ابتدع التقويم.
يرصد هلال القمر لشهر رمضان المبارك بسماء الوطن العربي بعد غروب الشمس اليوم السبت 01 رمضان 1443 الموافق 02 أبريل 2022 والانتقال نحو بداية الليل حيث سيشاهد بسهولة بالعين المجردة بآلافق الغربي في حال كانت السماء صافية وهي فرصة للتصوير. وأكد خبراء الجمعية الفلكية بجدة أن القمر ابتعد عن وهج ضوء شمس الغروب و أصبح مرتفعاً في السماء وأكثر وضوحا مقارنة بالليلة الماضية، وخلال بضعة ليالي سيلاحظ أن الجانب الغير مضاء من سطح القمر يتوهج بنور خافت عبارة عن ضوء الشمس المنعكس عن الأرض والساقط على القمر. واضاف الخبراء أن القمر وصل منزلة الاقتران يوم أمس الجمعة 01 أبريل عند الساعة 09:24 صباحاً بتوقيت مكة (06:24 صباحاً بتوقيت غرينتش) منهياً بذلك دورة اقترانية حول الأرض ومبتدئا دورة اقترانية جديدة. اقرأ أيضا| «رمضان جانا».. رفضت الإذاعة مطربها الأصلي وغناها عبدالمطلب بـ6 جنيهات تبع منزلة الإقتران منزلة أخرى من منازل القمر تسمى " الإهلال" وتعني رؤية الهلال الجديد بعد إقترانه مع الشمس وخروجه من منزلة (المحاق) و إبتعاده مسافة كافية عن الشمس لظهور النور على سطحه. يوماً بعد يوم سيلاحظ أن هلال القمر ستزداد إضاءاته ويرتفع عاليا في السماء عند غروب الشمس ويبقى فترة أطول بعد بداية الليل وذلك لأن القمر يتحرك مبتعدا عن موقع غروب الشمس.