الكشف المبكر عن الرحم والقولون ينبغي على مريضة سرطان الثدي بعد اجراء عملية استئصال الثدي الاهتمام بالكشف المبكر للرحم والقولون حيث أشارت العديد من الدراسات وجود علاقة وثيقة بينهما وبين سرطان الثدي، ولذلك ينبغي متابعتهم متابعة دورية والتأكد من سلامتهم. الفحص الدوري ويأتي الفحص الدوري من أهم نصائح بعد عملية استئصال الثدي ، حيث ينبغي أن تراقب مريضة سرطان الثدي بعد العملية وجود أي كتلة ولو صغيرة لسرعة السيطرة عليها بالتوجه إلى الطبيب مباشرة، حتى وإن كانت بحجم حبة الأرز أو العدس في الثدي. اقرأي أيضًا: كل ما تحتاجين معرفته عن عملية ترميم الثدي
الاهتمام بالنظام الغذائي يجب على مريضة سرطان الثدي بعد اجراء عملية الاستئصال الاهتمام بالنظام الغذائي كواحد من أهم نصائح بعد عملية استئصال الثدي ، فينبغي عليها تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، ومنع منتجات الالبان عالية الدسم، بالاضافة إلى منع التدخين أو تناول الكحوليات، والحرص على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة والخضروات الطازجة. تحريك الذراع تدريجيًا ينبغي على مريضة سرطان الثدي بعد اجراء عملية استئصال الثدي الاهتمام بتحريك الذراع بشكل تدريجي حيث تتم به عملية إزالة الغدد الليمفاوية المصابة، ولذلك ينبغي الحرص عند تحريكه، ويجب أن يكون بشكل تدريجي، بحسب نصح الطبيب. الاهتمام بسلامة الذراع ينبغي على مريضة سرطان الثدي بعد اجراء عملية استئصال الثدي عدم تعريض ذراعها الذي تم استئصال الورم منه، إلى قياس الضغط أو أخذ الحقن أو الحقن الوريدية، أو تعرضه للإجهاد الشديد، أو الضغط عليه فهو ممنوع منعًا باتًا للذراع المصاب، كما أنه في حالة اصابة هذا الذراع بأي التهاب ينبغي الذهاب فورًا إلى الطبيب لسرعة التعامل معه حيث أنه لا يمكن حماية هذا الذراع من الورم و الاصابة بداء الفيل بعد التخلص من الغدد الليمفاوية، وفي هذا الحالة لا يكن هناك أي حل أو علاج له.
يوصي الكثير من الأطباء بأهمية اللجوء إلى التمارين خاصةً في حالات استئصال الثدي، والخضوع إلى العلاج الإشعاعي، فتساعد على عودتك لحالتك الطبيعية في أسرع وقت ممكن، كما تقلل التمارين من آثار الجراحة الجانبية، لذا سنتعرف على تمارين الذراع بعد عملية استئصال الثدي بالصور خلال فقراتنا التالية. تمارين الذراع بعد عملية استئصال الثدي تمرين العصا قومي بالنوم والاستلقاء على ظهرك مع تثبيت الركبتين كما هو موضع في الصورة. احرصي على أن تكون قدمك مسطحة وممتدة على الأرض. ثم امسكي العصا باستخدام يديكي الاثنتين على أن تكون راحة اليد تجاه الأعلى. يجب أن تكون العصا أعلى منطقة البطن. ابدئي بعد ذلك برفع العصا بهدوء ورفق لأعلى باتجاه رأسك. يمكنك الاعتماد على ذراعك السليمة في رفع العصا حتى تساعدك قليلًا. قومي برفع العصا حتى تشعري بشد في الذراع المصاب. اتركي الذراع مرفوع لأعلى لمدة لا تزيد عن 5 ثواني. يمكنك تكرار هذا التمرين من 5 إلى 7 مرات. يمكنك هذا التمرين من زيادة القدرة على حركة الكتفين للأمام. كما يمكنك القيام به باستخدام أي عصا في المنزل أو مقبض المكنسة. تمارين الذراع بعد استئصال الثدي هنا قد تجد أيضًا … أسباب سرطان الثدي والأعراض عوامل الخطر ضغط الكتف بليد تستطيع القيام بهذا التمرين أثناء الجلوس أو الوقوف.
يتم تحريك المرفقين إلى الجهة الخلفية مع ضرورة أن تكون الخطوة تتم بصورة بطيئة. يشعر هذا التمرين السيدة المصابة بالراحة في منطقتي كلا من الذراع والصدر. ينصح الأطباء بضرورة عمل هذا التمرين خمسة مرات في اليوم. يجب الانتباه إلى ضرورة التنفس خلال القيام بهذا التمرين. تمارين العصا بعد استئصال الثدي وهو من أبرز التمارين التي يتم اللجوء إليها بعد استئصال الثدي لكونه يساعد على تقليل الآلام الناتجة بعد العملية الجراحية، ويتم عمل هذا التمرين عن طريق الآتي: في البداية تستلقى السيدة على ظهرها في وضع مستو. يتم الإمساك بالعصا من خلال اليدين معا. يجب الانتباه إلى ضرورة أن تكون العصا في المنطقة العليا من البطن. تُرفع العصا إلى الأعلى ببطء. تستمر حركات رفع العصا وهبوطها إلى أن تشعر المصابة بأن هناك شد في ذراع المنطقة المصابة. يتم عمل هذا التمرين لمدة ستة ثوان. يجب أن يتم عمل هذا التمرين بصورة يومية ستة مرات. تمرين الكتف بعد عملية استئصال الثدي يعمل هذا التمرين على مساعدة منطقة الكتف تمددا أكبر، الأمر الذي يؤدى بدوره إلى تمدد عضلات الصدر ومنع التيبس، فضلا عن التخلص من كافة التجمعات الدموية والسوائل بعد العملية.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية التثدي؟ يمكن ممارسة الرياضة بشكل طبيعي بعد شفاء جروح العملية وهو أمر يختلف حسب الاستجابة للشفاء وقد يكون بعد 4 أسابيع أو شهرين.
المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي تحذّر من ضعف المناعة في فترة ما بعد الجراحة وأثناء العلاج الكيماوي، مُوجّهةً 10 نصائح مهمة. تتمثّل أصعب مرحلة في علاج سرطان الثدي بالاستئصال الجراحي للثدي وكذلك الغدد الليمفاوية الموجودة تحت الإبط، إذ تعتبر المرحلة الثالثة من الداء. مواجهة سرطان الثدي أحدث فوائد الاستيقاظ مبكرا وحذَّرت المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي من ضعف المناعة في هذه الفترة (ما بعد الجراحة وأثناء العلاج الكيماوي)، مُوجِّهةً 10 نصائح مهمة نستعرضها كالتالي: 1- الاهتمام بالتغذية العلاجية والصحية بعد العملية وقبل العلاج الكيماوي. 2- تناوُل كمية كبيرة من البروتين لأنه يساعد على التئام الجروح (اللحوم، الأسماك، الدواجن، والبقوليات). 3- الابتعاد تماماً عن تناول الطعام خارج المنزل. 4- أكل الطعام الطازج وجيّد النضج. 5- الابتعاد عن الطعام عالي الدهون والمعلبات والمشروبات الغازية. 6- عدم التقبيل بسبب إمكانية نقل أي عدوى بسهولة حتى ولو كان الأمر يخص الأطفال. 7- تجنّب الضغوط النفسية والعصبية والتوتّر. 8- شرب كمية كبيرة من الماء قبل وبعد جلسات الكيماوي. 9- الاهتمام بالذراع المجاورة للثدي.
10- الحرص على الفحص الدوري بعد الجراحة.
نص ارشادي عن النظافة؟ الاجابة هي: من مظاهر النظافة الشخصية هي: غسل الجسم باستمرار، وذلك بأخذ حمامٍ أو دوش. نص ارشادي عن النظافة البيئية والنظافة الشخصية - صدى الحلول. تنظيف الأسنان مرةً واحدةً يومياً على الأقل. غسل الشعر بالصابون مرةً واحدةً في الأسبوع على الأقل. تغيير الملابس المتسخة، وغسلها بالماء والصابون ووضعها تحت أشعة الشمس قبل ارتدائها مرةً أخرى؛ لأنّ أشعة الشمس تقتل الجراثيم ومسببات الأمراض. استخدام منديلٍ أو وضع اليد على الفم أثناء العطس أو السعال؛ وذلك لمنع انتقال الجراثيم للآخرين.
نصائح ترشيد استهلاك الماء في المطبخ: يعد أن النشاطات المنزلية هى من أكثر النشاطات التى تعمل على أستهلاك الماء بشكل كبير و منها أستهلاك الماء فى المطبخ و من الممكن على كل فرد فى البيت القيام بالتوفير من الأستهلاك الكبير من خلال العديد من الخطوات المختلفة و التى تتمثل فى: حيث أنه يجب أستخدام الماء لمدة قصيرة بشكل متكرر بدلاً من الجريان لفترة طويلة. من الممكن تركيب مصفاة للصنبور من أجل الترشيد للأستهلاك. الأبتعاد عن أستخدام الماء الجارى من أجل فك الأطعمة المجمدة. و الحرص على التنظيف للصحون بشكل جاف و بعدها يتم النقع من أجل التقليل من أستخدام الماء فى التنظيف. نص ارشادي عن كيفية المحافظة على بيئة المدرسة – المحيط. لا يجب أستخدام غسالة الأطباق إلا فى حالة الأمتلاء بشكل كامل. من الممكن أيضاً القيام بأعادة التدوير لمخلفات الخضروات و الفواكه على شكل السماد بدلاً من التخلص منها و التى تؤدى إلى الزيادة من فترة الأحتباس للماء داخل التربة. ترشيد استهلاك الماء في دورات المياه: يعد أن دورات المياه من أكثر الأماكن التى يتم أستهلاك الماء بشكل كبير و التى تتركز على النظافة الشخصية فقط و من الممكن العمل على التقليل من الأستهلاك الزائد من خلال القيام ببعض من الأمور المختلفة و من خلال نص ارشادي عن الماء وكيفية الحفاظ عليه يمكنك أن تتعرف على البعض من الوسائل و التى من الممكن الأستفادة منها و التى تتمثل فى: تغيير المراحيض القديمة بالأنواع الأخرى و التى يكون التدفق فيها للماء منخفض و التى تتميز بالجودة المناسبة من أجل التوفير للماء.
محتويات ١ نظافة البيئة ٢ النظافة الشخصية ٣ المحافظة على غسل اليدين ٤ المراجع نظافة البيئة إنّ الرغبة في الحصول على بيئةٍ نظيفةٍ تمثل الإحساس بالمسؤولية، والأمل بالمستقبل، ولا يمكن فصل الإنسان عن البيئة المحيطة سواء كانت مبنية أو طبيعية، فالبيئة عبارة عن تكاملٍ بين جميع الكائنات الحية وغير الحية، والتي تواجدت منذ حوالي 4. 6 مليار سنة، وهي توفر للإنسان العديد من الفوائد، وتساعده على البقاء بصحةٍ جيدة، فحتّى التعرض لأشعة الشمس وتنفس الهواء النقي يشكل فرقاً، وتشمل البيئة النظيفة الهواء النقي، والمياه، والأرض، والطاقة، وهي أمور ضرورية للوجود البشري فلا يستطيع الإنسان العيش وسط النفايات، وبالتالي يجب الحفاظ على هذه المكوّنات من خلال الإدارة السليمة وفصل المنتجات الثانوية للنشاط البشري عن البيئة بما في ذلك الصرف الصحي، وإزالة الغالبية العظمى من المواد الضارة، ومسببات الأمراض التي تُهدد صحة الإنسان، وهذا لا يكون إلا مع قدرٍ كبيرٍ من العمل والطاقة. [١] النظافة الشخصية يُشكّل الجسم مكاناً ملائماً لنمو الجراثيم والطفيليات ومسببات الأمراض الأخرى وتضاعفها، خاصّةً الجلد وحول فتحات الجسم، ومن غير المرجح أن تصل هذه الجراثيم إلى داخل الجسم إذا حافظ الإنسان على عاداتٍ صحيةٍ شخصيةٍ جيدة، وتشمل النظافة الشخصية عدّة جوانب، أهمها:[٢] غسل الجسم باستمرار، وذلك بأخذ حمامٍ أو دوش.
نظافة البيئة إنّ الرغبة في الحصول على بيئةٍ نظيفةٍ تمثل الإحساس بالمسؤولية، والأمل بالمستقبل، ولا يمكن فصل الإنسان عن البيئة المحيطة سواء كانت مبنية أو طبيعية، فالبيئة عبارة عن تكاملٍ بين جميع الكائنات الحية وغير الحية، والتي تواجدت منذ حوالي 4. 6 مليار سنة، وهي توفر للإنسان العديد من الفوائد، وتساعده على البقاء بصحةٍ جيدة، فحتّى التعرض لأشعة الشمس وتنفس الهواء النقي يشكل فرقاً، وتشمل البيئة النظيفة الهواء النقي، والمياه، والأرض، والطاقة، وهي أمور ضرورية للوجود البشري فلا يستطيع الإنسان العيش وسط النفايات، وبالتالي يجب الحفاظ على هذه المكوّنات من خلال الإدارة السليمة وفصل المنتجات الثانوية للنشاط البشري عن البيئة بما في ذلك الصرف الصحي، وإزالة الغالبية العظمى من المواد الضارة، ومسببات الأمراض التي تُهدد صحة الإنسان، وهذا لا يكون إلا مع قدرٍ كبيرٍ من العمل والطاقة. النظافة الشخصية يُشكّل الجسم مكاناً ملائماً لنمو الجراثيم والطفيليات ومسببات الأمراض الأخرى وتضاعفها، خاصّةً الجلد وحول فتحات الجسم، ومن غير المرجح أن تصل هذه الجراثيم إلى داخل الجسم إذا حافظ الإنسان على عاداتٍ صحيةٍ شخصيةٍ جيدة، وتشمل النظافة الشخصية عدّة جوانب، أهمها: غسل الجسم باستمرار، وذلك بأخذ حمامٍ أو دوش.
تنظيف الأسنان مرةً واحدةً يومياً على الأقل. غسل الشعر بالصابون مرةً واحدةً في الأسبوع على الأقل. تغيير الملابس المتسخة، وغسلها بالماء والصابون ووضعها تحت أشعة الشمس قبل ارتدائها مرةً أخرى؛ لأنّ أشعة الشمس تقتل الجراثيم ومسببات الأمراض. استخدام منديلٍ أو وضع اليد على الفم أثناء العطس أو السعال؛ وذلك لمنع انتقال الجراثيم للآخرين. المحافظة على غسل اليدين إنّ الحفاظ على نظافة اليدين من أهم الأمور التي يجب مراعاتها لتجنب الإصابة بالأمراض، وذلك بغسلهما بالماء النظيف والصابون، ولكن في حال عدم توافر الماء النظيف يمكن اللجوء إلى منظفات اليدين بشرط احتوائها على الكحول بنسبةٍ لا تقل عن 60%، ويجب غسل اليدين في الحالات الآتية:[٣] قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام. قبل تناول الطعام. قبل وبعد رعاية شخصٍ مريض. بعد تغيير الحفاظات، أو تنظيف الطفل الذي يستخدم الحمام. بعد العطس والسعال. بعد استخدام المرحاض. بعد التعامل مع حيوانٍ سواء طعامه أو نفاياته. بعد لمس القمامة. المراجع ↑ Dr. Michael Berry (2008), "Cleaning and the Environment"،, Retrieved 9-10-2017. Edited. ↑ "7 Personal hygiene",, Retrieved 9-10-2017. ↑ "Keeping Hands Clean",, Retrieved 9-10-2017.
بعد ان نلمس القمامة تعتبر النظافة من العوامل الاساسية للحفاظ على الانسان من الامراض حيث تعتبر النظافة شيء اساسي لمغادرة الجراثيم والميكروبات جسم الانسان، وايضا للنظافة اساسيات وهي الاستحمام بالماء والصابون بشكل دائم وايضا غسل الايدي بشكل دائم بعد استخدام اي شيء يسبب الأمراض