بسكويت النخالة للرجيم بسكويت النخالة للرجيم ، نشأ بسكويت غراهام أو بسكويت الويفر بالقرن التاسع عشر مع انتشار فكرة النظام الغذائي الصحي، لذلك يتم تحضيره مع إضافات صحية من دقيق القمح ونخالة القمح ويحلى بهذه الوصفة بالسكر البني والعسل مع نكهة القرفة الشهية.
الوقاية من سرطان القولون يُساعد بسكويت النخالة على الوقاية من السرطان لاحتوائه على أحماض دهنية قصيرة السلسلة تُساعد في تثبيط نمو الخلايا الغريبة، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الجزيئات الحرة free radicals. كما قد تساعد نخالة القمح في الوقاية من سرطان الثدي ؛ لاحتوائها على مضادات أكسدة حمض الفيتيك phytic acid and lignan، إذ أشارت الأبحاث إلى فاعلية مضادات الأكسدة في تثبيط نمو السرطان في أنابيب الاختبار. أضرار بسكويت النخالة رغم الفوائد المتعددة لاستخدام بسكويت النخالة للرجيم، إلا أنه لا يخلو من بعض الأضرار، خاصةً عند الإفراط في استخدامه. من تلك الأضرار: احتوائه على الجلوتين الجلوتين هو أحد البروتينات الموجودة في النخالة خاصةً نخالة القمح، وبينما لا يواجه معظم الأفراد مشاكل عند تناولها، لكن بعض الأشخاص قد يُعانون من حساسية الجلوتين، مما يُسبب لهم العديد من الاضطرابات الهضمية. الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية تحتوي نخالة القمح على ألياف غير قابلة للذوبان في الماء، لذلك عند استهلاكها باعتدال تساعد في علاج الإمساك، لكن عند الإفراط في تناولها قد تسبب بعض الاضطرابات الهضمية.
التجاوز إلى المحتوى يتسائل الكثيرين هل بسكويت النخالة يزيد الوزن أم لا، ولكن قبل أن نجيب لكم عن هذا السؤال يجب في البداية أن تتعرفوا ما هي النخالة التي يتكون منها البسكويت، فالنخالة تعتبر مصدرا أساسيا للألياف الغذائية، فهي القشرة الخارجية للحبوب مثل القمح والأرز والذرة، حيث أنها تحتوي على البروتين والحديد والأحماض الدهنية، ويتناولها الكثيرين على شكل بسكويت، وسوف نجيب معكم على إجابة السؤال الذي طرحناه في البداية فتابعونا. هل بسكويت النخالة يزيد الوزن ؟ بسكويت النخالة يعتبر واحدا من الأطعمة المشهورة لدى الأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم، والبعض لديه اعتقادا أنه من الأغذية التي تستخدم في إنقاص الوزن فما هي الحقيقة: حقيقة الأمر أن بسكويت النخالة يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تنتج عن إضافة الكثير من السكر والدقيق، وهي من الأمور التي تؤدي إلى زيادة الوزن بالإضافة إلى أنها تضر بالصحة خاصة القلب والأوعية الدموية. بسكوت النخالة يحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخبز، بالإضافة إلى أنه يحتوي على السكر، الذي على الرغم أن نسبته أقل من البسكويت العادي إلا أن السكر بصورة عامة شيء غير صحي على الإطلاق.
-التّخفيف من مشكلة القولون العصبيّ التي يعاني منها معظم النّاس عند اتّباع الرّجيم أو دون اتّباعه، فخبز النّخالة يهدّئ القولون، ويتمّ تناوله مع السّلطات والألبان. -الحفاظ على مستوى السكّر في الدّم ومنع ارتفاعه، والتّخفيف من نسبة الكولسترول في الدّم. -مطهّر ومعقّم للمعدة والقولون من الرّواسب التي تضرّ بصحّة الجسم، والتي تؤدّي إلى حدوث الأمراض السّرطانيّة، وعسر الهضم، ومشاكل كبيرة في الجهاز الهضميّ. تسعي الكثير من النساء والفتيات لاتباع البرامج الغذائية الصحية والوصفات المختلفة، للحصول على قوام ممشوق وأرداف نحيفة، ولكن قد يتبعن بعض الأنظمة الغذائية دون مراعاة لبعض القواعد العامة التي تساعد على الوصول للهدف، وهو تنحيف الأرداف. إليكِ هذا النظام السحرى: ريجيم الردة أو نخالة القمح والماء لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع فى 6 أيام متواصلة • اليوم الأول وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادى مع شريحة توست أو ربع رغيف بلدى + ثلاث ملاعق رده – نخالة القمح أو 2 قرص ردة – حبوب النخالة من الصيدلية. بين وجبتى الإفطار والغداء: ثمرة واحدة من الفاكهة (موز أو تفاح أو برتقال) + ملعقة ردة – نخالة القمح. وجبة الغداء: طبق خضار بدون سمن أو زيت + سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم (اللحوم مشوية بدون الدهون أوالجلد) ملعقتين ردة أو 2 قرص ردة.
روى البخاري (57)، ومسلم (56) عَنْ جَرِيرِ بْنِ عَبْدِاللَّهِ رضي الله عنه قَالَ: "بَايَعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عَلَى إِقَامِ الصَّلَاةِ، وَإِيتَاءِ الزَّكَاةِ، وَالنُّصْحِ لِكُلِّ مُسْلِمٍ". • الوفاء الوفاء بين الأصدقاء أمر مهم، مهما بعدت المسافات والأيام بينهما، يجب أن يحافظ على العهد والوفاء؛ حتى ولو مات أحدهما بقي الآخر وفياً متذكراً لعهد صاحبه، وفياً له حياً وميتاً، لذكراه وأبنائه ووالديه إن وُجد، يذكره في حياته بالدعوة الطيبة، وفي مماته لا ينساه بالدعاء. معايير اختيار الصديق - منتديات عبير. * معايير اختيار الصديق: الوفاء بين الأصدقاء أمر مهم - أن يكون صالحاً حسن الخلق والتعامل الديني والدنيوي في الظاهر والباطن. - أن يتسم بالإيجابية لأنه قريب منك؛ فيعكس الطاقة الإيجابية التي لديه عليك، وبهذا تتخلص من الطاقة السلبية؛ مما يؤدي بالاثنين إلى العمل والاجتهاد. - التوافق فى العمر والأفكار والمعتقدات والتربية والبيئة؛ حتى لا يستغرب تصرفاتك معه، ذلك يسهّل مساعدة كل منكما الآخر لأن طريقكما واحد. - يفضل أن يكون بين الأصدقاء الحب المطلق وليس الحب المشروط؛ فالحب المطلق هو الحب من أجل الشخص والشخصية بحالاته وأفراحه وأحزانه ومشاكله ونجاحاته؛ أي في كل الحالات والأحوال وليست قائمة على المصالح الشخصية، أو أنك تدخل عليه السرور، أو لأنك غني أو غيره؛ فالحب المطلق دائم والحب المشروط يزول بزوال الشرط الذي أحبك من أجله.
[٦] اختيار الصديق الداعم يُحفّز الصّديق الجيّد صديقه ويدعمه للقيام بالأمور الجيدة ليصبح أفضل إنسان من الممكن أن يكونه، ويساعده على تحقيق أهدافه الأكاديمية، بالإضافة إلى الترفيه عن نفسه، فالصديق الداعم يفهم صديقه وهواياته، ويشجّعه على تجربة أمور جديدة؛ فالصديق السيئ يجعل صديقه يقوم بتصرّفات سيئة، ويوقفه عن القيام بالأمور التي يريد القيام بها، أمّا الصديق الداعم يجعل صديقه يشعر بالسعادة، ويزيد من شعور الثقة لديه. [٧] الإخلاص والوفاء يستطيع الصديق الجيد الاستماع للمشاكل والآراء والمواقف وتقديم الدعم والعون دون إصدار الأحكام، حيث إنّ إصدار الأحكام من الأمور التي تحد من الرغبة في البوح والتفاعل، فالصديق الجيد يعلم الأسرار ويحافظ عليها وعلى خصوصية الأطراف الأخرى، إنّه يقوم بتقديم المحبّة والدعم في جميع الظروف والأحوال. [٥] النقد البنّاء إنّ مجاملات الناس لبعضهم من الممكن أن تجعل إدراك الحقيقة كاملة أمراً صعباً، بالأخص مجاملات الأصدقاء المقربين، كما أنّ النقد البنّاء من قبل الصديق لصديقه يُعدّ أمراً إيجابياً، فالصديق الجيّد يقول الحقيقة من أجل تحقيق مصلحة صديقه وتطوّره وتحسين مستوى حياته. معايير اختيار الصديق - مخطوطه. [٥] كيفية اكتساب أصدقاء جدد المشاركة في الأنشطة المختلفة يمكن أن يكتسب الشخص أصدقاء جدد عن طريق المشاركة في نشاطات تهمّه، مثل: العناية بالحيوانات، أو المشاركة بالنشاطات الدينية، أو نشاطات العدالة الاجتماعية أو القانون، فقد تتوفر مثل هذه النشاطات وغيرها في بعض المؤسسات، أو حتّى في الحرم الجامعي، أو المجتمعات المجاورة، ممّا قد يساعد على إيجاد بعض الأشخاص الذين يحملون نفس الاهتمامات والقيم المماثلة، والتي قد تُشكّل فرصة لبناء علاقة الصداقة المرجوّة.
[٨] التسجيل في دورات تدريبية يمكن للشخص أن يكتسب أصدقاء جدد عن طريق حضور بعض الدروس المتعلقة باكتساب مهارة جديدة، مثل: البستنة، أو النقش على الزجاج، وأشياء أخرى مثل تعلم بعض اللغات، مثل اللغة البرتغالية أو غيرها، وهناك العديد من المراكز التدريبية التي تقدم مثل هذه الخدمة عن طريق التدريب على مثل هذه الأمور؛ حيث يوجد في هذه الأماكن العديد من الأشخاص المهتمين بحضور هذه الدروس، الأمر الذي قد يُؤدّي إلى تكوين صداقات حقيقية. [٩] الاستفادة من العلاقات الحالية للأصدقاء يمكن بناء الكثير من الصداقات عن طريق استغلال علاقات الأصدقاء الحاليين للشخص، حيث قد يكون لدى الكثير منهم عدد كبير من الأصدقاء، ممّا يُوفّر فرصة للقاء هؤلاء الأصدقاء بصورة تلقائية، حيث تُعدّ هذه الطريقة من أكثر الطرق عفوية وسهولة في بناء العلاقات بصورة سريعة وتطويرها إلى صداقات جديدة. [١٠] تقديم دعوة للتعارف يمكن اكتساب أصدقاء جدد عند مقابلة بعض الأشخاص الغرباء؛ فعند مصادفة شخص يمكن له أن يكون صديقاً محتملاً، فيجب بذل الجهد لتكوين علاقة صداقة معه، ودعوته للقيام بنشاط مشترك معاً؛ فعلى سبيل المثال يمكن دعوته للتسوق، أو لركوب الدراجة، ممّا قد يُؤدّي إلى نمو صداقة جديدة بينهم.
- الاختيار من متعدد، بحيث يشترك الطالب في الأنشطة المدرسية المتعددة أو الجامعية حتى يكون الاختيارات أمامه كثيرة، ويقع اختياره على الشخص المناسب لطبيعته وأفكاره. - تحديد المعيار، بحيث يضع الطالب معياراً للصديق، هل هو يريد صديقاً يستكمل ما ينقصه هو في شخصه، مثل الشجاعة والنجاح، أم يريد صديقاً يؤنس حياته، هنا يفضل التطابق في أسلوب الحياة والأفكار والمعتقدات. -البحث عن القيمة المشتركة بينك وبين صديقك؛ لتكون هي أساس العلاقة بينكما.
الصداقة هي العلاقة الحميمة بين شخصين أو أكثر، و من ثمرات هذه العلاقة الحميمة هي التعاون على ما فيه الخير و المصلحة و الرقي و التكامل، و من الواضح أن الصداقة التي يُراد لها الاستمرار لا بُدَّ و أن تكون قائمة على أسس رصينة و قوية حتى لا تهزّها المصالح الشخصية و المادية الرخيصة. الإسلام و إختيار الصديق ينظر الإسلام إلى مسألة الصداقة أنها ليست علاقة عابرة، بل يرى أنها علاقة تنطوي على آثار ايجابية أو سلبية كبيرة، و للصداقة دلالات و تأثيرات مهمة على حياة الإنسان و سلوكه في حياته الدنيوية، كما و لها امتدادات واسعة تؤثر حتى على حياته الأخروية بعد مماته في عالم الآخرة، فلهذا نجد أن الإسلام قد أولى مسألة الصداقة إهتماماً كبيراً فحث الناس من جانب على إختيار الاصدقاء و الأصحاب بدقة عالية، كما و حذر من جانب آخر من سوء إختيار الصديق لما في ذلك من الأضرار الكبيرة التي قد لا تعوض. ما هي أهم مواصفات الصديق الصالح ؟ إن من أهم مواصفات الصديق الذي يصلح لإختياره صديقاً هو صدقه مع من يصادقه و تطابقه في الفكر و المعتقد و الاخلاق بحيث يكون الصديق في علاقته و تعامله و صفاته و مختصاته و كأنه نسخة أخرى عن الإنسان بل كأنه هو، و هذا ما أشارت اليه الأحاديث الشريفة بألفاظ بليغة و موجزة: قال أمير المؤمنين علي بن أبي طالب عليه السلام: "الصَّدِيقُ أَقْرَبُ الْأَقَارِب" 1.