الحبوب والمكسرات: الحبوب مثل السمسم وبذور الكتان، يمكنكِ إضافتها للسلطة، والمكسرات مثل الفول السوداني واللوز، فالفول السوداني بشكلٍ خاص غني جدًّا بحمض الفوليك، إذ إن فنجانًا من الفول السوداني يمكن أن يزودك بما يقرب من كامل احتاجاتك اليومية من حمض الفوليك. القرنبيط: مصدر غني بكلٍ من فيتامين "ج" والفولات، ففنجان مملوء بالقرنبيط يمكن أن يزودك بنحو 14% من احتياجات جسمك اليومية من حمض الفوليك. الذرة: يمكن أن يزودك ملء فنجان من الذرة بما يقرب من 9% من احتياجات جسمك اليومية من حمض الفوليك. ومن الأغذية الأخرى التي تحتوي أيضًا على الفولات، الجزر والكرفس والقرع والأفوكادو. الفولات فوائده وعلاقته بحمض الفوليك - ويب طب. وكما أن حمض الفوليك مهم جدًا للحامل، عليكِ أيضًا أن تهتمي بإدخال عنصر الحديد في نظامكِ الغذائي، لحماية نفسك من الإصابة بالأنيميا خلال فترة الحمل، لذا يجب عليكِ التعرف على الأطعمة الغنية بالحديد أطعمة غنية بالحديد للحامل يتضاعف احتياج الحامل للحديد عن الآخرين، للحفاظ على صحتها وقوتها بصفة عامة، ولتظل قادرة على استكمال رحلة حملها بصحة جيدة، ولتكوين جسم الجنين بصورة سليمة، إليكِ أهم الأطعمة الغنية بالحديد المهمة للحامل. وهكذا عزيزتي بعد أن تعرفتِ على فوائد حمض الفوليك للحامل، احرصي على تلبية احتياجات جسمك من حمض الفوليك من المصادر التي ذكرناها لكِ اليوم، ولكن يفضل في الفترات التي تزداد فيها احتياجات الجسم مثل فترة الاستعداد للحمل وأول شهوره، وفي أي مرحلة لا تتمكنين فيها من الوفاء باحتياجات الجسم من حمض الفوليك أيًّا كانت أسبابك، أن تستعملي المكملات الغذائية لحمض الفوليك، لضمان حصول جسمك المنهك على احتياجاته اليومية منه.
أهمية الفولات وفوائده يحتاج الجسم للحصول على كميات كافية من الفولات بانتظام لما لهذا الفيتامين من فوائد عديدة، إليك قائمة بأهمها: 1. تحسين صحة الأنسجة والخلايا يساعد هذا النوع من الفيتامينات على تحسين صحة الخلايا والأنسجة المختلفة في الجسم بعدة طرق مختلفة، إذ يلعب هذا الفيتامين دورًا هامًّا في ما يأتي: تصنيع خلايا الدم الحمراء السليمة، لذا فإن نقص الفولات قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم. ضمان النمو السليم لأنسجة الجسم وخلاياه المختلفة، وإصلاح أي تلف قد يصيب هذه الأنسجة. إنتاج الحمض النووي. 2. الحماية من العيوب الخلقية يعد الفولات أحد الفيتامينات الهامة للمرأة الحامل ولجنينها، إذ قد يساعد الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين أثناء الحمل على خفض فرص إصابة الأجنة ببعض التشوهات الخلقية المرتبطة بخلل في تكون القناة العصبية، مثل: حالة تشقق العمود الفقري. والقناة العصبية هي تجمعات من الخلايا تتطور في وقت لاحق لتكون الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين. 3. الوقاية من الاكتئاب قد يكون هناك علاقة ما بين الاكتئاب والفولات، وهي كما يأتي: أظهرت إحدى الدراسات أن نقص مستويات هذا الفيتامين في الجسم قد يؤدي لرفع فرص الإصابة بالاكتئاب لدى بعض المرضى المصابين بالصرع.
وبدلا من ذلك، يجب تحويله في الكبد أو الأنسجة الأخرى ( 6). ومع ذلك، فإن هذه العملية بطيئة وغير فعالة لدى بعض الناس. وبعد تناول مكملات حمض الفوليك ( 7)، يستغرق الجسم وقتًا طويلاً لتحويله إلى 5-MTHF. وحتى الجرعات الصغيرة التي قد تتراوح بين 200-400 ميكروغرام في اليوم، قد لا يتم استقلابها بالكامل حتى يتم تناول الجرعة التالية. وقد تصبح هذه المشكلة أسوأ، عند استهلاك الأطعمة المدعمة مع مكملات حمض الفوليك ( 8 ، 9). ونتيجة لذلك، يعتبر اكتشاف حمض الفوليك غير المستقلب شائع في مجرى الدم للأشخاص، حتى في حالة الصيام ( 10). وهذا يعتبر مدعاة للقلق، حيث ارتبطت مستويات عالية من حمض الفوليك غير المستقلب بالعديد من المشكلات الصحية. ومع ذلك، تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك مع فيتامينات B الأخرى، وخاصة فيتامين B6، يجعل عملية التحويل أكثر كفاءة. حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من فيتامين B9. ولايقوم الجسم بتحويله إلى فيتامين B9 النشط بشكل جيد تمام، لذلك قد يتراكم حمض الفوليك غير المستقلب في مجرى الدم. هل حمض الفوليك غير المستقلب ضار؟ تشير العديد من الدراسات إلى أن المستويات المرتفعة بشكل مزمن من حمض الفوليك غير المستقلب، قد يكون لها آثار صحية ضارة، بما في ذلك: زيادة خطر الاصابة بالسرطان: ارتبطت المستويات العالية من حمض الفوليك غير المستقلب، بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
الزهراء 19-02-11 12:02 PM انا لله و إنا اليه راجعــون,, اللهم اغفر لها وارحمها و طهرها بالماء و الثلج و البرد,, اللهم ثبتها عند السؤال و نجّهــا من عذاب القبر و اجعل الجنة مثواها و جميع المسلمين,, اللهم آمين Powered by vBulletin ® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. هذه المنتديات لا تتبع أي جماعة ولا حزب ولا تنظيم ولا جمعية ولا تمثل أحدا هي لكل مسلم محب لدينه وأمته وهي على مذهب أهل السنة والجماعة ولن نقبل اي موضوع يثير الفتنة أو يخالف الشريعة وكل رأي فيها يعبر عن وجهة نظر صاحبه فقط دون تحمل إدارة المنتدى أي مسؤلية تجاه مشاركات الأعضاء ، غير أنَّا نسعى جاهدين إلى تصفية المنشور وجعله منضبطا بميزان الشرع المطهر.
اللهم أنزله منازل الصديقين و الشهداء، والصالحين، وحسن أولئك رفيقا، اللهم أجعل قبره روضة من رياض الجنة، ولا تجعله حفرة من حفر النار، اللهم أفسح له في قبره مد بصره وأفرش قبره من فراش الجنة.
دعاء اللهم إني استودعتك نفسي فاحفظني أقوال عن التعازي والمواساة ونعبر عن تعازينا وخالص أسفنا لما نبأ من انزعاجكم من صبرنا والله ووجود الله. نسأل الله أن يصبر عليك ويرفق به ويغفر لك وله. جزاكم الله خيرًا وشرفًا وتسامحًا ووسع أجره، واغفر له، اطلب منه الرحمة والمغفرة، ولا تبكي وتعذبه، فهذه ليست مسألة علاقة، غفر الله لك وله. نسأل الله أن يوفقك الراحة والصبر، وأن يعوضك عن رحمته وعطاءه لك باللطف والرحمة والمغفر. كل عذاب لا يقارن بموت رسول الله، ولا نحن أنت ولا أنت ولا الأموات مصائب أفضل من رسول الله. صبرك في اللحظة الأولى يحسب لك ويقربك من نعمة الله، ولعلها ساعة يستجيب فيها الله لصلواتك ويدخله الجنة. ان لله وان اليه راجعون البقاء لله. وكذلك الحياة هي موطن العمل والموت لا أساس البقاء، وبعد ذلك نكافأ على صبرنا والله خير وريث. تحلى بالصبر صلي عليه بالرحمة والثبات فلا تبكي بكاءك يعذبه، والصبر خير من البكاء. نسأل الله أن يرحمه ويخلصه وينصره في أعالي الجنة. وفقك الله في حياتك، فهذه كارثة حلت علينا جميعًا، ولكن الله يتعاطف ويرحم عبيده. جزاه الله تعالى وأصلح عمله وغفر له، وأعد له رفقة طيبة في قبره الودود والمشرق. يحزن القلب على الفراق لكنه يؤكد لنا أنه في حفظه لأطيب الرحمن الرحيم والمسامح والرحيم ويصبر عائلته على صبرهم وقبله صالحًا من المؤمنين.
وحدث هذا الإخلاف بخير بالفعل مع راوي هذا الحديث وهي أم سلمة، فقالت: "فلما مات أبو سلمة قلتها فجعلت كلما بَلَغْتُ: (أبدلني خيرا منها) قلتُ في نفسي: ومن خير من أبي سلمة؟! فلما انقضت عدتها بعث إليها أبو بكر يخطبها فلم تُزوِّجه، ثم بعث إليها عمر يخطُبُها فلم تُزوِّجه، فبعث إليها رسول الله صلى الله عليه وسلم عمر بن الخطاب يخطبها عليه قالت: أخبر رسول الله صلى الله عليه وسلم أني امرأة غَيْرى (من الغيرة)، وأني امرأة مُصبِيَة (لي صبية)، وليس أحد من أوليائي شاهدا، فأتى رسول الله صلى الله عليه وسلم، فذكر ذلك له، فقال: « ارجع إليها فقل لها: أما قولك: إني امرأة غيرى فأسأل الله أن يذهب غَيْرَتك، وأما قولك: إني امرأة مُصبِية فتكفين صبيانك، وأما قولك: إنه ليس أحد من أوليائك شاهد، فليس من أوليائك شاهد ولا غائب يكره ذلك »، فقالت لابنها: يا عمر! قم فَزوِّج رسول الله صلى الله عليه وسلم فزَوَّجَه، فكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يأتيها ليدخل بها، فإذا رأته أخذت ابنتها زينب، فجعلتها في حجرها، فينقلب رسول الله صلى الله عليه وسلم فعلم بذلك عمار بن ياسر ـ وكان أخاها من الرضاعة ـ فجاء إليها فقال: أين هذه المقبوحة التي قد آذيتِ بها رسول الله صلى الله عليه وسلم فأخذها، فذهب بها فجاء رسول الله صلى الله عليه وسلم، فدخل عليها، فجعل يضرب ببصره في جوانب البيت وقال: « ما فعلت زينب؟!
والدعاء ينفع المتوفى ويصل إليه، ويرفع من درجاته في الجنه، ويغفر ذنوبه. أيضًا لقراءة القرآن الكريم لها ثواب تصل إلى المتوفى ويغفر الذنوب لدى المتوفى، حيث أن تجعله في مكانة أفضل، فيجب على كل شخص له أحد متوفي أن لا ينسي ويدعمه بالدعاء والأعمال الصالحة التي تصل إليه. أدعية المتوفي اللهم أغفر له وارحمه واغفر عنه وعافه، وأكرم نزله، ووسع مدخله، واغسله بماء وثلج وبرد، ونقه من الخطايا كما ينقي الثوب الابيض من الدنس، وابدله دار خيرًا من داره، وأهلا خيرًا من أهله، وزوجا خيرًا من زوجه وقه فتنة القبر وعذاب النار. اللهم أغفر لحينا وميتنا وشاهدنا وغائبنا وصغيرنا وكبيرنا وذكرنا وأنثانا، اللهم من أحييته منا فأحيه على الإسلام ومن توفيته منا فتوفه على الإيمان، اللهم لا تحرمنا أجره ولا تضلنا بعده. النقيب المحامي بوعشرين في ذمة الله. دعاء للميت قال رسول الله صلى الله عليه وسلم، استغفروا لأخيكم، وسلوا له التثبيت، فإنه الآن يسأل، اللهم إن فلان بن فلان في ذمتك وحبل جوارك فقه من فتنة القبر وعذاب النار، وأنت أهل الوفاء والحق فاغفر له وارحمه إنك أنت الغفور الرحيم. اللهم انت ربها، وأنت خلقتها وأنت هديتها للإسلام، وأنت قبضت روحها وأنت أعلم بسرها وعلانيتها، جئنا شفعاء فاغفر له.