بالإضافة إلى الزبدة فتعمل الزبدة على تحفيز زيادة الوزن والدهون بالجسم، فتعتبر من الأطعمة التي تحل مشكلة النحافة ولكن يجب تناولها بشكل معتدل. أكلات تزيد الوزن للنحيفات تعتبر النحافة من الأمور المزعجة خاصة للفتيات والسيدات فجميع النساء تسعى للوصول إلى الوزن المثالي، لذلك ترغب في الحصول على الأكلات التي تساعد على زيادة الوزن إذا كانت تعاني من النحافة المفرطة. من أكثر الأكلات التي تزيد من الوزن هي الأكلات التي تحتوي على العجوة في مكوناتها أو المعجنات المحشوة بالعجوة أيضًا. تناول النشويات والأرز والخبز يساعد أيضًا على زيادة الوزن بشكل فعال لمن تعاني من النحافة، فيجب عليها الإكثار من تناول النشويات بالإضافة لممارسة الرياضة أيضًا. اشياء تسمن في اسبوع المرور. سمك السلمون أيضًا يعمل على زيادة الوزن بشكل جيد لاحتوائه على كثير من الدهون. أشياء تسمن في اسبوع إذا كنتي تريدين زيادة وزنك بأسرع وقت وفي خلال أسبوع فعليكي قراءة هذه النصائح التي ترشدك على الأطعمة التي يجب تناولها بشكل مستمر لكي يزيد وزنك خلال أسبوع فقط: أكثري من تناول الفواكه مثل الموز والمانجو بشكل كبير حيث يعملوا بفعالية لزيادة الوزن. تناولي زبدة الفول السوداني مع خبز الفينو فهي تساعد بشكل كبير على زيادة الوزن والتخلص من النحافة.
تناول طعام أكثر مما كنت تعتقد أنك بحاجة اليه حيث انه خلال برنامج التدريب فإنك تكون بحاجة إلى الكثير من السعرات الحرارية، وسوف تحتاج على الأرجح الى تناول الطعام 5 وجبات متوسطة في اليوم. تجنب السعرات الحرارية الفارغة من الوجبات السريعة، والكعك، والرقائق، وغيرها من الوجبات الخفيفة التي من شأنها أن تجعلك تشعر بالتعب بدلا من النشاط. 2. تناول الكثير من البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات السليمة، لذلك عليك الحصول على الكثير من البروتينات المختلفة في كل وجبة مثل اللحوم والدجاج والسمك ولحم الضأن للأشخاص الغير نباتين والبيض والفول هي بدائل جيدة لأولئك الذين لا يتناولون الكثير من اللحوم. 3. تناول مكملات الكرياتين: بعض الناس يجدون أنهم يمكنهم تسريع عملية نمو العضلات من خلال تناول مكملات الكرياتين حيث ان الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني يوجد بشكل طبيعي في الفقاريات ويساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا في الجسم، وفي المقام الأول للعضلات ويتحقق ذلك عن طريق زيادة تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات. يمكن الحصول على الكرياتين على شكل مسحوق, حيث يتم مزجه بالماء وشربه 2-3 مرات في اليوم الواحد. اشياء تسمن في اسبوع يوم. يعتبر الكرياتين آمن للاستخدام في جرعة 20 غرام لفترات طويلة من الزمن.
البيتزا: تعتبر البيتزا من الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، كونها تصنع من الجبن، واللحوم المصنّعة التي تساعد على اكتساب الوزن. الكعك المحلى: يحتوي الكعك المحلّى على كميات عالية من السكر، والدقيق المكرر، والدهون، ولهذا تعتبر غنية بالسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن. البطاطا المقلية: تعتبر البطاطا المقلية غنية بالملح، والدهون، والسعرات الحرارية، والتي يمكن تناولها مع الكاتشب الغني بالسكر، مما يساعد على اكتساب المزيد من السعرات الحرارية. المراجع ↑ NINA K. (3-10-2017), "How Can I Get More Fat in One Week? " ،, Retrieved 2-4-2018. Edited. ↑ Kris Gunnars (23-10-2016), "How to Gain Weight Fast and Safely" ،, Retrieved 2-4-2018. Edited. ↑ ANDREA CESPEDES (18-7-2017), "Home Remedies to Gain Weight in One Week" ،, Retrieved 2-4-2018. Edited. ↑ Katherine Zeratsky, R. D., L. D. اشياء تسمن في اسبوع الكيمياء. (31-10-2017), "Nutrition and healthy eating" ،, Retrieved 2-4-2018. Edited. ↑ Helen West, RD (2-5-2016), "10 Foods That Are Highly Fattening" ،, Retrieved 2-4-2018.
الباذنجان فصنع السلطات اللذيذة يتميز الباذنجان بان له نكهة مرغوبة، ومذاقا طيبا.. ولكن يعيب الباذنجان ان سعراتة الحرارية منخفضة، وقليل القيمة الغذائية.. لذا يفضل ان يضاف الية بعض المواد الغذائية الثانية =لتدعيم قيمتة الغذائية، والحصول منه على نكهة الذ و اطعم.. ومن الطبخات الشعبية الشهيرة و التي لها اثر فعال ففتح الشهية سلطة بابا غنوج، التي يستعمل بها الباذنجان مع الطحينة. البابا غنوج – نص كجم باذنجان اسود كبير. – نص كاس طحينة بيضاء. – 4 معالق خل. – قليل من الملح و الفلفل و الشطة "حسب الطلب". – 3 معالق زيت. – بقدونس مفرى. – 3 فصوص ثوم. – يشوي الباذنجان و يهرس ناعما بعد التقشير. – يطحن الثوم مع الملح و الفلفل و يضاف الى الطحينة البيضاء. – يضاف الباذنجان المهروس الى الطحينة مع قليل من الشطة. – يقلب الخليط و يزين بالبقدونس. – لا ننس ان الباذنجان المقلي و المضاف الية الثوم المحضر و الخل، وعصير الطماطم احيانا، من فواتح الشهية الجيدة. الطحينة.. وصلصات مشهية لعلاج النحافة من المعروف ان الطحينة يتم صنعها من السمسم، ويتم استخدام الطحينة فعديد من الاطعمة =الشرقية الشعبية كمادة مشهية و مغذية. ومن الممكن استعمال الطحينة مع الثوم و الفلفل و الكمون و الخل فاعداد صلصات فاتحة للشهية كما يلى: صلصة الطحينة الشهيرة.. اسرع وصفه تسمن في اسبوع - اجمل بنات. علي ما ئدة النحفاء – نص كاس طحينة.
2- خيوط غير قابلة للتحلل هم الذين يسقطون من تلقاء أنفسهم أو يقوم الطبيب بإرخاءها ، لكنها تستغرق وقتًا أطول من تلك القابلة للتحلل ، لذلك يمكن استخدامها في الدموع من الدرجة الثالثة والرابعة. تغيرات في شكل المهبل بعد الولادة الطبيعية ما زلنا نعرف شكل الخياطة بعد الولادة الطبيعية بالصور ، ونشير إلى التغيرات المختلفة التي تحدث في المهبل بعد الولادة الطبيعية ، وذلك باتباع ما يلي: تعاني الكثير من النساء بعد الولادة الطبيعية من ترهل عضلات المهبل ، نتيجة الشد الذي يحدث في تلك المنطقة أثناء الولادة ، مما يسبب الترهل على الرغم من خياطة المنطقة. التغييرات في الشكل ، وهي التغييرات المختلفة التي تعلمناها في الفقرات السابقة من خلال وصف المراحل المختلفة ودعمها ببعض الصور لتوفير فهم أكبر. تغيرات في الجلد ، حيث تشتكي العديد من النساء بعد الولادة الطبيعية من ارتخاء الجلد المحيط بالمهبل ، ولكنه يحدث بشكل طبيعي ، أيضًا بسبب التمدد الذي يحدث في تلك المنطقة للسماح بخروج الجنين ، وقد يحدث ذلك. متى تطيح خيوط الولادة الزرقاء؟ إليك كل ما تودين معرفته. يستغرق وقتا طويلا حتى يعود الجلد إلى شكله الطبيعي قبل الولادة. أما بالنسبة للتغيرات في اللون ، فمن الجدير بالذكر أن المهبل بعد الولادة الطبيعية يكون داكنًا نوعًا ما نتيجة تمدد وتقلص الجلد أثناء الولادة.
متى تذوب خيوط الولادة الطبيعية قد تتسائلين عن موعد ذوبان الخيوط التي تحيط شكل جرح الولادة الطبيعية ، يعتمد ذلك على نوع الخيوط المستخدمة ، فهناك نوعين: الخيوط القابلة للتحلل: تستخدم في خياطة شكل جرح الولادة الطبيعية ،وهي لا تسقط بل يمتصها الجسم وتتحلل بشكل طبيعي خلال فترة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين. شكل جرح الولادة الطبيعية: وصف تفصيلي لمنبع الألم بعد الولادة - ماما أون لاين. الخيوط غير القابلة للتحلل: تستخدم في خياطة شكل جرح الولادة الطبيعية ،و تختلف الفترة من امرأة لأخرى، ولكنها على العموم لا تستغرق أكثر من شهر لتسقط. يستخدم معظم الأطباء حول العالم النوع الأول غالبا والذي يتحلل ويختفي مع الوقت وحده ، لا داعي للقلق بشأن متى تسقط غرز الولادة في معظم الحالات. شكل العجان بعد الولادة أكثر ما قد يقلق المرأة بعد الولادة هو شكل جرح الولادة الطبيعية وهل ستعود المنطقة لطبيعتها ، وكم يستغرق ذلك من الوقت: شكل العجان يشغل بال السيدات بعد الولادة ويقصد بالعجان المنطقة الناعمة الفاصلة بين كيس المهبل والشرج عن المرأة ولأنها غنية بالأعصاب فهي أحد مناطق الاثارة عند المرأة وتتأثر منطقة العجان عند الولادة لأنه يتم شقها نصفين في بعض الحالات. شق العجان يلتئم بعد فترة من الولادة مع اتباع تعليمات الطبيب.
شكل جرح الولادة الطبيعية يختلف نتيجة نوع الخياطة أو التقطيب لهذا الجرح، وتوجد بعض الحالات التي يلجأ فيها الأطباء إلى عمل جرح الولادة الطبيعية، مثل عدم انتظام ضربات قلب الجنين، والتي على أثرها لا يستطيع الانتظار فترة أخرى من دفع الأم له أثناء عملية الولادة، مما يُسهل هذا الجرح من عملية الولادة، وخروج الجنين بسلامة دون فقده أو تعرض صحته للخطر. التهاب غرز الولادة الطبيعية: يُعرف جرح الولادة الطبيعية على أنه جرح يتم في منطقة العجان، ويُطلق عليه طبيًا شق العجان، ومنطقة العجان هي المنطقة الواقعة بين المهبل وفتحة المستقيم، وعند عمل هذا الجرح يزيد من اتساع فتحة المهبل، ويُسهل من عملية الولادة على المرأة الحامل والجنين أيضًا، ويُجنب المرأة الحامل من الإصابة ببعض التمزقات في منطقة المهبل أو فتحة الشرج نتيجة الدفع أثناء الولادة. كما يوجد نوعين من جرح الولادة الطبيعية، وهما: ا لنوع الأول: وهو جرح بسيط لا يحتاج إلى تقطيب أو غرز، وتصاب به معظم السيدات أثناء الولادة، مع اختلاف حدته ما سيدة لأخرى. ا لنوع الثاني: وهو نوع عميق وشديد الحدة، ويحتاج إلى تقطيب أو غرز، وتصاب به نسبة 70% من السيدات أثناء الولادة، مع اختلاف درجة حدته من سيدة لأخرى.
وسائل العناية بجرح الولادة بعد أن علمنا متى تطيح خيوط الولادة الزرقاء والسوداء من الضروري أن نعرف كيفية العناية بجرح منطقة العجان. غالبًا ما تشعر الأم ببعض الآلام في منطقة الشق العجاني وذلك بعد الولادة الطبيعية وبمجرد عودتها إلى المنزل. كما سيترافق الألم بإحساس بالخفقان وآلام مستمرة يمكن التخفيف منها من خلال اتباع الأمور التالية: من الوارد جدًّا تجهيز كيس بارد بداخله قطع من الثلج. ومن ثم يوضع الكيس على منطقة العجان لتخفيف احمرار وتورم الجرح. ومن الأفضل المواظبة على هذه الطريقة لمدة يومين بعد الولادة الطبيعية لتهدئة آلام الجرح نوعا ما. كذلك يجب الاعتناء كثيرا بنظافة منطقة الشق العجاني والمهبل. وذلك باتباع وسائل ونصائح النظافة والرعاية المضمونة بالمنطقة بعد العودة إلى المنزل. ولا داعي للحيرة والقلق لأنك عزيزتي سوف تحصلين على كل الإرشادات والنصائح المثالية من طبيبك المختص. بهدف الحفاظ على جرحك وتماثله للشفاء بأسرع وقت. أيضا من المفضل استخدام الماء الدافئ طوال اليوم لتنظيف منطقة العجان بشكل مستمر بعد كل دخول للحمام. إضافة لما سبق من الضروري الحفاظ على جفاف المنطقة وذلك بالتربيت عليها برفق باستخدام المناديل الورقية.