الكرش او سمنة البطن هو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر. يعرف جميع الاطباء والعاملين بالحقل الطبي والعلمي وحتى اغلب الناس في كل المجتمعات في كل انحاء العالم ان الانسان اذا عانى من السمنة وتراكم الدهون فسوف تتراكم هذه الدهون الزائدة في منطقة الارداف ومنطقة الافخاذ بالدرجة الاولي, ولكن هناك حالات اخرى يتراكم فيها الدهن بمنطقة البطن " الكرش " وهو امر اقل شيوعا اذا تم مقارنتها بتراكم الدهون في الارداف والافخاذ الا انها في مجتمعات معينة مثل المجتمع العربي والبريطاني والامريكي وكل المجتمعات صاحبة السلوك الاستهلاكي الكبير في تناول الطعام والتي يعتمد الناس فيها على تناول وجبات سريعة غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول تكون اكثر شيوعا. وخطورة ظهور السمنة وتراكم الدهون في منطقة الكرش انها ترتبط ارتباطا واضحا مع امراض مزمنة معينة اشهرها السكري ومتزامنة عدم الاستجابة للانسولين الطبيعي الذي يفرزه البنكرياس داخل الجسم, وامراض القلب والشرايين.
[vc_row][vc_column width="1/2″][vc_empty_space height="150″ woodmart_hide_large="0″ woodmart_hide_medium="0″ woodmart_hide_small="0″ woodmart_hide_extra_small="0″][vc_single_image image="11139727″ img_size="large" parallax_scroll="no"][/vc_column][vc_column width="1/2″][vc_column_text text_larger="no"]البطن هي منطقة تشتمل على العديد من الأجهزة ومن أهمها الجهاز البطني والذي فيه المعدة والأمعاء، ولكل منهما أمراض تصيبها ومن أهمها ديدان البطن التي هي محور الحديث اليوم وسوف نتناول فيها أنواعها وخطورتها على الإنسان، وكيفية الوقاية منها.
السلام عليكم الحقو عليه بنات من عندها الحل تجاوبني ويزاها الله الف خير انا من خمس اشهر والده ورضع طبيعي وبأخذ حبوب منع الحمل حق الرضاعه وبني معتمد ع الرضاعه الطبيعيه مئه في المئه بس وزني زايد واجد المفروض ع الرضاعه انحف أبد قاعد يزيد وصلت لدرجه ان بطني زي ماانا حامل كنت واهل زوجي وزوجي معلقين علي ليش انا باكل واجد وكله السمن في بطني شو أسوي أخفيها من دون مآثر ع ابني صرت استحي اروح عندهم بطني كرشه قدامي
واستبدلي مصادر الحصول على السكر من الفواكه الطبيعية وعصائرها الطازجة. سمنة البطن تمنع الحمل لدى. 6- الحصول على قسط كافٍ من النوم احصلي على عدد ساعات كافية من النوم، لأن نقص النوم يسبب التوتر وزيادة الوزن وتراكم الدهون، ويدفعكِ إلى تناول مزيدًا من الطعام، أما من خلال نومك عدد كافٍ من الساعات، فإن الجسم يفرز هرمونًا خلال النوم يساعد على تسهيل عملية الهضم. 7- الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات اتبعي نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية عن الاحتياجات اليومية للجسم، ويفضل الرجوع إلى أخصائي تغذية لتحديد نوع النظام الغذائي المناسب لطبيعة جسمك، فهذه خطوة أساسية لخسارة دهون منطقة البطن، وركزي على تناول الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية التي تزيد من إحساس الشبع وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام. اقرئي أيضًا: احذري هذه الأكلات تسبب الكرش 8- اتباع النصائح الغذائية الخاصة بالتخلص من دهون البطن من أهم هذه النصائح شرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح وقبل النوم، حيث إن الليمون يساعد على تفتيت الدهون المتراكمة، والحرص أيضًا على تناول كوب من الزبادي مضاف إليه ليمونة قبل النوم.
هل أحتاج إلى رعاية خاصة أثناء الحمل؟ إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 أو أعلى، فسيراقب مقدم الرعاية الصحية حالة حملك عن كثب. وربما يوصيك بما يلي: الخضوع المبكر لفحوصات السكري الحملي. غالبًا ما تخضع السيدات المعرضات بدرجة متوسطة لخطر الإصابة بالسكري الحملي لاختبار للكشف عن المرض يُسمى اختبار تحدي الغلوكوز في الفترة بين الأسبوعين 24 و28 من الحمل. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديكِ 30 أو أعلى، فربما ينصحك مزود الرعاية الصحية المتابع لحالتكِ بالخضوع للاختبار الخاص بالكشف عن المرض في أولى زيارات متابعة الحمل. وإذا أشارت نتائج الاختبار إلى حالة طبيعية، فمن المحتمل أن تكرري الخضوع لاختبار الكشف عن المرض بين الأسبوعين 24 و28 من الحمل. أما إذا أشارت إلى حالة غير طبيعية، فستحتاجين إلى الخضوع لمزيد من الاختبارات. الحمل والسمنة: تعرفي على المخاصر - Mayo Clinic (مايو كلينك). ويمكن أن يزودك مزود الرعاية الصحية المتابع لحالتك بالمعلومات اللازمة عن متابعة مستوى السكر في الدم والسيطرة عليه. تغيرات في تصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية. عادةً ما يتم التصوير المعتاد للجنين بالموجات فوق الصوتية في الفترة بين الأسبوعين 18 و20 من الحمل، وذلك لتقييم نمو الطفل من الناحية التشريحية.
كم من الوزن ينبغي أن أزيد خلال فترة الحمل؟ من المهم مراعاة وزنكِ قبل الحمل ومؤشر كتلة الجسم (BMI) وأخذه بعين الاعتبار لتحديد مقدار الوزن الذي تحتاجين إلى اكتسابه أثناء الحمل. لذا تعاوني مع مزود الرعاية الصحية لمعرفة الأفضل في حالتك، والتحكم في وزنكِ خلال فترة الحمل. ابدئي بوضع هذه الإرشادات في اعتبارك بشأن اكتساب الوزن أثناء الحمل والسمنة: الحمل بجنين واحد. إذا كان مؤشر كتلة جسمك (BMI) يساوي 30 أو أكبر وتحملين جنينًا واحدًا، فالزيادة في الوزن الموصى بها تتراوح بين 5 إلى 9 كغم (حوالي 11 إلى 20 رطلاً). حمل التوائم. إذا كان مؤشر كتلة جسمك (BMI) يساوي 30 أو أكبر وتحملين توأمًا أو أكثر، فالزيادة في الوزن الموصى بها تتراوح بين 11 إلى 19 كغم (25 إلى 42 رطلاً) تقريبًا. بالنسبة إلى النساء اللاتي يصل مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهن إلى 40 أو أكبر، فقد يساعد اكتساب وزن أقل من الموصى به أو فقدان الوزن أثناء الحمل على تقليل الولادة بعملية قيصرية أو ولادة طفل أكبر من المعدل الطبيعي بشكل ملحوظ. تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات | سوبر ماما. ومع ذلك، قد يزيد هذا الأسلوب أيضًا من خطر وضع طفل وزنه أقل من المتوقع للعمر الحملي. ربما يحثكِ مزود خدمات الرعاية الصحية على تجنب الزيادة المفرطة في الوزن أثناء فترة الحمل بدلاً من تقديم توصية باكتساب قدر محدد من الوزن أثناء الحمل.
لذلك وجد الاطباء ان ظهور الكرش معناه وجود احتمالات تصل اخطرها لتراكم دهون حول المبيضين وقناتي فالوب وتؤثر على خصوبة المرأة.
التصفح تلعب استراتيجيات التدريس والتقويم دوراً مهماً في تحقيق أهداف التعلم. فالاستراتيجية التي يستخدمها المعلم في إيصال مفهوم معين للطلبة تعد من العوامل الحاسمة والمهمة في مساعدة الطلبة على اكتساب المفاهيم وبنائها بطريقة سليمة تشبه إلى حد كبير المفاهيم التي يمتلكها خبراء موضوع ما،وفي هذه الصفحة سوف تجد أهم الاستراتيجيات التعليمية الحديثة فى التدريس. كشكول مايو 2, 2020 178 اختبار الملف هنا
1. استراتيجية السؤال المفتوح خلال حصص التقويم التكويني، التي تتخلل الممارسات اليومية و تهدف للتحقق من فهم الدرس، ينصح بتجنّب طرح أسئلة مغلقة تقتصر الإجابة عليها بنعم أو لا. فالأسئلة والعبارات من قبيل "هل هذا معقول؟" "هل تتفق معه؟" ، عادةً ما يجيب الطلاب عنها بعبارة "نعم" أو "لا". و لا تمكن من التعرف على مدى فهم و استيعاب الدرس. لذلك و لمساعدة الطلاب على فهم أمثل للدرس، اطرح أسئلة مفتوحة تتطلب الإجابة عنها التحليل و التركيب، لتتمكن من اكتشاف مستوى فهم و استيعاب الطلاب للدرس. 2. كتاب نماذج واستراتيجيات معاصرة في التدريس والتقويم. استراتيجية التفكير خلال الدقائق الخمس الأخيرة من الحصة الدراسية، اطلب من الطلاب التفكير فيما تعلموه خلال الحصة الدراسية، وكتابة أهم الأفكار التي بقيت عالقة بأذهانهم، ثم اطلب منهم التفكير في كيفية تطبيق هذا المفهوم أو المهارة في بيئة عملية، و ناقشهم في الأمر حتى تُكَوِّنَ صورة واضحة عن مدى فهمهم للدرس. 3. استراتيجية المسابقات تعتبر المسابقات استراتيجية فعالة للتحقق من فهم الطلاب للدرس، ففي نهاية الحصة الدراسية، و لتحقيق هذا الهدف، يمكن اعتماد اختبار قصير على شكل مسابقة يسمح استثمار أجوبتها و تفاعل الطلاب مع أسئلتها بالتعرف على مستوى فهم الدرس.
ما هو مفهوم استراتيجيات التقويم البديل؟ ما هي استراتيجيات التقويم البديل في عملية التعليم؟ ما هو مفهوم استراتيجيات التقويم البديل؟ بقصد التقويم البديل: على أنّه عبارة عن عملية التقويم التى تعمل على فرض أن المعرفة يتم بناؤها عن طريق الطالب، وتختلف المعرفة من سياق إلى آخر. ما هي استراتيجيات التقويم البديل في عملية التعليم؟ استراتيجية التقويم المعتمد على الأداء: إن هذه الاستراتيجية تتيح للطالب توظيف المهارات التي تعلمها خلال مواقف متعددة من حياته حيث أنها تحاكي الواقع، وتظهر مستوى إتقان ما تعلمه ضمن النتاجات التعليمية التي يود إنجازها، ويندرج تحتها عدد من الفعاليات التي تعتبر مثال مناسب من أجل تطبيقها، كالمحاكاة والمناورة وغيرها. تتيح هذه الاستراتيجية للطالب لما تقدمه من عملية التقويم المباشر والمتكامل لعب الدور الإيجابي خلال عملية تقييم المهارات (الأدائية، الوجدانية والمعرفية) التي يمتلكها، ومشاركة المدرس بوضع وإعداد أسس ومستويات تقويم الأداء، فضلاً عن إعطاء كل من الطالب والمدرس التربوي المجال لتعديل مهام وإجراءات التقويم بالاعتماد على التغذية الراجعة التي يحصلون عليها، وصولاً بالطلاب إلى أعلى مستويات الجودة، مع احتفاظ الطالب بحق الدفاع عن أفكاره وآرائه.
4. استرتيجية التلخيص في نهاية الحصة الدراسية، اطلب من الطلاب تلخيص أو إعادة صياغة المفاهيم التي تمت دراستها خلال الحصة، حسب الإمكانيات المتاحة، يمكن الاكتفاء فقط بالتلخيص الشفوي، أو اعتماد ملخصات مكتوبة تحمل أسماء المتعلمين، لكن و لتخفيف الأعباء على المدرس، و ربح الوقت، ينصح باعتماد الطريقة الشفوية. 5. استراتيجية الإشارات يمكن استخدام إشارات اليد لتقويم درجة فهم الطلاب للدرس. و لهذا الغرض، يتم الاتفاق مسبقا على رموز بحركات اليد، يدل كل منها على درجة معينة للفهم، و على سبيل المثال، يمكن الاتفاق على أن يشير رفع أصبع واحد لدرجة متدنية من الفهم، و أصبعان لدرجة ضعيفة، و ثلاث لدرجة متوسطة… تتطلب هذه الاستراتيجية مشاركة جميع الطلاب وتسمح للمدرس بالتحقق من الفهم ضمن مجموعة كبيرة من الطلاب، و بشكل فوري. استراتيجيات التدريس والتقويم من خلال الرابط. 6. استراتيجية الأركان الأربعة تعتبر هذه الاستراتيجية من الطرق الفعالة لإجراء تقويم تكويني سريع و فعال، و تتمثل في استغلال الزوايا الأربع للفصل لتصنيف الطلاب حسب درجة استيعاب الدرس، حيث يطرح المدرس سؤالا حول الدرس، و يطلب من المتعلمين الاصطفاف في إحدى زوايا الفصل التي تحمل البطاقة المناسبة لدرجة فهمهم للدرس، فعلى سبيل المثال، قد تتضمن خيارات الزوايا: "أوافق بشدة" ، و "أنا أختلف بشدة" ، و "أوافق إلى حد ما" ، و "لست متأكدًا".
الصفحة الرئيسية دخول الطالب دخول المعلم القرآن الكريم مع الترجمة صحيح البخاري مع الترجمة القاموس - عربي - انجليزي موقع نبع الاصالة التعليمي مركز الاختبارات الالكترونية والمحوسبة English version of this page استراتيجيات تدريس - والتقويم إظهار التعليمات مشاركة هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي من نحن | شروط الاستخدام | سياسة الخصوصية | الخدمات الالكترونية جميع الحقوق محفوظة © 2014-2022
كانت هذه أهم استراتيجيات التقويم التكويني التي يمكن توظيفها في الفصل الدراسي، قصد التحقق من مدى فهم الدرس و تفادي تراكم التعثرات لدى الطلاب، لكنها ليست كل الاستراتيجيات المتاحة، فمجال التقويم، مجال واسع للإبداع و الابتكار، و إعمال الخيال، فإذا كنتم تستخدمون طرقا أخرى غير التي تطرقنا لها في هذا المقال، فلا تنسوا مشاركتها معنا عبر التعليقات أدناه.