[٧] الخضراوات الخضراء تتضمن السبانخ وبراعم بروكسل، التي تمتاز بكونها مصادر غنية بالألياف، وفيتامين ج وفيتامين ك، وحمض الفوليك، التي تساعد جميعها على زيادة وزن وحجم البراز، وبالتالي تسهيل مروره خارج الجسم. [٩] البروكلي يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان (Sulforaphane)، المهمة لحماية الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، إضافةً لدورها في منع النمو المفرط للكائنات الحية الدقيقة المعوية التي قد تتداخل مع عملية الهضم الصحية. [١٠] منتجات القمح الكامل وتتضمن خبز القمح الكامل والحبوب والمعكرونة، إذ تعد مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان، مما يزيد من وزن البراز وسهولة مروره عبر الأمعاء، كما يفضل تناولها نيئة أو مطبوخة قليلاً، مع إمكانية إضافة المكسرات والبذور عليها لزيادة محتوى الألياف داخلها. [١٠] البقوليات وتشمل الفول والبازلاء والعدس، والتي تمتاز بكونها غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يُساعد على زياد حجم ووزن البراز، إضافةً إلى تليين البراز لتسهيل خروجه من الجسم. [٩] منتجات الألبان بما في ذلك الزبادي المدعم بالبروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة، التي قد تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتليين البراز.
وبالتالي يكون مرورها أسهل. وقد تحتاج المسهلات التناضحية إلى يومين إلى ثلاثة أيام قبل بدء العمل. المهسلات المنشطة: تعمل المسهلات المنشطة على تحفيز حركة الامعاء حيث يتم تفعيلها خلال 6 إلى 12 ساعة. المسهلات الملينة البراز: حيث تعمل هذه المسهلات على تقليل التوتر السطحي للبراز بحيث تعمل على امتصاص كمية من الماء وبالتالي يصبح البراز أكثر ليونة. وتحتاج المسهلات ملينة البراز من 12 إلى 72 ساعة للعمل. بعض أنواع المسهلات أقل شيوعاً منها: ملينات مزلقة: حيث تعمل على تليين الأمعاء عن طريق خفض كمية الماء التي تمتصها الأمعاء. المسهلات المالحة: وتستخدم في حال عدم وجود انسداد في الامعاء. مسهلات منشطة للحركة: ويتم استخدامها في حالات الإمساك التي تحدث بسبب القولون العصبي والإمساك المزمن مجهول السبب. استخدام المسهلات في حالات الإمساك قد يسبب الإمساك التقلصات في البطن مما يسبب الشعور بالإنتفاخ والألم وتتمثل أنواع الإمساك بنوعين رئيسيين: الإمساك الأساسي: حيث تكون حركة الأمعاء بطيئة وتسبب مشاكلة تشريحية. ويعد السبب الرئيسي عدم استهلاك الألياف أو عدم شرب كمية كافية من السوائل. الإمساك الثانوي: وقد يرتبط بأمراض أخرى مثل السكري والأمراض العصبية مثل السكتة الدماغية والباركنسون والتصلب المتعدد واضطرابات النسيج الضام واضطرابات الأكل.
تسبب بعض الأدوية الإمساك مثل الادوية المضادة للأكتئاب والحديد ومضادات الكولين والمواد الأفيونية ومضادات الحموضة وحاصرات قنوات الكالسيوم والعقاقير المضادة للالتهابات الغير ستيرويدية.
[٤] شاي النعناع يُساعد شاي النعناع على التخلص من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على مادة المنثول (Menthol)، التي تمتلك تأثيرات مهدئة تساعد على استرخاء المعدة أثناء حركة البراز عبر الأمعاء، وبالتالي قد يفيد شرب كوب من شاي النعناع بعد تناول وجبة الطعام في التخلص من الإمساك واضطرابات المعدة. [٥] الزنجبيل يُساعد الزنجبيل على التخلص من الإمساك الناجم عن سوء الهضم، وذلك لدور شاي الزنجبيل في تهدئية تهيج الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، [٥] كما أن زيت الزنجبيل ساعد على التخلص من الإمساك لدى الأفراد الذين يُعانون من الإمساك المزمن، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (PalArch's Journal of Palaeontology and Egyptology) عام 2020. [٦] البابونج يعد البابونج من الأعشاب العطرية الشائعة، والتي يستخدم الشاي الخاص به للحصول على تأثيراته المهدئة، كما قد يساعد شرب كوب واحد من شاي البابونج بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية أو في نهاية اليوم على تهدئة عضلات الأمعاء، بالإضافة إلى تسريع حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من الإمساك. [٥] هل للأعشاب الملينة للمعدة أي أضرار قد ينجم عن تناول الأعشاب الملينة للمعدة مجموعة من الآثار الجانبية، تتراوح ما بين الخفيفة إلى الشديدة، كما أنَّه في بعض الحالات ارتبطت هذه الأعشاب عند تناولها بجرعات كبيرة ولفترات طويلة، بحدوث ردود فعل شديدة، بما في ذلك نقص مستوى الكهارل، لذلك يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور في حال ظهور أحد الأعراض المرضية الآتية: [١] الإسهال لفترة طويلة.
وفي المقابل يلتزم المؤمن له بسداد قيمة اشتراكه المتفق عليه لشركة التأمين خلال فترة صلاحية وثيقة التأمين. [ التأمين علي الحياة والتخطيط للتعاقد] مزايا تأمين الحماية والادخار 1. توفير الحماية المالية إذا تعرضت لأحد مخاطر وثيقة التأمين مثل الإصابة الناتجة عن وقوع حادث مما منعك من العمل لفترة معينة، فإن شركة التأمين قد تعوضك عن فترة عدم الحصول على الدخل الشهري نتيجة لوقوع تلك الخطر. مما يقلل من الضغوط المالية عليك أنت وأسرتك خلال تلك الفترة. 2. مساعدة عائلتك ماليا في حال تعرض المؤمن له للوفاة الطبيعية أو نتيجة حادث لا قدر الله، فإن تأمين الحماية يساهم في تخفيف الضغط المالي الذي قد تواجهه الأسرة وذلك من خلال التزام شركة التأمين بدفع مبلغ شهري محدد للمستفيدين وذلك بحسب وثيقة التأمين. 3. تحمل مخاطر الإصابة بالعجز برنامج تأمين الحماية والادخار يساعد على تحقيق أهدافك المالية حتى وإن تعرضت لبعض الظروف الطارئة غير المتوقعة. حيث أن هذا النوع من التأمين يتكفل بتحمل تكاليف علاج الأمراض المستعصية أو حالات العجز المفاجئة لا قدر الله. مزايا وأرباح باقات الحماية والادخار مصرف الراجحي أحد أهم برامج تكافل الراجحي - ثقفني. 4. زيادة المدخرات يعد تأمين الحماية والادخار أحد الحلول المالية التي تساعدك على التخطيط المالي والوصول إلى مبلغ الادخار الكلي الذي ترغب في تحقيقه خلال فترة معين.
للتواصل او الاشتراك او الاستفسار زيارة فروعنا او الاتصال على الرقم المجاني 9999 244 800
وأضاف أن من مزايا هذه البرامج أنها تتلائم مع مختلف مستويات الدخل مما يسهل الانضمام إليها، حيث يتم استثمار مبالغ اشتراكات العملاء في هذه البرامج عبر صناديق شركة الاهلي المالية (الأهلي كابيتال) والتي بدورها تعمل على أسس وضوابط الشريعة الإسلامية ومرخصة من قبل هيئة سوق المال. وأختتم العبره حديثه قائلاً أن إطلاق هذه البرامج من شأنه المحافظة على ريادة الأهلي للتكافل ومكانتها كشركة رائدة وأولى في تأمين الحماية والادخار في المملكة، حيث تقدم الشركة حلولا تأمينية واستثمارية إسلامية تلبي احتياجات العملاء الحالية والمستقبلية لتعود عليهم بالنفع. وتعتبر شركة الأهلي للتكافل لاعب رئيسي في سوق التأمين السعودي واحدى الشركات الرائدة في مجال صناعة التأمين التكافلي بالمملكة التي تقدم حلول تأمينية إسلامية مبتكرة وبرامج حماية وادخار تتناسب مع احتياجات العملاء الحالية والمستقبلية من خلال قنوات توزيع متعددة ومنتشرة في كافة أنحاء المملكة.