حاسبة BMR وهي اختصار لـ معدل الأيض الأساسي أو التمثيل الغذائي الأساسي، تقوم بحساب معدل السعرات الحرارية المطلوبة في أوقات الراحة حتى يستطيع جسمك القيام بالوظائف المطلوبة منه بالشكل السليم، وذلك من خلال معادلة بسيطة تعتمد على تحديد العمر والطول والوزن والجنس ومعدل النشاط الخاص بك. كيف احسب السعرات ؟ العملية بسيطة فقط، قم بإدخال عمرك وطولك ووزنك وجنسك واختر معدل نشاطك، وبضغط واحدة ستعرف معدل السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك.. احسب السعرات حاسبة BMR BMR هي اختصار لـ Basal metabolic rate وتعني معدل الأيض الأساسي، ولكي يقوم جسمك بعمليات الأيض أو التمثيل الغذائي المطلوبة منه، يجب أن يكون هناك عدد معين من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم حتى في أوقات الراحة التي يكون فيها للقيام بـ: التنفس. إنتاج الخلايا. الحفاظ على سير الدورة الدموية. ما هي السعرات الحرارية اليومية المطلوبة للجسم؟ السعرات الحرارية هي وحدات تعبر عن مقدار الطاقة في المشروبات والأطعمة، ويحتاج الجسم إلى نسب معينة من السعرات الحرارية التي تساعد على الحفاظ على الوزن المثالي والقيام بالوظائف المطلوبة، ويختلف الأمر قليلا حسب الجنس، فالسعرات الحرارية للنساء تختلف عن تلك المطلوبة للرجال، وفي الغالب يكون معدل السعرات الحرارية المطلوب في اليوم: للنساء مطلوب 2000 سعر حراري في اليوم.
وتحتاج عضلاتك إلى طاقة لمواصلة أدائها وإذا لم يحصل جسمك على أقل قدر من الطاقة ، فسيؤدي ذلك إلى إرخاء عضلاتك وستبدأ في الشعور بالتعب والخمول. ما هو BMR؟ كما قلنا أعلاه ، فإن حساب معدل الأيض الأساسي أو BMR هو استهلاك الجسم للسعرات الحرارية عند مستوى نشاط صفري. بمعنى آخر ، هذا هو مقدار الطاقة الذي تحتاجه لبقائك بصحة جيدة. وإذا لم يحصل جسمك على هذا الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، سينخفض معدل الأيض الأساسي لديك وستبدأ في الشعور بالتعب بدون طاقة للقيام بشيء ما. لذلك من المهم لكل شخص حساب معدل الأيض الأساسي وكيفية حساب معدل الأيض الأساسي ، فمن الممكن حساب معدل الأيض الأساسي بسهولة من خلال حساب معدل الأيض الأساسي الفعال. كيفية حساب معدل الأيض الأساسي باستخدام حاسبة الأيض الأساسية؟ تم تصميم حساب معدل الأيض الأساسي هذا للشخص العادي بحيث يمكن للجميع استخدامه بسهولة. ليست هناك حاجة إلى مهارات تقنية أو صيغ BMR هنا. كل ما عليك فعله هو إدخال الأرقام الأساسية مثل العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط اليومي وحساب معدل الأيض الأساسي عن طريق النقر أو النقر فوق زر الحساب. عند إدخال المعلومات ، يرجى التأكد من عدم تخزين هذه المعلومات التي تقدمها لنا عند حساب معدل الاستقلاب الأساسي الخاص بك في أي مكان ، ولن يتم استخدامها لأي غرض آخر.
على سبيل المثال: BMR = 80kg x 20 = 1600 calories أفضل طريقة لحساب معدل الأيض الأساسي هو استخدام بعض المعادلات ، مثل معادلة ميفلين سانت جيور. باستخدام هذه الصيغة تحصل على حساب أكثر دقة لمعدّل الأيض الأساسي. هناك أيضًا صيغ أخرى لمعدلات الأيض الأساسي هناك. اقرأ عن معادلة ميفلين سانت جيور معادلة ميفلين-سانت جيور: BMR = 10W + 6. 25H - 5A + 5 BMR = 10W + 6. 25H - 5A - 161 ما الذي تمت مراجعته؟ صيغة هاريس بنديكت؟ BMR = 13. 397W + 4. 799H - 5. 677A + 88. 362 BMR = 9. 247W + 3. 098H - 4. 330A + 447. 593 صيغة كاتش مكاردل اختبارات معدل الأيض الأساسي لا تكون الاختبارات والآلات الحاسبة على الإنترنت الخاصة بـ BMR دقيقة للغاية دائمًا. أفضل نتيجة لـ BMR ستحصل عليها من خلال الذهاب إلى قياس مادي باستخدام جهاز مناسب ، مثل قياس InBody. أحدث نتائج بحث BMR في عام 2005 ، أظهرت إحدى الدراسات أنه لا يزال هناك تباين غير معروف بنسبة 26٪ في معدل الأيض الأساسي بين الأشخاص ، حتى عندما يتم التحكم في جميع العوامل. لذلك فإن معدل الأيض الأساسي ليس قياسًا مثاليًا. ومع ذلك ، يمنحك BMR نقطة مرجعية جيدة حول حرق السعرات الحرارية ، خاصة إذا كنت شخصًا عاديًا.
ومع ذلك ، هناك معادلة مشتركة يستخدمها العديد من الخبراء لتقدير معدل الأيض الأساسي ، لذا احصل على الآلة الحاسبة واعرف ما يمكنك التوصل إليه. معدل الأيض للراحة مقابل معدل الأيض الأساسي كذلك معدل الأيض أثناء الراحة ( RMR) ومعدل الأيض الأساسي هما قياسان مختلفان. كما يوحي الاسم ، RMR هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة. لكن معدل الأيض الأساسي هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك بمجرد وجوده. غالبًا ما تُستخدم بالتبادل ، لكن معدل الأيض الأساسي أكثر دقة. عند القياس في المختبر ، يتم إجراء الاختبار في غرفة مظلمة بعد أن تستيقظ من ثماني ساعات من النوم و 12 ساعة من الصيام للتأكد من أن جهازك الهضمي ليس نشطًا للغاية. قياس RMR أقل تقييدًا بكثير. العوامل التي تؤثر على معدل الأيض الأساسي الخاص بك كذلك تؤثر بعض المواقف مؤقتًا على معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الخروج في الطقس البارد. ولكن لا يوجد سوى عدد قليل من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على معدل الأيض الأساسي الخاص بك على المدى الطويل. العمر: ينخفض معدل الأيض الأساسي عادةً مع تقدم العمر ، مما يعني أن العديد من الأشخاص قد يحتاجون إلى تعديل نظامهم الغذائي مع تقدمهم في السن لتجنب زيادة الوزن.
من صفات الخوارج مخالفة ولي الأمر، يعد الخوارج هم قئة ظهروا قي اواخر خلافة الصحابي عثمان بن عفان، وعرف عنهم الخروج عن علي بن ابي طالب بعد معركة صفين، حيث أنهم رفضوا التحكيم بعد ان عرضوه عليهم، وعرف عن هذه الفئة والطائفة ان اصحابها كانوا يغالون في الدين ويكفرون ويتطرفون، ومن ابرز عقائدهم هي تكفير اصحاب الكبائر ويقولوان انهم يخلدون في النار، كما أنهم كفروا بعثمان وعلي وطلحة والزبير وعائشة رضي الله عنهما، وهم الذين يحرضون على الخروج على الحكام الظالمين والفاسقين، وتتعدد فرق الخوارج. من صفات الخوارج مخالفة ولي الأمر تم اطلاق لقب الحرورية والنواصب والمارقة والشراة والبغاة والمُحَكِّمة على الشيعة، حيث انهم تم تسميتهم بالخوارج لانهم خرجوا عن حكم علي بن ابي طالب ولم يعودوا معه الى الكوفة ونزلوا في ح روراء ، وتم تسميتهم بالشراة لانهم قالوا عن انفسهم انهم شروا انفسهم في طاعة الله، اذ أنهم خرجوا عن حكم علي وعدم استجابتهم لامره، وبعدها تم اقامة الحرب عليهم وهربوا الى اماكن عديدة، ومن ثم تشكلوا فيما بعد واصبحوا يثورون على الحكام المسلمين في اوقات مختلفة، ونصل الى اجابة سؤال المقال الذي يتناول من صفات الخوارج مخالفة ولي الأمر، والتي تتمثل فيما يلي: الاجابة الصحيحة هي: العبارة صحيحة.
8- اتخاذُهم شِعارًا يَتميَّزونَ به عن سائرِ الناسِ: ولهم في كلِّ عَصرٍ وزمانٍ شِعارٌ يَتميَّزونَ به، وقد يكونُ هذا الشِّعارُ في الرايةِ، أو لونِ اللِّباسِ، أو هيئتِه، أو غيرِ ذلك. وقد كان شِعارُهم في زمَنِ عليِّ بنِ أبي طالبٍ حَلْقَ شَعْرِ رُؤوسِهم، كما أخبَرَ عنهمُ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بقولِه: (سِيماهُمُ التَّحْليقُ). رواه البخاريُّ. قال شيخُ الإسلامِ في مجموعِ الفتاوى (28/ 497): "وهذه السِّيما سِيما أَوَّلِهم كما كان ذو الثُدَيَّةِ؛ لا أنَّ هذا وَصْفٌ لازِمٌ لهم". وقال القُرطُبيُّ: " (سِيماهمُ التحليقُ) أيْ: جعَلوا ذلك عَلامةً لهم على رَفضِهم زينةَ الدُّنيا، وشِعارًا ليُعرَفوا به" المُفهِمُ. والحمدُ للهِ ربِّ العالَمينَ.
– الثانية: أن عثمان وعلياً ومن والاهما كانوا كذلك. ولهذا يجب الاحتراز من تكفير المؤمنين بالذنوب والخطايا، فإنه أول بدعة ظهرت في الإسلام فكفر أهلها المسلمين، واستحلوا دماءهم وأموالهم، وقد ثبت عن النبي (ص) أحاديث صحيحة في ذمهم والأمر بقتالهم. من أبرز صفات الخوارج الطعن في أئمة الهدى وتضليلهم والحكم عليهم بالخروج عن العدل والصواب، وقد تجلَّت هذه الصفة في موقف ذي الخويصرة مع رسول الهدى (ص)، حيث قال ذو الخويصرة: يا رسول الله اعدل، فقد عَدَّ ذو الخويصرة نفسه أورع من رسول الله (ص)، وحكم على رسول الله ـ (ص) ـ بالجور والخروج على العدل في القسمة! وإن هذه الصفة قد لازمتهم عبر التاريخ، وقد كان لها أسوأ الأثر لما ترتب عليها من أحكام وأعمال. هذه صفة أخرى للخوارج تجلت في حكم ذي الخويصرة الجهول على رسول الهدى (ص) بعدم الإخلاص، حيث قال: والله إن هذه لقسمة ما عدل فيها، وما أريد فيها وجه الله، فذو الخويصرة الجهول لما رأى رسول الله (ص) قد أعطى السادة الأغنياء، ولم يعطِ الفقراء، لم يحمل هذا التصرف على المحمل الحسن، وهذا شيء عجيب خصوصاً وأن دواعيه كثيرة، فلو لم يكن إلا أن صاحب هذا التصرف هو رسول الهدى (ص)، لكفى به داعياً إلى حسن الظن، ولكن ذا الخويصرة أبى ذلك، وأساء الظن لمرضه النفسي، وحاول أن يستر هذه العلة بستار العدل، وبذلك ضحك منه إبليس، واحتال عليه، فأوقعه في مصايده.
ولذلك قال فيهم عبد الله بن عمر رضي الله عنهما: "انْطَلَقُوا إِلَى آيَاتٍ نَزَلَتْ فِي الكُفَّارِ، فَجَعَلُوهَا عَلَى المُؤْمِنِينَ" ذكره البخاري تعليقاً. قال ابن حجر: "كَانَ يُقَالُ لَهُمُ الْقُرَّاءُ لِشِدَّةِ اجْتِهَادِهِمْ فِي التِّلَاوَةِ وَالْعِبَادَةِ إِلَّا أَنَّهُمْ كَانُوا يَتَأَوَّلُونَ الْقُرْآنَ عَلَى غَيْرِ الْمُرَادِ مِنْهُ، وَيَسْتَبِدُّونَ بِرَأْيِهِمْ، وَيَتَنَطَّعُونَ فِي الزُّهْدِ وَالْخُشُوعِ وَغَيْرِ ذَلِكَ" فتح الباري لابن حجر. 6- الكلام الحسن المنمَّق: فكلامهم حسن جميل، لا ينازع أحد في حلاوته وبلاغته!! ، فهم أصحاب منطق وجدل، يدعون لتحكيم الشريعة وأن يكون الحكم لله ومحاربة أهل الردة والكفر، ولكن فعالهم على خلاف ذلك!!. كما قال عنهم النبي صلى الله عليه وسلم: (يُحْسِنُونَ الْقِيلَ، وَيُسِيئُونَ الْفِعْلَ) ، (يَتَكَلَّمُونَ بِكَلِمَةِ الْحَقِّ) ، (يَقُولُونَ مِنْ خَيْرِ قَوْلِ الْبَرِيَّةِ). قال السندي في حاشيته على سنن النسائي: "أَي يَتَكَلَّمُونَ بِبَعْض الْأَقْوَال الَّتِي هِيَ من خِيَار أَقْوَال النَّاس فِي الظَّاهِر، مثل: إن الحكم إلا لله، ونظائره، كدعائهم إِلَى كتاب الله".