من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا ١٠ وصفات نباتية لذيذة في أقل من ٣٠ دقيقة 2022-04-21 08:15 PM | بقلم أمنية إبراهيم مللت من الوصفات العادية وتريدين وصفات نباتية صحية؟ تعانين من حساسية اللحوم ؟ لو كانت إجابتك نعم، فهذه الوصفات النباتية الخفيفة لك ولأسرتك... المزيد ← ١٠ أطباق رئيسية للإفطار في رمضان بسعرات حرارية قليلة 2022-04-12 03:30 PM | بقلم فريق فستاني يمكنك الحفاظ على رشاقتك ووزنك خلال شهر رمضان بتناول بعض الأكلات بسعرات حرارية قليلة.
نُضيف بقية الخضار بشكلٍ تدريجيّ مع الاستمرار في التحريك، ومع إضافة القليل من الصوص بالتزامن مع إضافة الخضار. نُضيف مكعب مرق الدجاج والماء، ونتركه حتّى ينضج تماماً. صدور دجاج المشوية بالخضروات صدر من الدجاج. حبّة من البطاطس. جزرة متوسطة، وبصلة وحبة من الفلفل الرومي الأخضر. رشّة من الكركم، والكمّون، والفلفل الأسود، وبهار الدجاج، والملح، والشبت، والريحان، والنعنع، والكرفس. فنجان من عصير الليمون. ملح طعام. أربعة فصوص مهروسة من الثوم. رشّة من الثوم البودرة. طريقة التحضير: نغسل صدر الدجاج جيداً، ثمّ نصنع فيه عدّة شقوق. اكلات صحية ...6 اكلات سريعة للدايت في دقيقة - ريجيم صحي. ننقعه بالماء وخلّ التفّاح والملح مدّة يةمٍ كامل. نضع التتبيلة على الدجاج وندعكها جيداً، ونُدخل الثوم والتتبيلة من خلال الشقوق بعد نزع الجلد منها. نُضيف الخضراوات بعد تقطيعها إلى معكباتٍ، ونتركها مدّة ثلاثين دقيقة حتّى تتشرب التتبيلة. نضع الدجاج والخضار في كيس الشواء بعد وضع ملعقتين من الدقيق داخله، ثمّ نغلقه ونصنع عدّة ثقوب فيه. نُدخله إلى الفرن المسخن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية مدّة خمس وأربعين دقيقة أو حتّى تنضج. شوربة عدس للدايت مئتان وخمسون غراماً من العدس الأحمر المغسول والمصفّى.
حبّة من الطماطم متوسّطة الحجم ومقطعة. جزرة مقشّر. فصّان من الثوم. دهون صحية مفيدة للرجيم و 10 اكلات صحية للدايت من بينها الشوكولاتة » هيو دايت. بصلة صغيرة مفرومة. رشّة من كلٍّ من الملح، والكركم، والكمون والفلفل الأسود. طريقة التحضير: نضع العدس في قدرٍ مع لترٍ من الماء، والطماطم، والجزر والثوم على النّار مدّة عشرين دقيقة. نضرب المزيج في الخلاط الكهربائي حتّى يتجانس. نعيد المزيج إلى القدرعلى النار، ونُضيف له الملح، والكركم، والكمون والفلفل الأسود. نشوّح البصل على النار، ونزيّن به طبق العدس.
المكونات قم بوضع الفروالة بعد تقشيرها وغسلها في الخلاط مع الزبادي والقليل من العسل الأبيض، واخلطها جيدا حتى تصبح ناعمة وقم بفردها في صينية وضعها في الفريزر، وقم بتناولها بعد مرور 6 ساعات على الاقل، وتعتبر الفراولة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية. خبز الكمثرى مع الجوز والقرفة BAKED PEARS WITH WALNUTS AND CINNAMON خبز الكمثرى مع الجوز والقرفة BAKED PEARS WITH WALNUTS AND CINNAMON تحتوي نصف الكمثرى على 80 سعرة حرارية. المكونات 4 حبات من الكمثرى. قرفة. جوز مجروش. طريقة التحضير ومن اجمل وصفات حلويات للدايت قليلة السعرات.. لن تسمن بعدها هى الكمثر المخبوزة بالقرفة والجوز، ولهذا يمكنك تقطيع حبات الكمثرى لنصفين ومن بعد التخلص من الجزأ الداخلى، وفرد ورق زبدة في صينية ووضع انصاف الكمثرى عليها والقرفة والجوز. وعلى درجة حرارة فرن مسخن مسبقًا على 170 درجة مئوية اخبزيها لمدة نصف ساعة، ويمكنك تقديمها مع الزبادي، وتعتبر تلك الحلويات منخفضة السعرات الحرارية وهي مثالية لتلك الأمسيات الباردة عندما تتوق إلى تناول شيء أكثر راحة وتدفئة،وإضافة الجوز يعطي هذا الطبق طعم لذيذ مع توفير جرعة جيدة من البروتين والألياف.
وبالنسبة للكثير، فهو يعتبر أحد أكثر الأطعمة اللذيذة التي يمكن تناولها في جميع الأوقات، وبأنواع كثيرة، وهو أكل صحي. حليب كامل الدسم: الحليب كامل الدسم غني بالفيتامينات والمعادن والبروتين الحيواني عالي الجودة والدهون الصحية. علاوة على ذلك، فهو أحد أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم. الزبادي: الزبادي مصنوع من الحليب المخمر بإضافة البكتيريا الحية إليه، له العديد من الفوائد الصحية نفسها كالحليب، لكن الزبادي له فائدة إضافية تتمثل في بكتيريا بروبيوتيك. أكل صحي من الدهون والزيوت زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على كميات عالية نسبيا من MCTs، قد يساعد على محاربة مرض الزهايمر، و ثبت أنه يفقد دهون البطن. زيت زيتون بكر ممتاز: زيت الزيتون البكر الممتاز هو أحد أصح الزيوت النباتية التي يمكنك الحصول عليها، يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة صحية للقلب وغني جدا بمضادات الأكسدة ذات الفوائد الصحية القوية. أكل صحي من الدرنات البطاطس: البطاطس مليئة بالبوتاسيوم وتحتوي على كل العناصر الغذائية التي تحتاجها تقريبا، بما في ذلك فيتامين سي، كما أنها تشعرك بالشبع والامتلاء لفترات طويلة. فهي أحد الأطعمة الصحية. قامت إحدى الدراسات بتحليل 38 نوعا من الأطعمة ووجدت أن البطاطس المسلوقة كانت الأكثر إشباعا للجسم.
وإلى جانب هذا الحوار، الذي ترجمتْه مروى بن مسعود، تنشر المجلّة مقالةً لجمال الموساوي يعلّق فيها على موجة الاستقالات من العمل في الولايات المتّحدة، حيث غادر أكثر من أربعة ملايين شخص وظائفهم خلال أسابيع قليلة في نهاية 2021، متوقّعاً أن تمتدّ الموجة إلى باقي دول العالم. الصورة ويأتي ليُكمّل هذه المناقشات لقضايا ساخنة، حوارٌ مع الأنثروبولوجي الفرنسي البارز فيليب ديسكولا (ترجمة عزيز الصاميدي)، الذي تشكّل اشتغالاته حول الطبيعة والرؤى الثقافية المختلفة حولها، واحداً من المراجع المعاصرة الأساسية لدى الناشطين في قضايا البيئة والاختلاف الثقافي؛ في حين يرى شوقي بن حسن، في مقال حول التلقّي العربي لإدوارد سعيد، أن اللعبة الاستشراقية ما تزال مستمرّة لأنّ الوعي بها لم يتحوّل إلى "معرفة فاعلة" عربياً، وهو ما يدعوه إلى القول "كأنّنا لم نُترجم إدوارد سعيد". ويخصّص العدد ملفّه (أنجزه عثمان بن شقرون) لتقديم الكاتب السويسري روبرت فالزر (1878 ــ 1956) وترجمة عددٍ من نصوص كتابه النثري "مقالات فريتز كوشير"، الذي يعطي فكرةً عن مؤلّف يعرف، في السنوات الأخيرة، عودةً إلى الأضواء، أوروبياً وعربياً، بعد سنوات طويلة من النسيان.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 07:00 م هيونداي ايونيك 6 تظهر السيارة الكهربائية من هيونداي ايونيك بمصد خلفي جديد مع عناصر إضاءة معدلة، مما يعد تطورا اضافيا اثناء تحديث هذه السيارة. وتتداول الاخبار حول أن هذا النموذج الأولي الأخير من ايونيك 6 يرتدي نفس التمويه الذي رأيناه في اختبار السيارة سابقًا، ولكن هناك تفاصيل جديدة مرئية الآن. تحت أضواء الفرامل، يظهر خط عمودي جديد في هذه اللقطات. قد تكون هذه مجرد عاكسات ولكن مع تصميم هيونداي لهذه الكهربائية، فهناك اشارات الى تغييرات كبيره لحقت بالسيارة. هيونداي ايونيك 6 تعتمد على قاعدة EGMP اختبار نموذج ايونيك 6 2023 تمت معاينة ايونيك 6 من خلال مفهوم بروفسي وستكون سيارة سيدان انسيابية تتميز بإضاءة LED ظهرت لأول مرة على ايونيك 5 هاتشباك. عندما أكدت هيونداي أن السيارة ستدخل حيز الإنتاج، كشفت أنها ستعتمد على منصة EGMP الخاصة بها،المشتركة مع ايونيك 5 ، وستضم حزمة بطارية 73 كيلو واط في الساعة ، وسيمكن ذلك ايونيك 6 من تقديم عدد من خيارات توليد القوة، بما في ذلك الإصدار ذو المحرك الواحد الذي يوفر 215 حصانًا (160 كيلو واط / 218 حصانًا) وإصدارًا ثنائي المحرك ينتج 308 حصانًا (230 كيلو واط / 313 حصانًا).
حالات تحكيمية شهدتها مباراة الأهلي والرجاء (العربي الجديد/Getty) شهدت مباراة الرجاء المغربي ، وضيفه الأهلي المصري ، في إياب الدور نصف النهائي، من دوري أبطال أفريقيا، الجمعة، حالات تحكيمية عديدة حيث كانت المواجهة شديدة التنافس بين الفريقين. وأعلن الحكم السنغالي ماغيث نداي، عن ركلة جزاء للأهلي المصري في الدقيقة 13، وذلك بعد أن تدخلت غرفة "الفار" لتعلم الحكم بإمكانية وجود مخالفة على لاعب الأهلي، وتوقف اللعب فترة طويلة نسبياً بعد احتجاج فريق الرجاء على القرار. وأكد خبير التحكيم في "العربي الجديد"، الكابتن جمال الشريف، أن "قرار الحكم السنغالي ماغيث نداي، بخصوص ركلة الجزاء التي أعلن عنها، كان صحيحاَ، بما أن لاعب الرجاء استخدم أسفل قدمه للدهس على قدم الشحات، وهو ما يتوجب إنذاره بسبب التهور". كرة عربية التحديثات الحية كما كشف الحكم المونديالي السابق، أن الحكم السنغالي كان مطالباً بإعادة تنفيذ الركلة التي تصدى لها حارس الرجاء، وذلك بسبب دخول اللاعبين إلى منطقة الجزاء قبل التنفيذ، وهو ما يتعارض مع القوانين. وقال الشريف:" يجب إعادة تنفيذ ركلة الجزاء من جديد، لأن لاعب فريق الرجاء، استطاع إبعاد الكرة بعد ارتدادها من حارسه الى اللاعب المنفذ لركلة الجزاء علي معلول، والذي كان لديه إمكانية لعب الكرة مرة الثانية الى المرمى، وبالتالي تداخل لاعب الرجاء باللعب بشكل مباشر، مستفيداً من تجاوزه الى داخل منطقة الجزاء، قبل ان تنفذ الكرة وتصبح باللعب ".