المكونات الأساسية لموقف التواصل الشفهي ، هناك طرق عديدة للتواصل والتواصل بين الناس، وتعددت سبل الاتصال والتواصل بين الناس فقد يكون التواصل شفهي وقد يكون كتابي أو مسموع أو مرئي، إن كل اتصال منها يعتمد على وسائل معينة تُساعد على التواصل بين طرفي الاتصال، وسوف يتحدث موقع المرجع في هذا المقال عن تعريف التواصل الشفهي، والمكونات الأساسية لهُ، ومهارات التواصل الشفوي، ومزايا التواصل الشفهي. التواصل الشفهي يُعدُّ الاتصال الشفهي القوي أحد أفضل المهارات التي يمكن الحصول عليها في مكان العمل، ويمكن تحفيز الآخرين وإقناعهم وتشجيعهم على التفكير والتصرف بشكل مختلف، وتساعد مهارات التحدث على سهولة إيصال المعلومات بشكل سهل ومُبسط، والتواصل الشفهي هو التواصل من خلال الكلمات المنطوقة، وشكل من أشكال التواصل اللفظي إذ يقوم بنقل الأفكار، ويساعد الاتصال الشفوي على بناء الثقة والموثوقية بين الأفراد، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يمكن الاعتماد عليه لتوضيح وجهة النظر وتجنب سوء الفهم وتقليل الارتباك. [1] شاهد أيضًا: تعتمدُ على استخدام الحواس الملاحظة الاستنتاج التواصل التحليل المكونات الأساسية لموقف التواصل الشفهي الاتصال الشفوي هي عملية التواصل لفظيًا أو شفهيًا من خلال التحدث ويشمل الأشخاص الذين يتحدثون مع بعضهم البعض من خلال محادثة مباشرة أو محادثة هاتفية، ويتمتع المتحدث بميزة فهم المجموعة التي يخاطبها، ويمكن فهم رد فعل المجموعة والتوصل إلى نتيجة مرضية، ويتضمن أي نوع من التفاعل الذي يستخدم الكلمات المنطوقة مثل الخطابات في التواصل الشفهي مجموعة من المكونات وهي: [2] المرسل، المستقبل، الرسالة.
التواصل الشفهي - YouTube
التواصل العام يتم بين عامة الأفراد وليس بالضرورة أن تربطهم علاقة ببعضهم البعض فنجده في المؤتمرات والاجتماعات والمقابلات الجماعية مثل أن يتم عقد اجتماع في شركة بهدف التوصل إلى حلول لبعض المشكلات الموجودة في الشركة. العناصر الأساسية في التواصل المرسل: هو الشخص المتحدث الذي يرغب في نقل فكرة معينة إلى الشخص الآخر. الرسالة: هي المحتوى الذي يرغب المرسل في نقله إلى المستقبل. قناة الرسالة: الطريقة والوسيلة التي يستخدمها المرسل لإتمام عملية الاتصال. المستقبل: الفرد الذي يتم توجيه الرسالة إليه ويقود بالرد عليها. التغذية الراجعة: هي رد الشخص المستقبل على رسالة المرسل وتدل على مدى فهمه وإدراكه لمحتوى الرسالة. العوامل المؤثرة على الاتصال اللغة: حتى يتم التواصل بين الأشخاص لابد من استخدام لغة تكون مفهومة من كل أطراف عملة التواصل وتكون اللغة سهلة وغير معقدة ويصعب فهمها على البعض الجوانب الثقافية والاجتماعية: أن تكون الكلمات والمفردات مراعية للعادات والتقاليد والابتعاد عن استخدام الألفاظ غير اللائقة أو استخدام الكلمات بأسلوب سئ. الجانب الإنساني: الحرص على الصدق في الحديث ونقل الرسائل بأمانة. عوامل التواصل الشفهي هناك العديد من العوامل التي تحدد الطريقة التي تتم من خلالها عملية التواصل الشفهي وطريقة تلقي الرسالة وإرسالها وهي: المكان: يُعد المكان من أهم العوامل التي تحدد الطريقة التي يتم بها تلقي الرسالة الشفهية للمستقبل، ومثالًا على ذلك فعند الاستماع إلى خطبة الجمعة داخل المسجد يلتزم المصلون الصمت، كذلك الحال بالنسبة إلى لإلقاء المحاضرات داخل القاعات.
ولكن المشكلة الوحيدة في هذا المجال تكمن في أن الجسم غير قادر على تصنيع هذه الحوامض، ويبقى النظام الغذائي المصدر الأساسي لها ولذلك عليه أن يكون متوازناً وصحياً من خلال التركيز على الدهون المفيدة وأبرزها: • الزيوت النباتية (الكولزا، الجوز، بذور العنب، السمسم، والصويا... ). • الفاكهة المجفّفة (جوز، بندق، فستق حلبي... • الأسماك الدهنيّة (ماكاريل، سردين، رنجة... رمضان Healthy | النظام الغذائي المتوازن - YouTube. • الأفوكادو. • المكمّلات الغذائيّة المصنوعة من زيت زهرة الربيع أو زيت لسان الثور. - العناصر المعدنيّة الغذائيّة: يُعتبر السيليسيوم أحد العناصر المعدنيّة الغذائيّة المفضّلة في مجال الوقاية من ظهور الشعر الأبيض كونه يعمل على تقوية ألياف الشعر، أما الزنك فيسمح بتنشيط آليّة تصنيع الكيراتين الذي يتميّز بكونه عنصراً أساسياً في بنية الشعر. إن اعتماد الأطعمة الغنيّة بهذين المكوّنين يساهم في الحفاظ على شباب الشعر وحيويته. ويتميّز النحاس بكونه أحد العناصر المعدنيّة الغذائية التي تؤخّر ظهور الشعر الأبيض من خلال تعزيز إنتاج الميلانين بفضل الخضاب المتعددة التي يحتوي عليها. هذه العناصر المعدنيّة الغذائيّة نجدها في الأطعمة التالية: ثمار البحر، كبد العجل، خبر الجاودار، السمسم، الحبوب الكاملة، الجوز، خميرة البيرة، مسحوق الكاكاو، الخضار الخضراء، ونخالة القمح.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يُسمح لك بتناول سعرات حرارية كثيرة جدًا أو قليلة جدًا لها أهميتها بالنسبة للجسم ، ومثلها مثل العناصر الغذائية ، يجب توفيرها بطريقة متوازنة. لكن ما هي السعرات الحرارية؟ عدد السعرات الحرارية في الطعام هو مقياس يمثل كمية الطاقة المخزنة فيه. يستخدم جسمنا السعرات الحرارية من الوجبات للمشي والتفكير والتنفس والقيام بوظائف مهمة أخرى لتجربتنا. وبعبارة أخرى ، فإن العدد غير الكافي من السعرات الحرارية في النظام الغذائي يضعف أداء أجسامنا ، في الوقت نفسه ، يرتبط الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية بزيادة الوزن. وبالتالي ، نحتاج إلى معرفة الكمية المثالية من السعرات الحرارية التي يجب أن نستهلكها في يوم واحد حتى يكون نظامنا الغذائي متوازنًا أيضًا في هذا الجانب. فيما يلي إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية للاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الناس: الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنتين إلى ثماني سنوات: 1000 إلى 1400 سعرة حرارية. الفتيات من سن التاسعة إلى الثالثة عشرة: 1400 إلى 1600 سعرة حرارية. Tayyar.org - النظام الغذائي المتوازن.. فوائده وآلية اتباعه. تسعة إلى 13 عامًا: 1600 إلى 2000 سعر حراري. النساء الناشطات من 14 إلى 30 سنة: 2400 سعرة حرارية.
يمكن تَلخيصُ فكرة الهرم الغِذائي بما يلى: تحتلُّ مجموعةُ الخبز والحبوب قاعدةَ الهرم العريضة، إذ يُوصَى بتناول 6-11حصَّة يومياً من هذه المجموعة. يليها بعد ذلك مجموعةُ الخضروات في الجزء الأيسر من الهرم فوق مجموعة الخبز والحبوب، إذ يُوصَى بتناول ما مقداره 3-5 حصص يومياً. وفي الجزء الأيمن، بجانب مجموعة الخضروات، تقع مجموعةُ الفواكه والتي يوصى بتناول 2-4 حصص منها يومياً. صحيفة الديار اللبنانية/النظام الغذائي المتوازن.. فوائده وآلية اتباعه #صحة #الديار. وتأتي مجموعةُ اللُّحوم والدَّواجن والأسماك والبقوليَّات والبيض والمكسَّرات في الجانب الأيمن للهرم فوق مَجموعة الفواكه، ويُوصَى بتناول 2-3 حصص من هذه المجموعة يومياً. وتقعُ مَجموعةُ الحليب والأجبان والألبان بجانب مجموعة اللُّحوم، ويُوصَى بتناول 2-3 حصص من هذه المجموعة يومياً. وتأتي مجموعةُ الدُّهون والزيوت والحلويات في قمَّة الهرم، ويُوصَى بالتَّقليل من هذه المجموعة واقتصار تناولها على تزويد الجسم بالطَّاقة، مع عدم التقليل من الحصص الموصى بها من المجموعات الخمس الآنفة الذكر. ومِمَّا سبق ذكره عن الهرم الغذائي، يستطيع هذه النظامُ توفير التغذية المتوازنة لأفراد المجتمع الأصحَّاء، بالإضافة إلى دوره الوقائي من العديد من الأمراض التى تنشأ عن عدم توفُّر التغذية المتوازنة.
الألبان Dairy: توفر منتجات الألبان عناصر مهمة مثل الكالسيوم calcium ، و فيتامين د, vitamin D ومواد مغذية أساسية أخرى. ومع ذلك ، فهي أيضاً مصادر رئيسية للدهون ، لذلك فقد يكون من الأفضل اختيار أجزاء صغيرة من الجبن كامل الدسم ، واللبن الزبادي او الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدهون. وعادةً ما يكون الحليب المستخرج أو المعتمد على النباتات Plant-based milks ، مثل ذلك المصنوع من بذور الكتان flaxseed، أو اللوز almonds ، أو فول الصويا المدعم و المعزز بالكالسيوم والمواد المغذية الأخرى ، بدائل ممتازة لمنتجات الألبان من الأبقار. الزيوت Oils: يجب استخدام الزيوت باعتدال. لذا قم باختيار منتجات قليلة الدسم وقليلة السكر من المنتجات التي تحتوي على الزيت ، مثل صلصة السلطة والمايونيز. و يمكن أن تحل الزيوت الجيدة ، مثل زيت الزيتون olive oil ، مكان الزيوت النباتية الدسمة في نظامك الغذائي. كما يجب عليك تجنب الأطعمة المقلية جيداً لأنها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية الفارغة. ولدى وزارة الزراعة الأميريكية USDA قائمة مرجعية على الإنترنت يمكنها مساعدتك في تحديد مقدار كل مجموعة غذائية يجب أن تستهلكها يومياً.