استخدام الأدوية اللازمة أحياناً قد يحتاج المصاب بالتواء الكاحل إلى استخدام بعض الأدوية ومسكنات الآلام مثل إيبوبروفين، او اسيتامينوفين، او دواء نايروكسين الصوديوم بما يساعد على تخفيف الآلام، أيضاً هناك مرهم لعلاج التواء الكاحل مثل المرهم الذي يحتوي على ديكلوفيناك الصوديوم، أو يمكن استعمال المراهم العشبية. اقرأ أيضاً: علاجات منزلية لخشونة وتشقق القدمين ممارسة تمارين التواء الكاحل في بعض الأحيان يطلب الطبيب من المصاب ممارسة سلسلة من التمارين التي تفيد الكاحل وتساعده في الحركة وتقويه، حيث أن هذه التمارين تتركز بالدرجة الأولى على الثبات والتوازن لاستعادة قوة عضلات الكاحل، ومنع التواءها من جديد، مثل تمارين الوقوف على قدم واحدة. اللجوء إلى الجراحة في حالات نادرة يلجأ المصاب إلى إجراء عملية جراحية للكاحل المصاب في حال عدم التماثل للشفاء أو في حال كان الكاحل غير مستقر على الرغم من تناول العلاج وممارسة التمارين لإعادة تأهيل الكاحل، والجراحة تكون من أجل إصلاح الأربطة التي لا يمكن شفائها بنفسها، وترميم الرباط عبر استخدام أنسجة الرباط أو الوتر القريب. قد يهمك أيضاً: فوائد فيتامين B
سقوط القدم أثناء السير بشكل غير متوازن. التواء الكاحل أثناء المشي والسير. الاصطدام بشكل قوي أو جسم صلب بشكل قوي. أعراض تمزق أربطة الكاحل كدمات في المكان المصاب. ألم شديد. عدم القدرة على تحريك القدم أو السير بصعوبة على الجزء المصاب. تورم المفصل أو تورم في المناطق القريبة من الإصابة. التهابات. نقص مرونة الأربطة وقلة فاعليتها. علاج تمزق اربطة الكاحل بالاعشاب زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون في الحد من الالتهابات الكاحل ويساعد في تقليل الأعراض التي تصاحب تمزق أربطة الكاحل من تورم أو احمرار أو ألم، ويمكنك مزج زيت الزيتون مع زيت عشبة الليمون وتدليك الكاحل بعد مرور 72 بالزيت. زيت الخروع: وهو من الزيوت الفعالة في علاج التواءات والتهابات المفاصل نظراً لقدرته في تسريع العلاج ومكافحة الالتهابات. البردقوش: وهو من العناصر التي تحتوي على زيوت طبيعية، ويمكنك استخدام البردقوش بغلي أوراق البردقوش واستخدام الماء في تدليك المكان المصاب، كما يمكنك الحصول على زيت البردقوش من محلات العطارة. البابونج: وهو من أفضل المهدئات الطبيعية التي تحارب الآلام والأوجاع، ويتم استخدام منقوع البابونج في تدليك الكاحل المصاب، كما يمكن استخدام خلاصة عصير أوراق البابونج الطازجة.
تختلف درجة الالتواء باختلاف الحالة. يمكن أن تستخدم ضمادة أو رباط ضاغط وفي بعض الحالات الأكثر حدة قد يصف الطبيب جبيرة التواء الكاحل. رفع الكاحل المصاب رفع الكاحل المصاب من أهم الإسعافات الأولية لالتواء الكاحل، لأن ذلك يقلل من تراكم السوائل في المفصل مما يخفف من التورم ويساعد على تقليل الألم. ويمكنك استخدام وسائد لرفع قدمك وكاحلك إلى مستوى أعلى من مستوى القلب عند الجلوس أو الاستلقاء للشعور بمزيد من الراحة. علاج التواء الكاحل بالماء الساخن وضع الماء الدافئ على المنطقة المصابة يزيد من تدفق الدم ويسرع عملية الشفاء؛ لأنه يساهم في استرخاء العضلات وتخفيف الألم والتوتر. وتجنب استخدام كمادات الماء الدافئ عند تورم الكاحل؛ لأن ذلك قد يزيد من الالتهابات ويبطئ عملية التعافي. فقط بعد زوال التورم، يمكن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن، يمكنك وضع كمادات الماء الدافئ لمدة 15 – 20 دقيقة مرات متكررة. يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الدافئة مع كمادات الثلج بالتبادل، ولكن بعد زوال التورم. تدليك التواء الكاحل يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الشعور بالألم في مكان الالتواء. إذا كانت الإصابة حادة أو تسبب الألم الشديد لا بد من استشارة المختص.
تعرفنا على جواب في الصفحة الداخلية التالية لصفحة غلاف المجلة أجد، كما تعرفنا على أنواع المجلات والمواضيع المختلفة التي تتحدث عنها، والفرق بينها وبين الصحف اليومية.
شاهد أيضًا: احدد المصادر التي يمكن ان تستقى منها المعلومات في الصفحة الداخلية التالية لصفحة غلاف المجلة أجد الترتيب الداخلي للمجلات متشابه في كل الأنواع تقريبًا، والإجابة على سؤال في الصفحة الداخلية التالية لصفحة غلاف المجلة أجد هي: صفحة داخلية تسمى البطن. أنواع المجلات هناك العديد من المجلات كما أسلفنا تتنوع فيها الموضوعات بشكل كبير، وفيما يلي أهم هذه الأنواع الأكثر شهرة: [1] مجلات نسائية: وهي المجلات التي تهتم بأخبار النساء والموضوعات التي تجذب المرأة بشكل عام، مثل أخبار الموضة وآخر صيحات التسريحات العالمية أو الألوان وديكورات المنزل، كما يكون فيها أقسام مخصصة للطبخ وإعداد الوصفات الجديدة من الطعام. مجلات الرجال: وهي التي تهتم بما يهتم به الرجال عادة مثل الرياضة وقصص المغامرات وتسلق الجبال أو الإعلانات والترويج. الأطفال: مجلات الأطفال تهتم بتقديم الفكاهة والتسلية للأطفال من خلال القصص المسلية وقصص المغامرات أو الألغاز والكلمات المتقاطعة. المجلات العلمية: وهي تلك المجلات التي تهتم بالأبحاث العلمية، ونشر الدوريات والتقارير، ومن هذه المجلات ما يتبع الجامعات العالمية، أو مراكز الأبحاث الدولية، وتهتم هذه المجلات بجميع فروع العلم ، فهناك المدلات التي تهتم بالفضاء وأبحاثه، ومجلات تهتم بالفيزياء والجديد الذي تم التوصل إليه فيها، وهناك المجلات التي تهتم بالطبيعة والأحياء والكائنات، وتعد هذه المجلات مرجع مهم لتحضير رسائل الدكتوراه والأبحاث العلمية الموثقة.
تعرفنا على جواب في الصفحة الداخلية بجانب غلاف مجلة اجد، كما تعرفنا على أنواع المجلات والموضوعات المختلفة التي تتحدث عنها، وكذلك الاختلافات بينها وبين الصحف اليومية.
أنواع المجلات هناك العديد من المجلات كما ذكرنا سابقاً تتنوع موضوعاتها بشكل كبير ومن أهم هذه الأنواع أشهرها: المجلات النسائية: وهي المجلات التي تعنى بأخبار المرأة والمواضيع التي تجذب المرأة بشكل عام، مثل أخبار الموضة وأحدث قصات الشعر العالمية أو الألوان وديكورات المنزل، كما تحتوي على أقسام مخصصة للطهي وإعداد وصفات جديدة للطعام. مجلات الرجال: تهتم بما يهتم به الرجال عادة، مثل الرياضة، وقصص المغامرات، وتسلق الجبال، أو الإعلان والترويج. الأطفال: تهتم مجلات الأطفال بتوفير الفكاهة والترفيه للأطفال من خلال القصص المسلية وقصص المغامرات أو الألغاز والألغاز المتقاطعة. المجلات العلمية: هي تلك المجلات التي تهتم بالبحث العلمي، وتنشر الدوريات والتقارير، ومن بين هذه المجلات التي تتبع جامعات عالمية، أو مراكز بحث عالمية، وتهتم هذه المجلات بجميع فروع العلم، وهناك الأدلاء التي تهتم بالفضاء وأبحاثه، والمجلات التي تهتم بالفيزياء والجديد الذي تم التوصل إليه فيه، وهناك مجلات تهتم بالطبيعة والأحياء والكائنات الحية، وهذه المجلات مرجعية مهمة لإعداد رسائل الدكتوراه والبحث العلمي الموثق. المجلات السياسية: وهي المجلات التي تعنى بالشأن العام وما يجري في العالم من أحداث ونزاعات واتفاقيات، وتقدم قراءة للواقع ونظرة للمستقبل من خلال كتاب ينتمون للمجلة.