طريقة عمل العجة بالبيض فاطمة أبو حاتي العجة من أشهى الأطباق التي يمكن أن تقدم على سفرتك ولمعرفة طريقه عمل العجه تابعي طريقة التحضير التالية: المكونات عدد 8 بيض. كوب من الدقيق الأبيض. عدد 2 بصلة مفرومة ناعم. عدد 3 حزم من البقدونس والشبت والكسبرة مقطعة صغيرة. طماطماية واحدة فقط. حبة فلفل رومي مقطع صغير. حبة فلفل حار مقطع صغير. ملعقة ملح. ملعقة فلفل اسود. ملعقة كمون. ملعقة كسبرة. ملعقة بيكنج بودر. عدد ثلاث ملاعق سمن. نصف كوب لبن. طريقة التحضير قومي بوضع طاسة على نار متوسطة بها السمن وقومي بإنزال البصل بها وقلبي جيدًا حتى يكتسب اللون الأصفر. احضري إناء كبير ضعي البيض واخفق جيدًا ثم يضاف إلية التوابل والخضروات ويقلب جيدًا. قومي بوضع البيكنج بودر والدقيق بالتدريج، واستمري في التقليب حتى يمتزج كل المحتويات و يصبح خليط متماسك ولا يوجد به أي تكتلات. قومي بإضافة البصل والفلفل والطماطم والخضار للبيض مع استمرار الخفق والتقليب. في حال أصبح الخليط سميك، اضيفي له القليل من اللبن حتى يصبح أخف قليلًا. أحضري صينية متوسطة وادهنيها بالسمن أو بالزيت حسب الرغبة، ثم قومي بصب الخليط بها وادخليها إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة.
لفطور لذيذ ومميز عليكي عمل اكلات مميزة ووصفات سهلة في نفس الوقت ، عجية البيض هي وجبة شهية جدا تحتوي على العناصر المفيدة لجسمك خاصة في وجبة الافطار ليكون اليوم ملئ بالطاقة لعمل الواجبات ، اتبعي الطريقة وجربي الوصفة. المقادير: – دقيق – ماء – مقدار 2 بيضة – ربع حزمة من البقدونس – كزبرة – بصلة متوسطة – طماطم – ملح وبهارات – نشا – بايكنج باودر طريقة التحضير: – ضعي البقدونس والكزبرة والطماطم والبصل واخلطيهم بالكبة الكهربائية. – ضعي هذا الخليط بطبق كبير ثم اضيفي الدقيق والبايكنج باودر والبيض وباقي المكونات واخلطي جيدا مع اضافة الماء. – احضر حلقات عمل العجة نضع بداخلها مقدار مناسب من عجينة العجة ثم ضعيها في المقلاة الساخنة بداخلها زيت. – بعد ان تنضج العجة رصيها في الطبق بشكل مناسب وتقدم ساخنة. فوائد البقدونس: يساعد على التخلص من الدهون الزائدة مخزن كبير للبوتاسيوم ملطف لتقلصات الرحم اضرار البقدونس: لا ينصح بتناول عصير البقدونس للحامل. مقادير عمل العجة خلط المقادير بالكبة عجينة العجة حلقات عمل العجة طريقة عمل العجة المميزة
العجة الإسكندرانية ثماني بيضات. ثماني ملاعق صغيرة من الدقيق. حبة من البصل المفروم فرماً ناعماً. ثلاث حبات من الطماطم المفرومة ناعماً. ثلاثة فصوص من الثوم المفروم ناعماً. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. أربع ملاعق صغيرة من البقدونس المفروم ناعماً. أربع ملاعق صغيرة من الكزبرة المفرومة ناعماً. ملعقتان صغيرتان من النعناع المفروم ناعماً. حبة من الفلفل الحار المفروم ناعماً. أربع ملاعق صغيرة من الصلصة. ست ملاعق صغيرة من الزيت. نصف ملعقة كبيرة من الزعتر الناشف. طريقة التحضير: نصع البصل المفروم مع أربع ملاعق صغيرة من الزيت في مقلاة على النار، ثمّ ننكه بالفلفل الأسود، والملح حتى يصبح لون البصل أصفر. نضع الفلفل المفروم، والثوم، والطماطم، والصلصة، والبقدونس، والنعناع، والكزبرة فوق البصل المصفر ونحرك قليلاً. نكسر البيض في وعاءٍ عميق، ثم نضيف له الزعتر الناشف، ونقلب جيداً، ثم نضيف الدقيق، ونقلب من جديد بواسطة مضرب البيض حتى نحصل على مزيج متجانس ويختفي أثر الدقيق. نرفع خليط الصلصة عن النار، ونتركه جانباً يبرد. نسكب خليط البيض والدقيق فوق خليط الصلصة، ونقلب بشكلٍ سريع حتى لا يتجمد البيض. نمسح صينية البايركس بملعقتين صغيرتين من الزيت، ثمّ نسكب الخليط في الصينية.
كذلك;تحميل my fitness pal، الحرارية. تحميل calorie counter apk سوف يقوم هذا التطبيق بمساعدتك في تغيير عاداتك وبدء نظام غذائي صحي، من اجل انقاص وزنك الزائد. حيث ان التطبيق يوجد به العديد من الخيارات، فقم الان تحميل كالوري كونتر للاندرويد وكل ما عليك فعله. كذلك; ماي فتنس بال، ان تختار ما يناسب نمط حياتك. مميزات وخصائص تطبيق كالوري كونتر ماي فيتنسبال calorie counter myfitnesspal يقوم هذا التطبيق Download calorie counter باعطاء الكثير من النصائح المفيدة. كما انه يعمل علي تتبع انواع الطعام الخاصة بك وذلك حتي يكون باستطاعك انقاص وزنك وان تبدء نظام غذائي صحي وذلك من اجل الحصول علي جسم رياضي متناسق. هذا التطبيق متاح علي مختلف منصات التحميل والتي تقوم بتوفير هذا التطبيق لمختلف انظمة التشغيل. مثل نظام تشغيل الاندرويد والويندوز فون ومختلف انواع اجهزة الكمبيوتر. يمكنك استخدام التطبيق بسهولة بعد ان تقوم بتحميل وتشغيله علي هاتفك فتجد عن فتح التطبيق لاول مرة. انه يقوم بطلب بعض المعلومات التي ستساعد التطبيق في معرفة شخصيتك. بعد ذلك سيكون عليك اتباع الافكار المتنوعة التي يعمل التطبيق علي توفيرها لك، وذلك من اجل ان تحصل علي النتيجة المرضية في اسرع وقت.
شرح تطبيق ماي فتنس بال |myfitnesspal لتخفيف الوزن خطوة بخطوة يعتبر برنامج myfitnesspal من افضل البرامج فاعلية لتخفيف وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي عن طريق المراقبة الدقيقة للسعرات الحرارية بحتوائه على قاعدة بيانات ضخمة لمختلف انواع الاطعمة حيث يمكنك تطبيق ماي فتنس بال من اضافة الاطعمة بشكل يدوي عن طريق البحث عنها في قاعدة بيانات ضخمة او عن طريق استخدام كاميرا هاتفك لمسح شفرة الباركود للاطعمة التي تريد ادخالها للتطبيق. حيث يعتبر تطبيق myfitnesspal من افضل الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن من خلال استراتيجية ناجحة تمكنك من ان تتحكم بنظامك الغذائي بكل سهولة بقراءة الاطعمة التي تتناولها و حساب السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات كما يوفر تدريبات وتمارين رياضية خاصة بك ولايقتصر التطبيق على خسارة الوزن بل من خلال التطبيق انت قادر على اكتساب وزن او الحفاظ على وزنك الحالي طريقة التسجيل في تطبيق myfitnesspal بعد تحميلك التطبيق من الرابط في الاسفل قم بالدخول الى التطبيق واضغط على تسجيل باستخدام الايميل. -1 قم بتحديد هدفك هل انت تريد ان تخسرأو تكسب وزن أوان تحافظ على وزنك -2 حدد مقدار نشاطك هل انت شخص نشيط ام نشاطك عادي ام نشيط 3 - قم بتحديد هل انت ذكر ام انثى وتاريخ ميلادك وبلدك 4 - حدد طول ووزنك والوزن الهدف الذي تريد الوصول اليه 5 - حدد مقدار الوزن الذي تريد ان تخسره او تكسبه في الاسبوع.
خصائص تطبيق كالوري كونتر ماي فيتنسبال calorie counter myfitnesspal هذا التطبيق يوجد به اكبر قاعده خاصه للبيانات الغذائيه حول العالم. حيث يوجد به عدد هائل من انواع الطعام المختلفه والمتنوعه والتي يصل عددها الي 11 مليون نوع من الطعام. يساعدك هذا التطبيق في معرفة عدد السعرات الحرارية وكذلك عدد السعرات الحرارية لاطعمتك الخاصة. ذلك حتي تتمكن من تعويض السعرات الحرارية التي يفقدها جسمك والتي يحتاج الجسم اليها وكذلك لمعرفة نوع الاطعمة المناسبة لك. كما يقوم التطبيق بمساعدتك في اعداد وجبات الغذاء حيث انه يعمل علي تخصي وجبات الافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. في بداية استخدامك للتطبيق قم باختيار الهدف الذي تريده من التطبيق حتي يقوم التطبيق بتقديم المحتوي المناسب لك. سيساعدك علي تحقيق هدفك اذا كنت تريد انقاص الوزن او زيادة الوزن او الحفاظ علي وزنك الحالي. بالاضافة الي كل هذا يحتوي التطبيق ايضا علي تمارين رياضية عديدة و التي سوف تساعدك في تحقيق هدفك. بما في ذلك المشي والجري واليوغا وغيرها. ابدا في تحميل التطبيق الان وتمتع بالمميزات العديدة التي يقدمها هذا التطبيق لك. كما يمكنك ايضا ان تتواصل مع اصدقائك ومشاركة المعلومات معهم من خلال هذا التطبيق.
ملاحظة هامة: يجب ان تقوم بادخال الاطعمة وممارسة التمارين بحيث يكون مجموع السعرات الحرارية مساوية للرقم 5000 الذي حدده التطبيق لك. طريقة ادخال الاطعمة الى تطبيق myfitnesspal اضغط على كلمة food ستظهر لك صفحة جديدة تحتوي على قائمة مقسمة الى فطور وغداء ووعشاء ووجبات خفيفة وتمارين.... مثلاً انت تفطر صباحا بيضة ورغيف خبز وزنه مثلا 10g قم بالضغط على ادخال اطعمة لوجبة الفطور سيظهر لك مربع بحث اكتب فيه بيضة ثم اضغط عليها ستتفتح لك صفحة تحتوي على مكونات البيضة حيث تحوي البيضة على 331 سعرة حرارية تشمل 5g دهون و 6g بروتين و..... قم بالضغط على اضافة البيضة وبنفس الطريقة تضيف رغيف الخبز و باقي الاطعمة حتى تصل الى المجموع الذي حدده لك التطبيق. لتحميل تطبيق myfitnesspal اضغط هنا للمزيد من الشرح والتوضيح يمكنك مشاهدة الفيديو التالي
connect نتواصل مع جميع التطبيقات والأجهزة المفضلة لديك – بما في ذلك Fitbit و Jawbone UP و Garmin و MapMyFitness و Runkeeper و Strava و Runtastic و Misfit و Withings و HealthKit و UA Record وغيرها الكثير! احصل على الدعم والتحفيز Friends إضافة أصدقاء – التواصل مع الأصدقاء للحصول على طبقة إضافية من الدعم والمساءلة. ■ انضم إلى مجتمعنا – ابحث عن الدافع والدعم والنصائح والمشورة في منتدياتنا النشطة. f تحديثات ملف الأخبار – شارك إنجازاتك وشاهد تقدم الأصدقاء في ملف الأخبار. احتفال نجاحك ■ قم بتخطيط تقدمك – ابقَ متحمسًا مع رسم بياني لكيفية تحسينك بمرور الوقت. ■ تقدم صور – إضافة صور إلى إدخالات وزنك لرؤية والاحتفال التقدم المحرز الخاص بك. utrition تقارير التغذية – عرض تاريخ من السعرات الحرارية ، وحدات الماكرو ، وتناول المواد الغذائية. ■ شارك تقدمك – ساعد في إلهام الأصدقاء وأفراد الأسرة في رحلتهم الصحية. تحميل MyFitnessPal والبدء في العيش حياة أكثر سعادة وصحة اليوم! تحميل تطبيقات الايفون تحميل تطبيقات اندرويد مجانا برابط مباشر