5 جرام منها- يحتوى على 11 سعر حراري فقط، وفيما يلي بيان القيمة الغذائية بالتفصيل: البروتين: 20 جرام. الألياف: 28 جرام. الكالسيوم:250 مليجرام. الحديد: 6 مليجرام. الماغنيسيوم: 395 مليجرام. السكريات: 1. 45 غرام. البوتاسيوم: 810 مليجرام. الفسفور: 645 مليجرام. فيتامينات متنوعة أهمها فيتامين ج بنسبة 0. 7 مليجرام وفيتامين ب 6 بنسبة 0. 5 وفيتامين ك بنسبة 4. 5 ميكروجرام وحمض الفوليك بنسبة 90 ميكروغرام. بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي وصفة مذهلة لخسارة الوزن - عطار العرب. تابع: بذور الكتان: ما فوائد بذور الكتان للشعر؟ ما فوائدها للتنحيف؟ وهل لها فوائد أخرى؟ كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بأكثر من طريقة مختلفة أهمها: إضافة البذور مباشرة إلى كوب من الماء المغلي لعمل شاي منها وتناوله مرة أو مرتين يومياً. وضع كمية مناسبة من البذور بعد طحنها إلى السلطة، أو إضافتها مع التوابل أثناء طهي الطعام أو تتبيل الدجاج واللحوم والأسماك. خلطها مع العصائر الطبيعية الغير محلاة. إضافتها إلى الدقيق أو الشوفان أثناء إعداد الأطعمة المخبوزة كالخبز والكعك والفطائر. طحنها واستخدامها كبديلاً عن فتات الخبز –البقسماط المطحون- لتغليف البانيه أو لعمل البرجر والكفتة.
تحذير! على الرغم من فوائد بذور الكتان، بيد أنَّ خبراء التغذية يوصون بعدم الإفراط في تناولها، فهي قد تُحدث انسدادًا في الأمعاء، خصوصًا عند مرضى القولون، كما تُقلِّل من امتصاص بعض المواد، نظرًا لغناها بالألياف. وللإفادة القصوى من من مكوِّناتها، يوصى قبل تناولها، أن تُطحن وتُكسَّر قشورها، فهي مُغلَّفة بقشرة سميكة غير قابلة للهضم ولا تتأثَّر بالإنزيمات الهاضمة بالمعدة. القمية الغذائية لبذور الكتان تحتوي بذور الكتان على نسبة جيِّدة من الطاقة الغذائيَّة والمواد الكربوهيدراتية والألياف الغذائية، إضافة الى مجموعة من البروتينات والفيتامينات (ج وب2 وب3 وب5 وب9، ود) والأحماض الدهنيَّة وحمض الفوليك والـ"أوميغا 3" والـ"أوميغا 6" والمواد المُضادة للأكسدة... وهي فقيرة بـ السُعرات الحراريَّة. فوائدها • تزيد بذور الكتان ليونة الأمعاء وتقضي على مشكلات الهضم، لا سيَّما الإمساك. • تنضِّر البشرة وترطبها وتُقلِّل من ظهور التجاعيد وتقضي على التهابات الجلد. • تزيد من نعومة الشعر ولمعانه. • تُعزِّز من قدرات جهاز المناعة. • تُخفص منسوب الكوليسترول الضار في الدم، كما أنَّها تقضي على مشكلات القلب والشرايين.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الترشيح و القبول موظفي الدول العربية يقوم المعهد من خلال دوره الرائد في مجال نشر الفكر الإداري ودعم التنمية الإدارية في محيطه الخليجي والعربي باستضافة متدربين من موظفي القطاع العام من مختلف الدول العربية في المملكة وتدريبهم على مهارة معينة بهدف رفع كفاءتهم في مجال تخصصاتهم. جريدة الرياض | عدم تكافؤ فرص التدريب للموظفات والطالبات الراغبات بالبرامج الإعدادية. ونظراً لما تتجه إليه سياسة المملكة من تخصيص منح تدريبية لأبناء الدول العربية، فقد قامت لجنة مشكلة من الديوان العام للخدمة المدنية ووزارة المالية والاقتصاد الوطني ووزارة المعارف وفقاً لقرار مجلس الوزراء رقم ( 7 / 4751) وتاريخ 1398/2/28هـ، بإعداد مشروع لائحة خاصة بالمنح التدريبية تتضمن تخصيص نسب معينة لهم، ممن يتقرر قبولهم في المعاهد وكليات المملكة المختلفة، والشروط اللازم توفرها فيمن يقبلون للتدريب، والمزايا المالية والمادية الأخرى التي تمنح لهم. ومن هذا المنطلق قام معهد الإدارة العامة بتقديم منح تدريبية لموظفي الخدمة المدنية بالدول العربية، وتحديد شروط الاستفادة منها وفق خطة زمنية تحوي البرامج المخصصة لهذه الفئة وشروط الالتحاق بها، حيث ترسل إلى الجهات المختصة في تلك البلدان متضمنة استمارات الترشيح. ووفقاً لقرار مجلس إدارة معهد الإدارة العامة رقم ( 54 / 15 / 3) وتاريخ 1395/3/7هـ، قرر المجلس منح كل موظف من موظفي الدول العربية الشقيقة الذين يحصلون على منح للتدريب في معهد الإدارة العامة مكافأة مالية مقدارها ألف ريال شهرياً، بالإضافة إلى تذكرة إركاب بالدرجة السياحية.
وقد حضر مراسم توقيع العقد من جانب معهد الإدارة العامة كل من نائب مدير عام معهد الإدارة العامة لشؤون التدريب الدكتور صلاح بن معاذ المعيوف، ونائب مدير عام معهد الإدارة العامة للبحوث والمعلومات المكلف الدكتور سعيد بن عبدالله القرني، ومدير عام الشؤون الإدارية والمالية عبدالله بن محمد الحميدان، ومدير إدارة المشاريع بالمعهد الدكتور المهندس رائد بن محمد عثمان. كما حضره من جانب الشركة المنفذة رئيس مجلس ادارة شركة جودت للمقاولات المحدودة فهد الثنيان، والمهندس محمد اقبال دعبول مدير عام الشركة. مشروع سكن أعضاء هيئة التدريب
في هذا العام تم الإعلان عن أكثر من 5000 فرصة وظيفية لخريجي وخريجات المعهد والبالغ عددهم 1500 خريج وخريجة، هل هذا نجاح في التسويق أم جودة المخرجات؟ أعتقد أننا لو سوقنا أكثر لتضاعفت أعداد الفرص الوظيفية، وهناك ثقة في مخرجات المعهد عالية جداً من أجهزة الدولة وهيئة الخبراء كأحد أهم الأجهزة الحكومية التي تستعين بمعهد الإدارة العامة، وهذا مؤشر على جودة البرامج وجودة المخرجات.