المصدر | الخليج الجديد + متابعات
كما سبق أن كشفت صحيفة «وول ستريت جورنال» الأمريكية أن السلطات السعودية تسعى لمصادرة أرصدة وأموال تابعة للمحتجزين بتهم الفساد قد تصل قيمتها ما يقارب 800 مليار دولار. ويتصدر قائمة المعتقلين، وزير الحرس الوطني المقال الأمير «متعب بن عبدالله»، والملياردير الأمير «الوليد بن طلال»، العضو البارز في العائلة المالكة وأحد أغنى الرجال في العالم، ونائب وزير الدفاع وقائد البحرية السابق الأمير «فهد بن عبدالله بن محمد»، والأمير «ناصر بن تركي» رئيس هيئة الأرصاد، والأمير «تركي بن عبدالله»، أمير منطقة الرياض سابقا. بالصورة.. مصادرة أسطول سيارات من رئيس الديوان الملكي السعودي السابق. وطالت الحملة أيضا رئيس الديوان الملكي السابق «خالد التويجري»، ووزير المالية السابق «إبراهيم العساف»، ورجل الأعمال الشهير «صالح كامل»، والمقاول المعروف «بكر بن لادن»، ووزير الاقتصاد المقال «عادل فقيه»، ورئيس الخطوط السعودية السابق «خالد الملحم»، وكذلك محافظ هيئة الاستثمار السابق «عمرو الدباغ». ونفذت الاعتقالات بتوجيهات من هيئة مكافحة الفساد المنشأة حديثا برئاسة ولي العهد الأمير «بن سلمان»، وشكلت الهيئة بموجب مرسوم صادر عن الملك «سلمان بن عبدالعزيز» منحها سلطة موسعة في قضايا الفساد المالي المحتملة بما يشمل إصدار مذكرات توقيف وفرض قيود على السفر وتجميد الأصول.
يضيف المراسل « جان بيار بيران » أن مصاعب سعد الحريري تعود أيضاً إلى حيازته جنسية المملكة العربية السعودية، التي تعتبر « الإفلاس » كجريمة تستحق السجن. ويضيف أن « الحريري، الذي استجوبته لجنة التحقيق في الفساد بالرياض، قد أُفهِم أنه سيتم التعامل معه كـ »شاهد » في التحقيق بصفته مواطناً سعودياً، وليس بصفته رئيساً للحكومة اللبنانية! كيف رجح بن سلمان كفة أبيه في صراعه الخفي مع خالد التويجري نحو بلوغ قصر الحرمين؟ │وثائقيات العربي - YouTube. وينتهي جان-بيار بيران إلى الخلاصة التالية: «لكن، هل ينبغي تصديق الرواية الأخرى التي يتم تداولها في أوساط مقفلة جداً في المملكة، ومفادها أنه تم إجبار سعد الحريري على الإدلاء بأسماء جميع الذين تعامل معهم مالياً من حاشية الملك عبدالله؟ فرئيس حكومة لبنان كان يملك أوراقاً أخيراً لا يمكن الإستهانة بها: فهو صاحب « بنك المتوسط » اللبناني، الذي تعتبره الأوساط المصرفية « أداةً للتحويلات الغامضة في المنطقة ». ويضيف: « المؤكد هو أنه تم استجواب سعد الحريري منذ أشهر حول علاقاته مع « خالد التويجري »، الرجل الذي كان يدير الممملكة العربية السعودية في عهد الملك عبدالله. » ونقلاً عن مصدر لبناني على صلة وثيقة بالعائلة الحاكمة في السعودية، فإن « ضغوطات السلطة السعودية الجديدة كانت قوية جداً ومديدة.
5 اجر اتصالاً هاتفياً مع شخص عزيز عليك يرى الخبراء أن اتصالاً هاتفياً قصيراً يدوم حوالي 5 دقائق، مع زوجتك، أو ابنك أو والديك، أو مع أحد أصدقاءك، تتبادل فيه مع أي منهم، حديثاً ودياً من شأنه أن يستنهض معنوياتك لساعات عدة ويجدد نشاطك لإنجاز العمل. 6 ضع قطرة من زيت النعناع في يدك ادهن يديك بزيت النعناع، ثم امسح وجهك تجنب عينيك. ويقول الخبراء أن زيت النعناع معروف برائحته المنشطة. كيف اطير النوم، طرق لطرد النوم والنعاس - إيجى 24 نيوز. 7 اجر تمارين استطالة وشد لجسمك ابسط كتفيك نحو الأمام ثم الخلف، وحركهما مرات عدة مصحوبة بنفس عميق شهيق وزفير. كرر العملية لمدة دقيقتين. 8 تناول قطعة من الشوكولاته السوداء هذه النصيحة لا يجوز اعتبارها رخصة للإفراط في تناول شيء دسم، بيد أن الخبراء يقولون إن الشوكولاته الغامقة تتميز فعلاً ببعض الايجابيات المتفردة فهي وبخلاف الشوكولاته البيضاء الحليبية، تعتبر غداءً صحياً، وأقرب لفئة المكسرات، نظراً لمستويات الدهون الصحية العالية ومضادات السموم التي تدخل في تركيبتها. فضلاً عن إحتوائها على كميات وافرة من الألياف والماغنسيوم. كما أنها تمد الجسم ببعض الكافيين، وتمنحك إحساساً مرضياً باللذة. ومع كل ذلك لا تأكل أكثر من مربع واحد.
حافظ على برودة المكان الغرفة شديدة الحرارة يمكن أن تسبب النعاس وتزيد من الرغبة في النوم، لذلك من المهم الحفاظ على المكان الذي يكون فيه الشخص باردًا، وفي معظم الأحيان تلعب البيئة المحيطة به دورًا مهمًا للغاية في عملية السقوط. نائما. خذ فترات راحة متكررة يوصى بأخذ فترات راحة متكررة أثناء أداء مهام العمل، حيث يمكن أن يلعب الاهتمام والتركيز المطول والمستمر دورًا رئيسيًا في إرهاق الشخص، للسماح لهذه الانقطاعات بالعودة إلى العمل بمزيد من التركيز والنشاط، والاستراحة مهمة جدًا بشكل خاص في حالة النعاس بعد الغداء. استهلاك الكافيين الكافيين منبه طبيعي يساعد على إبقاء الشخص مستيقظًا من خلال الارتباط بمستقبلات في الدماغ تسمى الأدينوزين، وهي المسؤولة عن عملية النوم. لذا فعندما يرتبط الكافيين بهذه المستقبلات بدلًا من الأدينوزين فإنه يؤدي إلى طرد النوم والنعاس، ويوجد الكافيين في العديد من الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والشاي وغيرها. المشروبات التي تمنع النوم من المعروف أن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين تساعدك على البقاء مستيقظًا لفترة أطول. الأكثر شيوعًا هي قهوة القهوة من المشروبات المفضلة لدى الناس في الصباح.
ويقول الخبراء إن تقسيم الوقت بين المشي وتناول الغداء من شأنه أن يعزز مستويات فيتامين د الذي يتصف بفوائد عدة، ويقلل مخاطر تعرضك لمرض هشاشة العظام وأيضاً مخاطر إصابتك بأنواع متعددة من السرطانات. 2 تناول البروتينات وابتعد عن الكربونات التي تستنزف طاقتك إذا اتبعت هذه القاعدة، يصبح تناول سلطة التونا من دون الخبز أفضل كثيراً من تناول ساندويتش تونا. وطبقاً لهذه القاعدة أيضاً يتفوق طبق السلطة الخضراء المضاف إليها جبن قليل الدسم وبيض مقلي وشريحة لحم على المعجنات المحشوة بسلطة. ويرى الخبراء أن هذا التغيير يمكن أن يحدث فرقاً حقيقياً. 3 استمتع بوقت الشاي احرص على الانتظام في روتين كوب الشاي المسائي، فهو يعد خطوة جيدة على طريق دحر حالة الركود والكآبة المسائية، ويعزى الفضل في ذلك لمادة الكافيين والوقت القصير الذي يلزم لاستهلاكها، وذلك ينصحك الخبراء بالاحتفاظ بتشكيلة من أنواع الشاي ذات النكهات المميزة والقوية ومن الأفضل أن تحتوي على كافيين في مكتبك، وتخصيص كوب - ذو شكل أخاذ - للشاي فقط. 4 نظف مكتبك وصندوق الرسائل الإلكترونية الخاص بك هذه المهام لا تتطلب تركيزاً ذهنياً كبيراً وهي تجعلك تشعر بنشاط أكثر.