في ديسمبر 29, 2021 الكرياتين مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي وتعمل بشكل أساسي على بناء العضلات ، ويتكون الكرياتين من 3 أحماض أمينية ويشكل حوالي 1٪ من الدم في جسم الإنسان. حقق مكمل الكرياتين نجاحًا كبيرًا بين المكملات الغذائية الأخرى في عالم كمال الأجسام ، لسببين رئيسيين ، الأول أنه أكثر كفاءة وأسرع في زيادة كتلة العضلات ، والثاني هو سعره المنخفض. النتائج ولكن بسعر أعلى. في التقرير التالي ، سنناقش استخدامات وفوائد تناول الكرياتين لكمال الأجسام ، وأفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وبناءها. فوائد الكرياتين للعضلات والجسم: 1- يزيد الكرياتين من الطاقة والقدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة أو تدريبات رفع الأثقال. 2- يقلل الكرياتين من تفكك البروتينات في العضلات مما يساهم في اكتساب العضلات. 3- تقليل مستوى الميوستاتين في الجسم والذي يعد من العوامل التي تمنع تضخم العضلات حتى مع ممارسة الرياضة. 4- مكمل الكرياتين يحرق السعرات الحرارية وبالتالي يفقد دهون الجسم. ما أفضل نوع كرياتين - أجيب. 5- الكرياتين مادة فعالة في تسريع عملية شفاء العضلات بعد التمرين. جرعة مكمل الكرياتين: يوصي الأطباء بألا تتجاوز الجرعات اليومية أربع جرعات في اليوم من 5 جرامات لمدة 5 أيام ، وتسمى هذه المرحلة "التزود بالوقود" ، وبعدها يتم تقليل الجرعات إلى جرعات مفردة يوميًا من 2 إلى 5 جرام.
فيما يتعلق بطريقة التحضير ، امزج 1 ملعقة كبيرة من MuscleMed Creatine Decanate مع 300 مل من الماء أو العصير ، وتؤخذ الوجبة مرة أو مرتين في اليوم. الكرياتين MusclePharm مكمل الكرياتين من MusclePharm يحتوي على واحد من أنقى أحادي الهيدرات الكرياتين في حصة تبلغ 5 جم ، وهو مكون ثبت أنه يزيد الطاقة والقوة أثناء التمرين واكتساب العضلات. فوائد وميزات كرياتين MusclePharm: مصممة للاعبين المحترفين مع زيادة القدرة التدريبية. ليس لها طعم أو رائحة ، فيمكن خلطها بالماء أو أي عصير. تم إنتاج هذا المنتج في منشأة تعالج الحليب والبيض والأسماك والمحار وجوز الأشجار والفول السوداني والقمح وفول الصويا. افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات. 5 جرامات من الكرياتين أحادي الهيدرات لكل وجبة جرعة وطريقة استخدام مكمل الكرياتين Musclepharm: يوجد حجمان من Muscle Pharm أحدهما يكفي 60 وجبة والآخر يكفي لـ 200 وجبة يتم تحضير الوجبة عن طريق تحضير ملعقة وخلطها بالماء أو العصير وتؤخذ قبل التمرين أو بعده.
قد يختلف السعر من موقع تسوق إلى آخر وباختلاف سعر الدولار أيضاً. المراجع /MuscleTech- Creatine- /muscletech-platinum-creatine / MuscleTech Creactor
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون على مستوى العالم، حيث أثبتت فاعليتها في العديد من المراسم الرياضية مثل الأولمبياد، مع مرور الزمن ظهرت الكثير من أنواع الكرياتين و أشهرها يسمى بـ كرياتين مونوهيدرات، وبسبب شهرته الواسعة أدى هذا إلى ظهور العديد من الشركات التي تنافس بعضها و تحاول تقديم أفضل كرياتين مونوهيدرات. في هذا المقال سنتعرف على الكرياتين بشكل عام، بعدها سنحاول الغوص في المكملات الغذائية، وتقديم قائمة لأفضل هذه المكملات، والتي من خلالها يمكنك اختيار أفضل كرياتين مونوهيدرات يناسبك. أفضل أنواع الكرياتين 9 شركات عالمية. ماهو الكرياتين الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني يتشكل من خلال ثلاث أحماض أمينية: الأرجينين، الجلايسين و الميثيونين، بعد انتاجه يتم تخزينه بشكل طبيعي في العضلات بنسبة 95% و في المخ و الكبد و الكلى بنسبة 5%، و تعد اللحوم الحمراء و الأسماك الدهنية مثل سمك التونة و السلمون من بين أفضل الأغذية التي تحتوي على كرياتين. الكرياتين هو أكثر مكمل غذائي شهرةً و استخداماً من طرف الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة الى تعزيز قوة التحمل، حيث يساعد هذا الحمض النيتروجيني (الكرياتين) في انتاج الـ ATP التي تعتبر المصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
أفضل نوع كرياتين: أفضل أنواع الكرياتين هو الكرياتين البرازيلي، هناك نوعا اسمه كاديفيا، يعد أحد أفضل أنواع الكرياتين على الإطلاق. يساعد كاديفيا على علاج الشعر التالف، وتغذية الشعر، وزيادة طوله، ومنحه اللمعان والنعومة والحيوية. يقضي هذا النوع من الكرياتين على الشعر المنفوش والهايش. من أبرز عيوبه أن سعره غالي، حيث يبلغ سعره حوالي 200 إلى 250 دولار. كما أن من أبرز عيوبه الأخرى أن رائحته نفاذة.
فوائد مكمل MuscleTech Platinum يعمل على بناء الكتلة العضلية دون الاستعانة بأي مواد أخرى غير الكرياتين. في خلال ستة أسابيع يمكنه إضافة 2. 7 كيلو جرام إلى كتلتك العضلية. يمكنه رفع طاقة الجسم وقدرتك على التحمل بنسبة 18. 5%. يعالج انخفاض الطاقة أو انقطاع النفس الذي يعاني منه الكثير أثناء التمرين. تحتوي العلبة من هذا المكمل على أربعمائة مليجرام من البودر المكون من مائة في المائة من الكرياتين. تصلح تلك العلبة لثمانين جرعة. الجرعة المناسبة للمكمل يتم أخذ مكيال واحد من البودر وإذابته في مائة وثمانين ملي من الماء ثم تناوله. في أول يومين من تناول المكمل يتم تناول أربع جرعات مقسمة على اليوم وخاصة قبل وبعد التمرين. أما بعد ذلك يتم تقليل الجرعات إلى جرعتين فقط. سعر MuscleTech Platinum يوجد المكمل بسعر 591. 95 جنيه مصري 3- مكمل كرياتين سيل تك Cell-Tech هذا المكمل هام للغاية لرافعي الأثقال وكمال الاجسام. يحتوي على الكرياتين لبناء العضلات بالإضافة إلى مجموعة الأحماض الأمينية BCAA. هذه المجموعة مهمة لتعويض النقص من البروتين فهي بانية للبروتين الذي يستغله الجسم بعد ذلك في بناء العضلات. فوائد مكمل Cell-Tech يساعد على بناء العضلات وتضخيمها بسرعة كبيرة مقارنة بأي مكمل آخر.
مستشفى خالد الجراحي هو مزود رعاية صحية مستقل تأسس في عام 1990 بهدف رئيسي وهو توفير الرعاية الطبية المتميزة والراحة لمرضانا بإستخدام أحدث المعدات والخبراء الطبيين على مستوى الوطن. رسالتنا توفير الرعاية الشخصية القائمة على الفحوص الدقيقة والأدلة العلمية الطبية في بيئة آمنة تلبي احتياجات مرضانا وزوارنا وتبني ثقة المرضى في المستشفى داخل المنطقة. رؤيتنا أن نصبح المؤسسة الرائدة في المنطقة من حيث تقديم أفضل تجربة علاجية للمرضى وتحقيق أعلى النتائج السريرية وتحسين نوعية الحياة. نداء لبنات تبوك (بخصوص مستشفى الملك خالد) - عالم حواء. مهمتنا لتوفير رعاية عالية الجودة وفعالة من حيث التكلفة توفير أفضل قيمة للأشخاص الذين نخدمهم في بيئة من الرعاية بالاشتراك مع أفضل الممارسات الطبية الدولية. الأقسام الطبية نحرص نحن في مستشفى خالد الجراحي على تقديم خدمات شاملة من الخدمات الصحية لمرضانا مع التركيز على النتائج السريرية عالية الجودة.
من جانبه قدم والد الطفلة بندر العطوي، شكره وتقديره لأمير تبوك على تجاوبه غير المستغرب مع حالة ابنته. يذكر أن "سبق " نشرت تفاصيل عن حالة الطفلة جوري العطوي البالغة من العمر شهرين، وتابعت من خلال خبرين ما استجد بشأن حالتها الصحية، والتي كانت منومة بمنزل والدها وتعاني من فقدان للمناعة وتشنجات في الدماغ والتهاب بالسحايا.
بدر الجبل- سبق- تبوك: ينتظر والد الطفلة "هديل"، المنومة بمستشفى الملك خالد بتبوك، قبول علاجها في أحد المستشفيات المتخصصة بمدينة الرياض؛ وذلك بعد إصاباتها بورم في الرأس منذ ولادتها. وقال والد الطفلة سعد عودة البلوي لـ "سبق ": "ولدت هديل بتاريخ 24ــ2ــ1436هــ في مستشفى محافظة الوجه وتبين للأطباء وجود كيس في راسها عبارة عن "ورم" وأنها بحاجه إلى إجراء عملية عاجلة". وأضاف الأب: "تم تحويل ابنتي بعد سبعة أيام إلى مستشفى الملك خالد بتبوك ثم بعد الفحوص اتضح أنها بحاجة إلى إجراء عملية في أحد المستشفيات المتخصصة، ما دفع إدارة المستشفى إلى إرسال طلب بقبولها إلى مستشفى فيصل التخصصي ومدينة الملك فهد الطبية بتاريخ 1436/ 3/ 11 إلا أن الطلب قوبل بالرفض ". مستشفى الملك خالد تبوك. وأردف: "تم التواصل مع مستشفى الملك خالد الجامعي بخصوص الحالة ولم يأت الرد حتى هذه اللحظة؛ ولا تزال ابنتي منومة في مستشفى الملك خالد بتبوك في قسم عناية الخدج". وناشد والد الطفلة المسؤولين في وزارة الصحة بالتوجيه بقبول حالة ابنته ونقلها إلى أحد المستشفيات المتخصصة؛ مشيراً إلى أن حالتها تسوء في ظل تأخّر قبول طلب علاجها.
حضر الفعالية مدير مستشفى الملك خالد الدكتور عبدالرحمن الطلوحي، ومدير إدارة خدمات الأشعة بصحة تبوك الإخصائي خالد عبدالله الشهري ورئيس قسم الأشعة والتصوير الطبي بالمستشفى محمد فهيم أمجد شيخ، وعدد من رؤساء الأقسام الطبية والفنية والإدارية.
02:26 الثلاثاء 26 يوليو 2011 - 25 شعبان 1432 هـ يئن المرضى المنومون في مستشفى الملك خالد المدني بتبوك من تكالب المرض وحر الصيف عليهم، في الوقت الذي ينعم فيه موظفو المستشفى بأجواء باردة، فالمستشفى أصيب نظام التكييف المركزي فيه منذ أسابيع عدة بعطل في بعض الأقسام وخاصة قسم باطنية النساء، الأمر الذي دفع ذوي المرضى إلى شراء مراوح كهربائية للتبريد على مرضاهم بعد اعتذار إدارة المستشفى عن توفيرها لهم. وقال المواطن عيسى الدربي لـ"الوطن" إن المرضى يعانون حرارة الجو الشديدة والتي تصل إلى 40 درجة خلال وقت الظهيرة في ظل صمت عجيب يسيطر على إدارة المستشفى، والتي اتضح أنها وقفت عاجزة عن إصلاح العطل بدليل بقاء بعض غرف المستشفى بلا تكييف منذ أسابيع، مطالبا وزارة الصحة بالتدخل العاجل لوضع حد لمعاناة المرضى من سوء التكييف حتى أصبحت قضية تؤرق مرضى المستشفى والمراجعين. وقالت إحدى المريضات في المستشفى إنها ترقد منذ ما يقارب الأسبوع في قسم الباطنية الذي يخلو من أي تكييف, مشيرة إلى أن قريناتها من المنومات قد أخبرنها عند مجيئها أن القسم يفتقر إلى التكييف منذ أسابيع مما دفع ذويهن إلى شراء مراوح لهن وتركيبها أمام الأسرة للتبريد عليهن في ظل ارتفاع درجات الحرارة، مستغربة صمت إدارة المستشفى وعدم تحركها، وقالت "يا وليدي المكيفات عند الموظفين وإحنا الحر ذابحنا".
الموقع مغلق للتجديد موقتا انتظرونا قريبا