لقد إعتدنا منذ الصغر على بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة، التى لا نعرف قيمة نتائجها العكسية على الصحة والرشاقة، فتزيد من أوزاننا بطريقة سريعة وغير متوقعة، هذا غير التخمة والكسل وعسر الهضم التى قد تسببه تلك العادات الغذائية الخاطئة. فى هذا المقال قدمت إليكِ نظرة سريعة على تلك العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى بنتائج عكسية على صحتك وتزيد من وزنك سريعاً لتتخلى عنها قدر المستطاع، كما قدمت لكِ بعض النصائح لتغيير عادات الغذائية الخاطئة وإستبدالها بأخرى صحية. تناول الحلويات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة إنها من أسوأ العادات التى تفعلها جميع النساء بلا شك، والتى أصبحت جزءاً لا يتجزأ من سلوكياتهن اليومية وهى تناول الحلويات المختلفة كثيرة السكريات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة الأساسية. والحقيقة هى إننا نعطى أجسامنا ما لا يحتاجه فى الوقت الحالى من طعام، فيبدأ عسر الهضم ولا يتمكن الجهاز الهضمى من ممارسة عمله بشكل طبيعى، خاصة لو تضمن طعامنا الكربوهيدرات التى تتحول مباشرة الى دهون يصعب التخلص منها حين تمتزج بالسكريات التى تم تناولها بعد الإنتهاء من الوجبة. لهذا إبتعدى تماماً عن هذه العادة السيئة وإستبدلى تناولك للحلويات بالفاكهة الطازجة قليلة السكريات، على أن يتم تناولها بعد الإنتهاء من الطعام بحوالى 3 ساعات حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام بشكل صحى وسليم.
الحقيقة: توازن السعرات الحرارية المستهلكة والمحروقة هو المهم في عملية خسران الوزن، لذلك حتى وان ارهقت نفسك في التمارين، ثم لم تتحكّم بكمية السعرات التي تتناولها او التوقيت الذي تأكل فيها فلن تصل الى هدفك في خسران الوزن. 8. البطاطا والخبز والرز تسبب السمنة. الحقيقة: البطاطا والخبز والرز مصادر للكاربوهيدرات فحسب، وأكلهم لن يؤدّي لزيادة في الوزن مالم تتجاوز الكميات المستهلكة منهم الحد المعقول، ومجموع السعرات الحرارية الملائمة لليوم الواحد. 9. انواع الرجيم التي تعتمد على نوع واحد من الأطعمة فعّالة في انقاص الوزن. الحقيقة: ليس لفترة طويلة، وذلك لأنها: - لا تغيّر من السلوك والعادات الغذائية الخاطئة. - غالبة تكون لفترة قصيرة، لذا فهي لا تدوم ويتم استرجاع الوزن بسرعة بعد انتهائها. - هي حميات غير صحّية، فهي لا توفّر الجسم بكل العناصر الغذائية اللازمة له، وليس هناك نوع واحد من الطعام يمتلك جميع العناصر الغذائية الأساسية. - قد يكون لها آثار صحية جانبية مؤذية كالاسهال او الامساك او حرقة المعدة او غيرهم. 10. الخبز الأبيض يسبب السمنة، امّا الخبز الأسمر فلا. الحقيقة: كميتين متساويتين من الخبز الأبيض والأسمر تحتويان على نفس الكمية من السعرات الحرارية، لكن للخبز الأسمر فوائد صحية أكثر مقارنة بالخبز الأبيض، فهو يحتوي على كمية ألياف أعلى، والتي بدورها تسهّل حركة الأمعاء وتقلل امصاص الدهون و تقلل من فرص الاصابة بسرطان القولون.
العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها، عدد كبير منا يمارس العادات الغذائية السيئة والمضرة بالصحة وخاصة إذا كانت عادات يومية تعود عليها الفرد منذ الصغر، واليوم وبعد التقدم العلمي والطفرة التي حدثت في وسائل التواصل الاجتماعي أصبح من السهل معرفة تلك الأخطاء ومعرفة طرق الإقلاع عنها، مما يساعد على التمتع بالصحة الجيدة والحياة الأفضل. أكثر العادات الخاطئة انتشاراً وطرق علاجها أولاً تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون من العادات السيئة التي تؤدي إلى الأكل بطريقة غير صحية بمعنى تناول كمية أكثر من الطبيعي، بجانب أن أفراد الأسرة الواحدة ينصب تركيزهم على المشاهدة وليس على الجلوس معنا كأفراد أسرة واحدة، ولكن الأفضل تناول الطعام بعيداً عن التليفزيون واستغلال وقت الطعام في الحوار والتحدث فيما يفيد الترابط الأسري. ثانياً تناول الشاي بعد الطعام مباشرة وهو ما يسبب عدم امتصاص المواد الغذائية والحديد في الدم وبالتالي الإصابة بفقر الدم، ولأن الشاي يحتوي على الأحماض التي تذيب البروتينات التي توجد بالطعام ولا يستفيد الجسم منها، ومن الأفضل تناول الشاي بعد الطعام بساعتين على الأقل. ثالثاً التدخين بعد تناول الطعام وهو ما يحدث صعوبة أثناء عملية الهضم وحدوث الخلل بوظائف الأمعاء والتسبب في الالتهاب بالأمعاء والشعور بحرقة المعدة، ولكن من الأفضل التدخين بعد تناول الطعام بثلاثة ساعات على الأقل أو الإقلاع التام عن التدخين لأنه يسبب الأضرار العدة بالصحة.
والاتفاق على ضرورة تكاتفهما وبذل كل ما في وسعهما من جهود من أجل القضاء عليه لتستعيد حياتهما الزوجية كامل صحتها وتمام جمالها.. ثانياً: العمل على تأصيل سمة الصراحة والوضوح في التعامل بين الزوجين ليتمكن كل منهما من فهم الآخر وفهم مشاعره بالشكل الصحيح، والتعرف على احتياجاته وأفكاره و مشاكله و مخاوفه التي تساعد كثيراً على فهم الآخر وتعميق العلاقة بينهما وتقويتها. ثالثاً: اعتماد لغة الحوار والتفاهم بين الزوجين والابتعاد عن الاتهام والتجريح والحرص على الخروج من الحوار بثمرة مفيدة تتمثل في الحل الذي يرتضيه الطرفان.. رابعاً: تقدير كل من الزوجين الأعمال التي يقدمها الآخر وشكره عليها مهما كانت بسيطة، والاهتمام بإيجابياته ومدحه عليها والامتنان منه لغرض تعزيزها. اسباب الطلاق وعلاجه | 3a2ilati. خامساً: احترام الطرف الآخر وتجنب فعل أو قول كل ما يشعره بالإهانة مهما بدا بسيطاً. وإشعاره بأهميته البالغة في حياة شريكه وجعله من أولوياته ومنحه الاهتمام اللازم. سادساً: الاهتمام بالعلاقة الخاصة بين الزوجين والإقلاع عن إشعار الطرف الآخر بأنها مجرد تأدية واجب. سابعاً: مشاركة كل طرف هوايات واهتمامات الطرف الآخر. ثامناً: اعتماد اللطف والرقة في الأقوال والأفعال مع الطرف الآخر لجذب وده ومحبته.
إكسب أنثاك ولا تتكبر فعظمتك من عظمتها ورقيك من كرم عاطفتها تجاهك.. وسعيك الدائم لتوفير معيشة جيدة لها هو جزء ضئيل مما تقدمه هي لك على المستوى الغير مرئي او الباطني.. هي دوما تتحدث معك لغة الروح شعورا وإحساسا وعطاءا.. وأنت يجب عليك أن تمتن لنورها لتغدقك بعطاءها.. فكر بوضعك الآن وإعلم جيدا.. هل ساعدك هذا المقال ؟
آخر تحديث 2019-02-04 13:38:49 تعريف الطلاق الطلاق هو انفصال الزوجين رسميًّا لاستحالة الحياة بينهما؛ بسبب المشكلات والنزاعات وعدم إيجاد أي طريقة لحل تلك الخصومات؛ مما ينتج عنه تفضيل الزوجين لذلك الانفصال. والمعروف أنّ الطلاق هو أبغض الحلال إلى الله عز وجل. أنواع الطلاق بين الزوجين طلاق رجعي هو أن تقضي المرأة عدتها في بيت زوجها بعد طلاقها؛ ويمكن إرجاعها في خلال هذه الفترة من دون أي عقد زواج جديد أو مهر. طلاق بائن بينونة صغرى وهي أن تخرج المرأة من بيت زوجها لتقضي عدتها؛ ولا يمكن إرجاعها إلا بعقد ومهر جديدَيْن. طلاق بائن بينونة كبرى وهو أن يطلق الرجل زوجته ثلاث مرة؛ ويشترط لكي يرجعها أن تتزوج من رجل آخر دون نية أن يكون محللًا لها، وأن ترجع لزوجها الأول بعقد قران ومهر جديدَيْن. أسباب انتشار الطلاق هناك عدة عوامل وأسباب تؤدي إلى الطلاق بين الزوجين؛ ولكن من أهمها الأسباب الآتية: الاختلاف بين الزوجين حول الأهداف العامة في الحياة، وعدم وجود نقاط مشتركة بينهما؛ وذلك ناتج عن عدم اتفاقهما من قبل مرحلة الزواج. التدخل الأسري من جهة الزوج أو الزوجة؛ حيث إن تدخلها بتفاصيل حياتهما ينتج عنه عدة مشكلات؛ فتنجم عنه عدم رضى الطرفين للعيش معًا.