الثلاثاء 13 ذو القعدة 1440هـ -16 يوليو 2019م أطلقت مكتبة الملك عبدالعزيز العامة بالرياض ضمن نشاطها الثقافي الصيفي، "ماراثون القراءة الصيفي" في دورته الثالثة الذي تقدمه للرواد من الأطفال والناشئة؛ ويهدف إلى غرس ثقافة القراءة وترسيخها لدى الأطفال، وتيسير إيصال الكتب المتنوعة من قصص مصورة وثقافة عامة، ومعلومات عن مناطق المملكة، وقراءات حول العلوم وعلوم الاتصال وشعر الأطفال، وكتب السير والتاريخ المبسطة وغيرها من الأعمال التي تتناسب ومستويات القراءة عند الأطفال، وتلائم تفكيرهم ومخيلاتهم وأعمارهم، علما أن المستفيدين من هذا السباق الذي تقدمه المكتبة تكون فئاتهم العمرية ما بين 5-15 عاما. وتفتح المكتبة أبوابها لاستقبال الأطفال خلال فترة المارثون مساء الأحد والاثنين المقبلة بفرع المكتبة بطريق خريص، ومساء الثلاثاء والأربعاء بفرع المكتبة في حي المربع، ويبث مسمى مارثون القراءة لدى الأطفال روح التنافس الشريف، ويعزز روح المنافسة نحو التلقي والقراءة والمعرفة والتواصل مع مختلف المعلومات التي تطرحها الكتب المعروضة، ويحفزهم على تحقيق أعلى مستويات القراءة، ويجعل القراءة هي الغاية والهدف ووسيلة لتحقيق الرقي العقلي وتوسيع خيال الأطفال.
تناقش هذه الحلقة التوبة في الشريعة الإسلامية وشروطها وفرح الله بتوبة العصاة مقالات ذات صلة
الرئيسية العربية ميديا مشاهد جديدة من موقع مقتل مصورة فيلم راست الخط
الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم والمفيدة وتحذيرات عند الإصابة بها يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أنها من أهم الموضوعات التي يجب أن يهتم بها الجميع لأن فقر الدم معناه عدم وجود خلايا دم حمراء مما يؤدي إلى عدم نقل الكمية المناسبة للجسم من الأكسجين إضافة إلى أن العوامل الوراثية لها دور فعال في الإصابة بفقر الدم وهذا لا يمكن تداركه. كما أقدم لك: تجربتي مع الزبيب الأسود وفوائده للجسم وفقر الدم والخصوبة والجهاز المناعي الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم 1 – المأكولات التي بها مادة التانينات منها الشاي الأسود والقهوة والشاي الأخضر والمريمية التي تضاف علي الشاي لاكتساب مذاقًا لذيذًا إضافة إلى العنب والذرة. مادة التانينات توجد في الكثير من المأكولات النباتية وتمنح الأكل طعمًا قابضًا. 2 – المأكولات المحتوية على مادة الجلوتين تعرقل مادة الجلوتين امتصاص حمض الفوليك والحديد بشكل سليم، مادة الجلوتين موجودة في العديد من المأكولات مثل القمح والشعير والشوفان والمكرونة وجميع أنواع الحبوب. يمنع المريض من تناول المأكولات إذا كان سبب إصابته بفقر الدم حدوث اضطرابات هضمية أو في المناعة الذاتية الموروثة.
وبنفس الطريقة ، يمكنك أيضًا اختيار تناول الحبوب ، لأنها غذاء يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، لذا فهي مثالية لمكافحة فقر الدم. إقرأ أيضا: وصفات منزلية لعلاج علاج فقر الدم طبيعياً الأطعمة الممنوعة لمرضى لفقر الدم لقد تحدثنا حتى الآن فقط عن تلك الأطعمة التي يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي ، الأطعمة التي بفضل خصائصها مفيدة لفقر الدم. ولكن يجب أن تعرف ما هي تلك الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عنها. إليك الأطعمة السيئة لفقر الدم: الحليب ومشتقاته: لا يجب أن نوقف استهلاكهم ، في الواقع ، اعتمادًا على الحالات التي يمكن أن تكون مفيدة لنا. مشكلة الحليب ومشتقاته هي أنه بكميات كبيرة يعمل كمانع لامتصاص الحديد من أصل نباتي. وبهذه الطريقة ، فإن أفضل خيار ممكن هو أنه إذا كنا سنشرب الحليب ، فهو خارج وجبات الطعام ، عندما لا يتعارض مع هضم الحديد النباتي. بعض الخضروات: مثل البنجر أو الطماطم أو الفاصوليا تحتوي على أكسالات ، وهي مادة يمكن أن تحد من امتصاص الجسم للحديد. بعض المشروبات: بسبب محتواها العالي من العفص أو الغازات ، فإنها تجعل من الصعب علينا امتصاص الحديد أثناء الهضم. هذه المشروبات هي مشروبات غازية أو نبيذ أو قهوة أو شاي.
خضروات أخرى: يوجد مجموعة أخرى من الخضراوات الهامة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لمريض فقر الدم بهدف التحسين من صحته ودعم صحة الكريات الحمراء والدم عموماً لديه، منها لب النخيل، البروكلي، الفطر الأبيض، الكرنب أو الملفوف. الغذاء والأكل من الأمور الأساسية المتبعة في خطط علاج الشخص من مرض فقر الدم، فيجب إدخال أصناف متنوعة من الأطعمة إلى النظام الغذائي للمساعدة في علاج الأنيميا والتخفيف من أعراضها المتعبة، ونذكر من أشهر وأهم تلك الأصناف: [6-4] الأسماك والأطعمة البحرية: لحوم الأسماك والأنواع الأخرى من المأكولات البحرية مصدر مهم للحديد سريع الامتصاص في الجسم، ونذكر من تلك المأكولات سمك السلمون ، وسمك التونة وسمك الهلبوت وسمك الحدوق، بالإضافة إلى المحار والجمبري. اللحوم: اللحوم بكافة أنواعها ضرورية ومفيدة جداً لعلاج فقر الدم، وخصوصاً اللحوم الحمراء فهي ذات محتوى عالي من الحديد، منها لحم البقر ولحم الخروف وخصوصاً الكبدة، بالإضافة إلى اللحوم البيضاء التي يكون مصدرها الأساسي الدواجن. البقوليات: هناك أنواع متعددة من البقوليات التي تفيد مرضى فقر الدم عن طريق إمداد الجسم بكميات مهمة من الحديد، على رأسها فول الصويا والفاصولياء والحمص، وحبوب اللوبيا التي تدعى أيضاً البازلاء سوداء العينين.
ينتج عن نقص الحديد داخل جسم الإنسان، وبذلك يصعب تكوين كريات الدم الحمراء داخل الجسم من خلال نخاع العظمي. نقض فيتامين B12 داخل جسم الإنسان. نقص المناعة يجعل الإنسان أكثر عرضه لمرض فقر الدم. غالباً ما يكون ناتج عن العوامل الوراثية وهي تسمي بفقر الدم المنجلي. الحمل من أكثر الأسباب التي تسبب في فقر الدم. الذين يدمنون المشروبات الكحولية هي من مسببات فقر الدم. الامتصاص في الأمعاء والمعدة مما يسبب مرض فقر الدم. أفضل الأكلات لفقر الدم السبانخ والملوخية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين g، فهي من الخضراوات الورقية المفيدة لصحة الجسم ككل. الفاصوليا: وهي تعتبر من الأكلات التي تساعد على التخلص من حمض الفاتيك، الذي يقوم بامتصاص الحديد من داخل الجسم. زبدة الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني علي نسبة كبيرة من الحديد. الاكلات البحرية: هي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويفضل أكل السمك ثلاث مرات خلال الأسبوع. البيض: كما يحتوي البيض علي كمية من الحديد ويفضل تناوله البيض بشكل مستمر ويومي. الدجاج: كما ان الدجاج يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد. اللحوم: تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من الحديد والمعادن، والذين قد يتناول اللحوم بشكل منتظم لا يصابون بمرض فقر الدم.
يؤثر الكالسيوم وحمض الفايتات على امتصاص الجسم للحديد. قد يصاب الشخص بفقر الدم أو الأنيميا بسبب وجود عوامل وراثية تؤدي إلى ذلك. الشاي والقهوة من أهم العناصر الغذائية التي لا يجب تناولها في حالة فقر الدم. يجب تناول الخضار مثل السبانخ والجرجير واللحوم الحمراء والعدس والأسماك. تعتبر التقلبات المزاجية والصداع والشعور بالتعب والتوتر من الأعراض الرئيسية لفقر الدم.