Getty Images 21. فرانشيسكو كابوتو | ساسوولو | 19 هدفًا (38) بعد أن سجل 16 هدفًا مع إمبولي الموسم الماضي، واصل كابوتو الإبهار مع ساسوولو هذا الموسم، وهو هداف الفريق الأول. Getty Images 22. محمد صلاح | ليفربول | 19 هدفًا (38) كان محمد صلاح نجم ليفربول أحد أبرز نجوم الدوري الإنجليزي الممتاز الموسم الماضي، حيث سجل 22 هدفًا وشارك ماني وأوباميانج في الحذاء الذهبي الإنجليزي. Getty Images 23. رحيم ستيرلينج | مانشستر سيتي | 20 هدفًا (40) كان مستوى ستيرلينج مع مانشستر سيتي متذبذب هذا الموسم، لكنه عاد بقوة في النصف الثاني من الموسم وأصبح من جديد من أهم مفاتيح لعب جوارديولا مع السيتي. Getty Images 24. محمد صلاح ينافس على الحذاء الذهبي الأوروبي. كريم بنزيما | ريال مدريد | 21 هدفًا (42) بعد أن كافح من أجل استعادة لياقته البدنية على مدار السنوات الأخيرة، أعاد كريم بنزيما اكتشاف موهبته كمهاجم وعاد إلى مستواه مع ريال مدريد بشكل مذهل. Getty 25. داني إنجز | ساوثامبتون | 22 هدفًا (44) توهج داني إنجز منذ الرحيل عن ليفربول والانضمام إلى ساوثامبتون، وهو الآن يعيش أفضل مواسمه في الدوري الإنجليزي بوصوله لرقم قياسي من الأهداف. Getty Images 26. بيير إيميريك أوباميانج | آرسنال | 22 هدفًا (44) تشارك بيير-إيميريك أوباميانج الحذاء الذهبي للدوري الإنجليزي الممتاز في 2018-19 مع محمد صلاح وساديو ماني نجمي ليفربول، وذلك بعد أن سجل 22 هدفًا، وهو أفضل حالاً هذا الموسم.
Getty 20. وسام بن يدير | موناكو | 20 هدفًا (40) تم تكرار إنجازه التهديفي مع إشبيلية في موناكو، وأصبح وسام بن يدير الآن قائد فريق الإمارة، وقد ساوى رصيده في الموسم الماضي الذي بلغ 20 هدفًا. Getty 19. ممفيس ديباي | ليون | 20 هدفًا (40) تخطى ممفيس ديباي هذا الموسم أعلى عدد من الأهداف سجله من قبل، وأحرز 20 هدفًا في الدوري الفرنسي. براعته أمام المرمى لفتت انتباه برشلونة، الذي يحرص على جلب الهولندي إلى كتالونيا. getty images 18. سيمي | كروتوني | 20 هدفًا (40) رغم هبوط فريقه للدرجة الثانية، نجح سيمي في تسجيل 20 هدفًا هذا الموسم لكروتوني، وقد ينتقل إلى أحد الأندية التي بقيت في الدوري الإيطالي. Getty 17. تشيرو إيموبيلي | لاتسيو | 20 هدفًا (40) يعد اللاعب الدولي الإيطالي تشيرو إيموبيلي أحد أكثر الهدافين ثباتًا في المستوى في الدوري الإيطالي في السنوات الأخيرة، وهو الفائز بالحذاء الذهبي الموسم الماضي. حصل نجم لاتسيو على جائزة هداف الدوري الإيطالي مواسم 2013-14 و2017-18 و2019-20. Imago Images / Thomas Frey 16. أندري كراماريتش | هوفنهايم | 20 هدفًا (40) كراماريتش كان الهداف الأول لفريق هوفنهايم هذا الموسم، وكان أحد المنافسين على هداف الدوري الألماني خلف ليفاندوفسكي imago images / Revierfoto 15.
ت + ت - الحجم الطبيعي ينافس الدولي المصري محمد صلاح مهاجم ليفربول الإنلجيزى على ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبي بعد أن عاد للتسجيل مجدداً في لقاءات منتصف الأسبوع، فيما واصل النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي، مهاجم بايرن ميونخ صدارته للترتيب بعدما غابت مباريات الدوري الألماني، فيما أهدر الفرنسي كريم بنزيما ضربتي جزاء لتضيق الخناق على الصدارة. ويمتلك روبرت ليفاندوفسكي متصدر هدافي الدوري الألماني 64 نقطة من 32 هدفا فى الصدارة متقدما على الثنائي الإيطالي تشيرو إيموبيلي مهاجم لاتسيو متصدر هدافي الدوري الإيطالي والفرنسي كريم بنزيما مهاجم ريال مدريد متصدر هدافي الدوري الإسباني اللذين يحتلان المركز الثاني برصيد 50 نقطة من 25 هدفا، وفقاً لليوم السابع. وأهدر الفرنسي كريم بنزيما ضربتي جزاء خلال لقاء ريال مدريد وأوساسونا في الدوري الإسباني ليفوت فرصة الضغط على المتصدر ليفاندوفسكي وتقليص الفارق إلى 5 أهداف. فيما يأتي الصربي دوشان فلاهوفيتش مهاجم يوفنتوس في المركز الثالث برصيد 46 نقطة من 23 هدفا. وصعد النجم المصري محمد صلاح مهاجم ليفربول متصدر هدافي الدوري الإنجليزي الممتاز للمركز الرابع بعدما سجل هدفين في فوز فريقه على مانشستر يونايتد 4-0 ويشاركه نفس المركز الفرنسي كيليان مبابي مهاجم باريس سان جيرمان متصدر ترتيب هدافي الدوري الفرنسي الذي سجل هدفا في فوز فريقه على أنجيه، ورفع الثنائي رصيدهما إلى 44 نقطة من 22 هدفا.
بفضل فوائد الشمر العديدة فإنه يعد من أفضل النباتات العشبية، والذي يتم إدخاله في الكثير من الأطعمة وبخاصة في الحلويات والكعك، وقد كان يستخدم منذ عهد المصريين القدماء كمسكن للألم وكعلاج للأنفلونزا، وقد أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم في أحد الأحاديث الشريفة، عندما قال عليكم بالسنا والسنوت حيث أن السنوت هو أحد أسماء الشمر، كما أن له أسماء أخرى وهي الشمار والشومر والبسباس والحبة الحلوة وحبة الحلاوة العربية. كيف تستغل فوائد الشمر للجسم والبشرة والشعر؟ • تسعة. فوائد الشمر للجسم تنظيم ضغط الدم وذلك لما يحتويه الشمر على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي يساهم في تهدئة احتقان الأوعية الدموية مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وحيث أن ارتفاع الضغط ينتج عنه العديد من المشكلات الصحية مثل مرض القلب ومرض السكري وجلطة الدماغ، ولذا فإن تناول الشمر يساهم في الوقاية من هذه الأمراض. تحسين وظائف الدماغ وذلك أيضا هو أحد الفوائد العظيمة لاحتواء الشمر على عنصر البوتاسيوم، حيث يساهم البوتاسيوم في زيادة التوصيل الكهربي لجميع أعضاء الجسم والتي تشمل وصلات الدماغ، مما يساعد على تحسين وظائف الدماغ وزيادة القدرات المعرفية. الوقاية من أمراض القلب ذكرنا سابقا أهمية البوتاسيوم في خفض ضغط الدم والذي ينعكس على صحة القلب، ونضيف إلى ذلك أهمية الألياف الغذائية الموجودة بنسبة كبيرة في نبات الشمر، والتي تساهم في الحفاظ على نسبة الكولسترول في الدم وتمنع ارتفاعه، مما يساهم في التخلص من الكولسترول الضار الذي يسبب أمراض القلب وتصلب الشرايين.
أهم مواصفات زيت الشمر: يتم استخراج زيت الشمر من نبات الشمر وهو من الزيوت العطرية الخفيفة ويتميز ببعض المواصفات وهي كالآتي: 1- زيت الشمر شفاف للغاية وخفيف أثناء الاستخدام. 2- يذوب زيت الشمر في الكحول سريعا. 3- إذا تم وضع زيت الشمر في درجة حرارة عادية يتطاير نظرا لشدة نقاءه. 4- يعد من الزيوت القابلة للاشتعال السريع. 5- في حالة وجوده في مكان مكشوف يتغير لونه فيصبح أسود وتزداد لزوجته وتنتشر رائحته سريعا في المكان. فوائد زيت الشمر لشد الجسم: يتميز زيت الشمر بمكونات هامة تغذي الجسم مع التخلص من الدهون تحت الجلد والقيام بشد الجسم ونحته والتخلص من السليلوليت الذي يتسبب في ظهور الكثير من الترهلات، هذا إلى جانب قدرته على تحفيز انتاج الكولاجين مما يمنع ظهور أي تجاعيد في البشرة. طريقة استخدام زيت الشمر لنحت الجسم: 1- يتم خلط زيت الشمر مع القليل من زيت الزيتون النقي وهذا للقيمة العالية لتغذية البشرة وعدم تطاير زيت الشمر سريعا. فوائد الشمر الصحية للجسم – المحيط. 2- ثم يتم دهان المناطق التي بها ترهلات أو تجاعيد مرتين يوميا وعقب مرور اسبوع تظهر النتائج الفعالة في شد الجلد ونحت تلك المناطق المترهلة. 3- يفضل عقب دهان الجسم بحوالي ربع ساعة الاستحمام بحمام ماء بارد للاستفادة من فوائد الزيت.
نظرا لكون نبات الشمر يحتوي علي عناصر غذائية غنية بالبوتاسيوم بكثرة ينشأ بالتبعية نشاط في الأعصاب بشكل عام داخل أنحاء الجسم بأكمله، مما يعني أن البوتاسيوم الموجود بالشمر يؤدى إلى رفع كفاءة حاسة الإدراك للإنسان. كما أن هناك دور للشمر في إيصال كميات هائلة من الأكسجين إلى خلايا الدماغ مما يعمل على تحفيز حاسة التركيز والإدراك بأعلى درجة ممكنة. فوائد الشمر للجسم عند. 4. فوائد خاصة للنساء ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية تناول النساء للشمر حيث أنه عند تناوله بطريقة منتظمة يؤدى ذلك إلى تقليل أعراض سن اليأس وعلى سبيل المثال التخفيف من الجفاف الذي يصيب المهبل واضطرابات النوم. كما يساهم الشمر في تحسين الوظائف الجنسية وذلك بعد غياب الدورة الشهرية، ولكن حتى تأتي هذه النتائج بثمارها يجب تناول جرعات كبيرة ومركزة من نبات الشمر. ومن الممكن استخدام النساء نبات الشمر علاج ومسكن للآلام المصاحبة للدورة الشهرية وله دور أيضا في انتظامها بشكل سليم، والحفاظ على معدلات الهرمونات الموجودة بالجسم. كما يعمل الشمر أيضا على إنتاج هرمونات البرولاكتين بكثرة المسؤولة عن إفراز الحليب بالنسبة للمرأة المرضعة من خلال إشارات يقوم بإرسالها، مع الأخذ في الاعتبار أنه يلزم للمرأة المرضعة استشارة الطبيب المتخصص قبل القيام بتناول الشمر.
4. السرطان: ينبغي أن يعامل الأمراض المسببة للسرطان في مرحلة الحق بحيث يمكن كبح تأثيرها أو القضاء عليها في المستقبل. وقد أصبح هذا ممكنا من قدرات مضادة للأكسدة من بذور الشمر. 5. الوقاية من الأمراض العصبية: بذور الشمر تساعد في الوقاية من الامراض العصيبة والوقاية من ردود الفعل المتطرفة. 6. امتصاص الكولسترول: يتم منع امتصاص الكولسترول في الشرايين بفعل الألياف ملزما للأملاح الصفراء. الألياف الموجودة في بذور الشمر يقلل من استيعاب الكوليسترول وبالتالي منع أي أمراض القلب ذات الصلة. 7. مركبات النفط: هناك عدد من مركبات النفط المتقلبة مثل ميرسين ، سينول الموجودة في هذه البذور التي تساعد في الهضم ، طارد للريح وردود الفعل المضادة للأكسدة في الجسم. 8. خلايا الدم الحمراء: ومما يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء عن طريق استهلاك بذور الشمر. النحاس ، وهو مطلوب من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، موجود في هذه البذور. فوائد الشمر للجسم ثاني ابتدائي. 9. النمو والتنمية: نمو وتطور الجسم هو توجه المتابعة. الزنك ، وجدت في بذور الشمر ، ويعزز النمو المنتظم والتنمية 10. معدل ضربات القلب وضغط الدم: في هذه الأيام ، عندما يواجه الناس التوترات في حياتهم اليومية لحياة اليوم ، من المهم جدا للحفاظ على ضغط الدم والحفاظ على معدل ضربات القلب متوازنا ، بذور الشمر تساعد كثيرا في هذه العملية ، محتوى البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ، وبالتالي يتم الحفاظ على معدل ضربات القلب أيضا.
أهم فوائد شاي الشمر(الشومر) لانقاص الوزن - YouTube