علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube
دائما ما نقع في التفكير الزائد، ونبحث دائما عن طريقة للتخلص منه، لكن أغلب الحلول تبوء بالفشل ويصبح لدينا إدمان عله دون معرفة السبيل للهروب منه. الجمعية الامريكية النفسية التفكير الزائد وصفت ذلك انه تفكير متكرر ومطول لاهتمامات وخبرات واشياء تخص الشخص، ان التفكير الزائد يمكنه ان يؤدي الى القلق، التأمل وعتاب النفس، ان الانسان لا يولد وعنده تفكير زائد، انها عادة يكتسبها مع الزمن، وهنا يوجد بعض النقاط التي توضح كيفية القضاء على التفكير الزائد. كيف يمكنك التغلب على التفكير الزائد 1- خلق الوعي ان خلق الوعي ينطوي على الاعتراف بدوائر التفكير السلبي عندما تحدث، وان يكون متعمد الوعي بالتفكير الزائد، سيمكنك التحكم في وقف التفكير الزائد عندما ترصد افكارك وتصرفاتك. تاكد من عدم الحكم على افكارك او القلق من التفكير الزائد. كيفية التخلص من التفكير الزائد | +11 حل للتخلص التفكير الزائد. 2- ارتداء رباط مطاطي لمقاطعة نمط التفكير ان وعيك بمدى تفكيرك الزائد يجعلك قادرا على وقفه، اضافة الى ذلك، يمكنك مقاطعة نمط التفكير عن طريق عمل شيئا بدنيا، ارتدي رباطا مطاطيا حول الرسغ ليذكرك بتفكيرك الزائد. كلما وجدت نفسك منهمكا في التفكير الزائد عليك بشد الحزام المطاطي برفق. 3- استبدال الافكار السلبية هناك نصيحه اخرى للقضاء على التفكير السلبي وهو استبدال نمط تفكيرك السلبي بتفكير ايجابي بعد مقاطعة نمط تفكيرك الزائد.
٥- حاولي الابتعاد عن الخوف يعد الخوف من الأشياء المدمرة بحياة أي شخص خاصة إن شغل ذهنه بها بطريقة مبالغة. مثل الخوف من الفشل إن كنت قد تعرضت له من قبل في الماضي يمكن أن يكون السبب وراء فشلك في المستقبل وهذا إن قمت بتفكير الزائد في الأمر. امنحي نفسك الوقت ولا تترددي من خوض التجارب بحياتك فهي فرصة ذهبية الدنيا تقوم بتقديمها لك من أجل إثبات للجميع أنك ناجحة وقوية. ٦- تقبلي اليوم ولا تفكري بالمستقبل مع كل يوم جديد تستقبلين فيه شمس الصباح هو فرصة جديدة للعيش بسعادة ، فلست بحاجة للتفكير في المستقبل أو أن تشغلي ذهنك به. علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube. فقط قومي بالتخطيط له كما تريدين ولكن التنفيذ أمر ليس بيدك، لهذا كل ما عليك القيام به الاستمتاع باليوم ولا تشغلي عقلك بالتفكير الزائد في المستقبل فقط امنحي نفسك السعادة بقضاء اليوم وتقبله. ٧- كوني منفتحة لمواجهة المشاكل والبحث عن حلول أحد الأشياء المهمة التي يجب أن تضعيها في اعتبارك عند مواجهة العالم أن تكوني منفتحة ولديك القوة والطاقة لمواجهة المشاكل بل والبحث عن الحلول. ولكن انتبهي جيدًا أنه يمكنك الوقوع تحت الشعور بالضغط والتوتر تجاه المشاكل الذي يجعلك تبالغين في التفكير في الأمر ولكن كوني أكثر ذكاء بأن يكون لديك فترة محددة للتفكر بدون مبالغة والسيطرة على الأمر.
هل سبق لك ان وضعت رأسك على الوسادة لتنام، وبدأت بالتفكير في حدث محرج وقع لك في الماضي، وكان يمكنك التصرف فيه بطريقة مختلفة؟ هل سبق لك وان جلست في امان الله وبدأت تفكر في المستقبل كانه وحش؟ هل سبق لك ان حدث لك مشكل وجلست وبدأت بتخيل حلول خيالية وغير واقعية لحله، وبقيت على هذه الحالة لمدة طويلة؟، هذه الصور وغيرها تدل على ان لديك مشكلة اسمها: التفكير المفرط او الزائد، او overthinking، وفي هذا المقال سنتطرق لهذا الموضوع من خلال اربع محاور أساسية: ماهو التفكير المفرط او الزائد؟ اضرار التفكير الزائد. اسباب التفكير الزائد. كيفية التخلص من التفكير الزائد. كيف تتخلص من التفكير الزائد؟ 1. ما هو التفكير المفرط او الزائد؟ الاستغراق في التفكير، و تحليل وتفنيد قضية او أمر ما حدث في الماضي او تخاف ان يحدث في المستقبل، سواءكان واقعيا او خياليا، وذلك لمدة طويلة، ودون اتخاذ اي اجراءات حول هذا الامر، مما يهدر الوقت والطاقة. 2. اضرار التفكير الزائد: يمكن ان يتسبب التفكير الزائد في الكثير من الاضرار ذهنيا وجسديا ونفسيا: _يمنع النوم ويفسده تماما _ينهك العقل والجسد _يزيد من نسبة الاصابة بأمراض مثل: السكر، والسرطان، والزهايمر... تخلص من التفكير الزائد الدكتور إبراهيم الفقي - YouTube. _يسبب تلف خلايا المخ _يسبب اضطرابات نفسية وجسدية _يسبب الارق _يسبب أمراض نفسية وعقلية كالاكتئاب.. _مشاكل في التغدية كالتقلبات في الشهية... _يسبب التوثر والضغط اللذان يؤديان الى مشاكل كثيرة أكثر حتى مما يؤدي اليه التفكير المفرط.
تاريخ النشر: الأربعاء، 17 يونيو 2020
أفضل صيغة للصلاة على النبي هناك العديد من الصيغ وردت للصلاة على النبي صل الله عليه وسلم ويمكن أن يردد المسلم أي منها ولكن قد ذكر العلماء أن افضل صيغة للصلاة على النبي هي صيغة الصلاة الابراهيمية وهي ( اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد). معنى الصلاة على النبي الصلاة على النبي محمد صل الله عليه وسلم دليل على تعظيمه وتوقيره و حبه فما معنى الصلاة على النبي صل الله عليه وسلم: الصلاة في اللغة لها عدة معاني ومن أهم هذه المعاني: الملازمة، وهي الالتزام بامر الله سبحانه وتعالى. الدعاء، يكون الدعاء للرسول صل الله عليه وسلم من العباد تعظيما له ودليل على حبه. العبادة، ان الدعاء جزء من اجزاء العبادة. التعظيم، ففي الصلاة على النبي تعظيم وثناء عليه صل الله عليه وسلم. ص291 - كتاب التاج الجامع للأصول في أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم - الإكثار من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلمفي يوم الجمعة وليلتها - المكتبة الشاملة. اما معنى السلام فيأتي من الدعاء للرسول صل الله عليه وسلم بالسلامة في بدنه ودينه وسلامته في القبر واليوم الاخر والدعاء له بالسلامة من اهوال يوم القيامة وان من معنى السلام على النبي الدعاء لشريعته وسنته بالحفظ والحماية والسلامة من ايدي العابثين والمخربين.
وعَنْ أَوْسِ بْنِ أَوْس رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ: «إِنَّ مِنْ أَفْضَلِ أَيَّامِكُمْ يَوْمَ الْجُمُعَةِ، فِيهِ خُلِقَ آدَمُ، وَفِيهِ النَّفْخَةُ، وَفِيهِ الصَّعْقَةُ، فَأَكْثِرُوا عَلَيَّ مِنَ الصَّلَاةِ فِيهِ، فَإِنَّ صَلَاتَكُمْ مَعْرُوضَةٌ عَلَيَّ»،فَقَالَ رَجُلٌ: يَا رَسُولَ اللهِ كَيْفَ تُعْرَضُ صَلَاتُنَا عَلَيْكَ وَقَدْ أَرَمْتَ -يَعْنِي بَلِيتَ-؟ فَقَالَ: «إِنَّ اللهَ قَدْ حَرَّمَ عَلَى الْأَرْضِ أَنْ تَأْكُلَ أَجْسَادَ الْأَنْبِيَاءِ» أخرجه أبو داود وابن ماجه في "سننيهما". وعن أبي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ: «خَيْرُ يَوْمٍ طَلَعَتْ فِيهِ الشَّمْسُ يوم الجمعة فِيهِ خُلِقَ آدَمُ عَلَيْهِ السَّلَامُ، وَفِيهِ أُدْخِلَ الْجَنَّةَ، وَفِيهِ أُخْرِجَ مِنْهَا» أخرجه النسائي في "سننه". وتعد الصلاة الإبراهيمية التي تقال في التشهد أثناء الصلاة هي من أفضل صيغ الصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم وهذه الصلاة الإبراهيمية لها عدة صيغ، منها: "اللهم صل على محمد، وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، وبارك على محمد، وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم،في العالمين إنك حميد مجيد".
أَيْ يَقُولُونَ: قَدْ بَلِيتَ. قَالَ: "إِنَّ اللهَ – عز وجل – قَدْ حَرَّمَ عَلَى الأَرْضِ أَنْ تَأْكُلَ أَجْسَادَ الأَنْبِيَاءِ عليهم السلام". وروى البيهقي في سننه من حديث أنس: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "أَكْثِرُوا الصَّلاَةَ عَلَيَّ يَوْمَ الْجُمُعَةِ وَلَيْلَةَ الْجُمُعَةِ، فَمَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلاَةً صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ عَشْرًا".
بقلم | فريق التحرير | الجمعة 25 فبراير 2022 - 03:21 ص يستحب الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم بصيغها المشهور لما لها من ثواب كبير وفوائد جليلة في إزالة الهم والغم وترطيب القلوب وتكثير الحسنات ومحو الذنوب والسيئات فهي بمثابة وقاية وهي خير الذكر ومستفتح الدعاء. الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها. الصلاة على النبي: الصلة على النبي لها فضل عظيم جاءت به الأحاديث من هذا ما روى الترمذي في سننه عن أبي بن كعب قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا ذهب ثلثا الليل قام فقال: يا أيها الناس اذكروا الله، اذكروا الله جاءت الراجفة تتبعها الرادفة، جاء الموت بما فيه، جاء الموت بما فيه، قال أبي: قلت يا رسول الله إني أكثر الصلاة عليك فكم أجعل لك من صلاتي، فقال: ما شئت، قال: قلت: الربع، قال: ما شئت، فإن زدت فهو خير لك، قلت: النصف، قال: ما شئت فإن زدت فهو خير لك، قال: قلت: فالثلثين، قال: ما شئت فإن زدت فهو خير لك، قلت: أجعل لك صلاتي كلها، قال: إذا تكفى همك ويغفر لك ذنبك. قال: أبو عيسى هذا حديث حسن صحيح، قال الترمذي: حسن صحيح، قال: في تحفة الأحوذي: يعني إذا صرفت جميع أزمان دعائك في الصلاة علي أعطيت مرام الدنيا والآخرة. ومن ذلك أيضاً ما رواه أبو داود وغيره، عن أوس بن أوس قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة، فأكثروا علي من الصلاة فيه، فإن صلاتكم معروضة علي، قال: فقالوا: يا رسول الله، وكيف تعرض صلاتنا عليك وقد أرمت، قال: يقولون: بليت، قال: إن الله تبارك وتعالى حرم على الأرض أجساد الأنبياء صلى الله عليهم، أما ما ورد في أن الصلاة عليه صلى الله عليه وسلم يوم الجمعة أو أن صيغة من صيغها تعدل ثواب حجة مقبولة وعتق رقبة من ولد إسماعيل، فهذا لم يصح نسبه للنبي ويكتف بما ورد من فضل ثابت.
[انظر: ٣٩٦ - فتح: ٣/ ٤٨٥] ثم ذكر حديث سفيان عن عمرو، سألنا ابن عمر: أيقع الرجل على امرأته في العمرة.. الحديث. وقد سلف بطوله في الصلاة في باب قوله تعالى: {وَاتَّخِذُوا مِنْ مَقَامِ إِبْرَاهِيمَ مُصَلًّى} [البقرة: ١٢٥] (٢). وترجم له أيضًا بعد باب: من صلى ركعتي الطواف خلف المقام (٣). والسنة أن يصلي بعد فراغه من طوافه ركعتين؛ للاتباع كما قررناه، (١) كذا في الأصل وفي اليونينة ٢/ ١٥٤: (صلى) ولم يعلق عليها. (٢) برقم (٣٩٥). (٣) سيأتي برقم (١٦٢٧).