الكربوهيدرات: وهي المادة الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على طاقة؛ حيث يُعتبر سكر الجلوكوز مصدر الطاقة الأساسي، الذي يتمّ الحصول عليه من هضم الكربوهيدرات، ويتمّ تخزين الكمية المتبقية منه على شكل غلايكوجين (بالإنجليزية: Glycogen) في الكبد لاستخدامه لاحقاً من قبل الجسم. الدّهون: وهي جزيئاتٌ تُستخدم لإنتاج الهرمونات، وتكوين غشاء الخلية، وكمادةٍ مذيبة لبعض الهرمونات والفيتامينات، وتُعتبر النوع الذي يُوفر أكبر قدرٍ من السعرات الحرارية عند حرقه، حيث تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في الكربوهيدرات والبروتينات. العناصر الغذائية الستة المطلوبة للقطط - اكتشف أهم 6 عناصر غذائية تحتاجها القطط - ويسكرز. الفيتامينات: وهي عناصر ضروريةٌ للعمليات الأيضية، والنمو، والتطور، وتنظيم عمل الخلايا، حيث يلعب كلّ فيتامينٍ أدواراً هامّة في الجسم، وهي جزيئات لا يمكن صنعها من قِبل الجسم، لذا يجب الحصول عليها من النظام الغذائي. المعادن: وهي عناصر ضروريةٌ تكوّن 4% من كتلة الجسم، ويحتاج إليها بكمياتٍ صغيرةٍ جداً، وذلك للقيام بمجموعةٍ واسعةٍ من العمليات الحيوية، كتنشيط الإنزيمات، وتكوين الدم. الماء: جيث يُعدّ المادّة التي تعمل كحاملٍ لتوزيع ونقل العناصر الغذائية الأخرى إلى الخلايا، وإزالة الفضلات عن طريق البول، كما أنَّها ضروريةٌ لتنظيم درجة حرارة الجسم، وعمليات التمثيل الغذائي، وغيرها من العمليات الحيوية.
السلينيم: (مضاد للأكسدة) الأطعمة البحرية – الكيد – الكلى – اللحوم – الحبوب – البذور (تعتمد الكمية على نوع التربة) الكروميوم: ( يساعد على توليد الطاقة من الجلكوزو هو مرتبط بهرمون الانسولين) اللحوم – الحبوب الكاملة القشرة – المكسرات. الفلورين: (تكوين العظام والأسنان و الوقاية من تسوس الأسنان) الأسماك المعلبة بالعظام كالسالمون – الشاى – الماء المدعم بالفلورين – معجون الأسنان المدعم خامسا الفيتامينات: هي عبارة عن مواد عضوية كيماوية تتواجد في الجسم بكميات ضئيلة و لا يستطيع الجسم تركيبها, لذا يجب الحصول عليها عن طريق الغذاء و قد يحتاج الأمر الى امداد الجسم ببعض الفيتامينات عن طرق الأدوية و هى ضرورية للحياة لأنها: - تساهم في إنتاج كريات الدم والهرمونات والأعصاب. - تبطل مفعول العناصر السامة بفضل خصائصها المضادة للتأكسد - تساعد فى إعادة بناء الأنسجة إذ تدخل في تركيب بعض أغشية الخلايا. - تزيد من مناعة الجسم و الوقاية من الأمراض. - ضرورية جدا لنمو الخلايا وعمل الأعضاء. - تساعد فى تأخير علامات الشيخوخة والوقاية من أمراض القلب ومنع ظهور - بعض أنواع السرطانات أو التخفيف من حدتها. تنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين المجموعة الأولى: تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ) a، (د) d، (هـ) e، (ك) k. المجموعة الثانية: تذوب في الماء وتشتمل على فيتامين (ج) c و مجموعة فيتامين (ب) b.
يمكنك الحصول على هذه الدهون الصحية من المكسرات والبذور والأسماك والزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون، زيت الأفوكادو ، زيت بذور الكتان). أما زيت جوز الهند فيوفر دهوناً نباتية على شكل دهون ثلاثية متوسطة السلسلة، تمنح فوائد صحية مثل الاستخدام الأسرع من قبل أجهزة الجسم كوقود، والسيطرة على الشهية. تجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب الدهون المتحولة وعدم الإكثار من تناول الدهون الحيوانية المُشبعة مثل الزبدة والجبن واللحوم الحمراء والآيس كريم. 4- الفيتامينات: الفيتامينات ضرورية لدرء الأمراض والبقاء بصحة جيدة، يحتاج الجسم إلى هذه المغذيات الدقيقة لدعم وظائفه وعملياته المختلفة. هناك 13 نوعاً من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، بما في ذلك فيتامينات (أ، ب6، سي، د)، يلعب كل فيتامين دوراً مهماً في الجسم، وعدم الحصول على كمية كافية منه يمكن أن يسبب مشاكل صحية وأمراض. الفيتامينات ضرورية لصحة البصر والجلد والعظام، كما قد تقلل الفيتامينات من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستات، وهي من مضادات الأكسدة القوية. تعمل الفيتامينات مثل فيتامين سي على تعزيز جهاز المناعة وتساعد الجسم على الشفاء. مصادر الفيتامينات الصحية: إذا كنت تتبع نظاماً غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا مليئًا بالخضروات والفواكه، ولديك جهاز هضمي سليم ويعمل بشكل طبيعي، فمن المرجح أن تحصل على كافة الفيتامينات التي تحتاجها، ولن تكون بحاجة إلى تناول المكملات.
في 29 يوليو/تموز 1981 أمام حشود مغتبطة في لندن و750 مليون مشاهد حول العالم، تزوج الأمير تشارلز نجل الملكة إليزابيث الثانية البكر، من الشابة الخجولة ديانا سبنسر، لكن "زواج القرن" قبل أربعة عقود تحوّل لاحقاً إلى مأساة. أسرار جديدة من مراسم "تمثال ديانا".. ما علاقة هاري بغياب كيت؟ في عمر 32 عاماً وبعد سنوات من المغامرات العاطفية، أصبح في إمكان الأمير إنجاب وريث للعرش البريطاني بفضل اقترانه بالشابة الأرستقراطية التي كانت بالكاد تبلغ 20 عاماً. وقد افترش آلاف الأشخاص قبل أيام عدة الطريق الممتد على ثلاثة كيلومترات بين قصر باكنجهام وكاتدرائية القديس بولس على أمل رؤية موكب الزفاف. وارتدت كل المحال التجارية الحلّة الملكية، إذ وُضعت أعلام بريطانيا على الواجهات التي ازدانت بصور الثنائي، بحسب الخبر الذي بثته وكالة "فرانس برس" خلال تغطية هذا الحدث الضخم. وباتت "قصة شعر ديانا" مطلوبة في كل صالونات تصفيف الشعر في العاصمة البريطانية. وكُلف ألف شرطي مسلح وما يقرب من ألفي عنصر من الشرطة العسكرية والخيّالة حفظ الأمن في المناسبة، في أضخم حشد أمني منذ الحرب العالمية الثانية. قصة شعر ديانا لاند. وفي الساعة 10:35 صباحاً، علا التصفيق الممزوج بصفارات حماسية لدى ظهور عربة الأمير تشارلز عند بوابات قصر باكنجهام، وفق الخبر المنشور عبر وكالة "فرانس برس" في المناسبة.
يذكر أن الأميرة ديانا زوجة الأمير تشارلز توفيت بسبب حادث سيارة في أحد أنفاق مدينة باريس في فرنسا من العام 1997.
بَوحُ الخيزران ما اللِّين ُ في طَبعِهنَّ انكساراً فحكمةُ الصّبرِ قلبُ الإيمانِ يَلوي عودُ الخيزرانِ دلالاً وتكسرُهُ قسوةُ السنديانِ وكم في صمتِ الخيزرانِ بَوْح تعجزُ عنهُ أمواجُ الشطآنِ فاحذرْ ظلمهنّ فما الظلمُ من صفةِ الإنسانِ تُمْحى الآثارُ على شَطِّ البحرِ وكيدُهنَّ عُظُم الزَّمانِ by Continue Reading
الرغبة في السيطرة تتجلى في التحولات البارزة -كما تقول الكاتبة- تصاحب المراحل المهمة في الحياة، كالحداد أو القطيعة أو الطلاق أو الحمل، لذا كثير من النساء يقررن تغيير تسريحة شعرهن أو لونه خلال هذه الأحداث الكبيرة. قصة شعر ديانا وصديقاتها. هل تعلمين أن شعركِ يكشف كل شيء عنك؟ إن كنت خجولة، نابضة بالحياة أو امرأة تقليدية أو مغامرة، كل ذلك يقوله شعركِ، وهو أيضا مؤشر على صحتك ورفاهيتك، ولا يمكن أن يكون سقوطه مجرد حادث بسيط، بل قد يكون علامة على سكتة دماغية أو تعب وانخفاض في الهرمونات، إن لم يكن السبب أعمق بعد صدمة عنيفة أو خسارة، لأن الإنسان الذي لم يتمكن من التعبير عن مشاعره، سيعبر جسده نيابة عنه. من هذا المدخل ولجت صحيفة لوفيغارو ( Le Figaro) الفرنسية إلى عالم الشعر وقصته العجيبة، من حيث إنه أحد أكثر أجزاء الجسم تغيرا في العمر وإنه يحدث بالكثير عن صاحبه، لا سيما عندما يقابل الأشخاص الأكثر قدرة على الاستماع إليه، وهم مصففو الشعر الذين "يقولون الكثير عن علاقته بالنفس، لأنه ملحق لا يمكن خلعه، وقد يستخدمه البعض للاختباء عن الآخرين حتى لا يتم إزعاجه"، حسب ستيفان، الذي عمل مع ليونور غريل لمدة 30 عامًا. وفي المقال الذي كتبته جوستين فوتري، يقول هذا الخبير "عندما تلمس شعر العميلة، يمكنك على الفور معرفة ما إذا كانت تحب شعرها وتعتني به.