وللحصول على أكبر قدر من القدرة (القوة المميزة بالسرعة) فإنه يجب العمل (بسرعة عالية) وبحمل 30 – 35% من أقصى وزن يستطيع اللاعب حمله لمرة واحدة (1RM). المعادلة السابقة تشير إلى القدرة المتغيرة المبذولة وهي (القوة) المميزة بالسرعة, وتعرف بأنها القدرة على الإنجاز بأقصى قوة في أقصر زمن ممكن, أو بأقصى سرعة ممكنة. وأيضاً تعرف بأنها قدرة الجهاز العصبي العضلي في التغلب على مقاومات تتطلب درجة عالية من سرعة الانقباضات العضلية, وان من شروطها الحفاظ على مستوى قوة الانقباضات العضلية وسرعتها, وان قدرتها هذه هي عبارة عن قابلية تحصل بسبب انقباض الألياف العضلية السريعة بمقاومة متوسطة نسبياً وتحركها بسرعة عالية, إن زيادة المقطع العرضي للألياف العضلية السريعة يعني حصول زيادة في سرعة الانقباض لخيوط الآكتين والمايوسين. نعني بالقدر العضلية القوة المميزة بالسرعة صواب ام خطا - راصد المعلومات. مما تقدم يتبين لنا أن القوة المميزة بالسرعة هي صفة ناجمة عن إطلاق قوة عضلية معينة يتم توظيفها لأداء المهارات الحركية, وان هذه القوة لا تكون ذات قيمة ما لم تصاحب بسرعة في الأداء مما يتماشى مع طبيعة المهارة أو الفعالية وإذا ما تحقق ذلك فإننا نحصل على أعلى فاعلية في الأداء. – ويرى (هارة) أن القدرة العضلية تؤدي دوراً كبيراً في تحديد مستوى الأداء في كثير من المنافسات الرياضية, لذا فقد أهتم العديد من المدربين بتنمية هذه الصفة البدنية المهمة.
إجابة السؤال//هي القوة المميزة بالسرعة؟الإجابة هي القوة العضلية.
مما تقدم يتبين لنا أن القوة المميزة بالسرعة هي صفة ناجمة عن إطلاق قوة عضلية معينة يتم توظيفها لأداء المهارات الحركية, وان هذه القوة لا تكون ذات قيمة ما لم تصاحب بسرعة في الأداء مما يتماشى مع طبيعة المهارة أو الفعالية وإذا ما تحقق ذلك فإننا نحصل على أعلى فاعلية في الأداء. - ويرى (هارة) أن القدرة العضلية تؤدي دوراً كبيراً في تحديد مستوى الأداء في كثير من المنافسات الرياضية, لذا فقد أهتم العديد من المدربين بتنمية هذه الصفة البدنية المهمة. ولقد استمرت جهود المختصين في البحث عن أساليب فنية تسهم في تطوير صفتي السرعة والقوة العضلية وللوصول إلى ما يسمى (بالقدرة العضلية), وكذلك البحث عن تدريبات خاصة تنمي الحركات الانفجارية السريعة وتطوريها, إذ ظهر نظام التدريب البليومتري والتدريب بالأثقال لتطوير القدرة العضلية. هي القوة المميزة بالسرعة - علوم. وقد جرت العادة على استخدام تدريبات المقاومات لتنمية القوة العضلية, كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدي أيضاً إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل, هذا فضلاً عن زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات والمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة.
وبالتالي تعتبر أحد أنواع القدرة العضلية. – يشترط توفر العناصر التالية قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة: 1- درجه عاليه من القوه العضلية. 2- درجه عاليه للسرعة. 3- درجه عاليه من المهارة الحركية التي تهيأ أسبابها التكامل بين عامل القوه العضلية وعامل السرعة. 4- درجة عالية من المرونة. وعليه قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة يجب على اللاعب تنمية القوة القصوى في بداية الإعداد العام ولغاية الإعداد الخاص ومن ثم التحول تدريجياً إلى القوة المميزة بالسرعة ابتداءاً من الإعداد الخاص ودخولاً في مرحلة المنافسات. بعض الوسائل التدريبية المستخدمة لتنمية القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة): 1- الركض ضد مقاومه الهواء. 2- الركض بصعود المرتفعات (الطلوع). 3- الركض على المدرجات. 4- الركض بالأوزان مثل استخدام جاكيت الأثقال. 5- القفز على الحواجز من الثبات بكلتا القدمين. 6- الحجل على المساند متنوعة الارتفاعات. 7- سحب بالحبل ومقاومة اللاعب. 8- ركض مسافات قصيرة بالرمل على شكل انطلاقات. – تعتبر تدريبات الرفعات الأولمبية ( الخطف والنطر والكلين), تدريبات البلايوميتركس وتدريبات القوة المعقدة من أفضل التدريبات لتطوير القدرة (القوة المميزة بالسرعة).
القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة) هي أحد أنواع القوة العضلية والتي يعتبر عامل السرعة مهماً في عملية الأداء. الهدف المطلوب في تدريبات القوة المميزة بالسرعة هو (تقليل زمن تطبيق القوة). العديد من الرياضات التي تتطلب مهارة في سرعة تغيير اتجاه الحركة, سرعة الانطلاق, القفز وأيضاً الركل يتم تطويرها باستخدام تدريبات القوة المميزة بالسرعة. لذلك يجب التعرف على الفرق بين القوة العضلية والقدرة العضلية. القوة العضلية: هي قدرة عضلة أو مجموعة عضلية في التغلب على مقاومة أو مواجهتها. القدرة العضلية: هي إمكانية بذل مستوى عالي من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عالي من السرعة, لذا فان القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة الآتية: القدرة = القوة × السرعة إن القدرة هي معدل الشغل المبذول, لذلك تحتوي على عنصر الزمن. وعليه يمكن كتابة المعادلة السابقة بهذا الشكل: > والقدرة القصوى التي يطلق عليها أحياناً القدرة المتفجرة هي ناتج اتحاد أو امتزاج القوة والسرعة. فإذا كان هناك شخصان كل منهما يرفع ثقلاً قدرة 200 رطل لمسافة 3 أقدام, ولكن أحدهما قادر على رفعه بسرعة مضاعفة لسرعة الأخر (أي في زمن أقل), فعليه تكون قدرته ضعف قدرة الأخر, علماً بأن كمية الشغل تكون واحدة للاثنين.
عطر وايت باتجولي من توم فورد. الانطباع الاول White patchouli tom ford - YouTube
عطر من تصميم Olivier Gillotin وقد تم إطلاق العطر في عام 2013. يبدأ العطر بمقدمة من الويسكي. يتوسط العطر باقة من القرفة, الكزبرة ورائحة التوابل. قاعدة العطر هي مزيج من العود, التبغ, خشب الصندل, الباتشولي, الجاوي, البخور, أخشاب الرز والفانيلا. عطر يناسب المساء ويدوم طويلا. 1, 098 ر. س – 1, 581 ر. س شامل الضريبة عطر الجلود للرجال والنساء عطر من إصدارات عام 2007. يبدأ العطر بمزيج من الزعفران, توت العليق والزعتر. عطر توم فورد وايت باتشولي الابيض او دو بارفيوم. يتوسط العطر باقة من اللبان والياسمين. قاعدة العطر هي مزيج من الجلد, جلد طبيعي – جلد الظباء, العنبر والأخشاب. عطر يناسب الصباح والمساء ويدوم طويلا. 1, 098 ر. س شامل الضريبة عطر شرقي زهري للنساء. عطر من تصميم Rodrigo Flores-Roux وقد تم إطلاق العطر في عام 2011. يبدأ العطر بمزيج من الزنجبيل, الحبهان, القرفة, البرغموت, اليوسفي والفلفل. يتوسط العطر باقة من الياسمين, زهر البرتقال, الإيلنغ, نبات الوزال والمريمية. قاعدة العطر هي مزيج من عدان فرنسي, العنبر, الفانيلا, الجلد والأخشاب. س شامل الضريبة عطر شرقي للرجال والنساء. عطر فخم بعبق الحمضيات والعنبر الممزوجة مع عبير البرغموت, الليمون, البرتقال المر ونفحات النعناع, نبات الطرخون, الحبهان, الكونياك وبلسم تولو عطر يناسب المساء ويدوم طويلا.
وايت باتشولي (White Patchouli). من بيت أزياء توم فورد (Tom Ford). وهو ينتمي للمجموعة القبرصية الزهرية صُمم للنساء بشكل خاص. تم اصداره في عام 2008. عطر خشبي زهري للمرأة العصرية. ذو رائحة منعشة ومريحة وحسية طويلة الأمد. عطر توم فورد ابيض wtt08pgw. المكونات العليا من البرغموت وعود الصليب والكزبرة وياسمين الليل. المكونات الوسطية من الورد المطلق. المكونات الأساسية من البتشول والخشب الفاتح والبخور وبذور الأمبريت. Tom ford White Patchouli Eau de Parfum 100ml
عطر يناسب الليل والنهار، يدوم طويلاً. 420 ر. س شامل الضريبة عطر نسائي، من وحي الصحراء العربية، الغموض الجمال والرفاهية، عبير خشبي شرقي تتركز فيه رائحة البخور الشرقي الشاعرية. أطلق العطر في العام 2013. يبدأ العطر بمزيج من البرتقال المر، القصب الهندي، اللابدانيوم، السرو. يتوسط العطر مزيج من الياسمين المغربي، الروز، البخور، البردي، شمع العسل، القرفة. قاعدة العطر مزيج من اللابدانيوم، الجاوي، الفانيليا، الأرز، العنبر، العود، البلسم المصري. عطر يناسب الليل والنهار، الجلسات الشرقية، يدوم طويلاً. 431 ر. س شامل الضريبة عطر نسائي، عبير أنثوي فاخر يرتكز على عبير زهرات البنفسج الأرجوانية. أطلق العطر في العام 2011. يبدا العطر بمزيج من البرتقال، الفلفل الوردي، أوراق البنفسج. يتوسط العطر مزيج من القزحية، الأوريت روت، الياسمين. قاعدة العطر مزيج من جوز الهند، المسك، الأرز من فرجينيا، الجاوي. عطر يناسب الليل والنهار، يدوم طويلاً. 357 ر. س – 551 ر. بسعر مخفض اشتر العطر توم-فورد , ابيض باتشولي | charcosebertclar. س شامل الضريبة عطر نسائي، نفحات أنثوية زهرية شرقية فاخرة ومترفة مقدم لامرأة مغرية مثيرة نابضة بالأحاسيس والمشاعر. يبدا العطر بمزيج من البرتقال، البرتقال المر، البارغموت، الزنجبيل.
يتوسط العطر مزيج من الياسمين، زهر البرتقال، الكولفي. قاعدة العطر مزيج من الفانيليا، العنبر، خشب الصندل، المستكة، الذهب. عطر يناسب الليل والنهار، الجلسات الشرقية، يدوم طويلاً. 440 ر. س شامل الضريبة عطر نسائي، نفحات أنثوية خشبية ساحرة ملفتة وفاخرة. أطلق العطر في العام 2008. عطر توم فورد ابيض واسود. يبدأ العطر بمزيج من الكزبرة، البارغموت، الفاونيا، الزهور البيضاء. يتوسط العطر مزيج من الياسمين، الروز، الأمبريت. قاعدة العطر مزيج من البخور، الباتشولي، النوتات الخشبية. عطر يناسب الليل والنهار، يدوم طويلاً.