ينتمي الخيار إلى عائلة نبات القرعيات، والتي تشمل أيضًا القرع والبطيخ. والنوع الأكثر شيوعًا والمتوفر في محلات السوبر ماركت ومتاجر الخضروات هو خيار المزرعة، Cucumis sativus والسعرات الحرارية في الخيار من هذا النوع قليلة جدًا كما سبق أن ذكرنا. يعتبر الخيار من المصادر الجيدة للمغذيات النباتية (المواد الكيميائية النباتية التي لها خصائص وقائية للأمراض) مثل الفلافونويدات والقشور والتريتربين، والتي لها فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، وفقًا لخبراء الأغذية الصحية في العالم. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الشاورما قلة السعرات الحرارية في الخيار هي إحدى فوائده العديدة.. فما هي الفوائد الأخرى؟ إن قشر الخيار وبذوره هي أكثر العناصر فائدة في الثمرة، كيف ذلك؟ تحتوي القشرة والبذور بداخل الخيار على أكثر العناصر فائدة بداخل الثمرة فهي غنية بالألياف والبيتا كاروتين؛ البيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة، وتحافظ على الجلد والعين وتقي من السرطان كما يؤكد خبراء التغذية أن بذور الخيار تعد مصدرا جيدا للمعادن، وتحتوي على الكالسيوم. ليس فقط السعرات الحرارية في الخيار هي القليلة، ولكن أيضًا نسب الكربوهيدرات والصوديوم والدهون والكوليسترول في الخيار قليلة.
هل أنت أخصائية حميات وتبحث عن أطعمة منخفضة السعرات الحرارية؟ تابع القراءة لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخيار. فلنتعرف في ما يأتي على عدد السعرات الحرارية في الخيار إضافة لمعلومات هامة عن الخيار: السعرات الحرارية في الخيار الخيار من الخضار المعروفة بكونها قليلة جدًا في السعرات الحرارية والنشويات، فكل 100 غرام من الخيار تحتوي على 33 سعرة حرارية و7. 2 غرام من النشويات فقط. لذا يعد الخيار خيارًا صحيًا ومناسبًا لأولئك الذين يحاولون خسارة الوزن، أو الالتزام بحمية غذائية ذات سعرات حرارية قليلة ونسب منخفضة من النشويات، وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية في الخيار. في ما يأتي جدولًا يوضح نسب العناصر الغذائية في الخيار وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية لكل 100 غرام من شرائح الخيار غير المقشر: العنصر الغذائي القيمة الغذائية الدهون 0. 09 غرام الصوديوم 236 ملليغرام الزنك 0. 15 ملليغرام الألياف 0. 5 غرام السكريات 5. 33 غرام البروتين 0. 52 غرام الفسفور 20 ملليغرام الحديد 0. 24 ملليغرام الكالسيوم 14 ملليغرام المغنيسيوم 10 ملليغرام فيتامين ج (Vitamin C) 2. 5 ملليغرام كيفية استغلال السعرات الحرارية في الخيار يمكن استغلال السعرات الحرارية في الخيار القليلة في عملية إنقاص الوزن، والمحافظة على رشاقة الجسم كما ذكر سابقًا، ويتم ذلك كما الاتي: إدراج الخيار ضمن قائمة الأطعمة اليومية.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—حذرت رئاسة أمن الدولة في السعودية من الاستجابة لدعوات متزايدة لجمع تبرعات وأموال لأعمال خيرية خارج المملكة مؤكدة أن ذلك يعرض المتبرع للمساءلة. بيان من رئاسة أمن الدولة حول الرسائل أو الدعوات التي تنادي بجمع أموال أو تبرعات لغرض المساهمة في العمل الخيري. دعوة من "عمليات أمن الدولة" للإبلاغ عن أي أخطار إرهابية. جاء ذلك في بيان للمتحدث باسم رئاسة أمن الدولة، حيث قال وفقا لما نقلته وكالة الأنباء السعودية الرسمية: "انطلاقًا من الحرص على سلامة العمل الخيري، وتنامي مصادر دخله، ونظرًا لما لوحظ في الآونة الأخيرة من كثرة الرسائل والدعوات في مواقع التواصل الاجتماعي من قبل جهات خارجية مجهولة تقوم بإنشاء مواقع على شبكة الإنترنت، وتدعو لجمع أموال أو تبرعات لغرض المساهمة في العمل الخيري خارج المملكة". وأضاف: "حذرت رئاسة أمن الدولة من الاستجابة لتلك الدعوات والرسائل أو تداولها، أو المشاركة فيها، وحثّت الجميع على عدم التبرع لتلك الجهات؛ كون ذلك يعرّض المتبرع للمساءلة وفق الأنظمة المعمول بها في المملكة". ودعت الرئاسة في بيانها "الراغب في التبرع داخل المملكة أن يتوجّه إلى القنوات المصرّح لها في الداخل، وأما من يرغب التبرع للخارج؛ فإن الجهة الوحيدة المصرّح لها بإيصال التبرعات خارج المملكة هي مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية.
قسم المباحث الإدارية في الجنادرية يشرح دوره للزوار أسهمت رسائل رئاسة أمن الدولة ممثلةً في المباحث الإدارية، التوعوية والتثقيفية، التي استهدفت بها المواطن والمقيم، عبر حساباتها في وسائل التواصل الاجتماعي، في رفع مستوى الوعي لديهما بدورها الأمني المهم والكبير، وأهمية تعاونها من خلال الرقم الهاتفي المجاني الموحد 980، المخصص للتواصل مع مركز الاتصال والعمليات في المباحث الإدارية للإبلاغ عن جرائم تمويل الإرهاب والرشوة. جاء ذلك وفقاً للمعلومات والإحصائيات التي تضمنتها الرسوم البيانية والأرقام المقدمة في ركن المباحث الإدارية بجناح رئاسة أمن الدولة في القرية التراثية بالجنادرية.
أسهمت رسائل رئاسة أمن الدولة ممثلةً في المباحث الإدارية، التوعوية والتثقيفية، التي تستهدف بها المواطن والمقيم على حدٍ سواء، عبر حساباتها بوسائل التواصل الاجتماعي، في رفع مستوى الوعي لديهما بدورها الأمني المهم والكبير، وأهمية تعاونها من خلال الرقم الهاتفي المجاني الموحد (980)، المخصص للتواصل مع مركز الاتصال والعمليات في المباحث الإدارية للإبلاغ عن جرائم تمويل الإرهاب والرشوة. جاء ذلك وفقاً للمعلومات والإحصائيات التي تضمنتها الرسوم البيانية والأرقام المقدمة في ركن المباحث الإدارية بجناح رئاسة أمن الدولة في القرية التراثية بالجنادرية (32).
27/4/2022 - | آخر تحديث: 28/4/2022 01:59 AM (مكة المكرمة) أصدرت نيابة أمن الدولة في مصر قرارا بحبس الإعلامية هالة فهمي 15 يوما على ذمة التحقيق بنفس التهمة التي تواجهها زميلتها صفاء الكوربيجي والتي أصدرت النيابة بحقها أيضا قرارا بحبسها 15 يوما. التواصل مع امن الدولة هي من. وقال المحامي خالد علي إنه بينما كان الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي يراجع كلمته التي سيلقيها مساء (أمس الثلاثاء) -أثناء إفطار الأسرة المصرية، والتي قال فيها إن الوطن يتسع لنا جميعا، وإن الخلاف في الرأي لا يفسد للوطن قضية- ظهرت الإعلامية باتحاد الإذاعة والتلفزيون هالة فهمي أمام النيابة. وكان آخر ظهور لفهمي خلال مقاطع فيديو بثتها عبر فيسبوك، الأحد الماضي، على صفحتها قبل القبض عليها، وقالت فيه إن مجهولين يطاردونها هي وصديقة لها، وإنها لجأت إلى قسم شرطة النزهة، الذي لم يقدم لها أي عون. ويأتي ظهور هالة فهمي في النيابة بعد يومين من ظهور الصحفية المصرية صفاء الكوربيجي بالنيابة والتحقيق معها على ذمة القضية ذاتها بعد أن وجهت النيابة لها اتهامات بالانضمام إلى جماعة أسست على خلاف أحكام القانون ونشر أخبار كاذبة، وقررت حبسها 15 يوما على ذمة التحقيق. ونقلت وسائل إعلام مصرية عن المحامي علي أيوب أن قوة أمنية ألقت القبض على الإعلامية المصرية فجر الأربعاء الماضي من منزلها، واقتادتها إلى جهة غير معلومة.