تعجبني السياسة المتبعة في أحد مراكز تأهيل السائقين في إمارة دبي، فقد اعتمدوا برنامج تدريب يقوم على 3 دورات محورية. دورة أساسية خاصة بالسائقين الجدد، ودورة تكميلية للسائقين المزاولين للمهنة خلال كل سنتين، ودورة إعادة تأهيل سائقي مرتكبي المخالفات. كما يقومون باستخدام أحدث التقنيات البصرية والسمعية في مجال التدريب، ومنها جهاز محاكاة لقياس وتقيم أداء السائقين الفعلي، إضافة إلى قاعة الخرائط الذكية للإسهام في زيادة معرفة السائق، والإلمام بالأماكن السياحية والمناطق السكنية في المدينة. «السائق تحت التدريب» أمر يزيد الطين بلة، أمر يحتاج إلى إعادة تقييم شامل لوضع مراكز تدريب قيادة السيارات في المملكة، ومراجعة إمكاناتها التعليمية والفنية، فمع مرور الوقت تفاقمت المشكلة بشكل ملحوظ. لذا، لا بد من الأخذ بعين الاعتبار كافة أسبابها ودعاويها، ثم إصلاحها، فعندما تصبح شوارعنا مسرحا لتدريب العمالة الوافدة، عندها تتحول إلى ساحة حوادث، وتضييق على المارة، وربكة مرورية وازدحام. سارة العكاش
التزام الصمت وبيّن "فهد عبد الكريم" أنه يلتزم الصمت أمام أي خطأ أو تجاوز يقع فيه السائق الذي يضع لافتة على زجاج السيارة تفيد أنه تحت التدريب، مضيفاً:"غالباً ما يكون من بداخل السيارة عائلة، وقد تكون اللافتة من باب الحصانة"، مشيراً إلى أنهم كثيراً ما يتسببون في ازدحام لا يجيدون فن الفكاك منه والخروج دون أذى للسيارات الأخرى، بل قد يتسبب في اصطدام أكثر من سيارة دون مبالاة، ولسان حال السائق السائق تقول "إقرأ اللافتة"!. ربكة الزحام وأوضحت "سهى مبارك" أن لافتة "سائق تحت التدريب" تسبب لهن ربكة خصوصاً عند الجامعات أو المدارس، حيث يكون عندها زحمة أثناء الخروج، وقد لا يستطيع السائق الخروج من الزحام بسهولة، مما يسبب ربكة لدى الطالبات بسبب عدم قدرته على اجتياز ذلك، مضيفةً:"ما إن يحاول الكل مساعدته لتجاوز الزحام، إلاّ وقد تسبب في كثير من المشاكل، إما بالاحتكاك أو بالصدام مع سيارة أخرى، ثم يخرج منها بكل يسر دون حساب أو عقاب. إحساس بالمسؤولية وأشادت "هدى السهلي" بتلك الخطوة التي وصفتها بالإيجابية كونها نابعة من الإحساس بالمسؤولية الاجتماعية، حيث إن كل سائق يقود سيارته، ينتبه أن السائق الذي أمامه غير متقن للقيادة، فيكون في حذر بمجرد رؤية لافتة "السائق تحت التدريب"، مشيرة إلى أنها ستكون وسيلة للفت انتباه السائقين بخفض السرعة وعدم الاقتراب من السائق غير المتقن للقيادة، مبينة أن فيها احتراماً للطريق بإعطائه حقه تجاه الشعور بحقوق الآخرين، وهذا يدل على السلوك الواعي والحضاري.
من الضروري على الجهات المختصة النظر في شأن موضوع السائقين عديمي الخبرة، فمن الواجب أن يخضع كل منهم لتدريب مكثف لإتقان القيادة قبل النزول إلى الشوارع من الظواهر الملحوظة في شوارعنا، والتي أصبحت في ازدياد لا أعلم نهايتها، ظاهرةٌ معتادة وقضية مسلّمة كغيرها من الأمور المخالفة للقانون -إن صح التعبير- ألا وهي ظاهرة وضع لافتات «السائق تحت التدريب» على الزجاج الخلفي لبعض السيارات، لتحذير وتنبيه السائقين الآخرين. وعند التدقيق على سائقي تلك السيارات، تجد أن غالبيتهم من العمالة غير المدربة، تظهر عليهم علامات التوتر وعدم الاتزان خلال القيادة، إضافة إلى الارتباك الذي يتخلل المشاوير. امرأة تحاول الوصول إلى المكان المطلوب، فتُضّيع الطريق تارة، وتعكس المسار تارة أخرى، ولسان حالها يقول «مجبر أخاك لا بطل»! ، فيزداد السائق ارتباكا ويربك الشارع بأكمله. من هنا، تولد عدة تساؤلات أبرزها: أليست تأشيرة من يقود هذه السيارة تندرج تحت تأشيرة سائق؟ أليس من المفترض أن يكون هذا الجالس خلف المقود، مارس مهنة قيادة السيارات في بلده قبل قدومه؟. أشك في ذلك، فقد تسبب وجود هذه النوعيات من السائقين بسيارات تضع مثل هذه اللافتات في إرباك الطرقات، نتيجة الوقوف المفاجئ، والبطء الشديد في القيادة من جهة، وجهل أصول وتعليمات القيادة من جهة أخرى، والنتيجة كثير من الزحام ووقوع حوادث بالهبل.
من جهته، يقول غانم الحبيشى: أصبح بعض السائقين الوافدين يتعلمون قيادة المركبات لدى كفلائهم، مشيرا أنه حصل على تأشيرة سائق اكتشف عند قدومه للعمل أنه لا يجيد قيادة المركبة، مشيرا أنه لم يكن يمتلك في بلده سيارة نظرا لحالة الفقر والظروف المادية السيئة التي يعيشها هناك، وقال إنه لم يمض عليه شهر حتى أنهى خدماته. فيما يقول فهد بخاري إنه كتب على زجاج المركبة الخلفي "السائق تحت التدريب" حتى يلم السائق بشوارع المدينة ومداخلها ومخارجها وأنظمة المرور بها، خاصة أن الشوارع تختلف بينها وبين الدولة والمنطقة التي قدم منها وتعلم بها القيادة، وبين بخاري أن السائق متعلم محترف في بلاده ولكن خوفا من أن يتعرض قائد المركبة أو يعرض الآخرين للحوادث أو أن يختلط عليه الوضع بسبب أن الشوارع التي يقود فيها جديدة عليه، فإنني لجأت إلى وضع لافتة على المركبة، وذلك حتى يتكون لديه إلمام بالمنطقة وبالشوارع والمداخل والمخارج التي يحتاج أن يسلكها في المشاوير العائلية التي نكلفه بها. فيما أيد المواطن عبدالرحمن السلمي تلك الخطوة مشيرا أن وضعها لا يعني جهل السائق بالقيادة وتعليماتها بل أنه عندما يتم استقدامه يكون لديه إلمام بالقيادة ومؤهل لذلك ولكن هناك بعض الدول التي يتم استقدامهم منها تختلف شوارعها عن شوارع المملكة العربية السعودية سواء من ناحية التنظيم المروري أو من ناحية مكان مقود المركبة من يسار المركبة إلى يمينها، لذلك يتطلب الأمر وقتا للتأقلم على تغير الوضع والتعود عليه، وأكد السلمي أن وضع المواطن لمثل تلك اللافتة ينم عن وعي وحرص على حماية الآخرين ليأخذوا الحيطة والحذر.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني اعضاء منتدى حراج تحيه طيبه لكم من فترة و أنا الاحظ لوحات ملصقة على السيارات مكتوب عليها السائق تحت التدريب و انا أشوفها بدأت تكثر في الأونة الأخيرة. حبيت نتناقش في الموضوع اليوم: هل المطلوب منها تعاون السائقين مع هذا السائق الجديد و عدم مزاحمته في الشارع ؟ أم هل المقصود منها أن هذا السائق الجديد له الأولوية بالمزاحمة و يكسر سيارات خلق الله و يتمشى بالشارع براحته و يرفع ضغط السائقين الأخرين بمشيه ببطء و سط الشارع بحجة إنه تحت التدريب!!! من جهة أخرى هل هناك تهاون من المرور بإعطاء رخص لأشخاص غيرمؤهلين للقيادة بشكل جيد ؟؟ حبيت أطرح الموضوع و نشوف رأي الإخوان في الموضوع. و يا ريت اللي ما يعجبه الموضوع يشرحلنا وجهة نظره وش اللي ما أعجبه وش نظرته للموضوع للإستفادة من تبادل وجهات النظر وشكرا,,, 1 إبلاغ
وتحترز العائلات السعودية من وقوع الحوادث نتيجة لقلة خبرة السائق الجديد عند استقدامه، فتعيش العائلة السعودية حالة رهبة عند الخروج مع سائق أجنبي، لا يمتلك الحد الأدنى من الخبرة بقواعد قيادة السيارات ولا أنظمة المرور بالسعودية، فضلا عن استقدام بعض العائلات لسائقين لم يسبق لهم قيادة السيارات في بلادهم، مما دفعهم لمحاكاة ما يقوم به السائقون تحت التدريب في مدن العالم، كإلزام مدارس تدريب قيادة السيارات بوضع ملصقات خاصة تبيّن أن قائد السيارة لا يزال تحت التدريب، ولم ينل الرخصة بعد. وعوضا عن إبقاء السائق حبيسا في مسكنه خلال فترة التدريب التي يخضع لها، تخرج العائلة السعودية برفقته، ملصقين على الزجاج الخلفي للسيارة عبارة «سائق تحت التدريب»، لتلافي حدوث مأزق أو حادث اصطدام بين السائقين ومن هو تحت التدريب، حتى يجتاز السائق الاختبارات التطبيقية في مدرسة تعليم القيادة، التي بموجبها يمنح رخصة قيادة سارية المفعول.
التنفس الحجابي يمكن أن يساعد التنفس الحجابي أيضًا في علاج ضيق التنفس في البيت، لتجربة هذا الأسلوب في التنفس: - اجلس على كرسي مع ثني الركبتين والأكتاف والرأس والرقبة المريحة. - ضع يدك على بطنك. - تنفس ببطء من خلال أنفك، يجب أن تشعر بتحرك بطنك. - شد عضلات بطنك أثناء الزفير، يجب أن تشعر ببطنك يسقط إلى الداخل، أخرج الزفير من خلال فمك. - ركز على الزفير أكثر من الشهيق، استمر في الزفير لفترة أطول قبل الاستنشاق ببطء مرة أخرى. - كرر هذه الخطوة لمدة 5 دقائق. شرب القهوة يساعد الكافيين على علاج ضيق التنفس في البيت ذلك لأنه يريح العضلات في الشعب الهوائية للأشخاص المصابين بالربو، مما قد يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى 4 ساعات، يفعل هذا عن طريق حجب مستقبلات بعض المواد الكيميائية التي تساهم في ضيق التنفس. تغيير في نمط الحياة إذا كنت تعرف سبب صعوبة التنفس وكانت الأعراض خفيفة، فيمكنك اتخاذ خطوات لتخفيفها في المنزل مثل: - الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الدخان. هل تعاني من ضيق التنفس عند النوم؟.. تعرف على الأسباب .. منوعات. - تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية. - الحفاظ على وزن الجسم. - تجنب الجهد المبذول في المرتفعات العالية. - ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
سرايا - أعلنت الدكتورة فارفارا فيرتيوك، أن تمارين التنفس هي أفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس بعد الإصابة بعدوى الفيروس التاجي المستجد. وتشير الدكتورة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن إحدى الطرق الفعالة في مكافحة ضيق التنفس هي تمارين التحكم بالتفس، التي تساعد ليس فقط على التخلص من الشعور بنقص الهواء، بل وأيضا من القلق الدائم. ويجب أداء هذه التمارين في وضعية الجلوس. وتقول، "يجب استنشاق الهواء عبر الأنف ببطء، ومن ثم زفير بطيء عبر الفم، بحيث تكون الشفاه على شكل "انبوب" كما عند الحاجة لإطفاء شمعة مثلا، لكي تكون هناك مقاومة بسيطة للهواء عند الزفير. وأنصح أن تكون مدة الشهيق حسب العد (واحد-اثنان) ومدة الزفير حسب العد 1-2-3-4 ويمكن تكرار هذا التمرين عدة مرات. وتقول، "يضع المريض إحدى يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، بحيث يشعر خلال الشهيق ارتفاع يده التي على بطنه، وانخفاضها خلال الزفير. المهم في هذه التمرين عدم الشعور بالدوار". نصائح للحوامل .. كيفية التعامل مع «التوتر» أثناء الحمل .. صحافة نت مصر. وتضيف، يمكن عمل هذا التمرين في وضعية الاستلقاء أيضا، إذا كان الشخص يلاقي صعوبة في تنفيذه في وضعية الجلوس.
وبمرور الوقت سيكون بإمكانه عمله في وضعية الجلوس والوقوف أيضا. وتنصح الطبيبة بالعودة تدريجيا إلى النشاط البدني المعتاد الذي كان قبل الإصابة بمرض "كوفيد-19"، وعند الشعور بضيق التنفس خلال النشاط البدني تنصح باستخدام استراتيجية الثلاث خطوات: 1- التوقف عن النشاط. هل تعاني من ضيق التنفس عند النوم؟.. تعرف على الأسباب. 2- الجلوس والاسترخاء وعمل تمارين التنفس المتحكم به حتى يختفي ضيق التنفس. 3- متابعة النشاط. وعند معاودة النشاط يجب الاستمرار في التحكم بالتنفس، وعند الضرورة يجب التحرك ببطء. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
- قد تشمل الأعراض العقلية الارتباك والكوابيس وفقدان الذاكرة وتغيرات في أنماط النوم وصعوبة التركيز. - يمكن أن تشمل الأعراض العاطفية الحزن، والشعور بالذنب، والقلق، والتهيج ، والخوف، والإنكار، والقلق، والوحدة، والإحباط، مما قد يؤدي إلى العزلة عن العائلة والأصدقاء، وتناول كميات أقل، وتعاطي المخدرات والكحول. طرق بسيطة للتحكم في الضغط النفسي أثناء الحمل: من الطبيعي الشعور بالتوتر أثناء الحمل. بعد كل شيء ، إنها تجربة غيرت حياتك وتتضمن تغييرات في جسمك وعواطفك، التغيير في حد ذاته يسبب التوتر، وعندما تواجه مجهولاً، فإن عقلك يستحضر المخاوف والأفكار غير المنطقية، التي تزيد من حدة المشاعر، شيء واحد مؤكد هو أنه ستكون هناك تغييرات في كل جانب من جوانب حياتك ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله لنفسك هو قبولها واحتضانها والبقاء هادئًا. 1- أفضل طريقة للبقاء هادئًا هي البقاء في الوقت الحالي ومراعاة ما هو موجود الآن وليس ما سيكون، بالطبع ، قول هذا أسهل من فعله، الحيلة بسيطة مثل التنفس، عندما تأخذ أنفاسًا عميقة ، فأنت ترسل رسالة إلى الدماغ ليهدأ ويسترخي، ثم يخفض الدماغ معدل ضربات القلب ، وينظم تنفسك ، ويخفض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء، بمجرد أن يرتاح جسمك ، فإنك تميل إلى رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا ، مما يساعدك على تقييم الضغوطات التي تسبب في رد فعل جسمك بطريقة مرهقة.
أنت تقرأ Move ، التنبيه الذي نحتاجه لنكون نشيطين ، ومع ذلك يجعلنا أكثر سعادة وصحة. يمكن أن يكون لإعادة تأسيس روتين لياقتك بعد الإصابة بـ Covid فوائد كبيرة لصحتك الجسدية والعقلية ، ولكن يجب التعامل معها بحذر إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض Covid الطويلة. ال ينصح NHS أولئك الذين يعانون من Covid لفترة طويلة لتخفيف أنفسهم مرة أخرى إلى ممارسة الرياضة ببطء. "التمرين مهم جدًا لاستعادة قوة عضلاتك وقدرتك على التحمل ، لكن يجب أن يكون هذا آمنًا ويتم إدارته جنبًا إلى جنب مع أعراض Covid الطويلة الأخرى" ، كما يقول. يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول ممارسة الرياضة بعد الإصابة بفيروس كوفيد على موقع NHS. جيني دي بون ، مؤسس Moovlite برنامج، هو معالج حركي متخصص في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن والألم المزمن. في الآونة الأخيرة ، كانت تصمم التدريبات لأولئك الذين يعانون من مرض كوفيد الطويل. تشرح قائلة: "قد تجد أن مستويات الطاقة لديك قد انخفضت بعد الإصابة بـ Covid وقد تعاني من الإرهاق والشعور بالضيق بعد المجهود (PEM)". "مع وضع هذا في الاعتبار ، أوصي بتناوله برفق وببطء. نحتاج إلى الحفاظ على هدوء الجهاز العصبي للسماح للجسم بالإصلاح ونحتاج إلى البدء في الحركة دون التسبب في اشتعال التعب.