-A +A رصد: عبدالعزيز الربيعي جريان الأودية في أضم وربوع العين جراء الأمطار عصر اليوم (الأحد) رصد: عبدالعزيز الربيعي
وتشهد منطقة مكة المكرمة أمطارًا رعدية مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية، وتدنٍّ في مدى الرؤية الأفقية. وتشمل الحالة أضم والعرضيات وبني يزيد وقيا وميسان، وتستمر حتى الساعة الـ19. 00 من مساء الثلاثاء.
وضع أهالي محافظة أضم، مطالبهم وأحلامهم على طاولة محافظهم الجديد عبدالله الفيفي، مؤملين أن تحقق مطالبهم وتتحرك عجلة التنمية التي طال انتظارها بعيدا عن التسويف والوعود المؤجلة. الطقس في اس. ولخص أهالي محافظة أضم التابعة لمنطقة مكة المكرمة، مطالبهم المختلفة في تحقق حلمهم المؤجل؛ ومنها حل إشكالية صعوبة القبول في الكليات التابعة لجامعة أم القرى عقب تزايد أعداد خريجي وخريجات الثانوية العامة، إذ إن الكلية تخدم أبناء وبنات المحافظات والمراكز المجاورة غير أنهم حرموا من القبول، ما يضطرهم للسفر إلى المدن المجاورة من أجل الالتحاق بالجامعات ما يعرضهم لمخاطر الطرق يوميا. ويطالب المواطنون بالبدء في إنشاء مباني المدينة الجامعية والمباني التعليمية المتعثرة بفرع الطالبات وزيادة التخصصات العلمية بفرعي الطلاب والطالبات لتتواكب مع متطلبات واحتياجات سوق العمل. وأكد الأهالي حاجتهم لمعالجة تعثر مشروع عقبة هضاض الرابطة بين محافظات أضم والطائف وميسان، واستكمال الجزء المتبقي من طريق سفوح الجبال أضم - مكة المكرمة من قرية كساب مروراً بعقبة الغلق ومن ثم مركز حقال. وتنوعت مطالب السكان بين ترقية مركز شرطة أضم إلى إدارة، ومكتب التعليم بأضم إلى إدارة، ومركز للتنمية الاجتماعية، وإنشاء مركز للمرور.
تدريب المثانة عن طريق الامتناع عن التبول فور الشعور بالرغبة في ذلك، والانتظار دقائق قليلة قبل دخول الحمام. تقليل السوائل والمشروبات المدرة للبول، مثل: الشاي والقهوة والكحوليات، وخاصة في ساعات الليل. التوقف عن التدخين، إذ تشير الأبحاث إلى حدوث التبول اللا إرادي بشكل أكثر عند المدخنين مقارنة بغيرهم. الاعتناء بنظافتك الشخصية وتغيير ملابسك الداخلية يوميًا. متى نلجأ لعلاج التبول اللاإرادي عند النساء؟ التبول اللا إرادي عرض وليس مرضًا، وهناك أنواع للتبول اللا إرادي يمكن أن تزول من تلقاء نفسها، بزوال السبب، وإذا لم يتحسن التبول اللا إرادي عن طريق تنظيم النوم وتنظيم تناول المشروبات والسوائل خلال اليوم والليلة وممارسة تمارين كيجل وتدريب المثانة، أو إذا كان هذا التبول اللا إرادي يسبب حرجًا اجتماعيًا ويمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي، فلا بد من الذهاب إلى طبيب المسالك البولية. وقد يحتاج الطبيب لإجراء بعض الجراحات بمنطقة الحوض، حسب نوع التبول اللاإرادي وسببه. ختامًا، بعد أن تحدثنا عن أسباب التبول اللاإرادي عند النساء، التبول اللا إرادي عند النساء، أمر شائع بسبب الحمل والولادة والتغيّرات الهرمونية الشهرية التي تحدث لهن.
كما يجب شرب الماء كثيرًا لأن قلة الماء تؤدي إلى الإمساك وتركيز البول في المثانة مما ينتج عنه مشكلات أخرى. 2. تطبيق تقنيات التحكم في المثانة هناك بعض التقنيات التي قد تمكنك من التحكم في المثانة والتي تشمل: تسجيل مواعيد للتبول حتى وإن لم يكن هناك حاجة لذلك. التبول الثنائي أي محاولة إفراغ المثانة مرتين في كل مرة يتم فيها استخدام الحمام. ممارسة تمارين كيجل وتتم كأن الشخص يحاول إمساك البول من الخروج، يتم عملها لمدة 10 ثوان ثم الاسترحاء لثلاث ثواني. علاج التبول اللاإرادي من خلال تغيير نمط الحياة يمكن لتغيير نمط وأسلوب الحياة أن يكون له دور في علاج التبول اللاإرادي وذلك من خلال بعض الخطوات والتي تشمل: وقف التدخين: حيث يزيد التدخين من أعراض التبول اللاإرادي سوء، كما يرتبط السعال المقرون بالتدخين بتسريب البول. تغيير الأدوية: حيث تعمل بعض الأدوية، مثل: مدرات البول، و مضادات الهيستامين على الإصابة بالتبول اللاإرادي أو تزيده سوء. لذلك يجب مناقشة الطبيب حول البديل الأفضل. التخفيف من الوزن: حيث تعمل السمنة على زيادة الضغط على المثانة. السيطرة على الأمراض: يجب السيطرة على أعراض بعض الأمراض التي قد تزيد الوضع سوء، مثل: السكري، والشلل الرعاشي، وأمراض الكلى.
السمنة: تتسب السمنة بزيادة الضغط على المثانة والعضلات المحيطة، بها مما يؤدي الى زيادة احتمالية التعرض للتبول اللاإرادي. أمراض البروستات: تزداد احتمالة التعرض للتبول اللاإرادي بعد العمليات الجراحية أو العلاج الإشعاعي للبروستات. التقدم بالعمر: تضعف عضلات المثانة مع التقدم بالعمر مما يؤدي الى زيادة خطر التعرض للتبول اللإرادي. بعض الحالات المرضية مثل: كالأصابة بأمراض الكلى، أوالسكري ، أو الاصابة بالحبل الشوكي، أو الأمراض العصبية. الوقاية يمكن ممارسة ما يلي لتجنب التبول اللاإرادي: [١] تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والكحول، والأطعمة الحمضية لأنها تؤدي إلى تهيج المثانة. الإقلاع عن التدخين. الحفاظ على الوزن الصحي للجسم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب حدوث الإمساك الذي يعد أحد اسباب التبول اللإرادي. المراجع ^ أ ب ت "Urinary incontinence",, Retrieved 4-12-2018. ↑ "Urinary Incontinence: What you need to know",, Retrieved 4-12-206.
9. الزنجبيل: يحمص الزنجبيل حتى يصبح مثل القهوة ويسحق ويمزج مقدار عشرة غرامات مع اوقية عسل فيؤخذ مقدار ملعقة قبل النوم كل ليلة لمد خمسة عشر يوماً. 10. ذكرت الأخصائية إيمان الكندري بعض المركبات الغذائية التي توصل الباحثون إلى أهميتها لحل تلك المشكلة وهي بعض المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في التحكم في انقباض المثانة ومركبات المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم ومصادره التمر والطماطم والموز والمانجو. وأضافت أن هناك أيضا فيتامين (أ) لمساعدة عضلات المثانة على القيام بوظائفها ومصادره البرتقال والجزر وصفار البيض والملفوف واللوز وزيت السمك وفيتامين (ه) والزنك لتحسين وظائف المثانة وتنشيط الجهاز المناعي ومصادره زيت الزيتون والجوز والبقدونس والسبانخ والشمندر. عزيزي المربي.. في هذه اللحظة أودعك على أمل في اللقاء وختاماً أذكرك أخي المربي بأهمية استشارة الطبيب نقلا عم موقع مفكرة الاسلام