مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات، يعد هذا السؤال ضمن أسئلة مادة التربية البدنية، والتى تعرف الطالب على أنواع متعددة من الرياضات، والتى بدورها تساعد الطالب على اكتساب مهارات متعددة، وتتميز الرياضات بأن لكل رياضة مهارة وحركة خاصة بها تميزها عن غيرها من الأنواع الآخرى، وسنتمكن من خلال السؤال المطروح لدينا من معرفة، مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات. تعد مهارة تنطيط الكرة باليدين من المهارات الحركية الأساسية من مهارات التحكم والسيطرة، فيقوم اللاعب بتوجيه الكرة باتجاه الأرض، ومن ثم دفع احدي يديه باتجاه محدد، ثم يقوم بارتداد الكرة باحدي يديه، وتعد هذه اللعبة من الالعاب التى تحتاج الى لياقة وقوة بدنية وعضلية، ومن خلال السؤال مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات: الاجابة: لعبة كرة اليد. والى هنا نكون قد تمكنا من معرفة أن مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية من مهارات كرة اليد.
تذكر أن أعلى نقطة للارتداد قد تصل لوركك –في الوضعية المنخفضة- مع حفاظك على معظم الفوائد الدفاعية للتنطيط المنخفض. أبق رأسك مرفوعًا. يصعب ألا تنظر للكرة في بداية تعلم التنطيط وعدم اعتياد العملية بعد، لكن التدرب على النظر لأي شيء (وكل شيء) سواها مهم جدًا. ستضطر أثناء المبارة للنظر لزملائك في الفريق ومراقبة المدافعين والدراية بموقع السلة في نفس الوقت مع التنطيط. لن تستطيع فعل هذا إذا كنت تمضي معظم الوقت محدقًا في الكرة. [٥] التدريب الجاد هو الطريقة الوحيدة لتثق تمامًا في قدرتك على التنطيط. لا يمكنك إهدار الوقت في التركيز على تفاصيل طريقتك في التنطيط عند لعب كرة السلة. يجب أن يكون التنطيط غريزيًا، وأن تكون "واثقًا" في عودة الكرة لديك دون النظر إليها. مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة - دروب تايمز. 2 كن على دراية بمكان تنطيط الكرة. يجب أن تتغير طريقة تنطيط الكرة حسب مواقع اللاعبين الآخرين والظروف المحيطة أثناء المباراة. يمكنك تنطيط الكرة أمامك إذا كنت في ملعب مفتوح (كما لو كنت تحركها لتتقدم في الملعب بعد إحراز الفريق الخصم لنقطة) ما سيمكنك من الركض بأسرع ما يمكن، لكن حين تكون قريبًا من المدافعين -وخاصة إذا كان أحدهم يراقبك- فاضرب الكرة إلى جانبك (خارج حذائك وأمامه تمامًا) مع اتخاذ وضعية دفاعية منخفضة.
الخيارات التي أمامك إذا توقفت عن التنطيط هي إما أن تمرر الكرة أو تمررها للاعب من فريقك أو تدعها تؤخذ منك من الفريق الآخر. توقف عن التنطيط إذا كنت تخطط لأي من الخيارين الأوليْن، ثم نفذ ما تريده فورًا وإلا تصرف المدافع ووقع الخيار الثالث شئت أم أبيت. 5 اعرف متى تمرر الكرة. لا يعد التنطيط دومًا أذكى الطرق لتحريك الكرة في الملعب والأفضل غالبًا أن تمررها. تعد التمريرة الجيدة حجر أساس للهجوم الفعال. تمرير الكرة أسرع من تحريكها أثناء التنطيط ويمكن استخدامها لتضليل الفريق الخصم ولتمرير الكرة لزميلك عبر جزء من الملعب يشغله المدافعون. لا تستول على الكرة، وإذا كان التنطيط إلى السلة يعني مرورك بعدد من المدافعين، فسيكون تمريرها إلى زميلك الذي لديه فرصٌ أفضل في الإرسال فكرة جيدة. 6 تجنب انتهاكات التنطيط. هناك قواعد أساسية محددة تحكم طريقة تنطيط الكرة. اعرف هذه القواعد. يمكن أن يؤدي انتهاك بسيطٌ في التنطيط إلى مخالفة تعرقل قوة هجوم فريقك وتمنح الفريق المدافع الكرة دون تعب. [٧] تجنب ارتكاب أي من الانتهاكات التالية: المشي بالكرة: التحرك بالكرة دون تنطيط ويشمل ما يلي: أخذ خطوة إضافية أو القفز أو نقل قدمك حمل الكرة أثناء المشي أو الركض تحريك قدمك المحورية أو تغييرها (القدم الثابتة) عند ثباتك التنطيط المزدوج: تشير هذه المخالفة إلى انتهاكين منفصلين: التنطيط بكلتا اليدين في الوقت نفسه التنطيط والتوقف (بحمل الكرة أو إمساكها) ثم معاودته حملها: إمساك الكرة بإحدى اليدين ثم مواصلة التنطيط (دون التوقف عن حركة التنطيط).
سيضطر المدافع بهذه الطريقة لتجاوز جسمك لبلوغ الكرة، ما يزيد صعوبة بلوغها وربما يجعله هذا يخطئ ويرتكب مخالفة. أبق جسمك بين المدافع والكرة. دافع عن الكرة بجسمك حين يغطيك مدافعٌ أو أكثر، أي حين يتبعونك ويحاولون أخذ الكرة و/أو إعاقة تمريراتك وإرسالك. لا تنطط الكرة أبدًا على نفس الجانب الذي يوجد عليه المدافع من جسمك وإنما غير موضعك بحيث يكون جسمك بين الكرة وبينه ما يصعب عليه أخذ الكرة منك (تذكر أن المدافع لا يستطيع دفعك عن الطريق أو تجاوز جسمك دون المخاطرة بتعريض فريقه لمخالفة). يمكنك استخدام الذراع التي لا تستعملها للتنطيط كحاجز. ارفع ذراعك الأخرى وشكّل قبضة بيدك مع تقديم جانب ساعدك لخصمك. احترس عند استخدام حركة الصد بالذراع هذه؛ فلا تدفع الخصم أو تضربه بقبضتك أو تستخدم ذراعك كإسفين لتثبيته، وإنما استخدمها بطريقة دفاعية (كما لو أنك تحمل درعًا) [٦] لتبقي مسافة بينك وبينه. لا تتوقف. يسمح للاعبين المهاجمين في كرة السلة ببدء التنطيط وإيقافه مرة واحدة فقط كلما حصلوا على الكرة. لا تقطع التنطيط أثناء المباراة ما لم تعرف ما ستفعله بالكرة. لا يمكنك معاودة التنطيط بمجرد التوقف، وإذا كان خصمك ذكيًا فسيستفيد من عجزك عن الحركة.
هناك فوائد لا حصر لها لماء الورد للبشرة، وقد تم استخدامه بالفعل لآلاف السنين من قبل العديد من النساء لبشرة شابة ومنتعش. نضع بين يديك أسباب استخدام ماء الورد، مما يتكون، وكيفية استخدامه في روتين العناية بالبشرة. فوائد ماء الورد للبشرة ترطيب البشرة تم استخدام ماء الورد منذ آلاف السنين كمكوّن للعناية بالبشرة، ومستحضر نباتي غني بالمغذيات، وهو فعال بشكل خاص باعتباره تونر للوجه. من فوائده أنه: - يوازن بين زيوت البشرة الطبيعية: يُعرف ماء الورد بقدرته على تعديل وتوازن زيوت بشرتك، ما يؤدي إلى مظهر منتعش ومتجدد. - يساعد في تقليل الاحمرار: في حالة ظهور بعض الاحمرار على بشرتك، يمكن أن يقلل ماء الورد من مظهرها. إنها طريقة رائعة لتهدئة بشرتك وتلطيفها. - يرطب البشرة: الرطوبة هي المفتاح لبشرة شابة ومتوهجة، وماء الورد هو مرطب طبيعي. يمنح بشرتك دفعة فورية ومنتعشة. منها شرب المياه وتنظيف البشرة.. 7 طرق للعناية بالبشرة والجسم قبل العيد. - له خصائص مضادة للأكسدة تغذي البشرة وتحميها: يستخدم ماء الورد منذ القرن السابع لأغراض متنوعة، فهو غني بمضادات الأكسدة، التي توفر العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك! - يخفف من الخطوط الدقيقة والتجاعيد: يُعرف ماء الورد بقدرته على المساعدة في تأخير الشيخوخة.
يُمكن استعمال الفازلين كإحدى المستحضرات التي تُساهم في عملية تطويل الرموش، حيثُ يتم تحضير فرشاة مسكارا نظيفة وخالية من أي مواد المكياج ويتم غمرها بالفازلين ووضعها علىه. يمكن استخدام الفازلين لتلميع الأحذية من خلال وضع الفازلين على قماش و استخدامها في مسح الأحذية و تجعلها براقه و ناصعة. اضرار الفازلين لا يستخدم الفازلين على حب الشباب لأنه يعمل على زيادة الاحتكاك وخاصة للبشرة الدهنية. يزيل سواد السنين.. كريم ميبو والخميرة قنبلة لتفتيح الوجه والعانة والابط للعرايس هيخليكى قشطة وتفتيح فورى من اول استعمال وتحدى - كورة في العارضة. قد يتسبب الفازلين فى الإصابة بالحساسية، والتهيج ولهذا يجب الحذر عند استخدامه لمن يعانون من الحساسية. عند التعرض إلى الحروق لا يمكن استخدام الفازلين، وهذا لأنه يعد من المرطبات التي تعمل على انتشار البكتريا على سطح الحرق ويجعلها لا تشفى بشكل سريع. الفازلين لا يوضع على الفطريات التى تصيب القدمين، و اللجوء إلى مضادات الفطريات في هذه الحالة أفضل بكثير. المصدر: موقع إدأرابيا اقرأ أيضاَ: أشياء لا يجوز للمرأة أن تفعلها أمام أبداً حتى أمام زوجها.. لن تصدقين بعضها ؟
استخدمي الماء الدافئ وقللي وقت الاستحمام الاستحمام الطويل أو الاستحمام والماء الساخن يزيلان زيوت بشرتك الطبيعية و لا تستحمي لأكثر من مرة في اليوم ولا تزيد عن 5-10 دقائق و استخدم الماء الدافئ وليس الساخن. استخدمي صابونًا مرطبًا خاليًا من مسببات الحساسية لغسل اليدين جيدا.. بسبب الصيام والحر .. طرق علاج جفاف البشرة - كلام الناس. استخدمي صابون مرطب خالي من العطور (مضاد للحساسية) ثم ضعي كريم مرطب بينما لا تزال يداك رطبة. أثناء الاستحمام أو الحمام ، جرب كريمًا منظفًا غير صابوني أو جل استحمام ، واستخدم الصابون فقط في المناطق التي تحتاجها ، مثل الإبطين والأربية و تجنب اللوف وحجارة الخفاف ويشطف جيدا واتركها حتى تجف. استعمال المرطب المنزلي يمكن أن يتسبب الهواء الساخن والجاف في الأماكن المغلقة في تعرق الجلد الحساس وتفاقم الحكة والتقشر يساعد استعمال جهاز المرطب المنزلي في تجنب ك هذا.
خلاف ذلك ، يمكن للبكتيريا وغيرها من مسببات الأمراض الوقوع في الداخل وتأخير عملية الشفاء. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس والرياح ومياه البركة إلى تجفيف شعرك،و يمكن أن يقلل زيت الفازلين من مظهر الأطراف المنقسمة ويضيف لمعانًا لشعرك، فرك كمية صغيرة من هلام بين راحة يدك وتنطبق على أطراف الشعر. ضعي الفازلين على طول شعرك لمنع صبغة الشعر من تلطيخ بشرتك. يعمل هذا أيضًا إذا كنت ترغب في طلاء أظافرك في المنزل. من السهل القضاء على حاجز هلام البترول عندما تنتهي. إذا علقت الخواتم بإصبعك ، ضع بعض الفازلين على إصبعك ، وتأكد من حصولك على بعض من حولك وتحت الخاتم، هذا سيساعد الخاتم تنزلق إصبعك. بالنسبة إلى مفصلات الأبواب ، ضع القليل من الهلام على المفصلة وقم بإدارة الباب عدة مرات حتى تنتشر بشكل متساوٍ. تمحو الزائدة. و يوضع بمنطقة الشرج لتسهيل البراز لمن يعانون من الإمساك. يستخدم الفنانون هذه الخدعة، حيثُ أنَّه بوضع طبقة من الفازلين على الأسنان تمنع الشفاة من الإتصاق بالأسنان. يستخدم لترطيب تشققات القدم حيث يتم وضعه مكان التشقق ولبس الجوارب فوقهم. يقوم الفازلين بإزالة المكياج عن الملابس وعن البشرة أيضاً حيثُ يتم فرك المنطقة المطلوبة في الفازلين ثم يتم غسلها بالماء الفاتر.
متى تستخدم مراهم الستيرويدات الموضعية تستخدم في علاج حالات جلدية مختلفة ، مثل: الأكزيما التأتبية: مشكلة جلدية تجعل المنطقة المصابة حمراء ومتهيجة ومثيرة للحكة. التهاب الجلد التماسي: يسبب ظهور قشرة الرأس وبقع متقشرة على الجلد. الصدفية: مرض مزمن يسبب طفح جلدي أحمر سميك غير مكتمل مع قشور بيضاء على الجلد. البهاق: فقدان لون الجلد في بقع متفرقة من الجسم. الحزاز المسطح: نتوءات صغيرة حمراء لامعة على الجلد. الحزاز البسيط المزمن: يسبب جفاف وتقشر الجلد في المنطقة المصابة. الذئبة الحمامية القرصية: حالة جلدية مزمنة على شكل تقرحات مع التهاب وتندب. الحزاز: وهو جلد أبيض غير مكتمل يبدو أرق من الطبيعي. التهاب الجلد الإشعاعي الحاد: وهو أحد الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي. كيفية استخدام مراهم الستيرويدات الموضعية نظف المنطقة المصابة بشكل جيد بالماء والصابون، بعد ذلك جففها برفق. استخدم وحدة الإصبع (FTU) لقياس كمية المرهم الذي ستقوم بتطبيقه؛ وهي كمية المرهم التي تضعها من طرف اصبعك ممتداً إلى التجعيد الأول في ذلك الإصبع. ويبلغ كميته حوالي 500 مجم. ارتدِ القفاز أو استخدم القطن المعقم. ضع طبقة رقيقة من مرهم الستيرويد على بشرتك في نفس اتجاه نمو الشعر ودلكه برفق حتى يختفي.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السعودية.. طرق طبيعية لعمل كريم تفتيح البشرة من المنزل والنتيجة من أول استخدام والان إلى التفاصيل: تلجأ بعض النساء إلى استخدام كريمات لتفتيح البشرة ولكنها تؤذي البشرة بسبب المواد الكيميائية الموجودة بها، ولها العديد من الآثار الجانبية، ولكي تحصلين على بشرة نقية خالية من العيوب، اليوم سنقدم لكي طريقة عمل كريم طبيعي من المنزل بمواد طبيعية مفيدة للبشرة، وستلاحظين الفرق من أول استخدام فقط اتبعي تلك الوصفات. طرق طبيعية لعمل كريم تفتيح البشرة يسبب التعرض المستمر لآشعة الشمس اسمرار البشرة، ولكي تفتحي لون بشرتك وتوحيد لونه عليك باتباع الوصفات التي سنذكرها اليوم وهي: كريم تفتيح البشرة بزبدة الشيا ضيفي ثلاث ملاعق من زبدة الشيا إلى ملعقتين من دقيق الحمص، ونقلبهم معا جيدا. نضيف رشة من القرفة والكاكاو الخام، ونقلب جيدا، ثم نضيف زيت فيتامين e. نضيف للخليط قطرات من زيت اللافندر. يستخدم هذا المزيج للوجه والرقبه واليدين، فهو يعمل على التفتيح. كريم تفتيح البشرة بزبدة الكاكاو وجوز الهند نضيف ملعقتين من زيت جوز الهند البكر إلى زبدة الكاكاو. نمزجهم معا جيدا، ثم نضعهم في مكان بارد وجاف، لتصنع كريم لتفتيح البشرة.