يعتبر وقت النوم عند الحامل من أكبر التحديات التي تواجهها في فترة الحمل وخاصة في الأشهر الأخيرة، وقد تصل حتى لعدم مقدرتها على النوم طول الليل، وتحتار في الطريقة المناسبة والصحيحة التي تساعدها على نوم هادئ ومريح، كما تخشى أن يحدث شيء سيء لجنينها بسبب طريقة نومها الخاطئة، هذا ما يجعلنا نتساءل هل النوم على البطن يسبب موت الجنين ؟ وسنعطي بعض النصائح للحصول على نوم هادئ قدر الإمكان. الثلاثي الأول من الحمل: يقول أخِصائيوا النساء والتوليد أن نومك على البطن في المراحل الأولى من الحمل لن يؤذي الجنين وأن لكِ حرية اختيار الطريقة التي تعجبكِ وتريحكِ في النوم سواء كان على الظهر أو البطن أو إحدى الجانبين، لأن الجنين يكون محمي تماماً من قبل السائل الأمينوسي والرحم مازال صغير الحجم وموجود في داخل الحوض وبالتالي لا يشكل أي خطورة. الثلاثي الثاني من الحمل: في هذه المرحلة يبدأ الرحم بالصعود للأعلى لأنه في الأصل مربوط بأربطة والتي بدورها مربوطة في الحوض والظهر، وقد يبدأ النوم على الظهر والبطن في هذه المرحلة يسبب بعض الآلام ما يجعل الحامل لا تشعر بالراحة خاصة اللواتي يكبر حجم البطن لديهن أكثرمن غيرهن، وتعتبر هذه المرحلة على رأي المختصين أفضل مراحل الحمل وتسمى بالشهور الذهبية نظرا لأن البطن لم يكبر بعد ويكون غثيان الصباح قد اختفى ولا تحس أنها حامل فتستطيع الإستمتاع بالحمل وبحركات جنينها.
حرمنا الرسول صلى الله عليه وسلم من النوم على بطوننا، لأن هذا نوم أهل النار، والله تعالى لا يحبه. النوم على الجانب الأيمن مفيد للجسم مثلما أكدت الدراسات العلمية. على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على بطنها أثناء الحمل، لأن النوم على البطن قد يشكل مخاطر صحية عليها وعلى جنينها. النوم على البطن في الأشهر الأولى لن يضر بالجنين. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرأة الحامل ألا تضغط على الرحم وفوقه وتضعه في النوم، لأن ذلك سيضغط على الجنين، مما قد يؤدي إلى موت الجنين وفقدان طفلها. نصائح لنوم صحي أثناء الحمل من الأفضل النوم على جانب واحد وخاصة الجانب الأيسر. يمكنك وضع وسادة بين قدميك أثناء النوم على جانب واحد لتوفير الدعم والراحة اللازمين لك ولمعدتك النامية. عندما تنام ليلاً، يمكنك استخدام عدة وسائد لجعل ظهرك مستريح. من خلال وضع وسائد داعمة تحت قدميك ورفعها قليلاً لمنع التورم وتراكم السوائل، قد تشعر بعض النساء الحوامل بمزيد من الراحة. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل والحمضية لتجنب إزعاج المعدة بسبب الإجهاد والثقل، ومحاولة زيادة محتوى البروتين. تأكد من النوم بملابس مريحة وليست ضيقة. كما يجب التأكد من شرب معظم الماء كل يوم قبل الليل لتجنب التبول الشديد في الليل.
تجنب القيلولة الطويلة أثناء النهار. ممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة أنشطة لطيفة، مثل اليوجا أو السباحة. تناول أطعمة صحية. تناول الأدوية المضادة للحموضة، لتقليل ارتداد الحمض. تجنب الأطعمة الحارة والمقلية، والحمضية، والدهنية. تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا. تجنب شرب الكثير من السوائل قبل النوم. تجربة مكملات الحديد والفولات لمتلازمة تململ الساقين. تناول بعض البسكويت المالح قبل النوم للحد من الغثيان الليلي. إخبار الطبيب حول انقطاع النفس النومي. ممارسة تمارين الاسترخاء، كالتخيل أو تمارين التنفس أو التأمل. استخدام وسائد الحمل للنوم أثناء الحمل، يجب أن يكون نوم الحامل، كالتالي: تنام الحامل على جانبها مع إبقاء ركبتيها مثنيتين بزاوية مريحة. مع وضع وسادة رقيقة وناعمة بين ركبتيه، لتقليل إجهاد أسفل الظهر. ووسادة الحمل تكون على شكل هلال يوفر الدعم للذراعين، والركبتين على حدٍ سواء. ويمكن للحوامل اللائي يعانين من حرقة المعدة، محاولة وضع وسادة تحت الجزء العلوي من الجسم. وذلك لرفعه قليلاً لتقليل خطر الإصابة بالارتجاع. وخلال أواخر الحمل، قد تستفيد من تعاني من ضيق التنفس في الحمل، من الاستلقاء على جانبها.
تُصاب المرأة الحامل بالكثير من الأمراض خلال فترة الحمل نظراً لضعف جهازها المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات، ومنها التهاب الحلق، فما هي طرق علاج التهاب الحلق للحامل؟.. هل يلزم الأمر علاج دوائي، أو من الممكن الاكتفاء بالعلاجات المنزلية.. وتناول الأعشاب لتهدئة احتقان الزور؟ الرأي الأول والأخير للطبيب المتابع. والآن اللقاء والدكتور إبراهيم المحمدي للشرح والتوضيح. أعراض التهاب الحلق للحامل تورّم الحلق والغدد اللمفاوية في الحلق. صعوبة البلع والكلام.. ارتفاع درجة الحرارة. فقدان الشهية.. صداع.. إرهاق... سعال. هذه الأعراض جميعها تحتاج إلى علاج، لكن يفضل عدم تناول الأدوية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. العلاجات المنزلية لالتهاب حلق الحامل العلاجات المنزلية لالتهاب حلق الحامل ولهذا يجب اللجوء إلى الطرق المنزليّة غير الدوائية في علاج التهاب الحلق للحامل ومنها: الغرغرة بالماء والملح.. تناول فيتامينات ما قبل الولادة بانتظام. طرق علاج احتقان الأنف للحامل - محتوى بلس. شرب كميات كافية من المياه، والحساء، وشاي الأعشاب الخالي من الكافيين. أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم. تجنّب العصائر الحمضية، مثل: عصير البرتقال، والعصائر الباردة.
احتقان الأنف والحلق يحدث احتقان الأنف أو انسداده عندما تتورّم الأنسجة المُبطّنة للأنف نتيجة التهاب الأوعية الدموية الموجودة داخل الأنف، كما يتسبب استمرار سيلان الأنف وإفراز الكثير من المخاط في تسريب المخاط إلى منطقة الحلق، والتسبب في حدوث التهاب الحلق أو احتقانه، أو الإصابة بالسّعال. [١] وتشتمل أسباب احتقان الأنف على الإصابة بكلٍّ من نزلات البرد، والتهابات في الجيوب الأنفية ، والإنفلونزا، والأورام الحميدة في الأنف، وحمى القش، والحساسية، إلى جانب حدوث الإصابة لأسباب غير مَرَضية، ومنها الحمل. [١] احتقان الأنف عند الحامل انسداد الأنف أثناء الحمل ينتج بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل؛ فمثلًا: قد يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين أثناء الحمل إلى حدوث تضخّم في بطانة الممرات الأنفية، مما يتسبب في حدوث الاحتقان، وتبلغ نسبة النساء الحوامل اللاتي تصبن باحتقان الأنف أثناء الحمل 30%، وقد تبدأ هذه الإصابة في الشهر الثاني من الحمل، ويزداد الاحتقان في أشهر أخرى من الحمل، كما قد يختفي خلال أسبوعين بعد الولادة، [٢] وتتمثل أعراض الإصابة أثناء الحمل في كلٍّ مما يأتي: [٣] صعوبة التنفس -خاصةً أثناء النوم-.
يُعدّ شاي الزنجبيل خيارًا فعّالًا للتخفيف من التهابات الحلق الناتجة عن ارتجاع الأحماض من المعدة، إلّا أنّه يجب على الحامل عدم الإكثار من شربه، وألّا تتجاوز الكوبين يوميًا. ويمكن تحضير شاي الزنجبيل في المنزل باستخدام الزنجبيل الجاف أو الطازج، من خلال نقع معلقة صغيرة من الزنجبيل المبشور أو المقطّع في الماء الساخن وتذوقه لتحديد ما إذا كان مناسب أم لا، ويشار إلى ضرورة شرب شاي الزنجبيل ببطء. احتقان الحلق للحامل بتؤام. شرب الكركم مع الحليب شرب كوبين من الكركم مع الحليب الدافئ يوميا، يساهم في التخلص من ألم الحلق المزعج؛ حيث إن الكركميين مفيد في التقليل من ألم الحلق والتهابه المزعج، لما له من خصائص مسكنة. ويمكن تحضير شراب الكركم مع الحليب منزليًا بالخطوات التالية: تسخين الحليب لدرجة الغليان ومن ثم تركه ليبرد قليلًا، ثم إضافة مسحوق الكركم، ويمكن إضافة السكر حسب الرغبة. خلط المزيج جيدًا حتى يذوب تمامًا وسكبه في أكواب، ويفضل شرب الحليب مع الكركم دافئًا، وعلى الحامل ألا تنسى أخذ قسط من الراحة في حال كانت مصابة بالتهاب الحلق؛ إذ يُشكل الالتهاب تعبًا إضافيًا عليها. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.