نأتي بملعقة من لبان الذكر ونضعها في كوب من الماء المغلي ونقوم بتغطيتهم جيداً وتركهم ليلة كاملة حتى يتشبع الماء بالخصائص العلاجية والتجميلية للبان. ويتم استخدام المنقوع بعد ذلك من خلال وضعه في بخاخ ليسهل استخدامه وتنظيف البشرة من خلاله. شرط أن تكون البشرة خالية بشكل كامل من أي شوائب أو بقع أو بقايا الماكياج. ونبدأ في رش البشرة بشكل جيد والحذر من الرش على العينين لعدم حدوث ضرر لها. وننتظر نصف ساعة على الأقل ثم غسل بشرة الوجه جيداً بالماء الفاتر. ومع الاستمرار في استخدام هذه الوصفة كل يوم حتى سبعة أيام، سوف تلاحظين تحسن البشرة كثيراً وأنها أصبحت رطبة واختفت منها معظم التجاعيد الموجودة بها. وصفة لبان الذكر للبشرة هناك وصفة أخرى ذكرتها إحدى السيدات عن استخدام لبان الذكر للبشرة تحت عنوان تجربتي مع لبان الذكر للوجه فتكات. خاصة أن هذه الوصفة تعمل على تبييض وشد الوجه وتفتيح البشرة بشكل كبير، وطريقة استخدامها سهلة وبسيطة. في البداية نأتي بملعقة كبيرة من مسحوق لبان الذكر وملعقة كبيرة من النشا، ونضع كل منهم في كوب من الماء ثم نضعهم على نار هادئة. ونبدأ في التقليب حتى يكون المزيج كريمي نوعاً ما لاستخدامه على الوجه.
-لبان الذكر المطحون: يتم طحن كميه على حسب الحاجه من لبان الذكر ومن ثم نقوم بوضعها فى كوب من الماء على النار حتى الغليان، ويترك حتى يبرد ونقوم بدهن الوجه به ويبقى لمدة لا تقل عن ساعه ومن ثم يتم غسلها بواسطه الماء العادى، كما ان تلك الوصفه قادره على تأخر ظهور التجاعيد، وتفتيح البشره وتحديدا البشرة التى تتعرض بكثره الى اشعة الشمس المحرقه. -لبان الذكر مع الزبادى والنشا: يتم إحضار وعاء ونقوم بإضافه كل من لبان الذكر المطحون جيدا، وملعقه كبيرة من النشا، وملعقه صغيره من العسل النحل، وايضا ملعقه كبيرة من المره ونصف علبه من الزبادى ويتم خلط هذه المكونات معا وقد يزيد مقدار الزبادى على حسب إحتياج الخلطه الى مرونه، ومن ثم نقوم بغسل البشره جيدا ويتم ونضع هذا الخليط على البشره لمدة لا تقل عن نصف ساعه، ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر مع تكرار تلك الوصفه يوميا وبشكل منتظم حتى يتم الحصول على النتيجه المطلوبه. اقرا ايضا ( الدكتور جابر القحطاني والكولاجين) تجربتي مع لبان الذكر للتجاعيد: يعد لبان الذكر بديلا مضمونا لمادة الكولاجين والتى تلعب بدورها فى مقاومة الخطوط الصغيرة التى تتشكل وتظهر حول العينين والفم تحديدا، كما انه يقوم بمجهود مذهل فى التخلص من التجاعيد مما يعمل على منع ظهورها وذلك من خلال: -إستخدام اللبان الصلب عن طريق وضعه فى الماء ويتم غليه على النار ومن ثم يترك لمدة يوم كامل حتى يذوب البان نهائيا ويكتسب الماء كل فوائده، ومن ثم نقوم بتصفيته ويوضع الماء فى إناء او زجاجه محكمه الغلق ويتم دهن الوجه بهذا الماء يوميا وباستمرار وأيضا على مدار اليوم.
تجربتي مع لبان الذكر للكلف: يحتوى لبان الذكر على الكثير من الخواص المهمه للنساء وللحوامل بشكل خاص فهو يقوم بتنظيم مواعيد الدوره الشهريه، كما انه يستخدم من قبل الحوامل لاكثر من غرض حيث يساعد فى التخلص من اعراض الحمل المزعجه والمتعبه كالدوخه والغثيان وأيضا الاجهاد الغير مبرر، كما انه يقوم بالحد من الامساك المزعج والذى يتكررردد عند الحوامل بشكل مستمر او متقطع، كما انه يستخدم بشكل خاص فى التخلص من الكلف نهائيا وذلك من خلال مسح المنطقه الموجود بها كلف بلبان الذكر المغلى كما ينصح بتناوله كمشروب دافئ. اقرا ايضا ( زيت الورد للوجه قبل النوم) فوائد لبان الشكر بشكل عام: -يستخدم كمهدئ طبيعى للاعصاب فهو يعمل على علاج بعض من حالات الاجهاد العصبى والتوتر، كما انه يزيد من الشعور بالاسترخاء. -يعتبر واحدا من المطهرات الطبيعيه التى تقوم بتطهير كافة أعضاء الجسم، مما يعمل بشكل خاص على تقوية جهاز المناعه. -يقوم بطرد الغازات والإنتفاخات المعويه المزعجه. -يعمل على علاج حالات قصور الكلى. -يستخدم فى بعض الحالات كمضاد عام للالتهابات مما يساهم فى علاج الحروق وسرعة التئام الجروح. -يساعد فى تأخر علامات الشيخوخه واعراض تقدم العمر، مما يساهم فى ازاله الهالات السوداء والتصبغات الجلديه.
تجربتي مع لبان الذكر للوجه. تجربتي مع زيت لبان الذكر للوجه. أنقع لبان الذكر في الماء لمدة 24 ساعة حتى يتغير لون الماء إلى. يعرف لبان الذكر منذ القدم على انه من أفضل العلاجات الطبيعيه والتى تقوم بالقضاء على العديد من امراض الجسم فهو مصدرا طبيعيا للتخلص من مشاكل الجهاز التنفسى كما انه يساعد أيضا فى ازاله. 2 ملعقة من لبان الذكر مع كوب من الماء المعلي بمقدار 200 مل. رغم ذلك لم يتحقق ما ترغب به إلا عندما استخدمت لبان الذكر. 22102020 تجربتي مع لبان الذكر للوجه إننا سوف نتحدث اليوم عن موضوع مهم للبشرة وهو تجربتي مع لبان الذكر للوجه فإن لبان الذكر أحد المواد المتميزة بصمغياتها القوية ويسمى في بعض البلدان العربية باسم الصمغ العربي حيث أنه. إحدى الفتيات كانت تعاني من مشكلة آثار حب الشباب وقامت باستخدام زيت اللبان وكانت الوصفة كالتالي. لبان الذكرFrankincense هومادة صمغية تأتي من جذع شجرة باللاتينيةBoswelliacarteri يستخدم لصنع الدواء لآلام المغص والأمعاء الغازية انتفاخ البطن ويتم تطبيقه مثل كريم على الجلد. وهو الزيت المستخرج من نبات اللبان العشبي ويتميز برائحته الجميلة جدا ويعتبر الإنتاج العماني من أجود وأفضل أنواع اللبان في العالم وتجدر الإشارة إلى أن اللبان عرف منذ العصور القديمة حيث إن العديد.
يعمل على تفتيح جميع مناطق الجسم، خاصة المنطقة الحساسة، فيتم استخدامه للمناطق الحساسة، ويعمل على توحيد لون البشرة، مع تركها صافية، ويغلق المسام الواسعة، كما يضفياللون الوردي لنضارة البشرة. بعض وصفات لبان الدكر لنضارة البشرة في حقيقة الأمر جميع وصفات لبان الدكر المتاحة تعتبر من أهم الوصفات على الإطلاق للحفاظ على البشرة ونضارتها وجاذبيتها والحصول على بشرة صافية ونقية، حيث أن لبان الدكر يترك البشرة نظيفة تماماً، ومرطبة. والآن لدينا وصفة للتخلص من التجاعيد وشد البشرة، وهي: ربع كوب من زيت الأفوكادو، وربع كوب من زيت جوز الهند، ملعقة شمع عسل، زيت لبان دكر عشر نقاط، زيت المر عشر نقاط، زيت خشب الصندل 5 قطرات. ثم يتم ذوبان جوز الهند بالطريقة المعتادة، ويتم خلط جميع الزيوت، ويتم إضافة الخليط السابق على الوجه، وتحت العين في كل مكان في الوجه، ويستمر هذا الماسك طوال الليل للحصول على نتائج رائعة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأكياس الدهنية يمكنهم استخدام: 4 قطرات من زيت لبان الدكر، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ويتم خلطهم حتى تمام التجانس، ويدهن الوجه في المنطقة المصابة 3 مرات يومياً. كما يمكن استخدام زيت لبان الدكر لمسح الوجه في الصباح يومياً للحصول على بشرة نظيفة ومرطبة وصحية، حيث أنه يعمل على تنقية البشرة وترطيبها، وإزالة التجاعيد إن وجدت، أو تأخير علامات التجاعيد.
المغنزيوم: الذي يدعم مستويات هرمون التيستوستيرون في الدم، كذلك صحة العضلات، ويعزز الصحة الجنسية، وخاصة عند تناول هذا المكمل جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية. البورن: وهو معدن يوجد في الزبيب و اللوز و الخوخ و الحمص ، يدعم صحة العظام ووظائف المخ، كما أظهرت إحدى الدراسات أن الأنظمة الغنية بالبورن أدت إلى دعم صحة البروستاتا. أوميغا 3: هي أحماض دهنية غير مشبعة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، تعزز صحة القلب وتدعم الأوعية الدموية وصحة المفاصل، وتعزز صحة الدماغ. فيتامين (ب12): وهو فيتامين مهم لوظيفة الدماغ. فيتامين سي: لتعزيز جهاز المناعة ، ويقلل من تلف الخلايا التي تسببه الجذور الحرة وتساعد على التئام الجروح. البروبيوتيك: يقلل من خطر التهاب البروستاتا وتضخمها مع التقدم بالعمر. أهم المكملات التي يحتاجها الرجل: مكمل (Rainbow): يحتوي على فيتامينات الزنك والسيلينيوم، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز المناعة لدى الرجل، ويدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق توازن البروبيوتك والأنزيمات الهضمية و الزنجبيل ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكمل تعزيز الطاقة فيتامينات E و D3 وهذا المكمل مصنوع من خلاصات اللفت و السبانخ و الهندباء و البنجر.
مكمل (Smarty Pants Organics): يحتوي على أكثر من 15 عنصر غذائي، وله نكهة التوت و الكرز و البرتقال ، ويحتوي على خلاصة بذر الكتان وعلى الأوميغا 3، يعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية والوظيفة الإدراكية، وهو منتج خالٍ من المواد الكيميائية وتلك غير المعدلة وراثياً. مكمل (Ultimate Omega): مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الدهون الثلاثية. خلاصة البلميط المنشاري: البلميط المنشاري عبارة عن شجيرة تشبه التوت الأحمر موطنها الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا وأفريقيا، تدعم صحة البروستاتا عن طريق تحقيق توازن الهرمونات الذكورية، لكن هناك الحاجة للمزيد من البحث، وقبل أخذ هذا المكمل تأكد من جودة المنتج ولا ضير من استشارة طبيبك المتخصص. أفضل مكملات غذائية للرجال للخصوبة والانتصاب: مكملات الخصوبة هي عبارة عن حبوب أو أقراص تعزز القدرة الجنسية لدى الرجل وقدرة الإنجاب، والهدف الأساسي هو الإنجاب. بالتالي تساعد هذه المكملات على زيادة عدد الحيوانات المنوية والحفاظ عليها صحية ودائمة، لذا إليك بعض الفيتامينات وأسماء المكملات التي تساعد على تعزيز الخصوبة والصحة الجنسية لدى الرجل: [4] [5] الفيتامينات المهمة للخصوبة والانتصاب: السيلينيوم: وهو معدن أساسي، يمكن أن يقضي على ضرر الجذور الحرة ويحسن جودة الحيوانات المنوية.
على سبيل المثال، كيف يمكنك تحديد المكمّلات الغذائية الأفضل لزيادة نمو العضلات؟ ستجد أدناه خمسة عوامل رئيسية تساعد على نمو العضلات والتي قد تتأثّر بالمكمّلات الغذائية ونظام التغذية على حد سواء: السعرات الحرارية: هل تتناول سعرات حرارية كافية لدعم نمو العضلات وتوفير الطاقة اللازمة للجسم أثناء التدريب؟ البروتين: هل يحتوي نظامك الغذائي اليومي على ما يكفي من البروتين ؟ عند محاولة بناء العضلات، يحتاج الإنسان العادي إلى 0. 6 إلى 0. 8 جرامًا من البروتين لكل رطل من وزن جسمه يوميًا. منع انهيار العضلات: للمساعدة على تجنب ضمور العضلات بعد تمارين رفع الأثقال، ينبغي أن تحصل على التغذية المناسبة والبروتين الكافي. زيادة كثافة التدريب: تؤدي زيادة كثافة التدريب إلى زيادة نمو العضلات. وقد يكون هذا عن طريق زيادة مدة التدريب أو حجمه أو زيادة الوزن المستخدم. تحسين مستوى الهرمونات: يلعب هرمون التستوستيرون دورًا حاسمًا في نمو العضلات. فكّر في كل العوامل المذكورة أعلاه وحدّد أوجه القصور في نظامك الغذائي. ثمّ حدّد المكمّلات الغذائية التي يمكنها تلبية حاجاتك. السعرات الحرارية: إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية، قد تساعدك مكسبات الوزن في إضافة السعرات الحرارية المطلوبة.
الدماغ. العيون. العظام. المفاصل. الجلد. فضلا عن مساعدة هذه المكملات الشخص على النوم بشكل أفضل وتحسين المزاج كما يوجد هذا النوع من المكملات الغذائية في زيت السمك. وتكشف الدراسات الطبية أهمية أوميجا 3 في: تحسين مقاومة الأنسولين. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات خاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي وذلك لأنه يعمل على تحسين الحالات المرتبطة بها. المغنيسيوم من بين المكملات الهامة للرجال مع تقدمهم في العمر والتي يوصي بها "ديفيد وينر" تلك التي تعمل على تعويض نقص المغنيسيوم التي يعد إدراجها مهما في النظام الغذائي لإتمام العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم مثل: نمو العظام. إنتاج الطاقة. نقل عنصري البوتاسيوم والكالسيوم بين أجزاء الخلايا. تعزيز أداء عضلات القلب والأعصاب. خفض ضغط الدم. حيث أشارت أكثر من 20 دراسة طبية فيما يتعلق بتسجيل ضغط الدم أن تناول نحو 410 ملجم من المغنيسيوم بشكل يومي يعمل على انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3 إلى 4 ملم زئبق. كما يعمل على انخفاض الدم الانبساطي بمعدل 2 إلى 3 ملم زئبق. مع العلم أن انخفاض الضغط الانقباضي أمر ضروري لتجنب خطر الإصابة بنوبات قلبية وفقا لـ (Blood Pressure UK)، وهي المؤسسة الخيرية الوحيدة في المملكة المتحدة.
كما تزيد تخليق البروتين اللازم لنمو العضلات. كيف أتناول هذا المكمّل الغذائي؟ تناول القليل منه مذابًا في 500 مل من السائل أثناء دورات التدريب المكثّفة. مكمّلات ما بعد التمرين لماذا أحتاج مكمّل ما بعد التمرين؟ لا يوجد إطار زمني محدّد لاستهلاك البروتين والكربوهيدرات ولكن من الأفضل تناولها في أقرب وقت ممكن بعد الانتهاء من التمرين. فهذا يسمح ببدء عملية نمو وترميم العضلات وإعادة توفير الطاقة لها. كيف أتناول هذا المكمّل الغذائي؟ تناول مكمّل ما بعد التمرين في أقرب وقت ممكن بعد انتهاء جلسة التدريب. كما يمكنك تناول وجبة متوازنة بعد مرور حوالي 60 إلى 90 دقيقة من التمرين. التعافي بعد التمرين عملية مستمرة ولا تنتهي فقط بتناول مخفوق ما.
المصدر الطبيعي: التفاح والبصل LYCOPENE المشكلة: سرطان البروستاتا هذ النوع من المكملات الغذائية للرجال المضاد للأكسدة قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا. ويقول الباحثون انها قد تعمل عن طريق تغيير هرمون التمثيل الغذائي وتدفع بالخلايا السرطانية الى التدمير الذاتي. المصدر الطبيعي: الطماطم الطازجة والمطبوخة KOREAN RED PANAX GINSENG المشكلة: ضعف الانتصاب لوحظ ان ستين في المئة من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب والذين اخذوا هذا المكمل الغذائي شعروا بتحسن وفقا لدراسة الكورية عام 2002. يمكن لهذا المكمل الغذائي أيضا حماية قلبك طبقا لدراسة كندية حديثة، حيث ان جرعة يومية تخفض من تصلب الشرايين. المصدر الطبيعي: جذور الجنسنغ الكورية PYCNOGENOL المشكلة: ضعف الذاكرة المواد المضادة للأكسدة في هذا النوع من المكملات الغذائية للرجال تكافح الجذور الحرة في الدماغ وتوقف تدهور أكسيد النيتريك، الذي يحافظ على الوصلات العصبية، وتحسن الذاكرة في كبار السن. كما يدعم تدفق أفضل الدم، مما يساعد على محاربة آلام المفاصل وتقليل تشنجات العضلات.