كيف اساعد زوجي في الخروج من الاكتئاب؟ تصبح معظم الزوجات في حيرة من أمرهن ما أن لاحظت على شريك حياتها بعض من التغيرات. وخاصة تلك التي تكون داله على الإكتئاب. عندها تبدأ بالتفكير من أنها كيف لها أن تساعدة ليستطيع الخروج من تلك الأزمة. كيف اساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب عند. وفي طبيعه الأمر إن حاله الإكتئاب هذة، هي من الحالات المرضية النفسية التي يمكن أن يصاب بها أي شخص نتيجة تعرضه لموقف مؤلم ومزعج بالنسبه له. فهي حاله تحتاج إلى المراعاه والمساعدة من قبل المقربين والأهل وربما إلى الطبيب المختص أن لزم الأمر. ولا ينبغي أن ينتاب المريض أي احراج من حالته بل يجب التعرف عليها وتقبلها كمشكله وبتالي أيجاد حلا لها، وأيضا بالنسبه للزوجه خاصه وجميع المقربين يجب الألمام بعوارض هذا المرض والمساندة كي يخرج صاحبها سريعا من حالته. كيف أعرف أن زوجي مصاب بالاكتئاب؟ ولكي تتمكن المرأة من مساعدة الزوج لتخلص من حاله الاكتئاب التي تعتليه، لابد لها أن تلاحظ بعض الأمور التي من شأنها أن تضهر عليه، وقد غيرت من سلوكياتهم، أن كان ذلك فيما يخص تعامله معها، أو تعامله مع المحيط، وتكون تلك التغيرات بحسب نوع شخصية الرجل، فالرجل الإجتماعي تختلف الأعراض عندة عن الرجل الغير إجتماعي والذي من عادته البقاء في المنزل.
إذا كنت تحب الخروج للتسوق ، جرب ذلك. إذا كنت ترغب في تدليل نفسك بتدليك الجسم أو بعض العلاج بالمنتجع الصحي ، فابحث عنه. عندما تكون في حالة اكتئاب ، حاول الانحراف والدخول في الأشياء التي تجعلك تنغمس أكثر. الغذاء والنظام الغذائي: حافظ على صحتك والطعام الذي تتناوله. لا تأكل وجبات كبيرة دفعة واحدة. تناول وجبات صغيرة على فترات قصيرة. ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك تخطي الوجبة على الإطلاق. سيؤدي ذلك إلى إفساد حالتك وقد يؤدي إلى الاكتئاب. حاول تقليل تناول السكر والكربوهيدرات. أدخل المزيد من ثمار الحمضيات في نظامك الغذائي. حاول إضافة المزيد من الفاصوليا والبيض والدجاج والخضروات الورقية وما إلى ذلك في نظامك الغذائي. الموز هو غذاء خارق غني بالعناصر الغذائية ويمكن أن يساعدك في تقلب المزاج. الأرز البني والسبانخ كلها أطعمة خارقة تعزز الحالة المزاجية. النوم الكافي: عندما تكون في حالة اكتئاب أو إذا كنت متوتراً ، فأنت بحاجة إلى النوم أكثر. يحتاج الدماغ إلى بعض الاسترخاء من أجل العودة إلى الوضع الطبيعي. ثاني حلقات كيف أساعد نفسي في الخروج من الأكتئاب وأن أعيش الحياة التي اتمناها - YouTube. لذلك ضع في اعتبارك أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم. إذا شعرت أن لديك تقلبات مزاجية ، اذهب لأخذ قيلولة قصيرة.
وهو أحد أسباب الإفراط في تناول التدخين والسجائر وأيضاً تعاطي الكحول وإليك عدة مخاطر، نفسية، صحية وحتى عقلية قد يتسبب بها الإفراط في التفكير 1. فقدان القدرة على الإبعاد، ففي دراسة بريطانية قالت أن التفكير الزائد عندما يحتل جزء كبير من نشاط الدماغ، فإنه يوقف العمليات الأخرى مثل التمعن والتركيز، والقدرة على الإمعان في تنفيذ مشروع إبداعي أو تطبيق فكرة إبداعية 2. الإفراط في التفكير يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية إذا كنت تفكر باستمرار في شيء ما ، فهذا يتسبب لك بضغوطات، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أن التفكير المفرط يتسبب بالشعور بالإجهاد، وبالتالي ذلك يزيد من مخاطر عالإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول والتدخين وقلة النشاط البدني والإفراط في تناول الطعام 3. كيفية الخروج من الاكتئاب. لأرق، والأحلام المزعجة 4. اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي والإصابة بقرحة في المعدة 5. يؤثر على الذاكرة، ويصيب بالتشتت الذهني 6. توقف خلايا الدماغ الجديدة عن النمو: يتطورجسم الإنسان باستمرار، ولكن التفكير الزائد، يمكن أن يبطئ عملية تجديد خلايا الدماغ بسبب الإجهاد 7.
06 نوفمبر كيف تخرج من الاكتئاب بشكل طبيعي؟ إن الخروج من الاكتئاب دون اللجوء إلى الأدوية أمر ممكن للغاية. على الرغم من أنه بالنسبة للأشكال الشديدة ، يظل من الضروري تناول مزيلات القلقأو مضادات الاكتئاب ، إلا أن الحلول الطبيعية لأشكال الاكتئاب الخفيفة أو... بواسطة: shahira Galal 48 مشاهدات
هسبريس منبر هسبريس الأربعاء 28 أكتوبر 2015 - 10:56 جاء في أحد الردود حول مقال نشرته بالجريدة الالكترونية هسبريس الغراء، تحت عنوان " تساؤلات حول إقصاء التربية الاسلامية في تدبير عتبات الانتقال". " كن مع الله". هذا الرد على إيجازه، وبلاغة تعبيره، قلب كياني، واستشعرته في وجداني، وكأنما ناداني مُنادٍ ملائكي ورمى بي في رحاب أهل الله، والعبارة الوجيزة "كن مع الله"، عنوان قصيدة شعرية صوفية جميلة للشيخ عبد الغني النابلسي (1050 هـ 1143 هـ 1641م- 1731م) وهو حنفي المذهب، قادري التصوف، العارف بالله والولي الصالح. قال عنه الزركلي في الأعلام: " عبد الغني بن إسماعيل بن عبد الغني النابلسي: شاعر، عالم بالدين والأدب، مكثر من التصنيف، متصوف. ولد ونشأ في دمشق. ورحل إلى بغداد، وعاد إلى. سورية، فتنقل في فلسطين ولبنان، وسافر الى مصر والحجاز، واستقر في دمشق". كن مع الله ترى الله معك. لعبد الغني النابلسي مؤلفات كثيرة نوردها على سبيل التعريف بها منها: " الحضرة الأنسية في الرحلة القدسية ، وتعطير الأنام في تعبير المنام و"ذخائر المواريث في الدلالة على مواضع الأحاديث ،و " فهرس لكتب الحديث الستة، و"نفحات الأزهار على نسمات الأسحار " و " إيضاح الدلالات في سماع الآلات " و " حلة الذهب الإبريز، في الرحلة إلى بعلبكّ وبقاع العزيز – مخطوط " و " الحقيقة والمجاز في رحلة الشام ومصر والحجاز – مخطوط " و " قلائد المرجان في عقائد أهل الإيمان – مخطوط ، و " جواهر النصوص في شرح فصوص الحكم.
زائر مساهمة رقم 7 رد: كن مع الله ترى الله معك من طرف????
أنا لاأستطيع أن أتصور كيف يسمح ذلك الاله الرحيم مثل هذه الامور. فكر الزبون للحظات لكنه لم يرد على كلام الحلاق حتى لايحتد النقاش.
وفي اليوم التالي كان الخبر الذي صدمها..... قرأت في الجريدة عن جريمة قتل لفتاة حدثت في نفس المحطة وبعد خمسة دقائق من مغادرتها إياها، وقد قبض على القاتل. شرح قصيدة كن مع الله ترى الله معك - موضوع. ذهبت الفتاة إلى مركز الشرطة وقالت بأنها كانت هناك قبل خمسة دقائق من وقوع الجريمة ، وطلب منها أن تتعرف على القاتل فتعرفت عليه وهو ذاك الرجل الذي كان معها بالمحطة. هنا طلبت الفتاة أن تسأل القاتل سؤالا ، وبعد الإقناع قبلت الشرطة الطلب. سألت الفتاة الرجل: هل تذكرني ؟ رد الرجل عليها: هل أعرفك ؟ قالت: أنا التي كنت في المحطة قبل وقوع الحادث!! قال: نعم تذكرتك. قالت: لم لم تقتلني بدلا عن تلك الفتاة؟؟!!
ومنهن التي في اجازة امومه، وكنت انا ايضا الوحيده التي نزع مني الحياء، فقد كنت احدث السائق وأمازحه وكأنه أحد أقاربي، ومرت الايام وأنا مازلت على طيشي وضلالي، وفي صباح أحد الايام أستيقظت متأخره، وخرجت بسرعه فركبت السياره، وعندما التفت لم اجد سواي في المقاعد الخلفيه، سألت السائق فقال فلانه مريضه وفلانه قد ولدت و... و... و فقلت في نفسي مدام الطريق طويل سأنام حتى نصل، فنمت ولم استيقظ الا من وعوره الطريق، فنهضت خائفة، ورفعت الستار..... ما هذا الطريق؟؟؟؟ وما لذي صاااار؟؟؟؟ فلان أين تذهب بي!! ؟؟؟ قال لي وكل وقااااحة: الآن ستعرفين!! فقط لحظتها عرفت بمخططه الدنئ............ قلت له وكلي خوووف يافلان أما تخاف الله!!!!!! اتعلم عقوبة ما تنوي فعله وكلام كثير اريد أن اثنيه عما يريد فعله، وكنت اعلم أني هالكة...... لا محالة. فقال بثقة أبليسية لعينة: أما خفتي الله أنتي وأنتي تضحكين بغنج وميوعة، وتمازحيني؟؟ ولا تعلمين انك فتنتيني، واني لن اتركك حتى آخذ ما أريد. بكيت... كتب كن مع الله ترى الله معك - مكتبة نور. صرخت؟؟ ولكن المكان بعيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييد، ولا يوجد سوى أنا وهذا الشيطان المارد، مكان صحراوي مخيف.. مخيف.. مخيف، رجوته وقد أعياني البكاااااااااااااااااء، وقلت بيأس وأستسلام، أذا دعني اصلي لله ركعتين لعل الله يرحمني!!!!!