قد لا يخفى على أحد أنّ للتمر العديد من الفوائد الصحية، ولكن ما هي حقيقة فوائد دبس التمر للدورة الشهرية؟ اكتشفوا الإجابة في هذا المقال.
التخفيف من شدة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تم إجراء عدة دراسات بهدف مقارنة مدى تأثير كل من تناول التمر الهندي والعسل مع الكركم في التقليل من شدة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وقد تم اكتشاف خلال هذه الدراسة أنّ العسل له فعالية أكثر في التخفيف من هذه الآلام وبدرجة متوسطة. فوائد التمر الهندي للمعدة يمتلك التمر الهندي فوائد عديدة لصحة المعدة، ومن هذه الفوائد ما يلي: يسهل عملية الهضم يتميز التمر هندي بأنه يحتوي على نسبة كبيرة جداً من الألياف التي تحفز من حركة الأمعاء، مما يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج عصارة المعدة، وكل هذا يحسن من عملية هضم الطعام ومن ثم حماية الجهاز الهضمي من الانتفاخ والإمساك، والغازات، هذا بالإضافة إلى أنه يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان المستقيم والقولون، لذلك فإنه ينصح بتناول كوب من التمر الهندي بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك. ضبط ضغط الدم يحتوي التمر هندي على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم، هذا بالإضافة إلى نسبة قليلة جدا من عنصر الصوديوم، وكلاهما يساعدان بشكل كبير في ضبط ضغط الدم وكذلك في توسع الأوعية الدموية. التخفيف من التهاب القولون التقرحين أظهرت بعض الدراسات والمراجعات التي قد تم إجراؤها خلال عام 2019 أن مشروب التمر الهندي يحتوي على مادة اللوتولين (Luteolin) التي تساعد في التقليل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي والالتهابات، وهذا الأمر يساهم في التقليل من داء الأمعاء الالتهابي كما يساعد في التخفيف من التهاب القولون الحاد، فقد وجد أن خصائص مادة اللوتولين تتمثل فيما يلي: تساعد في زيادة مستويات العديد من الإنزيمات المضادة للأكسدة.
كما أنها تساعد في التقليل من مستوى بعض العوامل الالتهابية. وخلال عام 2018 تم نشر دراسة عملية أخرى تؤكد أن مادة الزيلو غلوكان (Xyloglucan) المميزة للغاية والتي يتم استخلاصها من التمر الهندي قادرة على أن تساعد بشكل كبير في التخفيف من التهاب القولون التقرحي وذلك من خلال التقليل من مادة السيتوكينات. الوقاية من سرطان القولون أظهرت إحدى الدراسات التي قد إجراؤها خلال عام 2017 أن التمر الهندي يمتلك نشاط مضاد للأكسدة، وهذا الأمر جعله قادر على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون لدى الفئران التي قد تم إجراء التجارب عليها والتي قد كانت تعاني من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم فوائد التمر الهندي للكلى يمتلك التمر الهندي تأثير قوي في التحسين من صحة الكلى، وذلك لأنها يعمل على تطهيرها من جميع السموم الضارة نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم. فوائد التمر الهندي للمفاصل يمتلك التمر الهندي خصائص عديدة تساعده في محاربة الالتهابات والتي من شأنها أن تخفف من آلام التهابات المفاصل بل وعلاج آلام التهابات المفاصل في العديد من الأحيان ولا سيما آلام الركبة، لذلك فإنه قد تم استخدام عصير التمر الهندي من قبل من أجل علاج التهابات المفاصل، وقد كان ذلك في الثقافات الآسيوية منذ عدة قرون.
يفضل في الأيام الأولى من الدورة الشهرية شرب النعناع ومغلي الحلبة وأكل التمر، لمنع الغازات وانتفاخ البطن. يخلص التمر الرحم من بقايا الدم الفاسدة الموجودة فيه، ليس هذا فقط بل يساعد على طرد السموم من الجسم بالكامل، لذلك لا ينصح بتناول التمر للحامل في الشهور الاولى بل يتم تناوله في الشهر الأخير لتحفيز الرحم على الولادة. اكل التمر اول ايام الدورة هناك العديد من الوصفات عند تناول التمر التي تساعد من تخفيف الام وقت الدورة الشهرية من تلك الطرق: تناول سبع حبات من التمر صباحا ومساءًا. وضع حبات من التمر منزوعة النوي على قدر ويتم الضغط عليها. ثم توضع ملعقة من السمن ووربع كوب من مغلي حب الرشاد، يصنع هذا المعجون على شكل كرات يتم تناولها مع كوب من الحليب هذه الوصفة مفيدة في علاج ألم المفاصل أثناء الدورة الشهرية. اصنعي لنفسك معجون التمر وقومي بوضع طبقة من الشوفان المطحون عليه، تناولي هذه الوصفة في الصباح مع كوب من الحليب، فهى وصفة غنية بالمغنيسيوم المفيد للجسم وقت الدورة الشهرية. تم التعرف على فوائد التمر وقت الدورة الشهرية وهي كثيرة للغاية وآمنة على الجسم، ولا تغفلي سيدتي النظافة الشخصية بعد الدورة الشهرية.
الفوائد الصحية للتمر الهندي بالإضافة إلى فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية، فله ايضًا فوائد صحية متعددة وهذه بعضها: 1. قد يساعد في إنقاص الوزن يحتوي عصير التمر الهندي على نوع خاص من الأنزيمات والبروتينات منها مثبطات التريبسين (Trypsin inhibitors) التي تعمل على: تساعد على سد الشهية وتخفيف الشعور بالجوع. تثبيط البروتينات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم. 2. يحسن من صحة الشعر والبشرة يستخدم عصير التمر الهندي سواء عن طريق شربه أو تطبيقه الموضعي لتحسين صحة البشرة والشعر ومن فوائده ما يلي: محاربة القشرة. إعطاء الشعر مظهًار لامعًا. يساعد في علاج تساقط الشعر. يقلل من علامات التقدم بالسن. تسريع عملية الالتئام والتخفيف من حدة الحروق. 3. مطهر ويحارب الالتهابات يُعتقد أن للحاء شجرة التمر الهندي خصائص مطهرة كما أن لأوراقه وزيوته الأساسية خصائص مضادة للالتهابات لذلك يستخدم في عدة جوانب منها: علاج الطفح الجلدي. علاج التقرحات الجلدية والجروح. التخفيف من الالتهاب والألم المصاحب لبعض الأمراض: مثل النقرس و الروماتيزم. 4. مفيد لصحة العين إنّ خصائص التمر الهندي المضادة للالتهابات جعلت له فوائد كبيرة للعين إذ يساعد في: التخفيف من تهيج العين.
عرف العرب في اليمن مشروب القهوة منذ آلاف السنين، وتعد القهوة من أكثر المشروبات الطبيعية التي تنبه الجهاز العصبي، وهي مشروب له نكهة مميزة، وتنتشر في مختلف دول العالم، ولها طرق عدة في التحضير قد تختلف من مكان إلى آخر، وللقهوة فوائد كثيرة حتى أن القشر الذى يغلف حباتها يستخدم بعد تحميصه في إعداد مشروب مفيد للسيدات في تنظيم الدورة الشهرية عندهن. فوائد قشر القهوة للدورة الشهرية: ينصح بشرب قشر القهوة اثناء الدورة الشهرية، حيث يساهم هذا المشروب في تنظيف الرحم بفاعلية، ويخلص الجسم من الدم الفاسد، لأنه يدر الطمث. مكونات مشروب قشر القهوة: 1ـ كوب من قشر القهوة 2ـ ثلاثة أعواد من القرفة. 3ـ ملعقة صغيرة من حبة البركة. 4ـ ثلاث حبات من التمر منزوع النوى. 5ـ ملعقة صغيرة من الشمر. 6ـ سبعة أكواب من الماء. 7ـ كمية مناسبة من السكر للتحلية. 8ـ يمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (حسب الرغبة). طريقة التحضير: 1- نضع في إناء كمية من قشر القهوة مع كمية من الماء، ثم نتركه على النار حتي يغلي قليلاً، ثم نضيف المقادير السابق ذكرها من القرفة، حبة البركة، الشمر ، حبات التمر إلى الإناء ونحركه جيداً ونتركها تغلي مع بعضها لمدة خمس عشرة دقيقة.
لماذا تحدث الدورة الشهرية؟ الدورة الشهرية هي طريقة الجسم في التخلص من الأنسجة غير الضرورية والتي لا يحتاجها مرة أخرى، فكل شهر يستعد جسم المرأة لحدوث الحمل، حيث تزداد كثافة بطانة الرحم استعداداً لتغذية البويضة المخصبة. وفي حالة عدم تخصيب البويضة، لا يحتاج الجسم لبطانة الرحم السميكة، لذا يبدأ في تكسير هذه البطانة، ويبدأ في طردها من الجسم، عن طريق دم الدورة من خلال المهبل، وتحدث هذه العملية كل شهر، وهذا هو سبب حدوث الدورة لدى النساء. أعراض الدورة الشهرية قبل أسبوع قد تبدأ أعراض الدورة بالظهور قبل نزول الدم من المهبل بأسبوع على الأقل، وأحياناً تُعرف هذه الفترة بفترة PMS أو ما يٌعرف بإسم متلازمة ما قبل الحيض ، ويمكن أن تتضمن هذه الأعراض ما يلي: قد تظهر الأعراض في البداية على هيئة توتر وعصبية، وملاحظة زيادة في الوزن. الشعور بتحجر الثدي. ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ وبكثرة. آلام في منطقة البطن والظهر. تشنجات في منطقة القدم. زيادة الإفرازات المهبلية في تلك الفترة. أعراض الدورة الشهرية لأول مرة للبنات عادة ما تبدأ أول دورة طمث للفتاة في عمر ما بين 11 و14 سنة، ولكن هناك بعض الحالات التي قد تأتي فيها الدورة الشهرية للفتاة بشكل مبكر، في سن التاسعة أو قد تأتي متأخرة في سن الخامسة عشر.