السعرات الحرارية 100 جرام من فاكهة التين الشوكي تساوي 41 سعرة حرارية. قطعة واحدة من التين تعطينا 61،1 سعرة حرارية. قطعة واحدة من الفاكهة بعد أن نزيل القشرة التي تحتويها تعادل 42،2 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للتين الشوكي يضم العديد من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية والمعادن التي تفيد صحة جسم الإنسان بحيث: تحتوي على 42 سعرة حرارية. إضافة إلى 11،4ملجم من فيتامين ج. أخيرا 0،53 جرام من الألياف. إذن جميع هذه النسب تقدر ب 103 غرام من ثمار التين الشوكي الأحمر والمقشر، والتي تضم مضادات الأكسدة والفيتامينات المتنوعة كما يحتوي التين الشوكي الأحمر بالخصوص على الأنثوسيانين. أضرار التين الشوكي بالرغم من فوائد التين الشوكي إلا أن تناوله بكميات كثيرة أو الإفراط في تناوله يسبب مجموعة من المشاكل فما هي إذن أضرار التين الشوكي: من أضرار التين الشوكي التلبك المعوي. التهاب القولون العصبي. كما أنه يسبب التهاب الزائدة الدودية. ثم الإمساك. كذلك الشعور بالتقيء. فوائد التين الشوكى الصحية. إضافة إلى انتفاخ البطن. وإنغلاق الإمعاء. كما يؤدي إلى زيادة البراز. إضافة إلى إنخفاض مستوى السكر في الدم. أخيرا التسبب في جرثومة المعدة. مصادر خارجية: الوطن.
انتشر فى الآونة الأخيرة فاكهة العظماء تدعى "التين الشوكى" وتنبت هذه الثمار البيضاوية اللذيذة من قمم أوراق الصبار الشائكة وتتراوح في اللون من الأصفر والأخضر إلى الأحمر العميق أو الأرجوانى. التين الشوكي الاحمر البريد. فوائد التين الشوكى ولا يعتبر التين الشوكى غذاء فقط ولكن أيضًا علاجا طبيا للتورم و الروماتيزم بين العديد من الشعوب الأصلية في جنوب غرب الولايات المتحدة والمكسيك، سواء يؤكل نيئ أو مجفف. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي "LiveStrong" ، عن فوائد التين الشوكى تجعله الفاكهة المفضلة فى شهور الصيف الحارة، وتشمل: فوائد التين الشوكى لعلاج الإمساك الألياف الغذائية هو شكل من أشكال الكربوهيدرات الموجودة في النباتات، مثل الفواكه والخضار والحبوب، والتى تساهم في صحة الجهاز الهضمي وتساعد على منع الإمساك. كما ترتبط الألياف الغذائية أيضًا بانخفاض مستويات الكوليسترول ، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتحسين مستوى الجلوكوز فى الدم. فوائد التين الشوكى لتحسين وظائف الجسم التين الشوكى مصدر غني من المغنيسيوم والمعادن والبوتاسيوم، وكل من هذه المعادن تلعب أدوارًا مهمة في تفعيل الإنزيمات التي تنظم وظائف الجسم.
تتعدد فوائد التين الشوكى للصحة، فالمداومة على تناول ثماره يحافظ على صحة الإنسان والتى تتمثل فى الحفاظ على الوزن وتدعيم صحة الجهاز المناعى والوقاية من الإصابة بمختلف الأمراض والاضطرابات.. التين الشوكي الاحمر توظيف. كما له فائدة كبيرة فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى وتسهيل عملية الهضم لدى الإنسان. التين الشوكى ينتمى إلى عائلة الصبار التى لها فوائد عديدة، وينمو على نبات الصبار الذى يُعرف باسم (Nopales cacti). التين الشوكى فاكهة لها شكل أسطوانى وله قشرة خارجية جامدة بها أشواك بداخلها الثمرة التى يتم تناولها، والثمرة لونها أخضر ثم تتحول إلى اللون الأحمر المائل إلى الوردى أو الأصفر أو الأرجوانى عندما يكتمل نضجها على النبات. * الفوائد الصحية للتين الشوكى: - التين الشوكى يحافظ على الوزن المثالى: السمنة من الاضطرابات الوبائية فى العالم ولابد من التحكم فى الوزن قبل الوصول إليها، وبدلاً من استخدام الأدوية أو الجراحة فإن الحل الأبسط والأسلم لحل هذه المشكلة قبل ظهورها هو تناول المزيد من الألياف الغذائية ومن بينها التين الشوكى الذى يحتوى على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ويجعله يشعر بالامتلاء وعدم تناول المزيد من الطعام.