أرقام جوارديولا ضد تشيلسي هاي كورة – خاض بيب جوارديولا مدرب مانشستر سيتي 17 مباراة ضد تشيلسي، وعرف المدرب الاسباني الفوز في 8 لقاءات، وتعادلا 3 مرات، وخسر في 6 مباريات. ويحتضن ملعب الاتحاد قمة كروية بين مانشستر سيتي وتشيلسي مساء اليوم السبت، وذلك ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من الدوري الإنجليزي... المواجهات السابقة بين توخيل وجوارديولا هاي كورة – خاض بيب جوارديولا مدرب مانشستر سيتي 6 مباريات ضد توماس توخيل المدير الفني لتشيلسي، وعرف المدرب الاسباني الفوز في 4 لقاءات، وتعادلا في مباراة، وخسر في مثلها. ويحتضن ملعب الاتحاد قمة كروية بين مانشستر سيتي وتشيلسي مساء اليوم السبت، وذلك ضمن منافسات الجولة الخامسة... رقم إيجابي لـتشيلسي قبل مواجهة مانشستر سيتي هاي كورة – يحتضن ملعب الاتحاد قمة كروية بين مانشستر سيتي وتشيلسي مساء اليوم السبت، وذلك ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من الدوري الإنجليزي الممتاز. ويملك البلوز إحصائيات إيجابية في تاريخ المواجهات بين الفريقين، حيث عرف تشيلسي الفوز في 26 مباراة، وتعادلا 7 مرات، وانتصر... موعد مباراة مانشستر سيتي وتشيلسي والقنوات الناقلة لها هاي كورة – يحتضن ملعب الاتحاد قمة كروية بين مانشستر سيتي وتشيلسي مساء اليوم السبت، وذلك ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من الدوري الإنجليزي الممتاز.
أسفرت قرعة الدور قبل النهائي لبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم، التي جرت اليوم الأحد، عن وقوع ليفربول في مواجهة صادمة مع مانشستر سيتي. وكان ليفربول تغلب 1 / صفر على مضيفه نوتينجهام فورست، الناشط في دوري الدرجة الأولى الإنجليزي (تشامبيون شيب)، بدور الثمانية للمسابقة اليوم، فيما اجتاز مانشستر سيتي عقبة مضيفه ساوثهامبتون، بعدما تغلب عليه 4 / 1 في وقت سابق اليوم أيضا. أما مباراة الدور قبل النهائي الأخرى، فسوف تجمع تشيلسي، الذي تغلب 2 / صفر على ميدلسبره أمس السبت، مع كريستال بالاس الذي فاز 4 / صفر على ضيفه إيفرتون اليوم. من المقرر أن تقام مباراتي المربع الذهبي للبطولة العريقة يومي 16 و17 نيسان/أبريل المقبل. يذكر أن مانشستر سيتي يتصدر حاليا ترتيب الدوري الإنجليزي، متفوقا بفارق نقطة وحيدة على أقرب ملاحقيه ليفربول، المتوج بكأس رابطة الأندية الإنجليزية المحترفة هذا الموسم. وربما يتجدد الموعد بين مانشستر سيتي وليفربول في المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال أوروبا هذا الموسم، حال نجاحهما في مواصلة مسيرتهما بالمسابقة القارية.
مانشستر سيتي - الدوري الإنجليزي سبورت 360 – استعاد مانشستر سيتي صدارة ترتيب الدوري الإنجليزي، وذلك بفوزه على مضيفه بيرنلي بهدفين نظيفين، خلال المباراة التي أقيمت على ملعب "تيرف مور"، ضمن إطار الجولة 31. وفقد مانشستر سيتي الصدارة لمدة ساعتين فقط، بعد أن انتصر ليفربول على واتفورد بهدفين دون رد، لكن رجال المدرب بيب جوارديولا استعادوا الصدارة سريعاً، ليبقوا في المقدمة بفارق نقطة عن الريدز. وحسم مانشستر سيتي المباراة من الشوط الأول، حيث فرض ضغطاً كبيراً على دفاعات بيرنلي، ونتج عن ذلك تسجيل الهدف الأول عن طريق كيفين دي بروين بحلول الدقيقة الخامسة، عبر تسديدة قوية من داخل منطقة الجزاء. ثم أضاف إلكاي جوندوجان الهدف الثاني عند الدقيقة 25، علماً أن رحيم ستيرلينج صنع الهدفين. وحاول مانشستر سيتي ادّخار طاقته في الشوط الثاني لمباراة أتلتيكو مدريد في دوري أبطال أوروبا ، حيث استحوذ على الكرة بنسبة كبيرة، وقام بتسيير المباراة حتى أطلق الحكم صافرة النهاية. ورفع مانشستر سيتي رصيده إلى النقطة 73، ليستعيد صدارة الترتيب من ليفربول. بينما تجمد رصيد بيرنلي عن النقطة 21، وظل في المركز الأخير. قصص سبورت 360 تشيلسي يتلقى هزيمة قاسية قبل مباراة ريال مدريد وفي مباراة أخرى لعبت بنفس التوقيت، تلقى تشيلسي هزيمة قاسية جداً من ضيفه برينفتورد، بأربعة أهداف مقابل هدف وحيد، رغم أن المباراة تقام على ملعب ستامفورد بريدج.
تمكن تشيلسي من التأهل لنهائي البطولة بعد التعادل مع ريال مدريد ذهابا بهدف لكل فريق والفوز إيابا بهدفين مقابل لاشيء، ليقود تشيلسي للنهائي لأول مرة بعد غياب 9 سنوات وذلك منذ أن حقق الفريق آخر بطولة في 2012. على الصعيد المحلي أنهى البلوز الدوري في المركز الرابع ليضمن مقعد مؤهل لدوري الأبطال الموسم القادم حتى في حالة خسارته للنهائي اليوم، وكان قد خسر توخيل نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي بعد الهزيمة على يد رودجرز المدير الفني لليستر سيتي بهدف دون رد، ليخرج الفريق بصفر بطولات محلية هذا الموسم. الجدير بالذكر أن تمكن توخيل من الفوز على جوارديولا في المباراتين التي جمعتهما هذا الموسم سواء في الدوري أو في الكأس. تشكيلة مانشستر سيتي الرسمية إيدرسون والكر – ستونز – روبن دياز – زيتشينكو غاندوغان – دي بروين – رياض محرز – بيرناردو سيلفا فودين – ستيرلينغ شكيلة تشيلسي الرسمية ميندي بن شيليويل – ازبيليكويتا – تياغو سيلفا – روديغير جيمس – كانتي – جورجينهو – هافرتز ماونت – فيرنر نتيجة مباراة مانشستر ستي وتشيلسي انتهت المباراة بفوز تشيلسي بهدف نظيف على مواطنه مانشستر سيتي في المباراة النهائية من دوري أبطال أوروبا.
ويعود الفضل بتتويج تشيلسي بدوري الأبطال إلى اللاعب كاي هافريتز الذي سجل هدف المباراة الوحيد في الدقيقة 42 من زمن الشوط الأول. وتعد هذه المرة الثانية في تاريخه التي يحقق فيها البلوز لقب دوري أبطال أوروبا.
ومما لا شك فيه أن تأثير هذه الهزيمة سيكون سلبياً على الفريق قبل مباراة ريال مدريد يوم الأربعاء القادم، في ذهاب ربع نهائي بطولة دوري أبطال أوروبا. وتقدم تشيلسي بالنتيجة عن طريق أنتوني روديجر عبر تسديدة قوية من خارج منطقة الجزاء، عند الدقيقة 48، لكن برينتفورد قلب الطاولة بتسجيل 4 أهداف متتالية عن طريق كل من فيتالي جانيلت هدفين، كريستيان إريكسن يوان ويسا. وتجمد رصيد تشيلسي عند النقطة 59، وظل في المركز الثالث، بينما رفع برينتفورد رصيده إلى النقطة 33، وصعد إلى المركز 14. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
وجدت الدراسات أنها يمكن أن تساعد عضلاتك على العمل بكفاءة أكبر أثناء التمرين. غالبًا ما يستخدم الجرجير كمجرد زينة لكن لا تقلل من أهمية قوته في نظامك الغذائي إنه غني بالمغذيات أكثر من الخس وأوراق الخس كوب واحد فقط يلبي ما يقرب من ثلاثة أرباع احتياجاتك اليومية من فيتامين ك. كما أنه مصدر جيد لفيتامين سي يعتبر الجرجير إضافة لذيذة للسلطة له نكهة الفلفل التي يمكنك الاستمتاع بها بمفردك مع القليل من الزيت والخل. يمكنك أيضًا هرسها في حساء للحصول على جرعة إضافية من النكهة والتغذية. البقدونس: إن البقدونس مليئ بالمواد المغذية لدرجة أنه حتى غصن واحد يمكن أن يساعدك في تلبية متطلباتك اليومية علاوة على ذلك تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في شهيتك. في إحدى الدراسات تناول المشاركون كمية أقل بكثير من الطبق الذي تفوح منه رائحة التوابل القوية من نسخة معطرة من نفس الطعام. تخلق إضافة الأعشاب ، مثل البقدونس ، الوهم الحسي بأنك تنغمس في شيء ما غني - بدون إضافة أي دهون أو سعرات حرارية إلى طبقك. أفضل 5 خضروات ورقية خضراء اللون مفيدة للجسم | موقع طبخ صح. البروكلي: هذه الخضار هي جزء من عائلة الكرنب على الرغم من أنها تشبه القرنبيط الى حد ما إنه غني بالعناصر الغذائية حيث يحتوي كوب واحد على 135 في المائة و 116 في المائة من القيم الموصى بها لفيتامينات C و K على التوالي.
يمكن تناول الخضروات بعدة أشكال إما طازجة أو مطبوخة ، كما يمكن أن تكون مُجمّدة أو مُعلّبة أو مُجفّفة وتُوفّر الخضروات العديد من الفوائد الصحية للجسم؛ لما تحتويه من معادن وفيتامينات وألياف بالإضافة إلى محتواها المنخفض من الدهون والسعرات الحرارية. تنقسم الخضروات إلى خمس مجموعات فرعية اعتماداً على محتواها من العناصر الغذائية: مثل: البروكلي، والخس، والسبانخ. مثل: الذرة، والبطاطا. مثل: الطماطم، والفلفل الأحمر، والجزر. الفاصولياء، والبازلاء، والعدس، والحمّص؛ حيثُ تحتوي هذه المجموعة على نسبة عالية من البروتين ؛ لذلك فهي تُعتبَر من المصادر النباتية للبروتين. أكثر الخضروات الورقية المفيدة للصحة - شيب عربية. مثل: القرنبيط، والثوم، والباذنجان. يُعتبَر تناول الفواكه والخضار أمراً مهماً ؛ بحيث توفّر للجسم العديد من الفوائد الصحية، وفي ما يأتي يتمُّ ذكر بعضٍ منها: حيثُ تمثّل مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والمغنيسيوم والزنك والفوسفور وحمض الفوليك حيثُ تُساعِد في الحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من العديد من الأمراض. كما أنَّ معظم الفواكه والخضروات تحتوي على كميات قليلة من الصوديوم ، ولذلك فهي تُساعِد على الوقاية من السمنة والحفاظ على الوزن الصحي، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم المرتفع.
تتنوع الورقيات الخضراء التي نتناولها ضمن نظامنا الغذائي كما تتعدد فائدتها لجسم الإنسان وقد يتم تناولها في صورة مطبوخة أو تؤكل نيئة لذلك علينا أن نتعرف معا على فوائد الورقيات. كرين - الرئيسية - اسماء الورقيات الخضراء بالصور. ماهي الورقيات يمكن تعريفها بأنها أوراق النبات التي يتم تناولها كخضار، تضم أيضا البتلات والسيقان وتتميز بلونها الأخض الذي يرمز للطبيعة ومنها الخس والجرجير والسلق والكرنب وورق الخردل الأخضر والبقدونس. فوائد الورقيات للجسم بصفة عامة – الخضروات الورقية غنية بالكالسيوم الضروري لوقاية الجسم من أمراض العظام وإلتهاب المفاصل كهشاشة العظام مثل الكرنب واللفت الأخضر – تحتوي السبانخ والكرنب على البيتا كاروتين الضروري لإصلاح أنسجة الجسم التالفة إلي جانب مساهمتها في علاج أثار حروق الشمس ويرجع ذلك لتحويل البيتا كاروتين لفيتامين A. – الورقيات مصدر مهم لحمض الفوليك الذي يقي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يلعب دورا في إنتاج السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية ويقضي علي أعراض الإكتئاب. – تحافظ علي صحة الجهاز المناعي فتعمل كجدار وقائي من الأمراض التي من الممكن أن تدخل إلي الجسم نظرا لإحتوائها علي المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم – الخضروات الورقية تتميز بإحتوائها علي نسبة كبيرة من الماء مما يكون له أثر فعال في عملية طرد سموم الجسم وتحفيز عمل كل أُجهزة الجسم – تعمل الورقيات علي تخفيض مستوي الكوليسترول الضار نظرا لمحتواها من الألياف كما تعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء – تعزز الورقيات صحة البشرة والجلد بصفة عامة وذلك لغناها بفيتامين C, E البشرة الذي يقي البشرة من التجاعيد وخطوط الوجه.
وهو من الخضروات خضراء اللون وفوائده مثل الكرنب العادي والبروكلي يحمي من السرطان. 5- السبانخ: أصبح الجميع يعرف السبانخ وأهميتها للجسم ولكن الجديد أن السبانخ غنية بثلاث أشياء هامة وهى الكاروتونيد والزيكسانتين واللوتين، وتعد من أكثر الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة.
انواع الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة شائعة بين أكل المهتمين بالصحة لكن الحقيقة هي أن قلة من الناس فقط يستوفون الحد الأدنى من متطلبات هذه التغذية الصحية الجيدة. تعد الخضروات الورقية الخضراء من أهم الأطعمة أنها توفر لك الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف كي تحافض على صحة جيدة. أفضل جزء هو أن هناك الكثير منهم للاختيار من بينها. وفي مقال اليوم سنخبرك بالخضروات ذات الأوراق الخضراء الأكثر صحة التي عليك اضافتها في نظامك الغدائي من براعم بروكسل و الخضر الصغيرة والجرجير و الكرنب الأخضر إلى البروكلي والمزيد ، اقراء حتى النهاية للتعرف على كل منهم. الخضروات الورقية الخضراء الكالي من المحتمل أن تكون أشهر الخضروات الورقية الخضراء واللفت لها ساق قوية و اوراق خضراء. اسمائ الورقيات الخضراء بالصور أمير. على عكس الخس والسبانخ فهو من الخضروات الورقية. يحتوي على فيتامينات K و C و A و B6 كما أنه غني بالمعادن مثل حمض الفوليك والألياف والمنغنيز بصرف النظر عن ذلك ، يتم تحميله أيضًا بشيء يسمى الجلوكوزينات ، والتي تحتوي على الكبريت المركبات التي تدعم وظيفة المناعة والعمليات الالتهابية الطبيعية كما أنها تساعد جسمك على إزالة السموم من خلال إزالة السموم الطبيعية من الكبد.