الأكلات الممنوعة في نظام رجيم النقاط الفرنسى اللحوم الباردة. الحلوى والكيك. البطاطا. المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر الصناعي. السر الخفى وراء التخلص من الكرش فى ٥٠ يوم مثل الممثلين! جدول النقاط في رجيم النقاط الفرنسى 100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2نقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. ريجيم النقاط الفرنسية. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
5 نقطة عصير عنب بدون سكر 200 ملل 1 نقطة عصير جزر 250 ملل أو كوب 1 نقطة عصير أناناس 200 ملل 1 نقطة جبن موزاريلا 30 جرام 2 نقطة جبن موزاريلا لايت 30 جرام 1 نقطة جبن فيتا 30 جرام 2 نقطة جبن مع قشطة طازجة 30 جرام 4 نقاط جبن خالي الدسم 200 جرام 1. 5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة 2 نقطة توست أسمر قطعة واحدة 1 نقطة معجون طماطم 25 جرام 0. 5 نقطة شاي بجميع أنواعه أي كمية صفر شاي مثلج 330 ملل 2. 5 نقطة كابتشينو 100 ملل 1 نقطة كاكاو غير محلى 1 ملعقة كبيرة صفر كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة بيتيفور 15 جرام 1. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل. 5 نقطة عجينة بيتزا 20 جرام 1. 5 نقطة فطيرة فواكه 100 جرام 5. 5 نقطة معجنات 20 جرام 2 نقطة كسكسي مطبوخ 100 جرام 2 نقطة مردقوش أي كمية صفر خردل أي كمية صفر توابل بكافة أنواعها أي كمية صفر كمون أي كمية صفر قرفة أي كمية صفر شمر أي كمية صفر زعتر مجفف أي كمية صفر مخلل ملفوف قليل الملح أي كمية صفر ذرة مطبوخة 100 جرام 1. 5 نقطة زبادي 150 ملل 1 نقطة تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة 1 نقطة زبيب 10 جرام 0. 5 نقطة لازانيا لحم قطعة واحدة 6 نقاط جوز هند 15 جرام 2. 5 نقطة كاتشب ربع كوب 1 نقطة كشري 4 ملعقة كبيرة 2 نقطة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 100 جرام 8.
كيفية حساب نقاط الأطعمة الغذائية: أولًا اللحوم: الدجاجة المشوية الكاملة 20 نقطة ، ربع دجاجة صدر و ورك بالجلد 5. 5 نقطة ، ربع دجاجة بدون جلد 4 نقاط ، 100 جرام من الدجاج 2 نقطة ، 100 جرام من اللحم المفروم 4 نقاط ، 100 جرام من الكبد 3 نقاط ، 50 جرام من اللحم المدخن 1 نقطة ، قطعة برجر مشوي 5 نقاط ، واحدة كباب 3 نقاط ، قطعة معكرونة بالبشاميل 7 نقاط. ثانيًا الأسماك: 120 جرام من الجمبري 2 نقطة ، 120 جرام من سمكة الترس 2 نقطة ، 50 جرام من سمك السلمون المدخن 2 نقطة ، 120 جرام من سمك السلمون الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من الصلصة مع السردين المعلب 4. 5 نقطة ، 120 جرام من السردين الطازج 3. رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت. 5 نقطة ، 100 جرام من التونة المعلبة 2 نقطة ، 120 جرام من الحبار 2 نقطة ، 120 جرام من السمك النهري 1. 5 نقطة. رابعًا الشوربة: خساء البصل او البقدونس 0 نقطة ، 250 جرام من حساء الطماطم مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من الخضار مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من حساء البازلاء 2 نقطة. خامسًا الأرز: ثلاث ملاعق أرز بسمتي 1 نقطة. سادسًا الخضروات: 100 جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطة ، البامية أي كمية و النعناع و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و البقدونس و الشبت و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0.
من أهم مميزات تلك الحمية أنه يمكن الإعتماد عليها بشكل دائم ليس لفترة معينة و تنتهي كغيرها من أنظمة الرجيم بسبب أنه لا يمنع الفرد من تناول أطعمة معينة بل يتناول الفرد كل الأطعمة في حدود النقاط ، كما يمكن للفرد المتبع لتلك النظام المحافظة على وزنه بسهولة شديدة دون الحاجة لإتباع أنظمة رجيم قاسية. كيفية حساب النقاط: النقاط المسموح بها في تلك الحمية هي 18 \ 20\ 22 و تكون حسب الوزن و العمر كالتالي: النقاط حسب النوع: المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. النقاط حسب الفئة العمرية: ما بين سن الثانية عشر إلى العشرين عام: 5 نقاط. ما بين الواحد و العشرون و الخامسة و الثلاثون: 4 نقاط. ما بين السادسة و الثلاثون إلى الخمسون عامًا: 3 نقاط. رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول - مجلة هي. من الواحد و خمسون فأكثر: 2 نقطة. النقاط حسب الطول: لو كان الطول أقل من 160 سم: 1 نقطة. لو كان الطول أكثر من 160 سم: 2 نقطة. لو كان الطول يساوي 160 سم: 2 نقطة. النقاط حسب النشاط اليومي: المجهود الكبير: 2 نقطة. لو كان المجهود معتمد على الوقوف: 1 نقطة. الجلوس و عدم الحركة: 0 نقطة. كيفية حساب النقاط اليومية: أمراة (7 نقاط) ، الفئة العمرية 21 بالإضاف( 4 نقاط) إلى الطول أقل من 160 ( 1 نقطة) بالإضافة إلى المجهود اليومي الوقوف ( 1 نقطة) بالتالي تحسب النقاط كالتالي ( 7+4+1+1) = 13 نقطة يومية.
5 نقطة سلطة بطاطا مع مايونيز لايت 100 جرام 2 نقطة بطاطا مجمدة مشوية بالفرن 100 جرام 4 نقاط بسكويت أي نوع 10 جرام 1 نقطة حمص 100 جرام 2 نقطة عدس مطبوخ 120 جرام 2 نقطة عدس غير مطبوخ 30 جرام 2 نقطة بسكويت مالح 10 جرام 1 نقطة فول جاف 30 جرام 1. 5 نقطة فاصولياء بيضاء مطبوخة 120 جرام 2 نقطة بازيلاء وجزر مجمدة 150 جرام 2 نقطة بازيلاء وجزر معلبة 150 جرام 1 نقطة شابورة بر 1 قطعة 2 نقطة عسل 1 ملعقة صغيرة 1 نقطة مربى 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة كورن فليكس 30 جرام 2 نقطة زيت 1 ملعقة صغيرة 1 نقطة كنافة 1 قطعة صغيرة 3 نقاط جيلي 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة مهلبية 3 ملعقة كبيرة 3. 5 نقطة سكر دايت أي كمية صفر
كذلك يمكّنك هذا الرجيم من تعويض تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة تتعدى نقاطك المسموح بها في يوم آخر كما يساعد هذا النظام في احتساب النشاط البدني وممارسة الرياضة والمشي والجري ضمن جدول النقاط الخاص بك، أيضا يمكنك رجيم النقاط الفرنسي من تناول ما تشاء من الأطعمة بشرط الالتزام بعدد النقاط المحددة لك يوميًا، فهو رجيم مرن. ويعتمد رجيم النقاط الفرنسي على قيام الشخص بحساب الأغذية التي يتناولها على شكل نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر، وكلما كانت النقاط أقل كان أفضل، علمًا أن في هذا الرجيم، يوم في آخر الأسبوع يُسمَّى بـ"يوم إفساد الرجيم"، يُسمح للفرد بتناول الطعام، حسب النقاط التي حصل عليها خلال الأسبوع. معلومة ستفاجئك.. هل تعرف أفضل وقت لممارسة التمرين خلال اليوم؟ نقاط رجيم النقاط الفرنسي المسموح بها وغالبا ما يكون عدد النقاط المسموح بها في هذا الرجيم هي 18، 20 أو 22 وتختلف بحسب الوزن والعمر والطول والجنس ونشاطك اليومي ويتم حسابها كالتالي: النقاط حسب الجنس: • المرأة: 7 نقاط. • الرجل: 15 نقطة. النقاط حسب الطول: • الطول أقل من 160 سم: نقطة. • الطول 160 سم: نقطتان. • الطول أكثر من 160 سم: نقطتان.
إفعل هذا للصورة أدناه، قم بحفظها في حاسوبك في نفس مكان ملفات HTML التي قمت بإنشاءها، لاحظ أن الشعار حفظ بصيغة PNG: الآن يمكنك وضع الصورة في إحدة صفحاتك، جرب بنفسك.
في الماضي كانتا صيغة الصورة GIF وJPEG الأكثر استخداماً في صفحات المواقع، مؤخراً صيغة الصور PNG بدأت تكتسب شهرة أكثر وأكثر على حساب صيغة GIF، صيغة PNG تحوي عدة طرق تجمع بين مميزات GIF وJPEG، حيث يمكنها أن تحوي ملايين الصور وتقوم بضغطها بشكل فعال. من أين آتي بالصور؟ إذا أردت أن تقوم بإنشاء صورك الخاصة فأنت بحاجة إلى برنامج محرر صور، محرر الصور هو أحد أهم الأدوات التي تحتاجها لإنشاء مواقع جميلة. للأسف ليس هناك محرر صور يأتي مع نظام ويندوز أو مع أنظمة التشغيل الأخرى، لذلك عليك أن تشتري برنامج باينت شوب برو أو فوتوشوب أو مايكروميديا فايروركس، وهي أفضل محررات الصور في السوق. عموماً، كما قلنا سابقاً، ليس من الضروري أن تشتري برامج غالية السعر لإنجاز هذا الدرس، الآن يمكنك إنزال برنامج جيد لتحرير الصور يسمى IrfanView وهو برنامج مجاني ولا يكلف شيئاً. وضع الصور في روابط عمومي. أو يمكنك إنزال الصور من مواقع مختلفة، لكن احذر من مخالفة قوانين حقوق النشر، مع ذلك، من المفيد أن تعرف كيف تقوم بإنزال الصور: إضغط بالزر الأيمن على أي صورة في أي موقع. اختر "Save picture as... " في القائمة التي ستظهر لك. اختر مكان حفظ الصورة في حاسوبك واضغط على "Save".
يكفينا الآن ما رأيناه من صور ديفيد هاسلهوف. << الدرس الثامن: الروابط الدرس العاشر: الجداول >>
ألن يكون رائعاً إذا تمكنت من وضع صورة المغني والممثل الشهير ديفيد هاسلهوف في منتصف صفحتك؟
هذا يبدو كتحد...
ربما، لكن في الحقيقة يمكن فعل ذلك بسهولة، كل ما تحتاجه هو عنصر واحد:
مثال 1:
ستظهر بهذا الشكل في متصفحك:
كل ما تحتاج أن تفعله هو إخبار المتصفح بأنك تريد وضع صورة، ( img) وموقعها ( src, هو اختصار "source")، هل فهمت ذلك؟
لاحظ كيف أن عنصر img هو في نفسه وسم البداية والإغلاق، مثل
لا يرتبط بنص معين.
""
وفي سياق مختلف، وجه الدكتور محمد الباز، الشكر إلى الفنانة والإعلامية إسعاد يونس، بعد استضافتها اللاعب محمد صلاح، نجم ليفربول والمنتخب. وضع الصورة في رابط. وقال إن محمد صلاح ليس مجرد لاعب موهوب فقط، لكن صلاح رجل قرر أن يحول فكرة النجاح من أمنية إلى قرار. وتابع: "مش مهم تكون موهوب فقط، لكن المهم الناس يكون عندها قرار أنها تنجح، والحاجة المهمة اللي أرساها محمد صلاح في الحوار، أن كل واحد يركز في اللي بيعمله، وملهوش دعوة باللي جنبه، لأن آفة من آفاتنا كمصريين أننا نركز مع غيرنا". وأردف محمد الباز: "الموهبة وحدها لا تكفي ولا بد من المثابرة، واللى بيفوزوا بالحياة هم المجتهدين مش الموهوبين، ومحمد صلاح وضع أمام الناس مثال جيد أن يتمسكوا بأهدافهم".
*مكان اللون الأحمر ضع الكلمة أو الجملة التي تريد أن يضغط عليها الزائر *مكان اللون الأزرق ضع الرابط الذي تريد أن يتحول إليه الزائر عند الضغط على الكلمة أو الجملة أتمنى أني أفدتكم
كثيرون قد سألوني طريقة وضع الروابط داخل الصور أو الكلمات ، أي بمعنى آخر عندما تضع رابط دخل صورة معينة كما أفعل أنا شخصيا على مدونتي،، ويأتي شخص معين ويضغط على الصورة ، يحوله مباشرة إلى الموقع الذي وضعت رابطه داخل الصورة أو جملة معينة. و تتم هاته العملية البسيطة جدا والمهمة لأي مدونة أو موقع ،عبر أكواد html التي سوف تقوم بإدراج رابط الصورة داخلها وأيضا رابط الموقع الذي تريد أن يحول إليه الزائر عند الضغط على الصورة أو كلمة معينة.