بذور الشيا للتخسيس بذور الشيا للتخسيس من الأمور التي انتشرت بشكل كبيرة في السنوات الأخيرة، فقد زاد الاهتمام ببذور الشيا وزاد التركيز على نشر الفوائد المتعددة لها، خاصة بعدما تم إثبات فعاليتها الكبيرة في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد مع مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية. قد يهمك أيضا: طريقة استخدام بذور الشيا فوائد بذور الشيا تحقق بذور الشيا العديد من الفوائد للجسم، ومنها: تعمل على حماية القلب وتعزيز صحته، حيث تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 الضروري لصحة القلب والشرايين. تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان نظرا لكونها غنية بمضادات الأكيدة التي تقاوم الجذور الحرة بالجسم. تعتبر من أهم مصادر الكالسيوم ولذلك فهي مفيدة لصحة العظام والأسنان. بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة فهي تساعد في الحد من إصابة الجسم بالالتهابات. فوائد بذور الشيا – لاينز. تساعد في ضبط معدل السكر بالدم وتمنع الإصابة بمقاومة الأنسولين ولذلك فهي من أهم الاطعمة المناسبة لمرضى السكر. تساعد في ضبط سيولة الدم والوقاية من التعرض للإصابة بالجلطات. تعتبر من المصادر الجيدة للبروتين النباتي، فهي غنية بعنصر الجلوتين، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحبوب الكاملة أو الإضطرابات الهضمية، فكل ملعقتين من بذور الشيا تحتوي على 7 جرام تقريبا من البروتين النباتي.
هناك العديد من البذور والأعشاب التي تستخدم للتنحيف، ومنها بذور الشيا التي تحد من الشهية بالتالي التقليل من الوزن، فما دور بذور الشيا للتنحيف؟ إن بذور الشيا صنفت بالأغذية فائقة الجودة في السنوات الأخيرة، بسبب فوائدها الصحية، حيث أنها تساعد في فقدان الوزن ، وتقليص محيط الخصر لديك، لمعرفة دور بذور الشيا للتنحيف تابع القراءة. بذور الشيا للتنحيف هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن بذور الشيا تحد من شهيتك وتعزز فقدان الوزن، حيث أنها تملأ معدتك بالألياف، ولذلك قد يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام، إذ تحتوي ملعقتان من بذور الشيا على ما يقرب من 10 غرامات من الألياف، أي ما يعادل 40% من الكمية الموصى بها يوميًا. وفقًا لأبحاث عام 2015، قد يساعد تناول 30 غرام من الألياف يوميًا على فقدان الوزن، وهناك عدد قليل من الدراسات التي تثبت أن بذور الشيا تساعد على فقدان الوزن وتقليل عوامل الخطر للأمراض المختلفة. تعد بذور الشيا من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية والدهون، حيث أن ملعقتان كبيرتان تحتويان على 138 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون المشبعة، لذلك يفضل استخدامها بالاعتدال، وقد تساعد بذور الشيا في تقليل احتمال تناول الطعام أكثر من اللازم، ومع ذلك إذا كنت تأكل منها بكثرة على مدار اليوم فقد تتجاوز حد السعرات الحرارية اليومي.
إلا أن التيف ليس مناسب لحمية الكيتو منخفضة السعرات الحرارية. و يرجع السبب الرئيسي في هذا الأمر إلى إحتواء التيف على نسبة عالية من الكربوهيدرات. لذلك، فقد يخرجك التيف من الحالة الكيتونية حتى لو حصلت على كمية صغيرة منه. يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات يجب تجنب التيف في الكيتو دايت لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات الصافية (17. 06 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام من التيف). من المهم أن تقلل من إستهلاك الكربوهيدرات إلى 20 – 30 جرام في اليوم للبقاء في الحالة الكيتونية. يمكنك حساب صافي بدل الكربوهيدرات اليومي المثالي و ذلك لتجنب الحصول على الكثير من الكربوهيدرات. إذا كنت تبحث عن بديل، يمكنك الإعتماد على أحد منتجات الحبوب الأخرى منخفضة الكربوهيدرات. قليلة الدهون بالإضافة لإحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فإن التيف يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. و ذلك على عكس ما يحتاجه الجسم في نظام الكيتو الغذائي. و تعتبر النسبة المثالية للمغذيات في الكيتو دايت هي 70% دهون، 20 – 25% بروتين، و 5 – 10% كربووهيدرات. هذا يعني أن أغلب الأطعمة التي تتناولها يجب أن تكون منخفضة الكربوهيدرات و مرتفعة الدهون.
هل صيام ست من شوال بدعة أم سنة ؟ من المستحب صيام الست من شوال بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، فهو سنة لا واجب ولا بدعة. حديث صيام ست من شوال عن أبو أيوب الأنصاري عن النبي – صلى الله عليه وسلم – قال: "مَن صامَ رَمَضانَ ثُمَّ أتْبَعَهُ سِتًّا مِن شَوَّالٍ، كانَ كَصِيامِ الدَّهْرِ" [صحيح مسلم|خلاصة حكم المحدث: صحيح]. عن ثوبان مولى رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "جعل اللهُ الحسنةَ بعشر أمثالِها، الشهرُ بعشرةِ أشهرٍ، و صيامُ ستةِ أيامٍ بعد الشهرِ تمامُ السَّنةِ [صحيح الجامع|خلاصة حكم المحدث: صحيح].
هل صيام الستة من شوال بدعة وهل هناك أحاديث نبوية صحيحة تتحدث عن حكم صيام تلك الأيام؟، ربما تلك هي أشهر التساؤلات التي يتم تداولها في أحاديث البعض مع دخول شهر شوال، حيث يرغب الكثيرون في الإطلاع بشكل أكبر على أحكام صيام ستة من شوال وكذلك معرفة الأحاديث النبوية والنصوص الدينية التي وردت فيها. هل صيام الستة من شوال بدعة يدعى البعض إن صيام الستة من شوال هو بدعة ولا أساس له في الدين ولكن هذا بكل تأكيد غير صحيح على الإطلاق، حيث يؤكد حديث نبوي صحيح ورد في كتب الحديث وقد رواه الإمام مسلم في مسنده، ولذا فإن الحديث عن كون صيام ستة 6 من شوال بدعة هو أمر غير صحيح على الإطلاق. شاهد أيضًا: النية في الصيام.. اهم الاحكام المتعلقة بالصيام هل صام الرسول الست من شوال صيام الست من شوال هي سنة مؤكدة لا مجال للشك فيها، حيث ورد في حديث مسلم ما يؤكد بأن الرسول صلى الله عليه وسلم قد حث أصحابه على صيام تلك الأيام وتحدث عن فضلها. ولكن لم يرد في السنة العملية ما يفيد هل صام الرسول صلى الله عليه وسلم تلك الأيام، وكذلك لم يرد في السنة ما ينفي ذلك، ولكن الأمر محتمل، ولكن لا يمكن الاجتهاد فيه، حيث إن الإثبات والنفي يتوقف فقط على النصوص الدينية.
هل يجوز صيام الست من شوال متفرقة يدور السؤال السابق كثيرًا في أذهان المسلمين ويعربون عنه بألسنتهم، فيسألون هنا وهناك، وفي هذا المقال سوف نُجيب عن هذا السؤال ونسلّط الضوء كذلك على مسائل أخرى تتعلق بهذه المسألة أيضًا ونجيب عنها تباعًا إن شاء الله تعالى. حديث صوم الست من شوال لقد ثبت في السنة النبوية الصحيحة ترغيب النبي -عليه الصلاة والسلام- بصيام ستة أيّام من شهر شوّال بعد رمضان، وذلك في الحديث الذي أخرجه مسلم في صحيحه من طريق أبي أيّوب الأنصاري -رضي الله عنه- أنّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: "مَن صامَ رَمَضانَ ثُمَّ أتْبَعَهُ سِتًّا مِن شَوَّالٍ، كانَ كَصِيامِ الدَّهْرِ"، [1] [2] وفي رواية أخرى للحديث من طريق ثوبان مولى رسول الله صلى الله عليه وسلّم: "مَن صام رَمضانَ فشَهرٌ بعَشْرةِ أشهُرٍ، وصيامُ ستَّةِ أيَّامٍ بعدَ الفِطرِ، فذلك تَمامُ صيامِ السَّنةِ". [3] [4] شاهد أيضًا: هل يجوز قطع صيام الست من شوال.
وراجع الفتوى رقم: 102025. والله أعلم.