ولابد من إضافة الحديد إلى وجبة طفلك حيث أن هذا العمر (الستة أشهر) يبدأ فيه جسم طفلك في فقدان مخزون الحديد في الكبد وبالتالي يحتاج إلى حديد إضافي من الخارج حتى لا يصاب بالأنيميا. تقليديا، كانت الخضار البرتقالية والصفراء أول الأطعمة التي تعطي للطفل، ولكن يوجد أطعمة جيدة أخرى وذات قيمة غذائية عالية مثل قرع العسل أو الأفوكادو أو القلقاس. عند تقديم طعام لم يكن طفلك قد تناوله من قبل، إمنحه ثلاثة أيام متتالية على الأقل قبل تجربة طعام جديد آخر. وذلك للمساعدة في تحديد الأطعمة التي قد يكون لدى طفلك حساسية أو عدم تحملها. ووجب التنبيه عليك، إعطاء لطفلك الوجبات الغنية بالخضروات قبل الفاكهة حيث أن مستقبلات التذوق على اللسان تبدأ تتكون في هذا السن ( الستة أشهر) وسوف تكوني أنت المسؤل الأول عن نمو حاسة التذوق لدى طفلك وميله لطعم معين. وإذا تم إطعامه أكلات غنية بمذاق السكر فإن طفلك فيما بعد سوف يرفض الخضار ويبدأ يعتمد في معظم أكلاته على الفاكهة والسكريات وذلك لا يعد أكل صحي حيث أن طفلك يحتاج جميع العناصر الغذائية في عمر الستة أشهر. اقرأ أيضاً: أهمية اللعب عند الأطفال الأطعمة الممنوعة في طعام الطفل في عمر 6 أشهر لا يوجد سوى عدد قليل من الأطعمة التي لا يجب أن تعطيها لطفلك في هذه المرحلة: العسل الأبيض: حيث أنه يمكن أن يسبب نوع معين من التسمم نتيجة نمو بكتريا به تدعى البوتيوليزم.
قدمي لطفلك ملعقة صغيرة من الخضار تزداد تدريجياً إلى 2 أو 3 ملاعق كبيرة في 4وجبات. قدمي لطفلك من 3 إلى 9 ملاعق كبيرة من الحبوب في 2 أو 3 وجبات. [2،3،4] غالباً ما تحتوي أولى وصفات طعام الطفل في الشهر السادس على الحبوب والفواكه والخضروات المهروسة. ويوفر حليب الأم أو الحليب الصناعي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في هذا الوقت. عند تحضير أكل الطفل في عمر 6 شهور، ضعي في اعتبارك المعلومات التالية حول بعض العناصر الغذائية الرئيسية المهمة للرضيع مثل الحديد والبروتين والكالسيوم والفولات والكولين: [3] الحديد: للحديد أهمية كبيرة في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والذي يمكن أن يؤثر سلباً على نمو وتطور الطفل إذا تُرك دون علاج. يعتبر الحديد مكوناً مهماً لخلايا الدم الحمراء، ويمكن العثور عليه في مجموعة أطعمة مثل دقيق الشوفان أو الحبوب المدعمة والفاصوليا المهروسة والسبانخ. الشوفان للرضع في الشهر السادس صحي ومفيد جداً. الكالسيوم: بالطبع الكالسيوم مهم لصحة العظام والأسنان وتخثر الدم والهرمونات وتقلص العضلات، ومن مصادرالكالسيوم التي يمكن تقديمها لطفلك، حليب الأم وحليب الأطفال، اللبن، والخضروات الورقية المهروسة مثل اللفت والكرنب والسبانخ وكذلك الفاصوليا المهروسة.
طعام الطفل في عمر 6 أشهر قد يختلف عن الحليب، فيمكن إضافة عناصر تغذية اُخرى بالنظر إلى جدول الوجبات المسموح بها للرضع في الشهر السادس. ذلك سوف يُلاحظ علي الطفل من بدايته في الجلوس وحركات فمه وعينه عند رؤية الطعام. وجبات للرضع المسموح بها في عمر 6 شهور يمكن إدخال الطعام الصلب ضمن وجبات للرضع 6 شهور ولكنه مجرد مكمل غذائي في هذا العمر، لسد إحتياجات طفلك الزائدة ولا يزال طعام الرضيع بشكل أساسي هو حليب الثدي أو الحليب الصناعي. بالإضافة إلى ذلك، الحليب الذي يشربه طفلك في الشهر السادس من عمره يعتبر جسر جميل يساعد الطفل على العبور من النظام الغذائي السائل النقي من حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلى طعام أكثر صلابة ويزيد من مناعة جسمه دائماً. غالبًا ما يكون حبوب الأطفال هو الطعام الأول الذي تبدء به لإطعام طفلك، مثل الأرز ولا ينصح بأن تبدأ إطعام طفلك بالقمح أو منتجاته وذلك تجنباً لحساسية القمح التي قد تظهر في هذا السن المبكر. بعض الأطفال لا يتناولون الحبوب، ولا داعي للقلق فيمكنه تناول الكثير من الإختيارات الأخرى. الحبوب التي يمكنك تجربتها في طعام الطفل في عمر 6 أشهر تندرج الحبوب في جدول طعام الطفل في الشهر السادس.
- الزبادي بالفواكه: قد يكون بامكانك اضافة الفواكه المجففة أو الطازجة الى كوب الزبادي والتي يفضل أن تكون بقشرتها لزيادة منسوب الالياف بها. - نصيحة أخيرة حول العلاقة ما بين مريض السكري والحلويات، تذوق بضع لقيمات صغيرة مما تحب لتستمتع دون ضرر، وحافظ على نظام حياتك الصحية وسيطر على السكر وتعايش معه. آلام المعدة في رمضان.. إليك أسبابها وطرق علاجها بسهولة. لماذا نصاب بالتلبكات المعوية والاسهال وكيفية الوقاية خلال فترة العيد؟ - تخطي وجبة الفطور: للاسف ان الاعياد تفقد اهم العادات اليومية السليمة، وخاصة ما يتعلق بتناول وجبة الافطار التي عادة للاسف ما يتم اهمالها. واهمال وجبة الفطور عادة ما يرتبط بزيادة الاقبال على تناول الاغذية السريعة والعالية بالسكريات لرفع الطاقة، ولسد الجوع، ومن هنا تبدا مشاكل التلبكات المعوية والاصابة بالاسهال. كما ربطت عدة دراسات عدم تناول وجبة الافطار بالتاثير على هرمونات الاكتئاب والمزاج في الجسم مثل الكورتيزول وزيادة افرازها، وبالتالي التأثير على الشهية والاعصاب. - تناول العديد من الوجبات الدسمة: تناول الاطعمة الدهنية والدسمة مثل المقالي حتى لو بكميات معتدلة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، ومن بين هذه الاعراض الاصابة بالإسهال الشديد.
ومن الأفضل أن تستبدل حلويات العيد بالفاكهة الطازجة؛ التي تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والألياف، أو عمل حلويات ذات وصفات صحية وخفيفة تحتوي على الفواكه أو حليب قليل الدسم، وباستخدام كمّيات أقل من الزيوت والسكر، ويمكن تناول تلك الحلويات بين الوجبات باعتدال. * نصائح تجنبك أضرار حلوى العيد - الاعتدال في تناول كعك العيد حيث يحتوي الكعك على 35% نشويات، و35% دهونا، و30% سكريات، وتمد الكعكة الواحدة متوسطة الحجم (70 جراما) الإنسان بحوالي 220 سعرا حراريا، ويمد البيتيفور الجسم بـ 90 سعرا حراريا، والبسكويت بـ 90 سعرا حراريا، والغريبة بـ 150 سعرا حراريا. مع العلم بأن متوسط احتياجات الفرد من السعرات الحرارية هو 2000 سعر حراري يحصل عليها من جميع الوجبات الغذائية اليومية، والزيادة في السعرات الحرارية يتم تخزينها في الجسم في صورة دهون؛ لتصبح خطرا على الجسم، وتؤدي إلى الإصابة بالبدانة. الحليب والخيار وعصير العنب لمحاربة دهون «كعك العيد» - بوابة الأهرام. - ضرورة تقليل نسبة السمن والدهون المستخدمة في تصنيع حلوى العيد وخاصة الكعك، وأن تكون غير مهدرجة. - يكتفى بتناول كعكتين طوال اليوم، وعلى فترات زمنية متباعدة أو تناول كعكة واحدة وقطعة غريبة وقطعة البيتيفور حتى لا تزيد نسبة الكوليسترول في الدم؛ خاصة لدى مرضى الأوعية الدموية والقلب.
التوتر و الجهاد و السهر المستمر يسبب ضعف قدرة المعدة على انتاج حمض المعدة. تناول الحميات النباتية تسبب نقص فيتامين بي 6 و بي12 و الفوليك أسيد. شرب الماء بكثرة خصوصا مع الوجبات الذي يسبب انخفاض تركيز حمض المعدة و عسر الهضم، كما يضعف من قدرة حمض المعدة على تطهير الطعام المتناول و تعقيمه. أخيرا نقص تناول البروتين في الحمية يؤدي إلى فقدان المحفز الأساسي لإفراز حمض المعدة. أعشاب تساعد على التخلص من حموضة المعدة في “العيد”. علاج جرثومة المعدة عادة يتم علاج جرثومة المعدة طبيا باستخدام بروتوكول العلاج الثلاثي. و الذي يستغرق الشخص من أسبوع إلى اسبوعين لكي يتحسن. و تشمل هذه العلاجات ما يلي: المضادات الحيوية التي تقوم بقتل البكتيريا مثل الأموكسلين و الفلاجيل و البياكسين و التيتراسايكلين و غيرها من المضادات الحيوية. و لأن جرثومة المعدة مقاومة للمضدات الحيوية فغاليا ما يعطى نوعين من هذه المضادات الحيوية. أدوي لتقليل إفراز حمض المعدة من خلال تثبيك و تعطيل عمل مضخات الهيدروجين التي توفر الهيدروجين لتصنيع حمض الهيدروكلوريك. طبعا عدم معالجة السبب الاساسي و الاخفاق في الالتزام بكميات هذه الحبوب التي تصل إلى 14 حبة علاج يوميا يؤدي إلى خلق طيف جديد من هذه البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية.
يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة الإصابة بحموضة المعدة في العيد، وذلك بسبب ان المعدة تكون قد تعودت على نظام غذائي معين خلال شهر رمضان الكريم، فتجد صعوبة في استقبال الطعام في النهار، وهناك بعض الأعشاب التي قد تساعد في التخلص من حموضة المعدة التي قد تعاني منها في عيد الفطر المبارك. وأثبت العرق سوس فعاليته في العديد من الدراسات، حيث يقال إن عرق السوس يزيد من الغشاء المخاطي لبطانة المريء، مما يساعدها على مقاومة التأثيرات المهيجة لحمض المعدة، ويتوفر عرق السوس منزوع الجلسرين أو DGL في شكل حبوب أو مشروب، وذلك بحسب موقع "health harved". ومن ابرز الاعشاب التي قد تساعدك على التخلص من حموضة المعدة، هو شاي الزنجبيل، حيث يحتوي على مرطبات طبيعية للمعدة ويساعد على تطهير المعدة، والتخلص من الحموضة. وتشير التقرير العلمية بأن النعناع البري والشمر وجذر الخطمي وشاي البابايا تساعد في الهضم وتوقف الحموضة المعوية، فهناك بعض الناس يأكلون البابايا الطازجة كمساعدات في الجهاز الهضمي، وهناك علماء آخرون يقسمون بعصير البطاطس النيئة ثلاث مرات في اليوم.
يعاني كثيرون آلاماً في المعدة خلال شهر رمضان ، جراء التغيير في النظام الغذائي، لذا يقترح الأطباء بعض العلاجات البسيطة التي تسهم في تخفيف تلك الآلام. الدكتور مصطفى كابلان، الأستاذ المشارك في قسم أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى ميموريال قيصري ، يوضح أسباب الانزعاج وطرق علاجه حسب الحالة، ويقول: "قد يؤدي تغيير عدد الوجبات وأوقات الوجبات المختلفة خلال شهر رمضان إلى حدوث مشاكل في المعدة، وقد تحدث هذه الآلام في السحور أوعند تناول وجبة الإفطار. ويلفت إلى أن الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تتعب المعدة ولكنها تساعد في الشبع، ويشير إلى أهمية استخدام طرق الطهي الصحيحة، واستهلاك الطعام بشكل أبطأ والاهتمام بتناول السوائل. ويشرح ألم المعدة بأنه ما يُطلق على الألم الذي يشعر به في الجزء العلوي من البطن، بالقرب من الحجاب الحاجز، فوق المنطقة المعروفة باسم عظم الصدر أو القص، ويبدأ عادة من نقطة واحدة ويمكن أن ينتشر إلى الخلف وإلى اليمين أو اليسار وأحيانا إلى منطقة الصدر. يمكن أن يكون أنيا أو مستمرا طويل الأمد. ويتحدد مصدر الألم حسب طبيعته وانتشاره، سواء حدث عند الجوع أو الشبع، والظروف المصاحبة له، كالآتي: إذا كان سبب الألم هو الارتجاع ، فقد تحدث شكاوى مثل حرقة المعدة أو ارتجاع الطعام، وصعوبة في البلع، والسعال، وبحة في الصوت، ودغدغة في الحلق.