طريقة النوم بعد الولادة القيصرية طريقة النوم بعد الولادة القيصرية تحتاج بعض الاحتياطات وكذلك اختيار أوضاع معينة، على عكس الولادة الطبيعية لا تؤثر طريقة النوم على التعافي، لذا اعرفي في هذا المقال طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وأسباب اختيار أوضاع معينة ونصائح لتتمكني من النوم الصحي. عند الولادة القيصرية هناك طريقة صحيحة للنوم، تساعدك على التعافي والشفاء بشكل صحيح دون أي مضاعفات حتى تتمكني من العودة والوقوف على قدميكِ مرة أخرى، وطريقة النوم بعد الولادة القيصرية تشمل الآتي: النوم على الظهر بعد الولادة القيصرية على الرغم من عدم النُصح بالنوم على الظهر بعد أكثر من 20 أسبوع من الحمل، إلا أن بعد الولادة القيصرية يختلف الأمر، حيث ينصح بالنوم بعد القيصرية على الظهر للتعافي من الجراحة، وذلك لأنها تقلل الضغط على موقع الجرح وتجعل جسمك محايد. وإذا كنتِ بحاجة لرفع ساقيكِ أو جعل هذا الوضع أكثر راحة، يمكنك إضافة وسادة للجسم أو بطانية أو منشفة ملفوفة بإحكام تحت ركبتيك أو ذراعيك. وعند النهوض من الفراش، بدلاً من أن تجلسي في وضع مستقيم "رفع الظهر للأمام"، استخدمي طريقة "لفة السجل" المكونة من ثلاث خطوات وهي: قبل أن تقومي بتحريك ساقيكِ عن السرير، قومي بالاستدارة على جانبك مع ثني ركبتيكِ.
يبحث الكثير من الأمهات وحديثي الولادة عن إجابة سؤال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية ؟، وفي هذا المقال في موقع Eqrae سنشير بالتفصيل إلى إجابة هذا السؤال، كما سنشير إلى أهم النصائح الطبية التي تخص الاعتناء بالأم بعد الولادة القيصرية، فهذه الفترة الحرجة تحتاج إلى رعاية واهتمام خاص، حتى تستعيد الأم صحتها مرة أخرى، وتكن قادرة على القيام بمهامها الأساسية كزوجة وكأم. متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية الولادة القيصرية من أكثر العمليات الصعبة، وتحتاج الأم بعدها إلى فترة ليست بالقصيرة للشفاء والتعافي، ولتعود بكامل صحتها مرة أخرى. ورغم صعوبة هذه العملية إلا أنها من الممكن أن تكون السبب وراء إنقاذ حياة الأم والجنين. وتكن حركة الأم صعبة قليلًا بعد هذه العملية، وهناك بعض التعليمات والإرشادات الطبية التي يوصي بها الأطباء لإسراع عملية التعافي. وكلما التزمت الأم بهذه الإرشادات كلما أصبح بإمكانها الحركة والنوم بطريقة أكثر سهولة. ومن أهم النصائح الطبية للأمهات الجدد، هو ضرورة حصولها على قسط كبير من الراحة والاسترخاء. فعليها ألا تبذل جهد بعد القيام مباشرة من العملية القيصرية. أجاب الأطباء على هذا التساؤل بشكل دقيق، فقد أكدوا أن النوم على الجنب هو أفضل وضعية للنوم وعلى الأم الالتزام بها.
مثل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، وشرب العصائر الطبيعية بكمية بسيطة من السكر. كما ينصح بشرب كميات كبيرة من المياه، وشرب الحليب كل ليلة، والتقليل من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي. والابتعاد عن المأكولات المقلية السريعة عالية السرعات الحرارية، وتناول كميات محدودة من الحلويات. بعد العملية القيصرية يكن من الصعب على الأم القيام بالتمارين الرياضية، فالمجهود يسبب آلام كبيرة في منطقة الجرح. كيف أعتني بنفسي بعد العملية القيصرية يمكنك النوم على جنبك بعد العملية القيصرية مباشرة. فهذه هي الوضعية الأنسب للنوم، ويرى المتخصصون أن المرأة تشفى من العملية القيصرية بشكل كبير في مدة تتراوح بين 4: 6 أسابيع. ولكنها تحتاج إلى الراحة تمامًا بعد القيام من العملية، فسيكن من الصعب عليها المشي والحركة واستخدام الحمام بمفردها. وهناك بعض الأعراض التي تظهر عليها، مثل شعورها بالدوار وعدم قدرتها على الاتزان. وأخذ قسط من الراحة ضروري للغاية حتى لا تُصاب المرأة بالنزيف. وحتى تعود المرأة مرة أخرى للممارسة حياتها اليومية بصورة طبيعية. فعلى سبيل المثال يحذر قيادة المرأة بعد الولادة لفترة لا تقل عن شهر.
ما هي أفضل أوضاع النوم التي يفضل اتباعها بعد الولادة القيصرية؟ لا توجد وضعية نوم واحدة تناسب الجميع. ما يصلح لأم قد لا يصلح لأم أخرى. فهي عملية تجربة وخطأ حتى تجدين وضعية النوم التي تناسبك. يمكنك الاختيار من بين أفضل الطرق الآتية للنوم بعد الولادة القيصرية: على الظهر تنصح الكثير من النساء بأن النوم على الظهر هو الوضع الأكثر راحة بعد الجراحة. في هذا الوضع، لن يكون الجرح تحت أي ضغط بعد الآن. يمكنك أيضًا وضع وسادة تحت ركبتيك. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك إجهاد بطنك أثناء محاولة الجلوس أو النهوض من السرير. بعد بضعة أسابيع، حاولي أن تتدحرجي إلى جانبك إذا لم يؤلمك ذلك كثيرًا. قد تُنصح النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم بعدم القيام بذلك. على الجانب قد تجدين أنه من المريح النوم على جانبك بعد وقت قصير من الولادة. يساعد النوم على الجانب الأيسر على تحسين تدفق الدم والهضم ( وهو ما تحتاجيه بشدة). يمكنك استخدام الوسائد لدعم البطن والوركين. من مزايا النوم على الجانب بعد الولادة القيصرية أنه يمكنك دعم نفسك باستخدام مرفقك والدفع بذراعيك للجلوس والنهوض من السرير. نصيحة – أخرجي الزفير بينما تدفعين نفسك للأعلى.
وهي أمور يحتاج الجسم بعض الوقت لإعادتها للوضع الطبيعي.