سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى ضعف في عضلة القلب. مضاعفات فترات الحمل وعمليات الولادة قد تؤدي إلى أحد ضعف عضلة القلب. مدمني الكحول وأنواع المخدرات المختلفة والمدخنين أكثر عرضة لضعف عضلة القلب من غيرهم. الأشخاص ذو السمنة المفرطة وغيرهم من ذوي المشاكل الأيضية في الجسم من المحتمل أن تظهر لديهم مشكلة اعتلال عضلة القلب. أمراض الأنسجة الضامة وأنواع الالتهابات التي تؤثر على عمل القلب من الممكن أن تسبب هذه المشكلة. الأشخاص الذين سبق وتعرضوا لذبحة أو ذبحات قلبية سابقة. الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية أخرى مثل خلل في صمامات القلب أو تسارع النبضات أو خلل في الأنسجة الضامة قد تكون أحد الأسباب. من أسباب صعف عضلة القلب قد تكون الأمراض التي تؤثر على عملية تركيب البروتينات في الجسم. كيف يتم تشخيص اعتلال عضلة القلب؟ يتم تشخيص ضعف عضلة القلب طبيًا من خلال مجموعة من الفحوصات تشمل قياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وعمل الرئتين، إضافة إلى مراجعة التاريخ الطبي للمريض وملاحظة أي أمراض أو مشاكل صحية قد عانى منها مسبقًا وأي تغييرات طرأت على المريض. كذلك يمكن إجراء تصوير إشعاعي وفحص الدم ومراجعة التاريخ الطبي لباقي أفراد العائلة كون الأسباب الوراثية قد يكون لها دور في ذلك.
لا يوجد تعريف دقيق ومحدد لمصطلح ضعف عضلة القلب كون المقصود بهذا المصطلح هو مجموعة المشاكل التي تحصل لقلب الإنسان عادةً مثل ضعف عضلات القلب ووجود تلف في هذه العضلات يحول دون قدرة القلب على القيام بوظائفه كما يجب، أو غير ذلك من المشاكل البنيوية التي قد تحصل للقلب، وعلى أثرها لا يستطيع القلب نقل الدم المحمل بالأوكسجين إلى كل أنحاء الجسم، أو لا يستطيع إمداد أعضاء الجسم المختلفة بما يكفيها من الدم والأكسجين وغير ذلك من العناصر الغذائية. أنواع ضعف عضلة القلب من المعروف عن مرض اعتلال أو ضعف عضلة القلب إنه هناك ثلاثة أنواع رئيسية لها يتم تمييزها بحسب الخلل أو المشكلة التي تصيب القلب وتؤدي إلى اعتلاله وهذه الأنواع تمدد عضلة القلب وهو الأكثر شيوعًا من بين الأنواع الأخرى، فيه يحصل ضعف في نشاط عمل القلب وتتوسع على أثره الحجرات القلبية، أما نتائج ذلك تكون بعجز القلب عن ضخ الكميات اللازمة من الدم إلى أعضاء الجسم. النوع الثاني ويسمى بضعف القلب التضخمي وفي في هذه الحالة بالإضافة لضعف عضلة القلب تغدو العضلة أكثر سمكًا، مما يؤدي إلى صعوبة ضخ الدم إلى خارج القلب وفي كثير من الأحيان تكون الأسباب وراثية لهذا النوع.
أريده حقًا أن يبدأ في أخذ صحته على محمل الجد ؛ إنه في وظيفة مرهقة ولا يولي الكثير من الاهتمام لما يأكله أو أي نوع من التمارين التي يحصل عليها. هل يمكن لفشل القلب أن يتحسن؟ يمكنك عكس فشل القلب؟ قصور الغدة النخامية: أسباب قصور الغدة النخامية والأعراض والعلاج قصور الغدة النخامية هو حالة لا تنتج فيها الغدة النخامية (غدة صغيرة في قاعدة الدماغ) واحدًا أو أكثر من هرموناتها أو لا تنتج ما يكفي من تلك الهرمونات. تعرف على الأعراض والعلاج والتشخيص لهذه الحالة. اختيار المحرر
تُعد تجربة موت القطط من التجارب الصعبة التي قد يمر بها المُربي، خاصةً إذا كان القطط طبيعيًا، ولا يشكو من أي مرض، وبالتالي يصعُب على المُربي، اكتشاف دنو أجله، إلا أن هناك بعض التصرفات المثيرة للريبة التي قد ينتهجها القط في أواخر أيام حياته، ولايتمكن المُربي من تفسيرها، وخلال هذه المقالة Vetwork سيُحدثكم عن كيفية التعامل مع موت القطط، وكذلك عن الاسباب، والاعراض. لعملائنا في مصر يمكن الاتصال على الرقم 01222203028، ولعملائنا في المملكة العربية السعودية يمكن الإتصال على الرقم 966115207531+، وعملائنا في الامارات يمكن الاتصال على الرقم 97145868783+، لحجز خدمة الزيارة المنزلية، أو طلب دكتور بيطري منزلي، كما توفر Vetwork خدمات الحموم، والنظافة الشخصية، والتدريب، وتعديل السلوك، وقص الشعر، والأظافر، والتطعيمات الدورية، للقطط، والكلاب، ونظام المتابعة الشهرية، واستخراج رخص الكلاب، وطلب جميع انواع الدراي فود.
ترك فاصل زمني بين النوم والأنشطة: حيث يُنصح بالتوقف عن العمل والأنشطة المرهقة ذهنياً قبل ساعة على الأقل من النوم، ومحاولة الحصول على دقائق من الاسترخاء وتهدئة النفس قبل الدخول إلى النوم، هذا سيعطي عقلنا الوقت الكافي لترتيب أفكاره قبل الذهاب إلى السرير. [2] انهض من السرير عندما تعجز عن النوم: ينصح الخبراء بالنهوض من السرير إن لم تتمكن من إيقاف التفكير حتى 20 دقيقة، لكن النهوض لا يجب أن يكون إلى أنشطة تسبب المزيد من اليقظة مثل تصفح الانترنت أو ألعاب الهاتف أو مشاهدة التلفاز، بل عليك النهوض من السرير والحفاظ على إضاءة خافتة، ثم تدوين ما يشغل فكرك ويمنعك من النوم لمدة عشرين دقيقة، والعودة إلى السرير ثانيةً. حاول أن تستيقظ! يعتقد بعض الأطباء أن محاولة الاستيقاظ بدلاً من محاولة النوم قد تكون أكثر فاعلية في التخلص من الأرق والتفكير المفرط في السرير، فالتعليمات المتناقضة قد تكون جيدة في هذه الحالة، ولا يجب أن تكون شديد التفكير بقلة النوم والتخلص من الأرق، لأن ذلك أيضاً يعزز صعوبة النوم ويزيد من التفكير عند النوم. [3] إعادة ضبط الساعة البيولوجية: تستطيع إعادة ضبط الساعة الداخلية من خلال تخفيف الإضاءة قدر الممكن قبل ساعتين من النوم، والابتعاد عن الشاشات الإلكترونية قبل ساعة من النوم على أقل تقدير، إضافة إلى محاولة الاستيقاظ باكراً، والتعرض أكثر للشمس.
خامساً الإستفادة من وقت الفراغ يجب أن يحاول الفرد الإستفادة بشكل جيد من أوقات فراغه، وذلك من خلال وضع جدول يومي يتضمن كافة المهام المطلوب منه أدائها في وظيفته أو دراسته ، و كذلك يجب أن يحدد أيضاً ما هي الأنشطة و الأعمال التي سيقبل على القيام بها أثناء وقت فراغه فمثلاً يمكنه أن يقوم ببمارسة بعض التمارين الرياضية أو يذهب لزيارة أحد أفراد عائلته أو يقضي وقتاً ممتعاً برفقة أصدقائه أو يمكنه الذهاب لأحد الحدائق للإستمتاع بالهواء ، ومشاهدة بعض المناظر الخلابة. سادساً الإهتمام بالصحة أغلب الأفراد الذين ينشغلون بالإهتمام في التفكير في الأمور الجنسية لا يهتمون بصحتهم ، يعانون من الأرق ولذلك يجب أن يحاول الفرد الإهتمام بصحته جيداً ، وعليه أن يقبل على تناول الاطعمة ، و المشروبات الصحية ، وتنجب تناول المنبهات ، ويحاولون النوم مبكراً بطريقة صحيحة. سابعاً التحدث مع الزوجة يفضل أن يتحدث الفرد مع زوجته في كافة الأمور، والافكار التي تشغل تفكيره دون تردد أو قلق ، عليه أن يتحدث بأسلوب مميز معها ، وبالتأكيد سيزيد ذلك من اهتمام الزوجة بزوجها، وبالتأكيد سيسهم ذلك في توطيد العلاقة بينهما. ثامناً التقرب من الله سبحانه و تعالى ، والإستعانة بأحد رجال الدين يجب أن يلزم الفرد نفسه بالقيام ب الأعمال الصالحة التي تقربه من الله سبحانه و تعالى مثلاً ك أداء الصلاة في وقتها ، والحرص على مساعدة الآخرين ، و المداومة على الإستغفار ، والذكر كما يمكنه أن يستعين الفرد بأحد رجال الدين للتحدث معه دون حرج أو قلق ، وبالتأكيد سيقدم له بعض المقترحات الفعالة التي ستساعده على التخلص من هذه المشكلة.
التدليك: الحصول على مساج قبل النوم سيساعد على الاسترخاء، كما أن وقت التدليك سيكون فرصة جيدة لترتيب الأفكار بعيداً عن وقت النوم، لكن اختر زيوت التدليك الصحيحة. [5] تلعب التغذية دوراً أساسياً في تعديل مشاكل النوم، كما أن بعض المشروبات والأعشاب تساعد في علاج مشكلة الأرق والتفكير قبل النوم وهي أفضل من اللجوء إلى الأدوية والمنوِّمات، إليك أهم الأعشاب والأغذية لعلاج صعوبة النوم بسبب التفكير المفرط:[7, 6] البابونج: وقد تم استخدام البابونج في الطب الشعبي منذ فترات طويلة كمهدئ يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من حالة الأرق وصعوبة النوم. اليانسون: كذلك اليانسون يتمتع بسمعة ممتازة في الطب البديل، حيث يساعد على الاسترخاء والدخول في النوم بشكل أسرع. زيت اللافندر: كما يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء وإراحة الأعصاب والحصول على نوم عميق، وسنترك لكم في نهاية المقال فيديو للدكتورة سمر بدوي تتحدث فيه عن استخدام زيت اللافندر للنوم. الجبنة والحليب قليل الدسم: حيث تحتوي الجبنة على أحماض أمينية تساعد في التهدئة والدخول في النعاس، كما يساعد الحليب قليل الدسم على ضبط حموضة المعدة والحفاظ على إنتاج الميلاتونين تحت السيطرة.
الجميع يبالغ في تفكيره في أشياء مختلفة في الحياة، ويشتكي الكثير في بعض الأحيان من كثرة تفكير ويبحث عن طريقة للتخلص من التفكير الزائد، حيث أن الجميع يفكر في الكثير من الأشياء مثلا في قرار يجب عليهم اتخاذه، أو في أشياء يندمون عليها، تفكيرهم في ذاتهم أو قلقهم على مستقبلهم، فيعلق الكثير منهم داخل رؤوسهم ويشعرون أنه لا سبيل لخروجهم. الجمعية الأمريكية النفسية تقوم بوصف التفكير الزائد أنه تفكير يتكرر ويطول عن اهتمامات هذا الشخص وخبراته، التفكير الزائد يمكن أن يؤدي للقلق، والتأمل ولوم النفس، فالإنسان لم يولد ولديه التفكير الزائد. بل هي عادة يقوم باكتسابها مع الوقت والزمن. أولاً: كيفية التخلص من التفكير الزائد الوعي: من الطبيعي أن التفكير بشكل زائد يأخذ الشخص إلى بعيد ويجعله شخصاً غير واعياً بسبب انهماكه في التفكير، الوعي ينطوي على اعترافك بالتفكير السلبي حين يحدث، وإذا كنت على وعي بالتفكير الزائد، سوف يمكنك أن تتحكم في توقف تفكيرك الزائد عندما تتابع أفكارك وتصرفاتك، لا تحكم على أفكارك ولا تقلق من التفكير الزائد. قم بارتداء رباط مطاطي حتى يساعدك في قطع نمط تفكيرك: الوعي بالتفكير الزائد يجعلك قادر على أن توقفه.
فيمكنك أن تقوم بقطع نمط تفكيرك من خلال عمل شيء بدني، قام بارتداء رباط مطاطي حول رسغك حتى يذكرك دائماً بتفكيرك الزائد، فكلما تجد أنك منهمك بتفكير زائد قم بشد هذا الرباط المطاطي برفق، ويمكنك أيضاً أن تقوم بتبديل خاتم أو ساعة من يد إلى اليد الأخرى حتى تستدعي أفكارك مرة أخرى للواقع، قل إلى نفسك بصوت مرتفع "توقف" خلال تغييرك لمكان الساعة أو الخاتم أو خلال شدك للرباط المطاطي، قم بهذا التذكير البدني بشكل مستمر. ثانياً: طرق التخلص من التفكير الزائد: استبدل افكارك السلبية: للقضاء على تفكيرك السلبي استبدل تفكيرك السلبي بالتفكير الإيجابي بعد قطعك لتفكيرك الزائد، قم بتكرار التفكير الايجابي عدة مرات بصوت مرتفع أو دون صوت في عقلك، وإذا استمر التفكير الزائد وقت أطول، قم بتكرار هذه العملية عدة مرات. ومع مرور الوقت، سوف تتغلب على هذه العادة السلبية. تحدث مع شخص تثق به: هناك حل للقضاء على تفكيرك الزائد وهو أن تشارك الأفكار السلبية مع شخص ما تثق به، يستطيع هذا الشخص أن يصبح المدرب، أو الناصح، أو مستشار أو صديق. فهذا الشخص يمكنه أن يساعدك في تحديد إذا كنت تبالغ في تفكيرك أم لا، ويمكنه أيضاً أن يساعدك في التحرر من أفكارك السلبية، وعليك استشارة طبيب إن كان التفكير الزائد خاص بناحية صحية، قد تكون المشكلة ليست بالسوء الذي تظنه وكل الذي تحتاجه هو شخص يساعدك ويؤكد لك أنك سليم صحياً ونفسياً.
الكرز: يعتبر الكرز المصدر الغذائي الوحيد لهرمون النوم الميلاتونين، وتناول كوبين من عصير الكرز يومياً يساعك على نوم أكثر راحة وعمقاً، وقد يمنحك 90 دقيقة إضافية من النوم. الموز: الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مما يساهم في استرخاء العضلات ويعزز القدرة على الدخول في النوم. الأسماك: على الأخص الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 والتي تساعد بشكل كبير على نوم أفضل. اللوز: ويعتبر أيضاً من المكسرات الأفضل لعلاج مشاكل صعوبة النوم والأرق. الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم: وعلى رأسها الأطعمة الحارة والأطعمة الدسمة، والمشروبات الغنية بالكافيين، والسكريات. تتحدث الدكتورة الصيدلانية وخبيرة البدائل الطبيعية سمر بدوي عن فوائد زيت اللافندر لعلاج الأرق والتخلص من صعوبة النوم، وكيفية استخدام زيت اللافندر في إراحة الأعصاب وتجنب الأرق والتفكير المفرط عند النوم، شاهد الفيديو من خلال النقر على علامة التشغيل أو من خلال الانتقال إلى هذا الرابط: المصادر و المراجع add remove