عرق السوس عرق السوس ( بالإنجليزية: Glycyrrhiza glabra)، والجزء المهم من هذا النبات هو الجذر ، حيث يتم تحويل هذا الجذر إلى مشروب، ويعتبر هذا المشروب من أقدم العلاجات العشبية في العالم ، كما أنه يقوم بعلاج مجموعة من الأمراض، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المركبات المفيدة ، بالإضافة إلى أنه يتوفر على عدة أشكال، ومنها: شاي، وكبسولات مجففة، ومستخلص سائل، ويعود أصل عرق السوس إلى جنوب أوروبا، و غرب آسيا وسنتعرف في هذا المقال على فوائد عرق السوس. [1][2] القيمة الغذائية لعرق السوس يحتوي عرق السوس على الكثير من المركبات النباتية، ومن هذه المركبات هو ( Glycyrrhizin)، وهذا المركب هو المسؤول عن إعطاء المذاق الحلو للجذر ، كما أن جذر عرق السوس يحتوي على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات ، ومضادات الميكروبات. فوائد عرق السوس للنساء وأضراره - مخزن. [1] الفوائد الصحية العامة لعرق السوس لعرق السوس فوائد كثيرة لصحة الجسم ، حيث أن مستخلص عرق السوس يعمل على تخفيف التقرحات المؤلمة التي تكون في المعدة، كما أن شاي عرق السوس يساهم في علاج التهاب الحلق، كما أنه يساعد في منع البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. [1] فوائد عرق السوس للبشرة يحتوي عرق السوس على مجموعة من مضادات الالتهابات، والبكتيريا، والفيروسات، حيث تعمل هذه المضادات على المساهمة في علاج عدة أمراض، والتهابات جلدية، مثل: القوباء، والتهاب الجريبات، كما أنها تساهم في تخفيف ظهور حب الشباب، وذلك من خلال استخدام جل العرق سوس، بالإضافة إلى وجود المادة الهلامية، والتي تخفف من الحكة، والإحمرار التي تسببها الأكزيما.
يحتوي على مركب ليكوكالكون أ (Licochalcone A) الذي يعد مضاد جيد للأكسدة، فعند وضعه على البشرة يحميها من أضرار أشعة الشمس. يمكنك مشاهدة معلومات اضافية عن فوائد شرب عرق السوس
[١] [١٩] أضرار عرق السوس درجة أمان عرق السوس يُعدّ عرق السوس غالباً آمناً لمُعظم الأشخاص عند تناوله بكمياتٍ مُعتدلة، بينما يُحتمل أمان تناوله بكميّات كبيرةٍ كما في الجرعات العلاجية، ولكن يُحتمل عدم أمان تناوله بكمياتٍ كبيرة مُدة تزيد عن أربعة أسابيع، أو بكميات أقل لمُدة طويلة، أمّا بالنسبة للمرأة الحامل فيُعدّ تناول عرق السوس غير آمنٍ؛ إذ قد يُسبب تناول أكثر من 250 غراماً منه في الأسبوع الواحد خلال فترة الحمل زيادة خطر الولادة المُبكرة، أو حدوث الإجهاض، كما لا تتوفر معلوماتٌ كافية حول درجة أمان تناول عرق السوس للمرأة المُرضع؛ لذلك يُنصح بتجنُّب تناوله خلال مرحلة الرضاعة الطبيعيّة. [٤] محاذير استخدام عرق السوس ينبغي على بعض الأشخاص الحذر عند استهلاك نبات عرق السوس وذلك لتجنّب أعراضه الجانبية، ونذكر من تلك الفئات ما يأتي: [٥] مرضى القلب: يُؤدي تناول عرق السوس إلى احتباس الماء في الجسم، ممّا قد يزيد من سوء مشكلة فشل القلب الاحتقانيّ (بالإنجليزيّة: Congestive Heart Failure) لدى المُصابين بها، كما أنّه قد يؤدي إلى عدم انتظامٍ في ضربات القلب؛ لذلك يُنصح مرضى القلب بتجنب تناول نبات عرق السوس.
الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها: يُنصح تجنّب المشروبات السكرية، كونها فقيرة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد ولا تشعر بقدر كافٍ من الشبع، وبشكل عام ينبغي أن يحاول الفرد تجنب تناول الأطعمة التالية: الأطعمة المقلية. الحلويّات. الصودا. الأطعمة التي تحتوي كميات عالية من السعرات الحرارية. الأطعمة التي يُنصح بتناولها: يمكن للفرد الاستمرار بتناول الأطعمة اللينة والمهرومسة من المرحلة الثالثة، كما يمكنه إدخال أطعمة إضافية لنظامه الغذائي، ومنها: الأسماك بأنواعها. اللحوم قليلة الدهون. الأكل بعد عملية تكميم المعدة ووصفات سهلة - موقع بابونج. الخضروات. الفواكه بكميات معقولة. نسبة الوزن المفقود من المتوقع أن يفقد الشخص ما يُقارب 60% من الوزن الزائد خلال 12-18 شهراً من الخضوع للعملية، وتجدر الإشارة إلى أنّ ممارسة التمارين الرياضية والالتزام بالحمية التي يوصي بها الطبيب يعزّز القدرة على فقدان الوزن. كما أنّ حوالي 75% من الأشخاص تتحسن مشاكلهم الصحية المرتبطة بالسمنة كالسكري ، وارتفاع ضغط الدم، وانقطاع التنفس أثناء النوم. [٦] [٣] فيديو عن عملية تكميم المعدة للتعرف على المزيد من المعلومات حول عملية تكميم المعدة و ما بعدها شاهد الفيديو. المراجع ^ أ ب "Sleeve gastrectomy",, Retrieved 25-1-2019.
اختبار نشاط الغدّة الدرقيّة. فحص وظائف الكبد، والكلى. اختبار الغلوكوز الصوميّ (بالإنجليزية: Fasting blood sugar). تحليل الدم، مثل اختبار نسبة الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Haemoglobin)، والهيماتوكريت (بالإنجليزية: Hematocrit)، والعدّ الدمويّ الشامل (بالإنجليزية: Complete blood count). متى تلتئم المعدة بعد التكميم – جربها. إجراءات عملية قص المعدة بالإضافة إلى الفحوصات التي ذكرناها سابقًا، يقوم الطبيب أيضًا بتضمين العديد من الإجراءات للمريض في خطة العلاج قبل وبعد جراحة تكميم المعدة، ومنها ما يلي: توقف عن التدخين أو استخدام منتجات تحتوي على التبغ بما لا يقل عن 12 أشهر قبل العملية بأسابيع، والحصول على نتائج التحليل والاختبار. في الواقع، يعتمد نوع العملية على حالة الشخص والمستشفى حيث يتم إجراء العملية، وفي بعض الأماكن التي يتم فيها إجراء العملية، يتم إجراء شق كامل تتم العملية في البطن ثم يتم عمل الجروح اللازمة وجزء المعدة ولكن في معظم الحالات تجرى العملية بالمنظار دون الحاجة إلى فتح البطن وتستغرق هذه العملية مرة واحدة وساعتين لتكتمل. بعد استئصال المعدة: بعد اكتمال العملية يحتاج الشخص إلى اتباع نظام غذائي محدد، وتناول السوائل الخالية من السكر فقط خلال الأيام السبعة الأولى، ثم يغير الشخص لتناول الطعام الموحل لمدة ثلاثة أسابيع، وأخيرًا بعد العملية بحوالي شهر واحد يمكن للشخص بعد العملية أن يأكل بشكل طبيعي، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الشخص يحتاج إلى تناول مكملات غذائية مع الطعام لضمان حصوله على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
عمليات السمنة عامة ومنها عملية تكميم المعدة تحتاج إلى إجراءات تتبعها للحصول على المأكول منها، وهذا ما يمكن تحقيقه من خلال طرق أكل معينة ونظام غذائي محدد يتم اتباعه بعد عملية التكميم، وهذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال. طريقة الأكل بعد التكميم: هناك عدد من القواعد والمحددات التي يجدر الالتزام بها بعد عملية تكميم المعدة كطريقة للأكل، مثل [1]: في اليوم الأول بعد الجراحة يُسمح لك فقط بشرب السوائل الصافية. بعد السوائل الصافية يمكنك البدء في تناول سوائل أخرى مثل المرق، والأطعمة المهروسة. بعد حوالي أسبوع من السوائل يمكنك البدء في تناول الأطعمة المصفاة والمهروسة، ويجب أن تحتوي الأطعمة على قوام معجون ناعم أو سائل سميك، دون وجود أي قطع صلبة من الطعام في الخليط. يمكنك تناول ثلاث إلى ست وجبات صغيرة في اليوم، ويجب أن تتكون كل وجبة من 4 إلى 6 ملاعق كبيرة من الطعام. أفضل فيتامينات بعد التكميم - ناقوس. تناول الطعام ببطء بمعدل حوالي 30 دقيقة لكل وجبة. بعد بضعة أسابيع من تناول الأطعمة المهروسة وبموافقة طبيبك يمكنك إضافة الأطعمة اللينة إلى نظامك الغذائي، حيث يجب أن تكون صغيرة وطرية وسهلة المضغ، ويمكنك تناول ثلاث إلى خمس وجبات صغيرة في اليوم، ويجب أن تتكون كل وجبة من ثلث إلى نصف كوب من الطعام.
الفيتامينات أمن المغذيات الأساسية للجسم، خاصة تلك الفيتامينات التي تذوب في الماء ويتخلص الجسم من فائضها عبر البول يومياً، مثل فيتامين جـ، لذا فمن الضروري الحصول عليها بانتظام. عند إجراء عملية تكميم المعدة فإنك لن تستطيع تناول الطعام بكفاءة أو بكميات كافية، وعليه ستلجأ إلى مكملات غذائية لتعويضها، فما هي أفضل فيتامينات بعد التكميم؟ أفضل فيتامينات للمتكممين: إن كافة المغذيات ستتعرض لمشكلة ضعف الامتصاص من المعدة، وعليه أنت بحاجة لمكملات فيتامينات أيضاً بعد العملية: مكمل للفيتامينات المتعددة: عليك أن تختار الفيتامينات المتعددة من مصدر يضمن لك تغطية احتياجك اليومي، لذا قم بقراءة الملصق واتبع التعليمات وتناول العدد المطلوب من الجرعة اليومية. فيتامين ب12: قد تجد بأن فيتامين ب12 متوفر مع الفيتامينات المتعددة، إلا أن الأمر يعتمد بشكل كامل على نسبته فيها، احرص على مقدار لا يقل عن 500 ملليغرام يومياً، أما في حال كانت أقل من ذلك فإنك بحاجة لتناول مكمل فيتامين ب12 أيضاً. فيتامين د: غالباً ستجد مكمل فيتامين د مع سترات الكالسيوم، عليك أن تلتزم بالجرعة المطلوبة منه. حمض الفوليك: ستحتاج إلى مقدار 400 ميكروغرام من حمض الفوليك، يمكن أن تجدها متوفر في الفيتامينات المتعددة.
المشروبات الغازية والحلويات. الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية. والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على النظام الغذائي بعد عملية تكميم المعدة بجميع تفاصيله، تذكر أنه من المهم أن تستمع إلى تعليمات طبيبك فيما يتعلق بنظامك الغذائي، حيث سيضع لك الطبيب النظام الأمثل والمناسب لحالتك، كما سيخبرك بأهمية ممارسة الرياضة، وسيضع لك نظاماً مناسباً، وفي الختام نتمنى لك كل الصحة والعافية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد العملية. العناية بالجلد والبشرة وتدليكها بالمراهم التجميلية. إجراء جراحة تجميلية للجلد عندما لا تجدي أي من الطرق السابقة نفعًا. وفي ختام المقال السابق، تم التعرف من خلال سطوره إلى تجربتي مع الترهل بعد التكميم ، وقد تبين أن ترهل الجلد بعد عمليات تكميم المعدة هو أمر وارد جدًا بسبب زوال كمية كبيرة جدًا من الدهون المتراكمة تحت الجلد، كما تم ذكر العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من تلك الترهلات أو الوقاية منها. المراجع ^, How To Prevent Loose Skin After Gastric Sleeve Surgery?, 9/3/2022 ^, How to Tighten Loose Skin After Weight Loss Surgery?, 9/3/2022 ^, Dealing With Excess Skin After Weight Loss Surgery, 9/3/2022 ^, How to Tighten Loose Skin After Losing Weight, 9/3/2022