وأشار المغامسي أن الشخص الذي كان يحقق مع جهيمان، قال له أكمل الأية، لكن ظل جهيمان صامتاً وعلم وقتها أنه كان مخطئ وندم لأن الآية الكريمة بعد ذلك تقول "كَذَٰلِكَ جَزَاءُ الْكَافِرِينَ". وأوضح المغامسي أن جهيمان لم يكن يرى أن المصلين في الحرم المكي كفارا، لكنه شعر أنه قد أخطأ وأن كان فهمه خاطئاً، ولما عرف أن صاحبه قد قُتل في إشارة لـ"المهدي المنتظر" تبين له أن البناء كله قد انهدم وانه لا مهدي ولا الأمر الذي كان يطلبه.
سطّر اسمه في الفروسية منذ صغره ، وبرع في ابتكار أساليب جديدة في... أكمل القراءة
كشف الداعية "صالح المغامسي" عن تفاصيل ما قام به جهيمان العتيبي وكيف اقتنع بهذا الفكر الذي حمله ودعمه، حتى أن وصل به الأمر بالقبض عليه وإظهار الندم على ما فعله في النهاية. وقال المغامسي من خلال ظهوره في برنامج "منابر النور" الذي يذاع على قناة "MBC" أن جهيمان العتيبي لم يكن له بُعد سياسي ولم يكن ذا عمقاً فكري، ولم يكن ألة بيد أحد ولم يكن هنا عدواً بالدولة استغله، وما فعله جهيمان كان من نفسه طواعيةً. وأوضح المغامسي أن جهيمان لم يكن يفيق إلى عمق فكري بحيث أن تكون هناك مدرسة فكرية ظهرت وتستحق أن تُدرس، معللاً بذلك أنه يوجد عقل ويوجد علم ويوجد نفس، مؤكداً أن النفس لا بد أن تكون قوية وقادرة على ما تؤمن به وهذه كانت موجودة في جهيمان، أما العقل عند جهيمان فكان ضعيفاً جداً وساذجاً، لأنه قد قرأ كثيراً لكن ما قرأه لم يحسن كيف يفهمه. جريدة الرياض | هند السديري تكشف عن أسباب التطرف النسائي. وتابع: أن جهيمان وقع في الكثير من الأمور لأنه قرأ بشكل خاطئ، وفكر جهيمان أن يفعل خطته في هذا الوقت في بداية القرن الخامس عشر، كبداية قرن جديد وأن المهدي هذا هو مجدد للدين الإسلامي والمسلمين. واستطرد المغامسي: الأمر الثاني أن جهيمان خلط بين حديثان فوقع في المحظور لأن المهدي المنتظر هو من نسل علي بن أبي طالب والسيدة فاطمة الزهراء ومن آل بيت النبي واسمه محمد بن عبدالله، وجهيمان أتى بشخص يحمل نفس الاسم، لكنه أتى به من قحطان، كاشفاً لماذا أتى به رغم أنه ليس من آل البيت، لأنه في حديث آخر قال الرسول (لا تقوم الساعة حتى يخرج رجل من قحطان يسوق الناس بعصاه) فجهيمان ركب الحديثين في بعضهم ورغم أنهما شخصان مختلفان لكنه هو أتى بهما في شخصية واحدة.
حبوب البقول (بالإنجليزيّة: Pulses). الفواكه المُجففة. الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة؛ مثل: البروكلي، والجرجير. خبز الحبوب الكاملة. الحبوب المُدعّمة بالحديد. مصادر فيتامين ب12 النباتية: يُعدّ فيتامين ب12 ضرورياً للصحة العامة، ونموّ الخلايا وإصلاحها، وهو متوفر فقط في المصادر الحيوانية، ومن المُحتمل الحصول على ما يكفي منه في حال تناول البيض أو منتجات الحليب، ولكن في حال عدم تناول المصادر الحيوانية أو تناول كميات قليلة منها فإنّه من الضروري الحصول على مصدر بديل يحتوي على كميات كافية من فيتامين ب12، ومن الأمثلة عليها نذكر ما يأتي: [٧] الحليب. الأجبان. أطعمة نباتية غنية بفيتامين ب 12 | المرسال. البيض. حبوب الفطور المُدعّمة. منتجات فول الصويا المُدعّمة. المصادر النباتية لأحماض أوميغا-3 الدهنية: تساعد أحماض أوميغا-3 الدهنية، وخاصةً الموجودة في الأسماك الدهنية على المحافظة على صحة القلب، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب عند تناولها ضمن النظام الغذائي الصحي، ومن الأمثلة على مصادر أحماض أوميغا-3 الدهنية النباتية ما يأتي: [٧] زيت بذور الكتان. زيت بذور اللفت (بالإنجليزيّة: Rapeseed oil). زيت الصويا ومنتجات فول الصويا؛ كالتوفو. جوز عين الجمل.
منتجات الحليب مثل الجبن هي مصادر قوية لهذا الفيتامين الممتاز. يمكن أن يمتص الحليب في المعدة بسرعة وسهولة أكثر من المصادر الأخرى البيض البيض يعتبر هو الخيار الأفضل للحصول على فيتامين ب 12. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B2 والبروتينات والكالسيوم. تشير دراسة إلى أن صفار البيض يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين ب 12 من بياض البيض. لذلك يوصى بتناول البيضة كاملة. يمكنك تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار الحبوب المدعمة هذا هو الخيار الأفضل للأشخاص النباتيين للحصول على فيتامين ب 12. تحتوي الحبوب المدعمة مثل النخالة والشوفان الكامل على نسبة عالية من فيتامين ب 12 وكذلك حمض الفوليك والحديد وفيتامين أ. يساعد تناول الحبوب المدعمة بانتظام على زيادة مستويات فيتامين ب 12 في الجسم عشبة النوري نوري من الأعشاب البحرية المجففة الصالحة للأكل يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ب 12. حسب الدراسات فإن 4 جرام من النوري المجفف كافية للاحتياجات اليومية. يمكنك تناولها كوجبة خفيفة بسيطة أو استخدامها في السوشي
4 ميكروغرام يوميًا. تحتاج المرأة الحامل إلى 2. 6 ميكروغرام ، بينما تحتاج المرأة المرضعة إلى 2. 8 ميكروغرام في اليوم. قائمة الأطعمة B12 للنباتيين هناك عدة مصادر للنباتيين الذين يتطلعون إلى امتصاص فيتامين ب 12. تتضمن بعض الخيارات الجيدة لفيتامين ب 12 ما يلي: زبادي حليب قليل الدسم حليب نباتي مدعم جبنه بيضة الحبوب المخصبة خميرة مغذية بينما تحتوي الأعشاب البحرية والطحالب وبعض الفطريات على فيتامين ب 12 ، إلا أنها ليست مصادر موثوقة لأنها لا تعمل بشكل مشابه في جسم الإنسان. أظهرت الدراسات أن تناول هذه الأطعمة لا يزيد من فيتامين ب 12 ويمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12. يجب أن يأكل النباتيون ما يكفي من الأطعمة التالية بشكل منتظم. تحتاج إلى معرفة كمية فيتامين ب 12 التي تحتوي عليها هذه الأطعمة: 8 أونصات من الزبادي تحتوي على حوالي 1. 1 ميكروغرام من فيتامين ب 12 يمكن أن يوفر كوب واحد من الحليب قليل الدسم 1. 2 ميكروغرام من فيتامين ب 12 يمكن أن تحتوي أونصة واحدة من الجبن السويسري على 0. 95 ميكروغرام من فيتامين ب 12 تحتوي البيضة الكبيرة على 0. 6 ميكروغرام من فيتامين ب 12 تعتبر الحبوب المدعمة خيارًا جيدًا لأنها تحتوي على نسبة عالية من التوافر البيولوجي.