وقد نص القانون ان عقوبة التعنيف الاسري هي كما يلي: السجن مدة لا تقل عن شهر وتصل إلى السنة. غرامة لا تقل عن خمسة آلاف وتصل إلى خمسين الف ريال. حال العودة للعنف تضاعف العقوبة. اجراءات العنف الأسري في حال تعرضتي للتعنيف الاسري او الإهانة والإساءة الجسدية او النفسية أو الجنسية، أو رأيت حالة عنف وقعت امامك، عليك المباردة في التواصل مع بركز بلاغات العنف الأسري على الرقم المجاني "1919"، يستقبل المركز بلاغاتكم واتصالاتكم على مدار اربعة وعشرون ساعه يومياً طوال الأسبوع، او يمكنكم إرسال رسالة إلى البريد الإلكتروني [email protected] ، او يمكنكم زيارة اي مركز من مراكز وحدات الحماية الاجتماعية القريبة من منطقتك وتقديم البلاغ.
هذه الحروف ما هي إلا لفتة سريعة ومقدمة لأهمية الموضوع الذي يحتاج إلى طرح مكثف في جميع القنوات الإعلامية، من أجل الإسهام في تضيق دائرة العنف الاجتماعي داخل البيوت، ورفع كمية الوعي، ووضع حد لمن يتجاوز الحدود من دون ضمير وحس إنساني يوقظه من غفلته وظلمه، والمقالة القادمة ستكون أكثر تركيزاً في قراءة نظام الحماية من الإيذاء. * كاتب سعودي. إعادة نشر بواسطة محاماة نت تكلم هذا المقال عن: العنف الأسري في النظام السعودي – مقال قانوني شارك المقالة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – أقرت النيابة العامة السعودية، الأربعاء، حزمة من العقوبات بحق المعتدين على المرأة جسديا أو نفسيا أو جنسيا أو من هدد بهذه التجاوزات، وذلك في إطار حظر جميع أشكال العنف ضد النساء. وأعلنت النيابة السعودية أن العقوبات بحق المعتدين على النساء تصل للسجن مدة لا تقل عن شهر وتصل إلى سنة. وتشمل العقوبات أيضا غرامة لا تقل عن 5 آلاف ريال سعودي قد تصل إلى 50 ألف ريال سعودي، على أن تضاعف العقوبة بحال تكرار الفعل. وأشارت النيابة إلى أن هذه العقوبات تأتي في إطار حظر جميع أشكال العنف ضد النساء، وتشكل رادعا لمن يستغل رابطته الأسرية أو علاقة إعالة أو كفالة أو وصاية أو تبعية معيشية، للاعتداء على النساء. يُعزّز نظام الحماية من الإيذاء جملة من الضمانات للقضاء على حالات العنف ضد المرأة، ويُقرّر حزمة من الإجراءات والعقوبات الجزائية التي تتسم بالحزم والصرامة تجاه أي تجاوزات في هذا الشأن. مركز بلاغات حالات العنف الأسري ١٩١٩. #اليوم_الدولي_للقضاء_على_العنف_ضد_المرأة #النيابة_العامة وكانت قد شهدت السنوات الأخيرة تطورات ملحوظة على صعيد القوانين الخاصة بالنساء السعوديات، إذ سُمح لهن بقيادة السيارات والسفر دون موافقة ولي الأمر وغيرها من القوانين التي صبت في صالحهن.
– انظر إلى السقف حيث تركت رأسك يتراجع قليلاً. – ابق على رأسك هكذا أو خفض ذقنك قليلا. – و في الزفير ، انتقل إلى النظر إلى كتفك الأيمن ، و دع نظرك هنا لبضع لحظات ثم عد إلى الوسط. – و يمكن أثناء هذا الوضع ، أن تدس ذقنك في صدرك و أنت تسمح لعمودك الفقري أن يدور و ينحني. – ابق على هذا الوضع لثوان ، ثم اسمح لرأسك تتدلى. – هز رأسك من جانب إلى آخر و إلى الأمام و الخلف.
آلام الرقبة: علاجات منزلية تُعد آلام وتصلب الرقبة مشكلة شائعة لا تدعو للقلق، فعادةً تتحسن بعد بضعة أيام أو أسابيع. قد يحدث ألم الرقبة نتيجة للإجهاد، والنوم بطريقة غير صحيحة، واستخدام الكمبيوتر لفترة طويلة، و تشنج العضلات ، لكن لا تقلق بإمكانك علاج آلام الرقبة وتصلبها منزليًا، تعرف على بعض العلاجات المنزلية في الآتي: 1. الحفاظ على وضعية سليمة من المهم بدايةً التحقق من الوضعية الخاصة بك والتأكد من أنها سليمة، إذ يُمكن للوضعية غير الصحيحة أن تكون السبب وراء ألم الرقبة لديك، إضافة إلى أنها قد تُفاقم الألم، لذا احرص دائمًا على اتباع وضعية صحيحة. 2. حمام دافئ يُمكن للحرارة أن تحد من التشنجات وتخفف آلام الرقبة، لذلك يُوصى بأخذ حمام دافئ، أو يُمكنك وضع كمادات ساخنة، لكن انتبه لدرجة الحرارة كي لا يحترق جلدك. 3. القربة استخدام القربة الساخنة هو خيار فعال أيضًا، قم بوضعها على عنقك فهذا يُمكن أن يُساعدك على تقليل آلام وتشنجات العضلات لديك. أفضل علاجات منزلية لآلام الرقبة والكتف | مجلة سيدتي. 4. منشفة الحمام يُمكن لمنشفة الحمام أن تُخفف من آلام الرقبة، قم بثني المنشفة على شكل أسطوانة، ولفها حول عنقك والصقها بمساعدة ورق لاصق أو دبوس، وقم بذلك فقط قبل النوم.
آلام الرقبة شائعة للغاية و قد تكون ناجمة عن عدة عوامل ، و تشمل الأنشطة اليومية التي تنطوي على أنماط الحركة إلى الأمام المتكررة ، و كذلك الوضعيات السيئة للجسم ، أو عقد الرأس في موقف واحد ، و قد تكون اليوجا مفيدة في علاج آلام الرقبة المزمنة. وضعيات لليوجا تفيد الرقبة الوضعية الأولى – تبدأ في وضع الوقوف بشكل مستقيم ، مع إطالة جسمك و أنت تطوي الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام ، مع الحفاظ على ثني طفيف في ركبتيك. – أنزل يديك إلى ساقيك ثم قدميك ثم الأرض. – دس ذقنك في صدرك ، و اسمح لرأسك و عنقك بالاسترخاء تمامًا ، و يمكنك هز رأسك بلطف من جانب إلى جانب ، و من الأمام إلى الخلف ، أو على شكل دوائر لطيفة ، و هذا يساعد على تحرير التوتر في الرقبة و الكتفين. – و يمكن البقاء على هذا الوضع لمدة 1 دقيقة على الأقل ، ثم ارفع ذراعيك و ارفع رأسك أثناء دوران عمودك الفقري حتى الوقوف مجددا. الطريقة الثانية – الطريقة الثانية تسمح لك بفتح و تعزيز الصدر و الكتفين لدعم رقبتك. علاج الام الرقبة بالصور والكتابة. – و تتم عند الوقوف ، و لابد أن توجه قدمك اليسرى لليسار بزاوية طفيفة ، ثم عدل وضع قدمك اليمنى للأمام. – يجب أن يكون الجزء الداخلي من قدمك اليسرى متماشياً مع قدمك اليمنى ، ثم ارفع ذراعيك حتى تكون موازية للأرض ، مع توجيه راحة اليد لأسفل.
12. شد العنق بالمنشفة: قومي بوضع المنشفة علي الرقبة و مسك أطرفها بيديك ثم العمل علي رفع الرقبة لأعلي و الثبات علي ذلك لمدة 5 ثواني ثم النزول إلي وضعية البداية.
علاج آلام الرقبة والكتف بالحرارة أو الثلج - ضعي الحرارة أو الثلج على المنطقة التي تؤلمك، ويجب أن تستخدمي الثلج خلال الـ48 إلى 72 ساعة الأولى من بدء الشعور بالألم، ثم استخدام الحرارة بعد ذلك. - يمكنك استخدام الحرارة بدش دافئ أو كمادات ساخنة أو وسادة تدفئة، ولكن تأكدي من عدم النوم مع وسادة تدفئة أو كيس ثلج؛ لتجنّب إصابات الجلد. - قومي بتمارين نطاق الحركة البطيئة، وذلك برفع الرقبة لأعلى ولأسفل، ومن جانب إلى آخر، ومن أذن إلى أذن؛ لأنّ هذا يساعد على شدّ عضلات الرقبة بلطف. - اطلبي من أحدٍ تدليك المناطق المؤلمة في الرقبة والكتف برفق. - جرّبي النوم على مرتبة ثابتة من دون وسادة، أو بوسادة رقبة خاصة. علاج آلام الرقبة والكتف بوضعية الجلوس الصحيحة تأكدي من وضعية الجلوس الصحيحة إذا كنت تقضين الكثير من الوقت خلف مكتب؛ فإنَّ إصلاح وضعية الجلوس أمر مهم للغاية؛ للتخلص من آلام الرقبة والكتف. ويُمكنكِ اتباع النصائح التالية: - تجنّبي عقد ساقيك أثناء الجلوس على المكتب. علاج الام الرقبة بالصور رياضيات ثاني. - حافظي على قدميك منبسطتين، مع وضع كاحليك أمام ركبتيك. - تأكدي من أن قدميك تلامسان الأرض، أو استخدمي مسنداً للقدمين. - أرخي كتفيك حتى لا يتم تقريبهما أو سحبهما للخلف.