مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السودان.. وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"! والان إلى التفاصيل: يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها. توكيدات ايجابية قبل النوم - Spots life. وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة. وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد". وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم". ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد. ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي".
نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على النيلين وقد قام فريق التحرير في صحافة نت السودان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
وعندما تفتح عينيك انظر إلى وجهك في المرآة، لاحظ الابتسامة التي تعتلي شفتيك بمجرد التفكير بأن حلمك قد تحقق، فماذا لو تحقق فعلاً؟ اقرأعن دوراتنا التدريبية اشترك الآن في خدمة التوكيدات الإيجابية من نيرونت وانظر بعين التفاؤل إلى الحياة من حولك أرسل كلمة "اشتراك" للرقم التالي على الواتساب
أنا شخص ناجح تزداد طرق ووسائل امتلاكي لماأحب خلايا جسمي سعيدة تزداد طرق ووسائل شعوري بالثراء المال يتضاعف لدي باستمرار أنا مغلف بالحب والأمان جميع الناس يستحقون الخير والأفضل هالتي ذهبية ومشعة كل يوم تتحسن صحتي أكثر تزداد طرق ووسائل شعوري بالحب أنا استقبل مكافآت الحياة بحب الابداع يتدفق من خلالي عقلي الباطن مغناطيس لأهدافي أنا انعم بكل مااحب ليلا ونهارا أنا اشعر بالسعادة قانون الوفرة يعمل معي دائما أنا احب نفسي واقدرها كما هي الآن انا استحق أن أكون سعيدا وثريا أنا احب نفسي وجسمي أنا احب مظهري وجسمي أنا انوي استقبل الأفكار الايجابية التي ارسلتها اشعر بالامان هالتي ذهبية ومشعة انا اشعر بالسعادة
قتلتني يا مولانا بغير سيف ولا رمح. فما زال به المعز حتي أجاب.
والفائزون بمسابقة أجمل ترتيل للمواطنين هم.. عبدالله حميد عبدالله البلوشي، في المركز الأول، وحل ثانياً راشد سعيد علي الشحي، وثالثاً إبراهيم معمر علي بانبيله. والفائزات بمسابقة أجمل ترتيل للمواطنات هن.. الأولى حصة ضاعن سيف الفلاسي، والثانية عائشة عبدالله الحمودي، والثالثة نوف عبدالله مصبح اليماحي. سيف فاروق جعفر - ويكيبيديا. وفي مسابقة أجمل ترتيل للمواطنين (أطفال) جاءت شيخة محمد الحوسني في المركز الأول، وحلت هدى هلال الهنائي ثانية، وجاء راشد علي عمر سالم ثالثاً. والفائزون بمسابقة أجمل ترتيل للجنسيات كافة (ذكور) هم عبدالباسط وراش، في المركز الأول، يليه منجد حمزة ثانياً، وفي المركز الثالث إلياس كروم، وجميعهم من المملكة المغربية. والفائزات بمسابقة أجمل ترتيل للجنسيات كافة (إناث) الأولى.. خديجة أجبار، من المغرب، والثانية زينب لشهاب، من المغرب، ثم إليفي زكية دارامانيتا، من أندونسيا. والفائزون بمسابقة أجمل ترتيل للجنسيات كافة (أطفال)، الأول عمر محمد توفيق أبوزيد، من مصر، والثاني محمد سلمان بن عبدالعزيز، من باكستان، والثالث يوسف أكرم السيد عبدالله، من مصر. والفائزون بمسابقة أجمل ترتيل لأصحاب الهمم (ذكور).. الأول أحمد سالم سلطان الكعبي، والثاني سيف عبدالله سالم الظاهري، والثالث ناصر عبيد سعيد البصري الزعابي، وجمعيهم من الإمارات.
شهد شهر رمضان من عام 362 هجرية، دخول المعز لدين الله الفاطمي القاهرة ليجعلها عاصمة ملكه ودولته الفاطمية، وقبل سنوات من هذا التاريخ أرسل قائده جوهر الصقلي ليستولي على مصر وعواصمها القديمة الفسطاط والقطائع والعسكر دون مقاومة تذكر، وأصبحت القاهرة عاصمة مصر. وقبل أن يدخل المعز إلى عاصمته الجديدة، أبهرته حفاوة استقبال المصريين، الذين استقبلوه عن بكرة أبيهم للترحيب بمقدمه السعيد، وإظهار الفرح والسرور وقد حمل المصريون معهم المشاعل والشموع والفوانيس لاستقباله، ومنذ ذلك الوقت ارتبطت الفوانيس ارتباطا وثيقا بشهر رمضان.