شاهد أيضًا: 10 نصائح مهمة لممارسة الرياضة بشكل مفيد للجسم وفي النهاية نرجو أن نكون قد قدمنا لكم موضوعًا شاملًا ومفيدًا عن اشكال الجسم والملابس المناسبة له، ووضحنا الفرق بين طبيعة كل جسم والآخر ووضحنا الموديلات المناسبة لكل جسم، ولا تنسوا مشاركة هذا المقال مع أصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعي تويتر وانتسجرام وفيس بوك وجوجل بلس أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته، فكل ما تريد أن تعرفه عن اشكال الجسم والملابس المناسبة له تجده في هذا المقال.
الحصول علي جسم كيرفي بالتمارين – تمارين تغيير شكل الجسم – جسم التفاحة – جسم الكمثري – جسم المستطيل الجسم الكيرفي الذي يشبه كثيرا شكل الساعة الرملية هو ذلك المظهر الذي تسعى إليه كل الفتيات وبالفعل الحصول علي جسم كيرفي هو هدف رائع حيث أنه يتسم بالجاذبية والإنوثة والتناسق, لذلك في مقالنا هذا سوف أساعدك علي تغيير شكل الجسم إلي الشكل المثالي ذو الفورمة الرائعة, وذلك بواسطة التمارين المناسبة لهذا الهدف, وسوف أذكر لك مواصفات النظام الغذائي الذي سيساعدك علي تغيير شكل الجسم ويجعل جسمك يستجب للتمارين ويكتسب العضلات ويصبح مقسماً ومشدود, لذلك تابعي القراءة لمعرفة شكل جسمك وأفضل تمارين لتناسق الجسم. الحصول علي جسم كيرفي مثالي في بداية الأمر وودت أن أضع تعريفاً بسيط للجسم المثالي فالجسم المثالي هو الذي يتميز بنسبة دهون منخفضة ونسبة عضلية ممتازة وعضلات الجسم قوية ومقسمة, ويوجد هناك توازن بين عضلات الجسم فنجد أن, عضلات الجزء السفلي جميعها(المؤخرة, الأفخاذ) تم تقويتها وبناءها بشكل جيد فأكتسب الجزء السفلي من الجسم شيب ممتاز ومظهر كيرفي, وأيضاً عضلات الجزء العلوي تم تمرينها جيداً مع تقوية وشد عضلات البطن, فيكون الجسم ذو بطن مثالية مشدودة وخصر منحوت وهناك تناسق بين حجم الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم.
تنسيق ملابس مع جسم الكمثرى: ما تكافحين من أجله هو إيجاد تناغم بين جزئك السفلي والعلوي بعيداً عن النظر الحاد، وجعل خصرك مرئي دون مبالغة عن طريق: التركيز على الجزء العلوي لجسم الكمثرى: المحاولة فى زيادة عرضا الأكتاف لديك بعض الشئ. الإستثمار فى منطقة الصدر عن طريق إرتدائك الصدرية مناسبة إلك. إرتدي ألوان فاتحة وأقمشة منقوشة بالجزء العلوي. الفرق بين الجسم الكمثري والساعة الرملية | المرسال. إستخدمي إكسسورارت الخصر لإبرازه بكل حشمة دون مبالغة. لا تلتفي الأنظار إلى الجزء السفلي إرتدي ألوان داكنة فى الجزء السفلي لا ترتدي الأقمشة الضيقة أو Skinny تجني التفاصيل فى الجزء السفلي كالأقمشة المنقوشة تنسيق الملابس مع جسم الكمثرى الأكمام المناسبة مع جسم الكمثرى: الأكمام القصيرة: إجعليها كلوش أو متعددة فهذا يضيف إلى الجزء العلوي ليتوازن مع الجزء السفلي. الأكمام المنتفخة: أيضاً ملائمة لجسم الكمثرى. لنضيف بعض الخداع البصري للجزء العلوي لجسم الكمثري نحاول زيادة عرض الأكتاف والصدر، الأكمام الطويلة:لا تجعلي الأكمام كلوش أو متعددة الطبقات فهذا يضيف إضافة صارخة إلى المنطقة السفلية. البلوزة المناسبة لصاحبة جسم الكمثرى البلو زة ذات الأقمشة المطرزة فى الصدر والأكتاف.
البلوزاة ذات الروابط أو الفيونكات من منطقة الرقبة البلوزة ذات خط رقبة عريض. البلوزة ذات الكلوش المتعدد فى منطقة الصدر والأكتاف. تنسيق القميص مع جسم الكمثرى القميص ذات الجيوب فى متطقة الصدر ملائم تمام لك. لا تستخدمي القميص ذو الجيوب فى منطقة الأرداف. لا ترتدي الأقمصة ذات الكلووش (الطبقات المتعددة) أو المنفوشة من الخصر. القميص الملفوف من الوسط حول الصدر يعطي شكل أكثر أناقة لك. تنسيق الجواكت مع جسم الكثري البليزات ذات الكتافات العالية. البليزرات الطويلة بقصة متساوية. الجواكت البامب. الجواكت ذات الأكمام المنتفخة. المعاطف ذات الأحزمة عند الخصر تنسيق البناطيل مع جسم الكمثرى إرتدي بناطيل الHeram أو البناطيل الواسعة من المنتصف والضيقة من الخصر. ارتدي بناطيل الخصر العالي ذو الأرجل الواسعة بناطيل الجينز الواسعة من الأعلى للأسفل لا ترتدي البناطيل الضيقة من الأسفل فستظهري بشكل غير متوازن لا ترتدي البناطيل ذات الجيوب الخلفية أو الأمامية الواسعة أو البارزة تنسيق التنورات(الجيبات) مع جسم الكمثرى التنورات من القطع الأنثوية الرائعة لك صاحبة جسم الكمثرى فهي تضيف إليكي لمسة ساحرة ولكن ارتدي المناسب منها: ارتدي الجيبات أو التنورات ذات قصة A_line لا ترتدي الجيبات الضيقة Skinny وإذا أردتي ذلك فارتدي فوقها بلوزة طويلة أو معطف طويل.
جسم الكمثرى يعني أكتاف صغيرة ووسط صغير وجناب عريضة. الجزء العلوي من الجسم بيكون أصغر من الجزء السفلي. الستات صاحبة جسم الكمثرى بتحتار شوية إنها تعرف تلبس على شكل الجسم بطريقة تبرز جماله وتخفي عيوبه. عشان كده، جيبنا في المقالة دي الحل في موضة جسم الكمثرى. موضة شتاء 2021 للمحجبات: أجمد 10 لوك لهذا الشتاء نصائح عامة للبس جسم الكمثرى الجزء العلوي من الجسم بلاش الأكتاف الساقطة، خليكي في الأكتاف المحددة عشان تبين إن الكتف عريض أو البسي off-shoulder عشان يبين جمال الكتف. البسي برا بوش أب push up عشان يرفع الصدر ويدي شكل حلو البسي ألوان فاتحة ومزهزهة ومنورة في بلوزاتك وتي شيرتاتك إلخ. البسي بلوزات فيها نقشات أو شغل أو تفاصيل تاخد العين وتشدها فوق. وسطك صغير ودي حاجة جميلة وممكن تبينيها بتفصيلة مظبوطة من عند الوسط. البسي كذا طبقة براحتك لإن ده بيعمل شكل فوق فياخد العين. بلاش تلبسي حاجة مربعة. ألوان موضة شتاء 2021: ألوان مبهجة بأناقة الجزء السفلي من الجسم بلاش أي نقشة في أي حاجة هتلبسيها. اختاري أغمق درجات من الألوان اللي هتلبسيها. بلاش حاجة سكيني أو واخدة شكل الجسم. بلاش أي شغل (جيوب – حزام – إلخ) تحت الوسط.
فإذا كان جسمك بهذه المواصفات ويشبه التفاحة, إذاً يجب عليك إتباع الآتي لتغيير شكل الجسم وحتي يصبح جسمك متناسق ومثالي. التركيز علي تمرين الجزء السفلي من جسمك بمعدل أكبر من الجزء العلوي أي أنه سيتم العمل علي تقوية وتحفيز بناء عضلات المؤخرة والأفخاذ بعدد أيام أكثر وأوزان مناسبة, فمثلاً لو كانت عدد أيام تمرينك هي 3 أيام فقط في الإسبوع فيجب عليك تمرين الجزء السفلي يومين والجزء العلوي يوم واحد. وسيكون الجدول هكذا اليوم الأول: تمرين الجزء السفلي من الجسم. اليوم الثاني: راحة اليوم الثالث: تمرين الجزء العلوي من الجسم. اليوم الرابع: راحة اليوم الخامس: تمرين الجزء السفلي من الجسم. ولكن ننصحك بزيادة عدد أيام التمرين والأوزان بشكل تدريجي للحصول علي نتيجة جيدة وبشكل سريع. ثانيا شكل جسم الكمثري: شكل جسم الكمثري علي عكس شكل جسم التفاحة, فنجد أن جسم الكمثري يتميز بأن الجزء العلوي من الجسم ضعيف ونحيف وبه نسبة قليلة جداً من الدهون, أما الجزء السفلي فيكون به نسبة دهون أعلي وأكثر إمتلاءاً. ولتغيير شكل الجسم الكمثري يجب عليكِ عزيزتي التركيز علي تقوية وبناء عضلات الجزء العلوي من الجسم, فسوف يتم تمرين عضلات الجسم كاملة ولكن سيكون التركيز الأكبر علي إستهداف الجزء العلوي, فإذا كنت تتمرنين 3 أيام فقط فسوف يكون جدول تمارينك كالآتي: اليوم الأول: تمرين الجزء العلوي.
ثانيا ً تمارين الجزء السفلي من الجسم lower body: تمرين Bridge: يعمل علي تقوية عضلات المؤخرة وعضلات الأفخاذ الخلفية. تمرين Glute Kickback: يركز علي عضلات المؤخرة. تمرين Lunges: لعضلات الأفخاذ. تمرين:sumo squat لتقوية عضلات الأفخاذ كلها والتركيز عليها وأيضاً يستهدف عضلات المؤخرة. تمرين Calf Raise: لعضلة السمانة. ثالثاً تمارين البطن: سوف أذكر لك أفضل تمارين لشد وتقوية عضلات البطن وننصحك بأداء هذه التمارين بوزن جسمك وبدون أوزان لأن هدفك هو عضلات خصر وبطن مشدودة وقوية وليس زيادة عضلات البطن في الحجم, ومن أفضل تمارين البطن: تمرين Stomach Vacuum. تمرين Crunches. تمرين Plank. الراحة والإستشفاء العضلي سوف تجدين في كل جداول وأنظمة التمارين أيام الراحة والتي تفصل أيام التمرين أو توجد في نهاية الجدول والهدف من ذلك هو أن أيام الراحة تعتبر مثل أيام التمرين ولا تقل في الضرورة عنها. يوم الراحة يحدث فيه إعادة بناء العضلات وتستعيد العضلات فيه طاقتها, عندما توفرين للجسم الراحة الكافية والنوم لمدة 6 ساعات متواصلة علي الأقل وتخفيف الحمل والضغط علي العضلات, هنا تستطيع العضلة أن تستمد الغذاء والأوكسجين من الجسم, وبالتالي يحدث إعادة بناء عضلي أي تقوية وزيادة لحجم العضلات.
عبارات عن الاب تويتر عبارات جميلة وفي قمة الروعة عن الاب مناسبة لموقع وتطبيق تويتر الشهير لمشاركة أجمل وأروع التغريدات والمنشورات عن الأب تجدونها فيما يأتي: كلماتك الحكيمة يا أبي تلك التي تعلمتها منك منذ الصغر لا زالت حتى الآن ترشدني في هذه الدنيا وتدلني على سبل النجاة. كيف لي أن أشكرك يا أبي على كل هذا الحنان الذي تمتلكه وعلى كل هذه القوة التي أعرف أنها ما وجدت إلا لتحميني. أبي إنني أقسم بالله أنني لو جبت الدنيا لما وجدت شخصًا يخاف علي ويحبني بقدر ما تخاف علي وتحبني. أسأل الله العلي القدير أن يحفظ أبي ويسعده ولا يريني فيه مكروهًا فهو لي الحياة وسعادة لي النجاة. شاهد أيضًا: دعاء للاب المتوفي في رمضان كلام عن الاب الحنون إن للأب الحنون معزة كبيرة وحب عظيم يجعله أهم الناس لدينا والأغلى على قلوبنا ولهذا الرجل الذي لم يوفر جهدًا في محاولة إسعادنا أجمل الكلام كالتالي: كنت لي يا أبي على الدوام خير معين ومنذ الصغر تعلمني أن الدنيا مهما قست علي فإنني سأجد في حضنك الأمان والسند. ما أجملك يا أبي، أنت الذي مهما قلت فيك من الكلام فإنني لن أفيك حقك، معك فقط أعرف أنني بخير فلا تغيب عني أرجوك. أبي يا من عاهدت نفسك أمام الله أن تكون خير معين لي لقد أنجزت مهمتك وقد أوفيت على الغاية فإنني أشهد الله أنني لن أجد معينًا وسندًا خيرًا منك في هذه الحياة.
وفي الأخير أتمني أن تكون مقالتنا اليوم بعنوان كلام جميل عبارات عن الاب كلمات قصيرة بحق الأب رائعة جدا قد أعجبتك ويمكنك مشاركتها علي مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة بإذن الله.
الأب هو الحنان المجرد من أي مصالح أو متطلبات. يتسع قلب الأب للحِنو على الجميع والعطف على المحتاج ومساعدة الصغير والتقرب من الكبير. لا يكتفي أحد أبدًا من حنان الأب. تلف الدُنيا وتدور ولا تجد أجمل وأنقى من حنان الأب. أبى هو الغيث الذي ينزل على صحراء قلبي فيجعله أخضر زاهي مليء بالحياة. لا توجد حدود لِعطف الأب وحنانه، فهو فقط من يفعل المستحيل من أجل الجميع. يعمل أبي فوق طاقته ليرضي الجميع بدون أي شكوى أو تذمر. يارب احفظ أبي وقلب أبي الحنون من تغيرات الزمان. بدون الأب لا يوجد حنان على هذه الأرض. أبي هو صورة الحنان المجسد في إنسان. أجمل العبارات عن الأب السند أقل وأهم ما يقال عن الأب في نفس الوقت إنه السند وَالنصير والمعين على تقلبات الحياة، لذلك نخصص في هذه الفقرة بعض عبارات جميلة للأب السند التي تساعد في توجيه الشكر والامتنان له ومنها التالي: أبي أنت استقامة ظهري من الاعوجاج، والطاقة التي تجعلني أصمد واستمر في هذه الحياة. بك أكتفي يا أبي عمن سواك في هذه الحياة. أبي السند الذي يبقى رأسي دائمًا مرفوعًا إلى السماء. الاستناد على الأب بمثابة الاعتماد على جدار قوي لن يميل ولن يخيب ظنك أبدًا. استند واعتمد على الأب كيف تشاء، فهو السند الذي لا يمل ولا يكل ولا يتعب ولا يغدر.
كلمات عن عيد الأب بوستات الفيس بوك والتي تحمل كلام جميل عن سند الاب هي التي يكون عليها إقبال كبير، حيث يتم نشرها من أجل بث السعادة في قلب الأب الطيب، وهذه البوستات تحمل الاتي: اليوم هو عيد الأب، أبي العظيم كل عام وكل عيد وأنت أفضل أب وأجمل شخص في عمري بالكامل، كل سنة وأنت حبيبنا. بابا عمري القادم والحاضر وأجمل وأحلى شيء في الكون، حماك الله لي وبعد عنك كل شر يا عمري، كل سنة وأنت كل الخير الذي لنا. كل سنة وكل عيد أب وأنت بخير يا أجمل وأحلى أب في العالم بالكامل. عباره عن الأب كلام جميل عن سند الاب والذي يشمل عبارات رائعة وجميلة، وتكون كالتالي: كلمة أب، كلمة تعني الكثير من المعاني والمواصفات التي لا يوجد لها وصف، كل لحظة وأنت يا أبي بصحة وعافية، اللهم لا يحرمنا من وجودك الغالي. أبي العزيز والرائع، اليوم أريد أن أعبر لك عن حبي الشديد، أحبك جدًا.
أبي، صحيح أنني أراك في بعض الأحيان قاسيًا بعض الشيء، لكنني أعلم أن وراء هذه القسوة حنان الدنيا، فدائمًا الناس يسعون لأن يبرزوا الجزء الحنون والجميل فيهم، ولكن أنت تخليت عن هذا الشيء لأجلي، ومع ذلك فأنت في نظري عظيم جدًا. إذا كانت الأم مدرسة، فأنت يا أبي بانيها وواضع عمادها لأجل أسرتنا. إنني أعلم يا أبي العزيز أنني مقصِّر في حقك، وأنك دائمًا تتعب من أجل راحتنا، وتسعى لإسعادنا ولو كان ذلك فوق طاقتك، وعلى حساب صحتك ووقتك، ولكن اعلم يا أبي أن لك حُبّ عظيم في قلبي. إنني يا أبي مُمْتنٌ لك جدًا، ولستُ ممتنًا لأحد بقدر امتناني لك. أبي، لو نطقت كلّ لغات العالم شكرًا لك، ما وفتكَ حقّك. عندما كنتُ صغيرًا يا أبي، لم يحمل عني التعب غيرك، لم يقَبّلني عندما بكيت غيرك، لم يدثرني في لياليّ الباردة غيرك، وإنني متأكد أنه لن يفعل ذلك أحد غيرك. أبي العزيز، لم يأخذ ولن يأخذ أحد مكانتك في قلب ابنك، فلا أحد يستحق ذلك، فلم يُساعدك أحد في تربيتي، ولم يُعطني مصروفًا غيرك، ولم يكن لي ملجأ أكثر دفئًا من حضنك، فمن هم ليأخذوا مكانتك؟ أتعلم يا أبي العزيز؟ عندما كنتُ صغيرًا تمنيتُ لو كان عندي ألف قلب، لأحبك ألف مرة، ولكن عندما كبُرت أيقنتُ أنه يمكنني أن أحبك مليون مرة، وإلى الأبد، بقلب واحد.
كلمات عن الأب الحنون أبي أعذب كلمة نطق بها لساني، وألطف قلب عشته في حياتي لا أتخيّل حياتي بدونك، وسأظل أحبك، وأحترمك مدى الحياة أحبك أبي. أبي ما أعظمها من كلمة ما إن أنطق بها إلّا وأشعر أنني غارقة في الخجل مطأطئة الرأس إجلالاً، وإكباراً، واحتراماً. أحلى الأعياد عيدك، وأروع القلوب قلبك يا أبي، وأنا كل يوم أحضرلك هدية لا تليق لأحد غيرك. والدي الحبيب لن يضيع ما عملته لي، والذي غرستهُ في نفسي، وسأظل دوماً ابنتك التي تفخر بها، ولن أخيب ظنك بي يا أبي الحبيب. أبي أنت مثلي الأعلى في الحياة منك تعلمت كيف أصبح أروع إنسان. أهديك ذَهب أنت أغلى، أهديك ورد أنت أحلى أهديك عمري، وهو قليل عليك. يا أغلى ما في الكون يومك أحلى، وأجمل يوم يجمعنا كلنا حولك دوماً يا أبي الحبيب. إذا كانت الأمومة هي الحنان، فالأبوّة هي الأمان. أبي يا وردة أحلامي، وينبوع حناني، ويا شمس الأماني، وأحلى من في الأنامِ. يسألوني؟ ما أجمل عطر لديك قلت رائحة أبي في ملابسي بعد ما أضمه. أبي أنت بنظر الناس أبي، لكن بنظري أروع ملاك يحضنني، ولو أقدر لأهديتَك عمري. أبي ناديت بكلمة أبي، فلم أجد كلمة تمحو ما فيني سواها، لم أجد دنيا تحتويني سواها.