– كون صداقة مع ذاتك: على الرغم من أن ن يعاني من الاحتقار الذاتي يشعر بالكثير من الكراهية لنفسه، إلا أنه يجب أن يعامل نفسه كالأطفال وأن يكون صداقة مع ذاته، وأن يكن لطيفا في التعامل معها وفضوليا لاكتشاف فضائلها ومميزاتها – تحقق من أفكارك: تراود معظمنا الكثير من الافكار التي نتعامل معها كحقيقة دون أن نتحقق من صدقها، فربما نكون انطباع غير حقيقي يدوم لمدة عشرون عاما وهو ناتج عن مجرد فكرة في الرأس، لذلك يجب على الاشخاص الذين يشعرون باحتقار الذات أن يتحققوا من صحة أفكارهم السريعة والتلقائية عن طريق كتابتها والتأكد منها هل هي صحيحة أم لا. – التعامل بعطف وحنان: في كثير من الأحيان يزداد الشعور بالهجمات النفسية والكراهية واحتقار الذات، بعد القيام بشيء "سيئ" أو ارتكاب خطأ، ربما يكون عليك أن تغفر أخطائك وتتصالح من ذاتك، وعدم مهاجمة النفس بطريقة شرسة حيث أن سوء المعاملة والشعور بالعار لا يوقفان السلوك غير المرغوب فيه في كثير من الأحيان ، بل ربما تجعل هذا السلوك يزداد، فبدلًا من ذلك يكفي أن يقر بالخطأ، ويمضي قدمًا بطريقة إيجابية. – تعرف على الأشخاص بشكل شخصي: غالبا احتقار الذات تكون نتاج الكثير من المقارنات الاجتماعية والشكلية والعلمية، والشعور أن هناك من هو أفضل منك، ولكن عند التعرف على شخص ما على المستوى الشخصي فذلك يتيح التعرف عنه من قرب والتعرف على العيوب بجانب المميزات، حتى يدرك أن ليس هناك بشري كامل.
المصدر:
تفريغ الدماغ من الأفكار السلبيّة: يتم ذلك بمحاولة الشخص للتخلّص من الأفكار السلبيّة التي تدور في دماغه. اللعب مع الحيوانات الأليفة: يُساعد ذلك على التقليل من الضغوطات بشكل جيد. المراجع ↑ "16 Simple Ways to Relieve Stress and Anxiety",, Retrieved 22-1-2019. كتب التخلص من اخطاء الماضي - مكتبة نور. Edited. ^ أ ب Jeannette Moninger, "10 Relaxation Techniques That Zap Stress Fast" ،, Retrieved 22-1-2019. Edited. ↑ "10 Ways to Relieve Stress in 5 Minutes or Less",, 26-1-2019، Retrieved 22-1-2019. Edited.
[٢] التصالح مع الماضي كل شخص لديه بعض السلبيات وبعض الإيجابيات، وبدلًا من أن يكون التفكير محصورًا في السلبيات فقط، يجب على المرء أن يركز على الإيجابيات التي تم القيام بها في الماضي والتي قد تنفعه. [٢] مسامحة النفس البشر جميعهم يخطئون ويصيبون في مراحل معينة من حياتهم، لذلك إن خير خطوة للتصالح مع الماضي مُسامحة النفس عما مضى، أي يمكن أن يكون الندم شيئًا جيدًا إلى حد ما - عندما يثير الشعور بالذنب المثمر ويعلمك شيئًا يمكنّك من المضي قدمًا فيه ولكنه إذا حول حياتك إلى جحيم وتوتر فلا فائدة منه. التخلص من الماضي في علم النفس online book. [٣] مسامحة الآخرين قد يكون ألم الماضي قد ترتب من قِبَل أشخاصٍ آخرين، فلا يجوز المُبالغة في التفكير بهذه الآلام، بل يجب مسامحة كُل شخص أخطأ معك في الماضي للتخلص من ألمه، فلا يوجد أحد مثالي لا يرتكب الأخطاء، بدلًا من أن تهاجم نفسك والآخرين بسبب الأخطاء السابقة، توقف عن التفكير في نفسك وركز على الدروس التي تعلمتها. [١] يقول الدكتور واين داير الخبير في التنمية البشرية: "إن مسامحة الآخرين أمر ضروري للنمو الروحي". [١] الابتعاد عن الأشخاص المؤذيين قد يوجد في حياتك أشخاص مؤذيون يعطِّلون مسار حياتك ويعيقون قدرتك على المضي قدمًا، وأنت تستطيع أن تحدد إذا ما كان الشخص مؤذيًا أو إذا كنت تخشى التواجد حوله أو إذا كنت تشعر بالسوء لدى تواجدك معه أو إذا كنت تشعر بالإحباط أو باستنزاف طاقتك بعد التعامل معه، فيجب أن تبتعد عنه حتّى لا يسبب الأذى في الحاضر ، وعلى العكس يجب مُخالطة الناس الإيجابيين الذي يتركون بصمة جميلة في حياة كل فرد.
2 – بلف الحرارة للتحكم في درجة حرارة ماء الرديتر. 3 – طرمبة الماء لنقل ماء الرديتر إلى جميع أنحاء النظام بأكمله. 4 – ماء الرديتر الذي يحافظ على درجة حرارة المحرك أثناء مروره عبر النظام. 5 – غطاء الرديتر الذي يتحكم في الضغط في نظام تبريد السيارة. 6 – قربة الرديتر لتخزين ماء الرديتر الزائد الذي يتم تحريره بسبب الضغط المتراكم بفعل الحرارة. 7 – خراطيش الرديتر التي يجري بها ماء الرديتر عبر مكونات النظام. سبب أنفجار خرطوش الرديتر - إسألنا. كيف يعمل نظام التبريد في السيارة ؟ بطريقة مبسطة يتم دفع ماء الرديتر عبر الممرات المختلفة الموجودة في رأس وكتلة المحرك لجذب الحرارة الناتجة من المحرك. بعد ذلك يخرج ماء الرديتر محملاً بالحرارة خارج المحرك ليذهب إلى رديتر المحرك حيث يتم تبريده بالهواء القادم من مقدمة السيارة. يمكن أن تساعد مروحة التبريد أيضاً في تبريد ماء الرديتر الذي يصل إلى رديتر المحرك. يتم دفع ماء الرديتر مرة أخرى عبر ممرات المحرك لجذب المزيد من الحرارة. كل هذا الأمر يتم عبر طرمبة الماء التي تعمل على استمرار جريان ماء الرديتر عبر النظام. ماهي اسباب نقص ماء الرديتر ؟ 1 – نقص ماء الرديتر بفعل التسريبات الخارجية يعتبر أي تسرب في أيٍ من مكونات النظام باستثناء المحرك تسرباً خارجياً.
ما هو الرديتر؟ الرديتر أو الراديتر أو ما يسمى بالمُبرّد ( Radiator)، وهو المحطة المركزيَّة الكبرى لنظام تبريد [١] محرك السيارة، حيث يمر خليط من سائل التبريد و الماء ليقوم بتبريد المحرك باستمرار عبر الرديتر، وذلك من خلال القيام بتفريغ بعض الحرارة التي يلتقطها من المحرك ويستقبل الهواء البارد قبل تدويره مرة أخرى عبر الممرات المحيطة بالمحرك، كما يقوم الرديتر أيضًا بإرسال خط الدفع الدافئ إلى قلب المدفأة لتوليد هواء ساخن داخل مقصورة الركاب عند الحاجة. [٢٠] الرديتر عبارة عن محطّة تبريد للسائل الذي يدور حول المحرك للمحافظة على تبريد حرارة المحرك، حيث أنَّ ارتفاعها ممكن أن يؤدي إلى ضرر المحرك بشكل سيىء. ما أفضل سوائل التبريد؟ سائل تبريد المحرك هو السائل الذي يدور حول المحرك ثم إلى الرديتر ثم يعود إلى محرك السيارة، أما مضاد التجمُّد هو مركب كيميائي يستخدم في سائل تبريد المحرك مضافًا له الماء المقطر لتقليل الحرارة، ووظيفته الحد إمكانية تجمُّد الماء في سائل التبريد، وهناك عدَّة أنواع مختلفة من سائل تبريد المحرك من ناحية التركيب الكيميائي كما يلي: [٢١] تقنية الأحماض غير العضوية ، المعروف باسم " مضاد التجمد الأخضر أو الأصفر" ، ويُستخدم بشكل شائع ويخلط بالماء المُقطَّر، وعادة ما يستمر لمدة ثلاث سنوات أو تقريبًا 58 ألف كم فقط.
سبب نقص ماء الرديتر بدون تهريب عندما يكون الشخص يستعمل المكيف بكثرة في فصل الصيف، فيمكن أن يتطلب التكييف إلى إضافة مقدار كافة من السوائل، وتلك الأمر من الممكن ظهوره في بداية الاستعمال للهواء الساخن المتواجد في فصل الشتاء. لدي افالون ٢٠١١ ماء الرديتر ينقص ولا يجود تهريب والحراره مرتفعه - إسألنا. حل مشكلة نقص ماء الرديتر لمعالجة الأسباب التي تخص نقص ماء الرديتر من الواجب أن تطفئ السيارة إلى أن يبرد الرديتر والمحرك، وبعدما يتم التحديد لأسباب نقص ماء الرديتر من الممكن معالجتها من خلال تعبئة الرديتر بالسائل الخاص بالتبريد أو تغيير الغطاء الخاص بالرديتر. كما أنه يجب التأكد من السلامة التي تخص مروحة المحرك، عندما لم يستطع الشخص معرفته لتلك الأسباب، فمن الواجب الزيارة للمركز الخاص بالصيانة بالصورة الفورية لكي لا يحدث خطر على الشخص أو على السيارة. يعد الرديتر جزء هام له دور في ضبط درجة الحرارة الخاصة بمحرك السيارة، لكي يعمل بكفاءة ويبرد المحرك وهذا بسبب أنه بطبيعة الحال له دورًا في الاختراق الداخلي وهذا ما يتسبب في إنتاج الحرارة، لذا من الواجب أن يتم الاهتمام به وتطهيره مع تغيير الماء الذي يتواجد به من فترة إلى أخرى من أجل ضمان درجة الحرارة المثالية التي تخص محرك السيارة، فهذا يعمل على زيادة عمر المحرك.
استعمال ماء الحنفية في حد ذاته مشكلة، فهو يحتوي على أملاح ومعادن منحلة به، الأمر الذي يسبب الصدأ ويسرع عملية تآكل المحرك من الداخل، حيث يعتبر ماء الحنفية من أكثر الأسباب المؤدية الى تلف مضخة الماء وتلف الرادييتر وحتى تآكل رأس المحرك، تفاديا لأي تآكل ومنعا للصدأ يجب استعمال سائل تبريد ذو نوعية جيدة ومن شركة معروفة و الابتعاد عن الأنواع المغشوشة لأنها بنفس سوء ماء الحنفية، استعمال سائل تبريد ملون يجعل من كشف التسربات أمر سهلا وممكنا. توجد تجهيزات ضغط خاصة بكشف تسرب سائل التبريد يمكن من خلالها تحديد مكان تسرب الماء حتى وإن كان بكميات قليلة جدا ، هاته التجهيزات موجودة في السوق وتستطيع شراءها ، وإن كنت لاتملك ثمنها أو لا تريد شراءها فالأفضل فحص دورة تبريد محرك سيارتك عند ورشة تملك هذا النوع من التجهيزات.
نقص ماء الرديتر سوف نذكرها لكم في هذا المقال، حيث يعتبر الرديتر من ضمن الأجزاء الهامة التي تتواجد في السيارة، كما أنه مسئولًا عن التبريد والخفض أيضًا لدرجة الحرارة الخاصة بالمحرك، فبالتالي المحافظة على السلامة التي تخص المحرك، وعند قلة ماء الرديتر تعمل على التأثير بالسلب لكفاءة وأداء المحرك. نقص ماء الرديتر يعمل نقص ماء الرديتر إلى حدوث زيادة في درجة الحرارة الخاصة بالمحرك، فبالتالي يحدث تأثيرًا على الكفاءة. ولكن في العديد من الأحيان يؤدي إلى الاشتعال، لذلك يعتبر في دائمًا بأن التأكد من تواجد الماء بالمقدار الكافي في الرديتر من الأمور الهامة، بحيث أنها تغني الشخص عن التكلفة العالية من أجل إصلاح المحرك. ما هي أسباب نقص ماء الرديتر هناك العديد من الأسباب لها دور في نقص ماء الرديتر في محرك السيارة ومن ضمن تلك الأسباب هي: تواجد مقدار كافي من الهواء في النظام الخاص بالتبريد، وهذا يعمل على نقص الماء في الداخل للرديتر. تواجد عطلًا أو تلف في مروحة السيارة، وهي تعتبر من إحدى العوامل التي تعمل على تبريد السيارة، مما يحدث قلة في ماء الرديتر. حدوث الإهمال في المتابعة لمستوى الماء من الداخل للرديتر، ويتسبب في فقد الماء بالصورة الطبيعية وهذا يحدث بسبب الحرارة.
أنواع ماء الرديتر لا يعلم الكثير من الناس طبيعة الفرق بين أنواع ماء الرديتر المختلفة، والجدير بالذكر أن كل نوع من أنواعه مختلف في الخصائص عن غيره بالإضافة إلى أنه يختلف في طريقة استخدامه، وتتمثل أنواع ماء الرديتر في الآتي: 1- المياه الحمراء تعتبر المياه الحمراء من أفضل أنواع المياه المستخدمة في الرديتر، حيث إنها عبارة عن سائل زيتي يتميز بكفاءة عالية بالإضافة إلى كفاءة عالية أيضًا في الأداء، وذلك لاحتوائها على مادة السيليكات والتي تحد من خطر الأضرار التي قد تصيب نظام التبريد، مما دفع الكثير من الناس استخدامها في المحركات الكبيرة. بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام المياه الحمراء لمدة كبيرة قد تصل إلى خمسة سنوات، ولا يحدث لها أي ضرر ولا يلزم تغييرها باستمرار على عكي أنواع المياه الأخرى. اقرأ أيضًا: أنواع لوحات السيارات السعودية 2- المياه الخضراء ماء الرديتر الخضراء عبارة عن ماء على شكل سائل زيتي، وتكون كثافته أقل من جميه أنواع المياه الأخرى، ولذلك أطلق عليه السيليكات، وتستخدم المياه الخضراء إلى مدة كبيرة لا يحتاج سائق السيارة إلى تغييرها وقد تصل هذه المدة في الظروف العادية من الضغط ودرجة الحرارة إلى سنتين.
نقص كمية الماء داخل المحرك من الأمور المزعجة لصاحب السيارة، والأكثر إزعاجا هو عدم القدرة على تحديد السبب، سائل التبريد يتم تدويره داخل المحرك عن طريق مضخة ما يجعل حرارة المحرك تتناقص ، فإذا كانت كمية الماء أو سائل التبريد أقل من المطلوب ستبدأ حرارة المحرك في الارتفاع، تختلف درجة التناقص من محرك لآخر ، يمكن أن يكون نقص الماء بكمية صغيرة وهذا لا يؤثر كثيرا على درجة حرارة المحرك، لكن قد يتفاقم مشكل التناقص الصغير ليصبح بكمية كبيرة وفي وقت قصير ما يجعل حرارة المحرك غير ثابتة وترتفع بسرعة الأمر الذي يعرضه الى خطر التعطل والتلف. سواء كان تناقص الماء في محرك سيارتك صغيرا أم كبيرا يجب تحديد مكانه وإصلاح التسرب، وهذا ما سنشرحه في درسنا اليوم وتقديم أهم الأسباب التي تؤدي الى نقص الماء في محرك السيارة وهي كالتالي: تلف غطاء القربة: غطاء القربة عبارة عن موازن للضغط بين الضغط الداخلي للمحرك والضغط الخارجي، وهو يمنع خروج الماء والغازات من القربة، فإن كان قديما أو به تلف سيخرج بخار الماء الساخن والماء حين يكون المحرك في حالة التشغيل ما يجعل كمية الماء تتناقص. إذا بدأ الغطاء بالتلف سيبدأ بإخراج كميات قليلة من الماء، لكن الأمر سيتطور لتصبح الكميات كبيرة ما يرفع من حرارة المحرك.