القطاع الصناعي كصناعة الإسمنت، وتعبئة الخضار والفاكهة، وأنابيب الري. قطاع تربية الدواجن، والأغنام، والأبقار. قطاع السياحة؛ لاحتوائها على عددٍ من المعالم السياحية، منها: قلعة تبوك الأثرية التي شُيدت في العام 1559م أيام حكم السلطان سليمان القانوني. خريطة احياء تبوك القبض على مواطن. تاريخ تبوك ذكر بطليموس مكانا باسم "Tabawa" ، في الركن الشمالي الغربي من الجزيرة العربية، وقد يكون هذا الاسم مرجعًا لـ تبوك، وإذا كان هذا صحيحًا ، فقد تكون البلدة قديمة قدم عهد بطليموس ، والشعراء العرب قبل الإسلام ، مثل عنترة، اشتهرت تبوك بالفتوحات التي دارت في 8 هـ (630 م) في عهد الرسول الكريم، منذ ذلك الحين ، بقيت بوابة شمال الجزيرة العربية، كما زارها عدد من المسافرين الأوروبيين مثل دوتي عام 1294 هـ (1877 م) وهوبر عام 1303 هـ (1884 م)، وأصبحت تبوك مركزًا للنشاط العسكري خلال حرب الخل يج، حيث واجهت المدينة تهديدات من صواريخ العراق والهجمات الجوية. المواقع الأثرية أو التاريخية في المنطقة المنطقة غنية بالآثار والمواقع الأثرية مثل النقوش والحصون والقصور والجدران وطريق الحج السوري – المصري وبقايا خط سكة حديد الحجاز، وقد تم تسجيل المئات من المناطق ذات الفن الصخري والنقوش التي تعود إلى فترات زمنية مختلفة، والتي تراوحت بين العصر الحجري القديم والحقبة الإسلامية في وادي دمشق والمنطقة الواقعة غرب تبوك، وكشفت الدراسة الفنية عن تقلبات أسلوبية غنية وتم تمثيل كل من الشخصيات البشرية والحيوانية فيها، وتم العثور على عشرات المواقع في المنطقة مع نقوش ثامودية ، يونانية ونبطية.
المواقع الأثرية أو التاريخية في المنطقة المنطقة غنية بالآثار والمواقع الأثرية مثل النقوش والحصون والقصور والجدران وطريق الحج السوري – المصري وبقايا خط سكة حديد الحجاز، وقد تم تسجيل المئات من المناطق ذات الفن الصخري والنقوش التي تعود إلى فترات زمنية مختلفة، والتي تراوحت بين العصر الحجري القديم والحقبة الإسلامية في وادي دمشق والمنطقة الواقعة غرب تبوك، وكشفت الدراسة الفنية عن تقلبات أسلوبية غنية وتم تمثيل كل من الشخصيات البشرية والحيوانية فيها، وتم العثور على عشرات المواقع في المنطقة مع نقوش ثامودية ، يونانية ونبطية. خريطة احياء مدينة تبوك. الشوارع كشارع الإمام محمد بن عبد الوهاب، وشارع أبي بكرٍ الصديق، وشارع سليمان السديري، وشارع محمد بن أحمد الخطيب. الأسواق كسوق ستي ماكس، وميلاغرو بوتيك مول، وسوق تبوك المركزي، والهرم بلازا، ومجمع جراند بلازا. الفنادق كفندق رويال، والعادل، والعربي، والجزيرة، والحمدان، وهيلتون قاردن. وتبوك هي عاصمة المنطقة التي تضم العديد من المناطق الإدارية، ومنذ العصور القديمة كانت تبوك تربطها علاقات تجارية وثقافية مع الحضارات القديمة المجاورة في شمال الجزيرة العربية ، مثل الشام ومصر وبلاد ما بين النهرين، وقد ذكرها العديد من المؤرخين والجغرافيين كمدينة تقع على الطريق التجاري القديم بين اليمن و بلاد الشام.
نواف الغضوري- سبق- ضباء: انقلب صهريج مليء بالديزل، صباح اليوم، في عقبة الخريطة الواقعة بين تبوك ومحافظة ضباء، وأدى الحادث إلى اشتعال الصهريج وإغلاق الطريق. وقال الناطق الإعلامي باسم مديرية الدفاع المدني بمنطقة تبوك العقيد ممدوح بن سليمان العنزي: "تلقت غرفة عمليات إدارة الدفاع المدني بمحافظة ضباء بلاغاً في العاشرة والنصف من صباح اليوم الخميس يفيد بانقلاب صهريج يحمل 32 ألف لتر ديزل واشتعاله على طريق ضباء تبوك عقبة الخريطة، على مسافة 75 كلم". وأضاف: "انتقلت فرقتا إطفاء وفرقة إنقاذ إلى الموقع وتمت السيطرة على الحريق، بعد عزل الوقود المشتعل عن الطريق الدولي". خريطة احياء تبوك البلاك بورد. وأردف: "أسفر الحادث عن إصابة سائق الصهريج وهو من الجنسية الأفريقية بحروق من الدرجة الثانية ونقل إلى مستشفى الملك خالد بمدينة تبوك، وأحيل الحادث إلى جهة الاختصاص".
الأسواق كسوق ستي ماكس، وميلاغرو بوتيك مول، وسوق تبوك المركزي، والهرم بلازا، ومجمع جراند بلازا. الفنادق كفندق رويال، والعادل، والعربي، والجزيرة، والحمدان، وهيلتون قاردن. مدينة تبوك تبوك مدينةٌ عربية آسيوية من مدن المملكة العربية السعودية، وتتبع إدارياً لإمارة منطقة تبوك، وتحتل المرتبة الأولى من بين مدن شمال المملكة من حيث المساحة، إذ تبلغ مساحة أراضيها 780 كم²، وترتفع عن مستوى سطح البحر 900 مترٍ، وتحتل المرتبة الحادية عشرة من حيث عدد السكان؛ إذ بلغ عدد سكانها حسب إحصائيات عام 2015م 907. 494 نسمة، ولغتها الرسمية اللغة العربية. موقع ومناخ مدينة تبوك الموقع الفلكي: تقع على خط طول 28 درجةً و49 دقيقًة شرق خط جرينتش، وعلى دائرة عرض 36 درجةً و65 دقيقةً شمال خط الاستواء. الموقع الجغرافي: تقع في الجهة الشمالية الغربية من المملكة العربية السعودية. المناخ: يمتاز مناخها بأنّه معتدلٌ في فصل الصيف، وممطرٌ باردٌ في فصل الشتاء. خريطة احياء تبوك المفضل. معلومات عن مدينة تبوك تبلغ المسافة بين تبوك والمدينة المنورة حوالي 623. 1 كيلومتر، وتبلغ الرحلة بين المدينتين تقريباً خمس ساعات وتسع وعشرين دقيقة. يعتمد اقتصادها على كلٍ من: القطاع الزراعي كزراعة القمح، والفاكهة، والورد، والأزهار.
نصائح لحالات الأرق عند الحامل اليك هذه النصائح لتجاوز حالات الأرق عند الحامل في الشهور الأخيرة: الحوف والتفكير في الحمل والوضع لن يزد الطين الا بلة فاسترخي واشغلي بالك بأمور تحبين فعلها وتجعلك سعيدة ومستعة وهذه نصائح ستساعدك على تجاوز الأمر: استحمي بالماء الدافيء قبل ذهابك الى النوم ان كان ذلك ممكنا. بامكانك استغلال الوقت لاعداد حاجات القادم الصغير من ملابس ولوازم وحاولي صنعها بيديك مما تثفنينه من مهارات الخياطة والأعمال اليدوية. مارسي تمارين رياضية خفيفة مثل المشي حتى تشعري بالتعب ويسهل عليك الدخول في نوم عميق، شرط أن لا تكون متعبة أو مرهقة للجسم أو فيها حركات عنيفة على وضع الحامل. أطلبي من زوجك أن يساعدك على الاسترخاء بالتدليك قبل النوم، حل سيساعد كثيرا في التخلص من الأرق. اعتني بظروف العرفة ومكان النوم فهي من الأسباب التي قد تعيق نومك، فاجعلي الحرارة ملائمة ما أمكن مع الهدوء، ولتكن الأضاءة مناسبة لنومك. اعتني بنظافة فراشك وحاولي جعله مريحا ما أمكن. لا تشربي السوائل بكثرة قبل النوم فتضطري للاستيقاظ كثيرا أتناء الليل للذهاب الى الحمام. حاولي النوم على جانبك الأيسر مع ثني منطقة الساق والركبة لكلا الرجلين.
كذلك ويمكن تناول أحد المشروبات الساخنة ليخلصها من الأرق وتنام نوم مريح في هدوء. طرق النوم الصحيحة للحامل من أفضل وضعيات النوم للحامل هو النوم على الجانب الأيسر حيث يصل الدم بسرعة إلى المشيمة وبالتالي يصل الغذاء إلى الجنين في صورة أفضل. كما أن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الضغط على الكبد والنوم على الظهر يسبب في حدوث تورم في الأقدام حدوث البواسير والم في الظهر. ولا ينصح النوم على الجانب الأيمن ولا يفضل بسبب الضغط على عضو الكبد. هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الأولى لا ينصح بالنوم على الظهر وخاصة في بداية الحمل وذلك لأن النوم على الظهر يسبب الإصابة بالبواسير وينخفض معدل ضغط الدم ويسبب تورم القدمين والشعور بالدوخة والدوار وآلام الظهر لذلك يجب تغيير هذه الوضعية تجنبا لكل الأضرار التي ذكرها. كما أنها تؤدى إلى قلة تدفق الدم إلى القلب ويتم الضغط على الرحم وعلى الوريد وقد يتسبب النوم على الظهر حالات وفاة الجنين في بعض الأحيان لذلك يجب تجنبه وتغيير الوضع أو وضع وسادة ليقل الضغط على الرحم. أوضاع لنوم الحامل في الشهر التاسع أفضل طريقة لنوم الحامل في الشهر التاسع هي النوم على الجانب الأيسر حتى لا يكون هناك ضغط على الكبد.
وعن طريقة نوم الحامل، تخبرنا الدكتورة أمينة العسلي إختصاصية النساء والتوليد بدبي طريقة نوم الحامل في الشهر السابع من الحمل، وفوائد النوم لها، وأهم النصائح لتحظى بنوم هادئ وعميق. بحسب العسلي، تعتبر وضعية النوم على الجانب الأيسر في الشهر السابع هي طريقة نوم الحامل المثلى لتحقيق سلامتها وسلامة الجنين حتى موعد الولادة، لأن نوم الحامل على الجانب الأيسر يحقق الفوائد التالية: تعزيز تدفق الدم إلى المشيمة وبالتالي تأمين الغذاء والأكسجين للجنين. تعزيز عمل الكليتين والتخفيف من تورم القدمين. تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. تعزيز دور القلب في ضخ الدم وتعزيز عمل الأوردة. مخاطر نوم الحامل على الظهر في الشهر السابع تتضمن طريقة نوم الحامل في الشهر السابع، تحذيرات مهمة مثل، تجنب نوم الحامل على الظهر في الشهر السابع، حيث حذرت العسلي من ذلك تفادياً لإعاقة تدفق الدم نحو القلب وكذلك الجزء السفلي من الجسم، وللوقاية من آلام الظهر وبالبواسير، وتقليل إحتمالات تورم القدمين. فوائد النوم للحامل طريقة نوم الحامل، توصي العسلي الحامل بضرورة نومها مدة 8 ساعات متتالية، وذلك لتحقيق زيادة مخزون الطاقة في جسمها، ومنحها النشاط والحيوية اللازمين لها، كما أن لنوم الحامل العميق الهادئ تأثير كبير على الجنين وذلك لإرتفاع هرمون النمو.